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三個動作,讓全身血液流通起來,有效改善心腦血管疾病!

 

大腦血管堵了,可能發展成中風;心臟血管堵了,可能發展成心梗;腿上的血管堵了,可能發展成靜脈血栓;肺的血管堵了,可能發展成肺栓塞。

 

血管內一旦出現了斑塊,相當於在人體安裝了“不定時炸彈”,粥樣硬化斑塊會讓人們時刻處於危險之中。

 

血管斑塊一旦變成血栓,後果更是不堪設想!

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最簡單有效的養生:指壓肚臍

 

最簡單有效的養生:指壓肚臍

 

1、手指壓在肚臍眼上,不需要進行任何揉動,根據自己的舒適程度調整一下按壓力度的大小就行了,如果感覺壓得太緊,就放鬆一點,如果感到太鬆;了沒感覺,就壓重一點。按壓時要平心靜氣,把意念集中在肚臍眼兒上,數自己的呼吸,數到100次,壓臍的時間就夠了,每天壓一次即可。

 

最簡單有效的養生:指壓肚臍

 

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關節止痛操,哪裡痛就練哪裡!

 

關節疼痛,是每個人都會遇到的小麻煩。上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、關節風濕痛、年輕人腰腿疼……

 

以後這些疼痛不用再忍受了!

 

在一場由衛生部、科技部、中國科協聯合舉辦的博覽會上,國家體育總局體科所越野行走運動首席講師趙之心老師為大家傳授了解決關節痛集合:

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這樣拍拍胳膊肘:可改善皮膚、血壓、胃腸問題

 

很多老年人為臉上的小斑點感到很困擾。有的朋友為皮膚不好而難過...今天給大家分享這個簡單實用的方法就是拍打“肘部”上的曲池穴可有效改善老人斑、皮膚粗糙。

還對高血壓、腸胃問題有緩解哦~

這樣拍拍胳膊肘:可改善皮膚、血壓、胃腸問題

 

經常拍打曲池穴可以改善很多症狀

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一個小動作,可激活陽氣!

 

陽氣不足已經成為了許多都市人的問題。有些人從根本上就缺乏陽氣;有些人的陽氣儘管還充足,卻都瘀滯了。

 

一個小動作,可激活陽氣!

 

 

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老中醫一絕:刮手指也能治病!

 

手部有6條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官密切相關,那麼要如何運用這6條經脈才能幫助我們遠離病痛呢?

今天我們就為大家介紹一個特別簡單的方法,每週一次,輕鬆疏通五臟經絡,經絡通了,讓你百病不侵!

刮痧板上面有一個凹槽,這個很多人都不知道它的作用!其實它就是專門刮手指用的。下面付濟華中醫師親自為大家演示一下,這套手指刮痧健康法!

刮大拇指

針對:咳嗽、胸悶、咽喉腫痛

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五臟常見虛勞症(陰、陽、氣、血)的調理法

 

虛證指的是臟腑虧損,元氣虛弱而致的多種慢性疾病的總稱。本症雖繁,較複雜,但總不離五臟,而五臟之傷不外乎陰、陽、氣、血。歸納來,有陰虛,陽虛,陰陽皆虛;有氣虛,血虛,氣血雙虛。虛勞之病,臨床較為多見,只要使用辯證論治,整體治療,善於掌握補益虛勞的穴位和補虛的方法及時機,確能收到較滿意的效果。今天我們和大家分享的就是常見四大類虛症的症狀及改善方法,供大家日常參考。

 

五臟常見虛勞症(陰、陽、氣、血)的調理法

 

 

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拍腳心有以下八大作用,簡單小動作,養生大功效!

 

究竟拍打哪一個地方,有如此多的功效呢?這個地方就是腳心,也就是湧泉穴的地方,拍打這個地方,不但能夠防治多種疾病,而且方法也很簡單,就是用手心拍打腳心、記住,一定要用手心拍打。

拍腳心有以下八大作用,簡單小動作,養生大功效!

 

別看這個動作簡單,作用可大著呢!

 

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揪大椎、刮督脈,振奮身體陽氣,這些操作秘訣要收好

 

揪大椎看起來很簡單,但是想操作到位,還是有很多講究的。今天這篇文章,就給大家詳細的介紹,揪大椎的那些不為人知的小技巧。

 

01.

首先介紹一下大椎穴

 

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陽氣不足,氣血虛?拍手,就能補,動作簡單效果好!

 

因為:手是陽氣的大本營,拍手可以震動陽氣!

 

陽氣不足,氣血虛? 拍手,就能補,動作簡單效果好!

 

 

大家都知道,我們會用拍手錶示歡迎、喜悅,卻往往不知道與拍手相關的另一個好東西——養生。其實拍手養生自古就有,尤其適合老年人。中醫理論認為,所有疾病都是氣血失調造成的,長期堅持拍手,可促進氣血通暢,增加機體熱度,預防多種慢性病,對預防老年癡呆也很有效。下面就讓我們再一次了解下拍手的重要性以及拍手小妙招吧!

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養好脾胃疾病不生,八大健脾方法,健脾補氣,讓你精力充沛!

