什麼是陽氣?為什麼要補陽氣?怎樣補陽氣?

 

首先我們應先知道何為氣?氣是構成世界物質的本源,人體的氣充斥於全身無處不在,按分佈及特點不同,可分為元氣,宗氣,營氣,衛氣,中氣五氣,這些統稱陽氣。

 

什麼是陽氣? 為什麼要補陽氣? 怎樣補陽氣?

 

陽氣釋義

在幾千年的中醫文化中,陰是指人的身體,陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。古人云:有形之軀殼,皆是一團死機,全賴這一團真氣運用於中,而死機遂成生機;人身立命就是一個火字,真氣命根也,火種也,人活一口氣,即此真氣也。

陽氣就是真氣,儲藏在腎裡,也就是我們所說的元氣,常說的元氣大傷,即是傷了陽氣。《黃帝內經》中講陽化氣,陰成形。陽化成身體所需的能量,陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒有了陽氣,就成了一幅空的軀殼,就會死亡。《黃帝內經·素問》裡說:陽者衛外而為固也,就是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣。

 

什麼是陽氣? 為什麼要補陽氣? 怎樣補陽氣?

 

古人把陽氣比作天空與太陽的關係,如果天空沒有太陽,那麼大地都是黑暗不明的,萬物也不能生長。所以天地的運行,必須要有太陽。而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能,不然就會招致病邪的侵入。《黃帝內經》說:陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。所以,養護陽氣是養生治病之本。

人之生長壯老,皆由陽氣為之主:精血津液之生成,皆由陽氣為之化。陽強則壽,陽衰則夭,所以,陽氣決定生長。陽氣,就功能與形態來說,陽氣指功能;就臟腑機能來說,指六腑之氣;就營衛之氣來說,指衛氣;就運動的方向和性質來說,則行於外表的、向上的、亢盛的、增強的、輕清的為陽氣。陽氣者,精則養神,柔則養筋。

陽氣來源

 

什麼是陽氣? 為什麼要補陽氣? 怎樣補陽氣?

 

陽氣來源有二:一為先天性的,來自於父親和母親,二為後天性,主要從食物中吸收的水穀精氣轉化而來。而人的正常機體運轉、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。

陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力,是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,所謂得陽者生,失陽者亡。陽氣越充足,人體越強壯。

 

什麼是陽氣? 為什麼要補陽氣? 怎樣補陽氣?

 

陽氣不足,人就會生病。陽氣完全耗盡,人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退,導致身體禦寒能力下降。《內經·靈樞》上稱:人到四十,陽氣不足。損與日至。意思是隨著年齡的增長,人的陽氣會逐漸虧耗。

保陽氣,益陰精。保養陽氣和補益陰精,這是中醫養生康復學的一條重要原則。萬物之生由乎陽,萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老,皆由陽氣為之主:精血津液之生成,皆由陽氣為之化:所以,陽強則壽,陽衰則夭,養生必須養陽。但善養生者,又必須寶其精。因為精盈則氣盛,氣盛則神全,神全則身健。

首先,陽氣是生命的根本。在我國與世界衛生組織合作的中醫治未病項目中,扶陽對亞健康人群的預防與治療,取得了明顯效果。特別是對於陽氣不足,引起的一系列亞健康狀態,實驗證明,扶陽的扶字,清·阮元解釋為:《助也》、護也、治也,意指扶有幫助、保護、調節治理之義。而扶陽一詞本身就具有宣通、保護、溫助、調理陽氣,從而使人體陽氣宣通、強盛之含義。

現代人由於工作及生活的嚴重壓力,或其自身所有的不良嗜好,常常會出現渾身無力,精神疲乏,失眠健忘,脾氣暴躁等亞健康症狀,甚至有的女性不到四十便提前進入更年期,這些疾病都是由於陽氣消耗過度所致。那麼陽氣是怎麼被消耗掉的呢?由於運動,思考,勞累,精神損耗等因素,都在不知不覺中一點點的消耗我們的陽氣,當陽氣透支的時候,生命也就畫上了句號。

