濕氣不除,越補越毒,夏季祛濕最佳季!

 

夏天來了,你是否總是感覺到:口乾口苦,渾身沒勁,起床困難,易疲倦,失眠,多夢,時不時腿疼、腰疼、頭老是打瞌睡睡不醒,上廁所的時候大便溏稀不成形,舌苔厚膩,吃飯沒有胃口……這些都是濕氣重的表現。

千寒易除,一濕難去。當人體內的濕氣淤積過多而無法排出時,就容易生病。濕氣不是病,但濕氣是萬病的起源。

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濕氣症狀是身體報警的反應,但往往引不起人們的重視。祛除濕氣,就是把很多重大疾病扼殺在搖籃裡。

濕氣到底是怎麼一回事?

1、濕氣如何入體?

外濕:例如氣候潮濕,涉水淋雨、居住環境過於潮濕等外濕侵襲人體,導致濕氣過重。這就是南方地區及沿海地區小伙伴身體濕氣重的原因。

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內濕:飲食沒有節制、時飽時餓、吃過多生冷食物、酗酒等原因導致脾胃失調,脾不能運化體內津液,體內津液散發不出去,聚而為濕氣。

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顯現症狀:口臭、皮膚粗糙、長痘長斑、濕疹、腳氣、大便糖稀不成形、打呼嚕、夫妻生活不和諧等等。

2、濕氣久了,會形成濕熱

一個人長期被濕氣困擾,祛濕不及時,久而久之會化為濕熱,這就是中醫上所說的“  ”。

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身體受熱之後會出現非常多的類似上火的症狀,如:眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛、頭暈、頭髮油膩,口乾口苦,頭髮皮膚油膩……

同時,濕熱也在傷害我們的脾胃消化功能。身體會出現消化不良、腹瀉、大便不暢等問題。

老年濕熱時,危害可能是下肢酸困,腰腿疼痛頻繁等,而女性濕熱,會造成白帶增加、陰部瘙癢。

3、濕熱久了,會滋生“毒素”

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濕熱久了,體內的代謝廢物會滯留,無法及時排除,會在體內沉積,會便秘。

宿便在腸道裡腐爛變質,成為細菌的滋生地。而毒素很可能被腸道重新吸收,危害人體。因此,因濕熱導致的便秘,危害最大。

4、傷害五臟六腑,引發140多種疾病

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根據最新中華中醫藥學會組織編寫的《中醫濕病論治學》,上面這些疾病均由濕、熱、毒引起。

濕、熱、毒的關係

濕、熱、毒的症狀有很多,但歸根結底是一個人體虛、氣虛、胃弱、腎虛、肺弱、腸胃排泄等諸多問題的統一表現。

1、濕熱毒的根源在於脾虛

中醫研究表明,濕、熱、毒的根源在於脾虛。脾主運水化濕,一旦脾受到損害,濕氣在體內就很難排出去。所以,祛濕最重要的是健脾。

2、祛除濕熱毒,最佳時間是7月、8月

三伏天又稱長夏,從陽曆的7月中下旬到8月中下旬,是一年中最炎熱的時期,也是祛濕寒的最佳時機。

這時外熱內火將濕寒之氣逼迫到後背的膀胱經和關節處,最易被趕出來。

3、濕熱毒是內症祛除方式不能停留在表面

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一級濕氣在表皮;二級濕氣在肌肉;三級濕氣在骨骼;四級濕氣在臟腑。濕氣反反复复,因為你的祛濕只停留在表面,濕、熱、毒的根本性問題還是沒有解決!

那麼到底該如何祛濕好呢?艾灸除濕常用方法

足三里穴

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足三里穴位於外膝下3寸、脛骨外側一橫指處的位置,艾灸10-15分鐘,堅持一段時間,就可以看到祛濕的效果。三陰交穴

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三陰交是肝、脾、腎3條陰經的交匯處,位於小腿內側,足內踝(腳踝內側突出的骨頭尖)上方4橫指處。長期灸三陰交,能使人體各系統達到最佳平衡,使人氣血旺盛,自然百病不侵,尤其是女性灸三陰交有奇效!豐隆穴

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豐隆穴位於小腿外側的中點,肌肉較為鼓起的位置,針對這個穴位祛濕,效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。關元穴

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關元穴位於臍下3寸的位置,屬於養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助於調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。中脘穴

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中脘穴位於腹部正中線,臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘,能有效緩解胃部不適的症狀,同時有助於祛濕。

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