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  • Mar 22 Sun 2020 07:14

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小米粥這樣做,營養高,大補!

 

小米粥這樣做,營養高,大補!

 

 

小米,是養生達人的首選食品,小米熬成的小米粥素有“代參湯”之美稱。

 

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飲食養生:“酸入肝、酸傷肝”,五味和五臟的關係,不是那麼簡單

 

飲食養生:“酸入肝、酸傷肝”,五味和五臟的關係,不是那麼簡單

 

 

飲食養生:“酸入肝、酸傷肝”,五味和五臟的關係,不是那麼簡單。

 

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60歲後,多吃“長壽菜”,通血管、化血栓、降三高,身體不會差

 

過了60歲,進入老年需要護理好身體,此時會發現很多慢性病會悄悄找上身,一方面需要老年人堅持運動,保持好的作息。另一方面則需要他們科學合理飲食,此時可以多吃點這種“長壽菜”,對於改善身體、提高身體活力有意想不到的好處,這種長壽菜是什麼呢?

 

這裡說到的老年人60歲後應該多吃的“長壽菜”說的是海帶,經常吃海帶有助於身體保健,隨著養生觀念的不斷提升,人們對於食用海帶也越來越重視,堅持吃,好處將會不請自到。

 

60歲後,多吃“長壽菜”,通血管、化血栓、降三高,身體不會差

 

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冬天吃四種食材,補腎、補肝、養胃、健脾的都有

 

冬季最是需要進補的一個季節,進補到底吃什麼好呢?其實在我們身邊就有許多好吃又有效的食材,這四大食材,可稱得上是冬季“四大名補了”。

 

冬天吃四種食材,補腎、補肝、養胃、健脾的都有

 

一、芡實

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喝蜂蜜水好處多但要注意時間喝錯了可能傷身

 

蜂蜜作為天然食物,深受人們的喜歡,舀一勺蜂蜜,兌點溫水,這樣的食療方案,是很多人會採取的,看似簡單,但對身體保健,卻有非常好的幫助,愛喝蜂蜜水的人,身體不會太差,例如通過喝蜂蜜水,可以美容養顏、潤肺止咳、促進消化、緩解疲勞等,可以說喝蜂蜜水的益處是非常多的。

 

喝蜂蜜水好處多但要注意時間喝錯了可能傷身

 

 

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食補大全!

 

食補大全! 別丟了

 

 

1:吃芋頭相當於注射免疫球蛋白,增強人體的免疫功能。

 

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身邊的天然解毒王,每週來一點,給肝臟排毒,給血管洗澡

 

身邊的天然解毒王,每週來一點,給肝臟排毒,給血管洗澡

 

肝臟是人體擔任消化和代謝的主要器官。只有它正常工作,我們的身體才能正常運轉,及時排毒。所以保護肝臟是我們的一大任務,今天名家名方給大家介紹幾種我們比較常見的肝臟解毒王。

牛蒡

身邊的天然解毒王,每週來一點,給肝臟排毒,給血管洗澡

 

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這些水果煮熟後,養生效果好

 

水果富含多種營養成分,對人體有益,口感也好。人們通常都喜歡削皮吃,或者洗乾淨直接吃,許多人可能不知道,有些水果做熟了吃會更有營養。

冬天里水果煮熟了吃不僅能防寒涼,還能為中老年人增加養生效果。有些水果蒸煮一下,就成了一副良藥。

方一、鹽蒸橙子

秒殺一切止咳消炎藥

這些水果煮熟後,養生效果好

 

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這樣做飯最養人!只需4招,預防三高

 

米飯是我們餐桌上最常見的主食,也是我們離不開的重要食物。

可是,多項研究表明:無論哪個國家,對於以糧食為主食的人們來說,白米飯吃得越多,患糖尿病的風險就會越大。

這樣做飯最養人! 只需4招,預防三高

 

盡量讓米“淡”
讓米“淡”是什麼意思呢?

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生用可養陰清熱,熟用可溫中健脾。家中常備的蜂蜜,你用對了嗎?

 

蜂蜜是大自然賦予我們的美味,堪稱日常生活中的“平價保健品”。秋冬季乾燥,喝一杯蜂蜜水,既能給身體及時補充水分,又能清肺潤腸。

 

生用可養陰清熱,熟用可溫中健脾。 家中常備的蜂蜜,你用對了嗎?

