9個動作堅持做,減掉你的大肚腩根本不是事兒!2個月見效

 

9個動作堅持做,減掉你的大肚腩根本不是事兒! 2個月見效

 

 

動作如下:

動作1. 交叉抬腿手促腳尖

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動作2.上下交叉腿

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動作3.仰臥舉腿

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動作4.剪刀腿

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動作5.卷腹

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每個動作15次*3組後,進入全身刷脂訓練:

動作6.深蹲

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動作7.開合跳

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動作8.高抬腿

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動作9.立臥撑

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每個動作30秒休息30秒*4-5組後,進行下個動作。

堅持一兩個月,你的肚肚肥肉就甩掉了,還怕別人說你游泳圈麼?

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