 

養好脾胃疾病不生,八大健脾方法,健脾補氣,讓你精力充沛!

 

 

生活中我們有些人由於脾虛、運化功能減弱而出現面色萎黃、疲倦乏力、少氣懶言、食慾不振、食後腹脹、大便溏薄等脾氣虛弱等不適症狀,去醫院檢查也檢查不出什麼問題,這個時候,我們可以在生活中增強健脾意識了。

 

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脾虛、腎陽虛、下焦虛寒,一“站”搞定

 

年輕人的脾虛,比較單純,也很好調理,一般來說飲食上多注意下就好了,比如三餐正常、不喝冷飲、不暴飲暴食、不過食油膩厚味和甜食、不熬夜等等,只要正常生活就會慢慢恢復了~

但是,如果您脾虛日久、久治不愈,那就應該要考慮,您可能不僅僅是脾虛了,而是脾虛+腎陽也虛.

脾虛、腎陽虛、下焦虛寒,一“站”搞定

 

長期脾虛、乃至任何一臟久病,最後都會造成腎陽虛。

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肩膀經常酸痛,你知道對身體有多大的危害嗎?

 

肩胛縫是乳腺的反射區。當肩胛骨出現結節時。我們的乳腺也會出現結節。中醫上說。肩胛一顆結,乳腺一條梗。好多乳腺增生都是因為肩胛不通而加重。所以親人們,肩頸疏通很重要!

肩膀經常酸痛,你知道對身體有多大的危害嗎?

 

《肩頸疏通》的好處

 

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手腕一條“筋”,揉開可治失眠!

 

這條“筋”在哪裡呢?

 

伸出手,手心向上,在你小拇指一側的手腕,腕橫紋上一寸處仔細摸(太胖的,肉厚的可能摸不到),你會摸到一條“筋”。

 

手腕一條“筋”,揉開可治失眠!

 

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非常簡單的長壽法,每天這樣揉一揉,不學可惜!

 

中醫認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”;脾胃為人體後天之本,所以中老年人要想晚年健康長壽就要保護好腹部。

 

非常簡單的長壽法,每天這樣揉一揉,不學可惜!

 

 

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自己敲打大腿,就能有效治療腰椎間盤突、腰痛腿疼、腰肌勞損等

 

敲打大腿主要敲打大腿上的伏兔穴。敲打伏兔穴為什麼能治好腰疼腿疼呢?先來了解一下腰腿疼是什麼造成的吧,一般來說大部分腰腿疼的原因多是由虛寒、腎虛著涼而造成的,也有少部分是外傷而致。人的很多部位都可能出現疼痛,其原因可能是多種多樣,但歸根到底是由於氣血運行不暢而造成,因此學過中醫的人經常會說:痛則不通,通則不痛。伏兔穴是足陽明胃經上的穴位,胃經多氣多血,氣血活了,腰部就能得到濡養,而刺激伏兔穴就能加強氣血的運行,讓腰部的神經經絡得到濡養,這樣就馬上能夠解除疼痛。

 

學過針灸的人,都知道中國有個針灸大師賀普仁,賀老根據自己多年臨床實踐經驗積澱,在治療腰椎間盤突出上就取一個穴:它就是伏兔穴,賀老把伏兔穴稱為三奇穴,奇特、奇異、奇效,姿勢奇特、穴位奇異、效果奇效。

自己敲打大腿,就能有效治療腰椎間盤突、腰痛腿疼、腰肌勞損等

 

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頭皮發麻,可能是心腦血管疾病的信號!3個簡單動作可預防

 

在現代漢語成語裡,“頭皮發麻”一般是形容恐懼、緊張的感覺。但在醫學上,如果長期出現頭皮發麻這一症狀,那就真的是一件令人恐懼不安的事情,因為它潛藏著多種疾病的危險信號。

頭皮發麻,可能是心腦血管疾病的信號! 3個簡單動作可預防

 

頭皮發麻是怎麼回事?

 

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雙腳這樣經常拍,調理五臟、防病健身

 

筋軟一寸,壽增十年

尤其是腳部,筋越軟就越長壽!

你還在只靠泡腳養生?

別傻了,雙腳這樣拍一拍

比泡十次腳還有效!

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早上跪坐30秒,對腰痛有奇效

 

腰痛通常是因為“脊椎不正”、“用腳方式”、“血液循環不暢”、“受寒”等多種原因,每天早上跪坐30秒,1個月左右腰痛就會明顯改善。

 

正確跪坐的方法

跪坐時,可以直接坐在榻榻米或地毯上,若是木地板或磁磚地板,可以墊一層瑜珈墊。但是不可坐在床上或坐墊上,太過柔軟的墊子會讓骨盆無法收攏至正確位置,效果因而減半。若覺得自己腳踝或腳趾過硬,可以先做準備運動。

 

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每天7個簡單動作,改善肺功能,全身輕鬆

 

這次疫情,我們已然意識到肺的重要性,當前呆在家不出門,正好可以利用這個時間,在家調調肺,養養肺,畢竟一分的“防”勝過十分的“治”。

 

專家教你這樣養肺

 

每天7個簡單動作,改善肺功能,全身輕鬆

 

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