陽氣不足的原因即在於人體消耗的陽氣超過了補充的陽氣量,致使人體陽氣總量低於維持正常運轉所需。

臨床症狀

陽氣不足最直接的表現為身體不能維持恆溫,常態下表現為基礎體溫下降,致使氣血運行速度變慢,機體物質代謝和生理功能下降,一些病理產物(如痰飲、瘀血、結石等)及外來物質(如風、寒、濕氣等)不能及時排出而瘀積成疾。如果陽氣稍有不足,人體功能基本能維持,但人會有肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛等各種不適症狀。

如果陽氣不足程度加劇,人體基礎體溫就會進一步下降,在一些原有舊疾、舊傷或先天缺陷處瘀積堵塞現象更為嚴重,致使這些部位生理功能明顯失常,因其堵塞部位與程度的不一樣而外在突出表現為某一部位的病變。癌症只是堵塞程度更為嚴重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脈像上均顯示肝部有堵塞,只是堵塞程度逐次加深。癌症則可稱為寒凝重症。

對治原則

陽氣不足導致的寒凝諸症的治療之本則在於補充陽氣,驅除陰邪,提升五臟六腑的運化功能,增強機體的自愈能力,待到陽氣充足,六脈平和,自然諸病已愈,身體素質全面恢復。

陽氣對人體起到溫薰臟腑,濡養筋骨的作用,就如陽光普照萬物,植物才能進行光合作用,茁壯成長。陽氣是維持人體生命正常代謝所具備的能量,人一生的陽氣是由弱變強再逐漸衰減枯竭的一個過程。陽氣足則體健,陽氣弱則體衰,陽氣竭則身亡。因此,陽氣決定著人的健康與生命。

 

什麼是陽氣? 為什麼要補陽氣? 怎樣補陽氣?

 

補陽,壯陽就是為順應自然規律,補充日常消耗的陽氣,使身體達到一個陰陽平衡的狀態,人的生命力才能更加旺盛。

補充陽氣,在飲食和生活上也有很多地方值得注意。

生活保健

拉筋、禪跑都屬於慢運動,可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來,有助於調節五臟六腑的功能,促進新陳代謝。所以老少均可每天拉筋、禪跑。

 

什麼是陽氣? 為什麼要補陽氣? 怎樣補陽氣?

 

什麼是陽氣? 為什麼要補陽氣? 怎樣補陽氣?

 

要保持精力旺盛,首要條件就是生活要有規律。最好在晚上12點之前入睡,晚上23點到午夜1點,也就是子時,是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。

《黃帝內經》說:陽氣盡則臥,陰氣盡則寐。所以,這個時候是睡眠的最好時間。也就是要學會順應大自然晝夜的陰陽變化,如果繼續熬夜,或過了午夜1點入睡,就會耗損人體的陽氣,第二天陽氣不足,就打不起精神了。即使你睡到第二天10時都補不過來。

80%的現代人都陽氣不足——萬病皆損於一元陽氣,如何扶陽固本呢?在生活中,我們要改變我們一些傷陽氣的生活習慣,在夏天經常喝冰鎮飲料,吹空調,露宿雨淋,很容易患傷陽之病,比如感冒、拉肚子、風濕等。同樣的道理,如果在冬天衣著太厚,久居溫室,大汗淋漓或過用辛熱,多患傷陰之病,如咽喉腫痛、食慾不振、腹脹等。

人體健康的三陽開泰

三陽開泰出自《易經》六十四卦之中的泰卦。古人發現冬至那天白晝最短,往後白晝漸長,故認為冬至是一陽生,十二月是二陽生,正月則是三陽開泰。三陽表示陰氣漸去陽氣始生,冬去春來,萬物復甦。開泰則表示吉祥亨通,有好運即將降臨之意。人體的陽氣升發也有類似的漸變過程,將其稱為人體健康的三陽開泰,即動則昇陽、善能昇陽、喜能昇陽。

動則昇陽

三國時期的名醫華佗創編的《五禽戲》裡面有一句至理名言:動搖則谷氣消,血脈流通,病不得生,人只要動一動,搖一搖,那麼就氣血流通,百病不生了。學五禽戲的人都知道這句話,卻不知道這句話的真正含義。動搖正是對動則昇陽最好的詮釋。

