心臟好不好,身體這七處會看出來!十個強心秘訣,遠離心臟病!

心臟病一旦發生,就是急的、重的、危險的!因此,那些看起來健康的中老年人,也不要大意了。

心病有以下七個信號,不妨對照著自查一下吧~

心臟好不好,身體這七處會看出來! 十個強心秘訣,遠離心髒病!

 

1、鼻樑長皺紋(鼻褶心徵)

很多人在鼻樑根部,也就是兩眼的中間,會有一根橫紋,還有的會出現一條青筋,稱為鼻褶心徵。小孩子有這個,可能是一些內寒或者是腸胃淤滯,但如果成人出現這個現象,一般多是心臟的問題。

2、耳垂長皺紋(冠心溝)

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這道耳垂摺痕在我們國家也稱為冠心溝。研究報告指出,之所以這個冠心溝和心髒病、血管病有很好的相關性,是因為耳垂對缺血相當敏感。動脈硬化導致的血流減少會引起耳垂血管斷裂,造成側向的皺紋。如果發現耳垂出現對角型摺痕,建議及時到醫院查一下心臟和血管。

3、眼瞼長黃瘤(瞼黃色瘤)

發生於雙上眼瞼內側皮膚的淡黃色柔軟的扁平疣狀隆起,是由含脂質的組織細胞在皮膚內形成,它是人體內脂質代謝障礙的外在皮膚表現,經常伴有心血管疾病(冠心病等)或高脂血症等。

4、黑眼珠有環(角膜老年環)

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眼角膜周圍出現一圈灰白色的環,稱為角膜老年環。它是由於血液中膽固醇、磷脂、甘油三脂等脂質過多地沉積在角膜邊緣的結果。有一些冠心病患者也可出現角膜老年環。

5、舌頭呈暗紫色

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健康的舌頭應該呈現出淡粉色。對於有心腦血管疾病的人來說,舌頭呈現暗紫色或有淤斑,在中醫屬於血脈淤阻。如果舌頭上有淤斑,並且伴有心慌、氣短,甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀,提示可能有心血管疾病。

6、大魚際有血絲團

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心臟的手診部位在手掌大魚際處,如果這塊出現紅色斑點,或有血絲但沒有抱團,就說明最近心炎比較盛,容易心煩。如果在左手和右手的心區同時出現紅色血絲團,就說明心臟有缺血症狀,需要及時就診了。

7、腳趾甲增厚變形

腳趾甲出現異常,跟以前不一樣了,如逐漸增厚、變色、變形等,別大意,最好到醫院查一下心血管。一項美國的研究曾發現腳趾甲中的一些物質含量與高血壓、糖尿病、心臟病!的發病率都有一定聯繫。比起手指甲,腳趾甲的生長速度較慢,其中的一些物質更穩定,可作為一種測量方法。

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當然,這些都只是幫你做個初判,一旦發現問題,最好去醫院做個更詳細的檢查。

推薦十個“強心秘訣”

1、睡前喝一杯水

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睡前半小時喝一小杯水,能稀釋血液,預防心梗和血栓的發生。

2、每天喝一杯綠茶

綠茶裡的茶多酚具有抗氧化作用,且綠茶素具有抑制血栓形成的作用。

3、每天快走一小時

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每天快步走可使心臟病!危險降低50%。但以閒散的方式散步1小時卻達不到防止心臟病!和中風的效果。讓身體發熱或呼吸加快,才更有益心臟健康。

4、多蔬果

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菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素,可降低人體對膽固醇的吸收。

5、多穀物

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日常應多吃穀物,包括全麥粉、燕麥、糙米、大麥、玉米、蕎麥和小米等。全穀物不但可以防止身體吸收膽固醇,還可以降低甘油三酯。

6、多菌類

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吃點黑木耳,木耳中大量維生素,對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。還要適當多吃香菇,香菇中的腺嘌呤能降低膽固醇。

7、吃堅果

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在堅果類食物中,杏仁、核桃和山核桃更能有效地促進心臟健康。

8、睡好覺

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睡眠不足也會損傷心臟健康。該睡就睡吧,別熬夜。

9、減壓力

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研究發現,壓力在引發心臟病!方面起著一定作用。心臟病!風險有3/4是生物學因素的,1/4是心理因素的。

10、笑一笑

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每天開懷一笑可明顯提高人體內“好膽固醇”(高密度脂蛋白)水平,降低心髒病發作的風險。

所以呀,如果身體出現了這幾個信號一定要多加註意,有必要應該要及早就醫。如果覺得小編的內容對大家有用的話,記得,一定要告訴身邊的朋友哦~

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