 

蜂蜜究竟是涼還是熱

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俗語秋吃白冬吃黑秋天養肺吃哪些白色食物好

 

生活中,很多老話經過上百年的傳承,直到現在依然是可信的,例如“秋吃白、冬吃黑”就是其中的一句,是說根據不同的季節,食用的食物是不一樣的,秋天吃白色的食物有助於健康,冬天吃黑色的食物能護理身體。季節不同,保養的部位也不一樣,秋天適合養肺,眼下溫度進一步降低,如何養肺是大家關注的,就吃來說,吃哪些白色食物好呢?

俗語秋吃白冬吃黑秋天養肺吃哪些白色食物好

 

眼下藕開始上市,作為時令下的食材,對於身體保健是最好的,會養生的人在秋天是少不了多吃藕的,尤其女性吃點藕帶來的益處更多,畢竟生活中有“女不離藕”的說法。而就養肺來說,性涼的蓮藕具有潤肺的作用,同時還能緩解肺熱,對於涼血也是有幫助的。蓮藕中的膳食纖維也非常多,豐富的膳食纖維,能夠促進胃腸道蠕動,幫助身體進行排毒。

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睡前喝杯蜂蜜水,堅持半年身體會有哪些喜人變化?

 

喝水最好的保健身體方式,身體的很多異常,借助於喝水都能有所緩解,要是在喝水的時候,加入一些東西,想來對於改善身體、促進健康會更好,例如蜂蜜。尤其是女性,對於這樣的蜂蜜水更加的情有獨鍾。

生活中有相當多的女性,喜歡在睡覺前喝杯蜂蜜水,堅持半年,這樣做,帶來的好處真的不少,以30歲的女性來說,每天晚上喝一杯,身體將會收穫這些喜人變化,一起來了解一下吧。

>>>>緩解疼痛

 

睡前喝杯蜂蜜水,堅持半年身體會有哪些喜人變化?

 

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常吃這18種“純天然藥”!補腎、安眠、降脂、止痛……

 

老話說得好,是藥三分毒,如果生病了就想起用藥片來抱佛腳,那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物,今天來告訴你,有些食物不僅有健康保健的作用。偶爾吃一次效果不明顯,長期吃一定會有效哦。

冬瓜:天然減肥藥

 

常吃這18種“純天然藥”! 補腎、安眠、降脂、止痛……

 

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脾胃虛寒,拒做“吃瓜群眾”?

 

脾胃虛寒,拒做“吃瓜群眾”?

 

民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道健康問題。

那麼,別人吃瓜你吃瓜,為什麼就你拉肚子?

01. 秋吃瓜,易壞肚?

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睡覺前就別吃這幾種水果了,容易發胖,對身體也不好

 

從養生角度來說,睡覺前最好連開水都不要喝,更別提吃其它東西了。不過有很多人習慣在睡覺前吃一點水果,少吃其實對身體也沒有太大負擔,不過卻有幾種水果睡覺前不能吃,容易導致發胖,對身體負擔也大,一起來看看是哪幾種。

睡覺前就別吃這幾種水果了,容易發胖,對身體也不好

 

睡覺前就別吃這幾種水果了,容易發胖,對身體也不好

 

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這3種茶適合夏天喝,強心提神、補充水分、養肝明目

 

進入了三伏天,人們更加清晰地認識到夏天的炎熱,更容易心煩氣躁。喝茶本來對身體就好,這時喝更能清熱解毒,鎮靜心神。

這3種茶適合夏天喝,強心提神、補充水分、養肝明目

 

這3種茶適合夏天喝,強心提神、補充水分、養肝明目

 

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它是潤腸通便的佳物,也能消炎降壓、鎮靜安神

 

香蕉也是常年佔據水果攤的主力軍。香蕉果肉香糯軟嫩,又香又甜,男女老少吃了都合適。除了好味道和引人注目的外表之外,香蕉的營養價值也是非常高的。除了人類喜歡吃香蕉,猴子和猿猴也喜歡。看來香蕉是人類的終極宿命了。所以讓我們來詳細了解一下香蕉的好處吧!

它是潤腸通便的佳物,也能消炎降壓、鎮靜安神

 

它是潤腸通便的佳物,也能消炎降壓、鎮靜安神

 

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番茄和它才是絕配,降血壓、抗衰老,營養翻倍

 

一提到番茄,很多人想到的就是番茄雞蛋,但今天要告訴您,跟番茄更搭的不是雞蛋,而是——土豆。

 

番茄和它才是絕配,降血壓、抗衰老,營養翻倍

 

 

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