便秘太難受!揉這10個地方,便秘也能輕鬆緩解

 

如今,由於生活的壓力、飲食習慣、消化不良、新陳代謝不順暢等等,便秘成了一個很普遍的現象。而便秘所帶來的一些問題,讓人感到十分困擾。

便秘太難受! 揉這10個地方,便秘也能輕鬆緩解

便秘的影響01導致五臟中毒

長期便秘的人群,毒素在身體內不斷地積聚,是體內五臟中毒的現象,降低五臟的功能,最終可能由小化大,造成其他疾病。

02 降低生育機會

長期便秘的女性,腸道會產生一種物質成分,可以乾擾下丘腦—垂體—卵巢這個系統的功能,妨礙排卵,從而降低生育機會。

03 黃褐斑和痘痘

長期便秘使肝臟的負擔加重,體內毒素得不到及時地排出,機體內分泌系統功能異常,激素代謝失調,從而導致面部色素不正常沉著,出現黃褐斑和痘痘。

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10個位置緩解便秘

便秘最根本的原因在於腸道不通暢,蠕動比較慢。因此,我們要緩解便秘的症狀,應從改善腸道,促進排便入手。便秘的治療並不是一件難事,其實,我們空閒時揉揉這10個地方,就可以輕鬆緩解便秘。

這10個地方集中在手上,我們可以揉揉這幾個手部穴位。

01 支溝穴

拇指點按支溝穴2~3分鐘,以感覺酸脹為宜。支溝穴是手少陽三焦經上的穴位,是改善便秘的特效穴位,刺激此穴,可通調腑氣,增強機體的排毒功能,緩解便秘症狀。

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02 合谷穴

拇指按揉合谷穴2分鐘,以有酸脹感為宜。合谷穴是全身四大保健穴之一,也是清熱止痛的良穴,常按摩此穴可以有效緩解因便秘造成的頭暈、食慾不振、情緒煩躁和腹痛等症。

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03 大凌穴

屈食指點按大陵穴1~2分鐘,以感覺酸脹為宜。刺激大陵穴可瀉出體內的積熱和濕氣,可用於消除便秘所致的口臭。

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04 曲池穴

拇指按揉曲池穴1~3分鐘,以有酸脹感為宜。曲池穴為改善便秘的大腸經要穴,按摩此處能有效增強大腸蠕動,促進大便排出。

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05 大腸穴

拇指點掐手部大腸點3~5分鐘,以感覺酸痛為宜。此法可以起到清熱瀉火、通利腸胃的作用,對改善便秘有顯著效果。

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06 小腸穴

以拇指點掐手部的小腸點3~5分鐘,以有酸脹感為宜。經常按摩此處病理反應點可以促進腸道蠕動,對便秘有輔助治療的作用。

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07 胃反射區

拇指指腹按揉胃反射區3~5分鐘,以透熱為宜。此法可提高胃腸功能,促進胃腸蠕動,緩解便秘症狀。

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08 胃脾大腸區

拇指按揉手部胃脾大腸區3~5分鐘,以透熱為宜。按摩此處可促進胃腸蠕動,加快腸道的廢物排出,有效預防並改善便秘。

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09 升結腸反射區

拇指推手部升結腸反射區2~3分鐘。按摩此反射區能有效調理便秘、腹痛、結腸炎等消化系統疾患。

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10 肛門反射區

拇指指腹推揉手部肛門反射區1~3分鐘,以皮膚發熱為宜。此法可促進直腸蠕動,提高便意,緩解便秘症狀。

便秘太難受! 揉這10個地方,便秘也能輕鬆緩解

緩解便秘,除了飲食結構上的調理、保持良好心態、多運動之外,平時還可以抽出幾分鐘的時間揉揉這10個部位,讓便秘離你越來越遠。

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