揉腹推腹做得好,一覺睡到大清早

 

一、腹診如何診斷疾患的

氣血是構成人體的主要物質,故氣血俱要,但從某種意義上來講,氣對人生更為重要,因為它是人體臟腑活動、血液循環,津液輸布,吐故納新,新陳代謝的動力。常說,“人活一口氣”,即人的生存,一分一秒都離不開氣,離了氣,人的生命就會終結,但“氣能益人,也能害人”。

雖然人離不開氣,但窩氣成災。故治病先治氣,氣行病自無。

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一切慢性疾患,都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說,一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。由此,我們可以得到這樣一個好處:當我們的慢性病牽延不愈,但又不知病因何在、如何治療的時候,那時您就去尋找這個腹部的阻滯點(也許是一個硬塊,也許是一個痛點,也許是一個“水槽”,也許是一個“氣團”)只要把它推開揉散,您會發現您的慢性病也隨之消失了。

如果您沒有發現自己有什麼慢性病,但推腹時卻在某個部位有阻滯點,那您一定要趕緊將它推散揉開,因為那必是個將來的隱患。

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脾胃是後天之本,腸腦與顱腦同根。衰老首先出現的是脾胃不和,導致營養吸收下降,腸道內環境失調,龐大的內分泌系統紊亂。通過手的感知獲取對腹內臟器病變的感應,能夠迅速調整臟腑經氣,幫助人體實現代謝平衡。

有人一推就會打嗝放屁,那是清氣上升,濁氣下降,效果最好。有人則會腹中咕咕水聲,這是在推動腹中沉積多日的濁水,這種濕濁如果不及早排出,循經上頭則頭痛眩暈,滯塞毛孔則皮炎濕疹,遇肝火則化痰,逢脾虛則腹泄,遺患無窮。

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“胃不和則寢不安”,是說肚子不舒服,就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好,或眠淺易醒,或輾轉難眠,或噩夢不斷。只能靠安定來麻醉神經,真是痛苦不堪。建議您趕緊推推肚子,您會很容易找到阻滯點,然後細心將它推散揉開。那麼從此以後,您就可以告別漫漫長夜憂愁枕,一覺睡過日三竿了。

推腹時,發現有的人肚子鼓鼓的,按下去不痛,但是像個皮球,這怎麼辦呢?,必須先放氣,放氣的方法很多,“蘿蔔能通氣”“吃豆愛放屁”,這類民間療法都很好用。也可敲打胃經,針刺中脘,氣海、足三里等穴。

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愛出現這種症狀的,多是有事兒總悶在心裡的人。這種人腸胃時常會出現問題,或痛、或脹、或腹瀉。他的痛點在較深層的地方。

有的人肚子痛點很多,能用“推腹法”推開的多是暫時的氣結,還有用此法推不開的,通常這是氣滯時間很長,已經有瘀血阻滯其中了。這時,可查看痛點壓在何經的通路上,只要敲打和按摩大腿上這條經的穴位,就可幫助打通瘀滯。在敲打和按摩時也可同時在腹上痛點針刺或撥罐

還有的人,肚子軟軟的,按壓哪裡都不痛,但是仍然會覺得腹中悶脹不舒,這通常是中氣不足,氣血過少造成的。

還有人胸窩下用手一推,咕咕有水聲。開始時水聲很小,推的地方還有些痛,這是“濁氣裹水”,越推水聲越大,打了幾個嗝,或放了屁以後,整個肚子就成了水聲一片。這時是把死水給推活了,很快就可以從膀胱排出了。

這種濁水你不將它排出,它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運行。為什麼有些人,不愛喝水呢?是因為本來就有水堵在胃腸之間,下不去,如再要按西醫的倡導,每天喝幾千毫升的水來排毒,那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒,還是要因人而異的好。

