血管堵沒堵,摸摸腳背就知道!(附清血管食物)

 

人們常說,“血管年輕人不老”,只要你肯時間、精力,好好保養自己的血管,讓血管健康不是夢。

在很多中老年人的印像中,如果出現腿腳麻木、發冷、疼痛、行走不便等,是因為缺鈣或骨質增生,只要多補鈣就能解。

其實臨床觀察發現,很多“腿痛”中老年人並沒有明顯缺鈣,骨質增生也不十分嚴重,導致其“腿痛”的真正原因可能是血管狹窄或閉塞引起的肢體“缺血”。

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血管阻塞的症狀

血管的堵塞,是長年累月的結果,也是一個逐步進展的疾病,了解動脈最初的阻塞缺血症狀,很有必要。

一般來說,疼痛最常發生在小腿,其次為臀部、大腿、背部、足部等,這些還只是“感覺”,有一個明確的方法可驗證。

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1、輕輕觸摸位於足背正中最高點

2、能感受到脈動,證明動脈血通到了足背部;若觸摸此處跳動不明顯或者沒有症狀,則可能發生了動脈血管堵塞。

嚴重下肢動脈閉塞的人,導致下肢組織長期缺血、缺氧,足趾易感染且不易好轉,後期則會出現潰瘍、壞死等情況。

檢測出自己有血管堵塞之後,我們不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾,為身體做個大掃除。

血管“清道夫”

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1、血糖穩定劑:普洱茶

普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現,普洱茶還具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用,有助於穩定血糖。

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2、血脂調節劑:燕麥

燕麥中含​​有豐富的β葡聚醣和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。

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3、血壓控製劑:芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

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4、血液淨化劑:海帶

海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、淨化血液的作用。

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5、血栓溶解劑:納豆

納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品。研究證實,納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、腦梗死等疾病,還能改善更年期症狀,預防骨質疏鬆。

俗話說“血管年輕人不老”,血管堵沒堵讓你一招測出來,及時“沖走”血管內的垃圾、促進血液循環,不僅自己看,還有送給身邊的朋友們!

 

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