現代社會是以腦力勞動為主體的,人們大多動搖的是精神,不動的是身體。上班時坐在辦公室裡,出門就坐車,回家又坐在沙發上看半宿電視,一天絕大多數時間都是坐著的,不動則陽氣不得升發,氣血都瘀滯了,長此以往身體怎能不病呢?動搖精神損耗的是我們的陽氣,動搖身體則能升發陽氣,所以要想身體健康,就一定得先讓身體動起來。

中醫有一句話:陽光普照,陰霾自散。如果你體內陽氣嚴重的不足,陰氣過盛,可以選擇曬背、扭腰、拉筋、撞牆、禪跑、拍打等功法。

 

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撞牆功

 

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拉筋

 

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拍打

 

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站樁

善能昇陽

道家名著《太上感應篇》中對善作了三個定義:第一是語善;第二是視善,第三是行善。語善就是要求我們說一些鼓勵人、激勵人、柔和的話,比如說這個孩子今年考試成績不理想,沒考好孩子也不高興,如果是會教育孩子的家長,他一定不會去埋怨孩子,而是用激勵、鼓勵的方式,讓孩子的信心建立起來,聰明的小孩都是誇大的,這樣孩子才會越來越聰明。

事實上,現實中很多有成就的人,大都是在父母和親朋好友的誇獎中長大的,在這種肯定的陽性語言激勵下,人的陽氣就會持續得到升發,身心都會得到平衡的發展。古人講,良言一句三冬暖,講的就是語善昇陽的道理。

視善,就是要讓眼睛經常去看美好的事物。風景秀麗的名山大川,是天地間的大美,所以久居塵世的人要經常出去看看,以此養目調心。親近大自然的過程,也是與天地交換能量,升發陽氣的過程。

 

什麼是陽氣? 為什麼要補陽氣? 怎樣補陽氣?

 

說到視善,德國有一位科學家做了一個實驗,結果證明男人看漂亮女人,如果每天看上5分鐘,可以延長10年的壽命,女人看帥哥也可以延長壽命。所以,逛街時看看過往的美女、帥哥,養養眼,我想,這也是一種視善吧。

眼睛是心靈的窗口,眼睛所見之物反過來也會影響心靈,生活中不要總看到社會、人生的陰暗面,凡事要多看陽光的、積極的一面。如此,不用刻意追求,也能做到隨處視善了。

 

什麼是陽氣? 為什麼要補陽氣? 怎樣補陽氣?

 

那什麼是行善呢?在日常生活當中,也能看到很多這方面的例子。比如一個人用車拉著一車煤或者其他貨物,爬高坡時上不去了,這時你幫他推一把,過了這個坡以後,拉車的人會回頭道一聲謝謝。這個時候你心裡是什麼感覺呢?一定會感覺到暖暖的,這種暖就是陽氣升發的表現。日常生活中幫助他人的行為其實都是行善。

《禮記·禮運篇》曰:大道之行也,天下為公,不管是語善、視善還是行善,都是在講做人做事要去掉私慾,內心光明磊落,多為他人著想,那種累在身暖在心的感受,也是能延年祛病的。

喜則昇陽

古人說,喜則陽氣生。生活當中應該是很好做到的,多想一些高興的事情,看一些歡快的娛樂節目,聽自己喜歡的歌曲,讀自己喜歡的書,業餘時間多做自己喜歡的事,都可以使人的陽氣升發。

 

什麼是陽氣? 為什麼要補陽氣? 怎樣補陽氣?

 

喜能昇陽,最典型的應用就是沖喜。按照道家醫學的觀點,沖喜是很高明的昇陽方法,沖喜沖掉的是身體的邪氣,換回的是正氣,過去的人用辦喜事的方法來治病或者轉運。久病或長年身體不好的人,有意地操辦些喜事,對病情是很有幫助的。實際上沖喜是藉助外在的環境改變病人的身心狀態。

只生歡喜不生愁的人,在古代就被稱為神仙。喜是人生的一種大境界,能夠保持一顆歡喜心,對身體的滋養是比吃什麼靈丹妙藥都管用的。

命運是每個人窮其一生都想去把握和改變的事。從醫學的角度來看,命運賦予了每個人更加切實可把握的意義。陽氣旺盛不僅不會受到病邪侵害,還能使人的精神平和愉悅,心想事成。所以,升發陽氣還是改變命運的最好方法。

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