二、腹病推拿適應症

臟腑失調是一切疾病發生的根本原因。揉臟腑,氣血經絡皆動,動則生變,變異為常,異則病,常則健,健則臟調腑通,諸病全消,疾病自無。

腹診對人體消化系統、內分泌系統、生殖、泌尿系統的病變效果顯著,尤其對脾胃虛弱、肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、前列腺增生、肥大、婦科疾患以及內分泌紊亂導致的失眠等療效尤為突出。

內科:胃脘疼、胃下垂、慢性胃炎、慢性結腸炎、便秘、溏洩、腹痛、腹脹、失眠、手足寒涼、中風後遺症等。對肝硬化引起的腹脹有很好消導作用。

婦科:月經不調、痛經、慢性盆腔炎、內分泌失調、更年期綜合症等。

兒科:腹瀉、便秘、食積、奶積、遺尿、驚風等。

傷科:頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出、膝關節炎等。

三、揉腹操作方法

預備勢:在保暖的前提下,脫衣松褲,正身仰臥在床上,最好能夠枕在矮枕上,全身放鬆,凝神靜慮,調勻呼吸,舌抵上齶,意守丹田。

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第一式:按摩心窩部兩手緩緩上提,在胸前兩手中三指(食指、中指、無名指)對接並按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位,俗稱心口窩的部位),由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動,按摩21次。再從右向左逆時針按摩21次。

第二式:回環按摩腹中線及腹兩側以兩手中三指由心窩順摩而下,即一邊順時針轉動按摩一邊往下移,移至臍下恥骨聯合處(即小腹下部毛際處) ,再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開,一邊按摩一邊向上走,兩手按摩回到心窩處,兩手交接而止。循環做共21次。

第三式:推按腹中線部位以兩手中三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯合處,共21次。

第四式:右手繞臍腹按摩以右手由右→上→左→下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

第五式:左手繞臍腹按摩以左手由左→上→右→下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

第六式:推按左側胸腹左手做叉腰狀,置左邊脅下腰腎處,大指向前,四指託後,輕輕捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然後以此為起點,直推至左側腹股溝(俗稱大腿根)處,連續推按21次。

第七式:推按右側胸腹右手做叉腰狀,置右邊脅下腰腎處,大指向前,四指託後,輕輕捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然後以此為起點,直推至右側腹股溝(俗稱大腿根)處,連續推按21次。

注意事項:

1、揉腹開始前一般要求解開衣褲,以直接揉摩為宜。以正身仰臥為主。

2、揉腹時必須凝神靜慮,動作輕鬆、柔軟、緩慢的的運動,不能用拙力,保持呼吸勻暢,切忌閉氣著力。搖轉上身時不可過快過急,揉腹後應自感輕鬆舒適、無疲勞感為度。

3、每次揉腹以30—40分鐘為宜。

4、揉腹期間,由於胃腸臑動增強等生理功能的變化,常會出現腹內作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫熱或易飢餓等現象,這屬正常效應,可順其自然,無須作任何處理。

5、凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜揉腹。

四、揉腹效驗

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1、腹部溫熱:一般認真作到第六到七遍時會感到腹部溫暖,這是內氣匯聚的表現。

2、胃腸蠕動有聲:堅持揉腹,動作熟練後慢慢每次都會出現胃腸蠕動的感覺,有時甚至別人也能聽到你肚子“汩汩”的聲音,這是內氣匯聚後運行通暢的表現。

3、頭腦清爽愉快:會感到明顯的頭腦輕鬆,疲勞感一下子消失,因為揉腹可以使中焦氣健運,清氣上升,頭腦輕鬆。

4、排除宿便:揉腹後可能出現大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表現,這是內氣匯聚攻衝宿疾、排出胃腸毒素的表現。

5、食慾改善:胃口變好,消化吸收功能增強。身體瘦弱者體重會增加;虛胖者身體會變得結實,肚子贅肉消失,腹部有彈性,這是元氣匯聚充沛的表現。

6、面色光潤、身體健壯:堅持鍛煉揉腹,面色會變得越來越光彩,皮膚細嫩,身體強壯,因為長期揉腹可以使內臟血運豐富,內分泌協調,內臟元氣充盛自然面色紅潤,身體強壯。

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