中醫私家妙方:經常按摩這幾個穴位,就是在給全身補營養!

 

古人講究天人合一。春天樹枝抽條,小草拔節。想讓孩子長得高些,除了加強營養,注意鍛煉外,家長還應該多給孩子按摩幾個關鍵的穴位。以增加經絡的運行和人體全身氣血的營養,促進新陳代謝,有利於骨骼的發育,可以達到事半功倍的效果。除了記住一些能讓小孩健康的穴位外,咱們成人也有一些穴位可以了解一下。

【想讓孩子長得高不妨揉揉“長個穴”】

足三里

它在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指),每天按3~5分鐘。

中醫養生認為,按摩足三里穴位有調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡等功效。

湧泉

湧泉穴在腳底的掌心處,每天揉3~5分鐘,可補腎。

百會

它位於頭頂正中心,在兩耳角直上與眉心向後連線的交叉點。每天按揉2分鐘可振奮陽氣,扶正祛邪,清利頭目。

捏脊

孩子俯臥,背部裸露,家長涂抹適量滑石粉,用雙手的中指,無名指和小指握成半拳狀,食指半屈,拇指伸直對準食指前半段,然後頂住患兒皮膚,拇、食指前移,提拿皮肉,同時向上捻動,自尾椎兩旁(即脊柱兩側)雙手交替向前推動至大椎穴(脖後突出位)兩旁。

每天晚上睡覺前,給孩子捏3到5遍,對調理孩子消化系統,增強抵抗力有好處。

【夏至到,小朋友貼敷醒穴】

現代醫學證明,“冬病夏治”的治療方法可以充實兒童自身的陽氣,增強抗病力,對秋冬季節呼吸系統常見疾病的反復發作起到很好的防治作用。

北京中醫醫院兒科主任李敏表示,兒童貼敷比成人多一個階段,就是從夏至起到頭伏之前這20多天的時間。她說,這期間,家長需要平均每7到8天給孩子貼敷一次。這是兒童貼敷的第一階段,目的是起到醒穴、溫經、通絡的作用。因為一年來孩子身體的穴位處於相對封閉的狀態,醒一下穴後,等到伏天貼敷時效果會更好,可達到納陽攝氣、扶正固本、強壯正氣的作用,能有效提高兒童免疫力。

“我們更傾向於在上午貼敷,因為此時自然界和人體的陽氣是最旺盛的,貼敷效果最好。”李敏說。

【脾胃不好的人,記住這個穴位】

足三里是胃經合穴,所謂合穴是指全身經脈流注會合的穴位,對於全身氣血不和或陽氣虛衰,尤其是胃經氣血不和所致的胃痛、腹脹、腹瀉、便秘等胃腸道消化不良的病症,都可以通過按摩、刺激足三里來進行治療和調理。

同樣道理,經常按摩三眼穴也可以調整氣血、陰陽,從而實現調脾胃、抗衰老、防病於未然的目的。三眼穴在我們雙手的無名指上,只有準確找到穴位,按摩才能有效,否則效果會大打折扣。

取穴方法是:伸出左手,掌心朝向自己,在無名指靠近手掌的那一節上縱向畫三條四等分手指的豎線,然後再橫向畫兩條三等分這節手指的橫線,這樣就形成了六個交點。三眼穴位於最左上角的交點處。

以同樣方法找到右手的三眼穴。可用圓鈍的器物尖端點按穴位,同時結合自己的呼吸頻率有節奏地按壓,效果更好。

針對老年人陽氣漸衰所致的消化不良、腹瀉等病症,經常按摩三眼穴有助於緩解症狀。按摩的方法也很簡單,首先要找准穴位,用一隻手的大拇​​指按壓另一隻手上的三眼穴,每隻手10分鐘,交替進行。可以利用日常生活中的零散時間隨時隨地按摩。

【腰痛不用愁,神奇穴位來幫助】

很多人常常會出現腰痛,而且很多時候是突發的,第一時間不方便去醫院,這時候我們該怎麼辦呢?

其實非常容易,有一個方法不用去醫院也能使腰部疼痛得到緩解:就是點穴,而且自己在家裡就可以操作。下面為大家介紹兩個可以緩解急性腰痛的穴位:

腰痛穴腰痛穴是一個經外奇穴,在手背指,當第二、三掌骨及第四、五掌骨之間,當腕橫紋與掌指關節中點處一側2個穴位。只要用拇指和食指同時點揉5到10分鐘,腰痛即可緩解。

俠溪穴俠溪穴位於人體的足背外側,當第4、5趾間,趾蹼緣後方赤白肉際處,是足少陽膽經上的一個穴位,我們用拇指和食指點揉10分鐘即可,急性腰痛的症狀就會得到明顯改善。

需要注意的是,以上兩穴雖然可以緩解急性腰痛症狀,但是症狀緩解以後,還應及時就醫,以明確診斷,發現問題及時治療。

【崴了腳揉解溪穴】

踝關節是運動損傷中發病率最高的關節。踝關節扭傷俗稱崴腳,常出現局部腫脹、疼痛、走路跛行等症狀。在踝關節附近,就有一個守護它的穴位,名叫解溪穴。它是人體足陽明胃經上的重要穴位,脾胃強則氣血足,四肢健。崴腳後,可揉按或艾灸該穴,能活血化瘀、消腫止痛、通利關節、舒筋活絡。

解溪穴位於小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處,取穴時正坐,足底放平後,屈足背,在趾長伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中,按上去有酸脹感的地方就是解溪穴。

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