晨起壓壓腿:輕鬆排濁氣和濕氣

 

所謂大道至簡,有些簡單的方法,堅持去做就能看到奇蹟。

每天早上只要練習下面的兩種壓腿法,就能排出體內的濁氣和濕氣,練習後會感覺身體很舒服,頭部很清醒,渾身輕鬆。方法如下:

1、向前壓腿,就像晨練的人拉伸大腿一樣,找個陽台什麼的,退往上一放,該壓腿不同的是,上半身也要前傾,這樣上半身的膀胱經、督脈也能拉到,練習時間3分鐘左右即可。

晨起壓壓腿:輕鬆排濁氣和濕氣

2、側壓腿,還是找個陽台什麼的半身高左右或者比半身高一點的物體,腿側著往上放,身體側壓,拉伸大腿內側和體側,可以拉伸腎經、肝經、膽經,練習時間3分鐘左右即可。

晨起壓壓腿:輕鬆排濁氣和濕氣

每天早上六分鐘,壓壓腿可以鍛煉拉伸膀胱經、督脈、腎經、肝經、膽經,能排除你體內的濁氣和濕氣,讓你早起後不再渾渾噩噩,一整天精神抖擻!

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