早晨對舌頭做一件事就行!特效降血壓、防中風!100%受益

 

首先問一下,您是不是下面這種情況:

很多中老年朋友,到了一定的年齡,由於身體器官的衰退,很多毛病都開始慢慢顯現出來了,高血壓、心血管疾病、失眠、老化等等。

做很多事情,都感覺非常的力不從心。

今天給大家推荐一種特別特別簡單的小方子,隨時隨地可以做,降壓、防中風、排毒、安眠、健脾效果非常棒,不花錢,效果卻特別好,只需動一動舌頭。

這套舌頭操,不僅有非常好的降血壓、防中風、治失眠、防老化的功效,而且它可以有效的預防老年癡呆。

一起來看看吧!

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舌頭操步驟

01放鬆

首先我們要端坐在凳子或者床邊上,雙手放在膝蓋處,保持放鬆狀態;

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02深吸氣

其次鼻子深吸氣,再將嘴巴大大的張開,用舌頭盡力伸出進行呼氣。做這個動作時,要睜大眼睛,直視前方,反复練習3-5次;

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03手部動作

隨後嘴巴張開,舌頭伸出並縮進反复10次以上,吐出嘴巴向左右各掃10次以上。

與此同時,用右手食指、中指與無名指的指尖,在左耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次;

接著,在舌頭伸出與縮進時,用左手3指的指尖,在右耳下邊至咽喉處,同樣上下搓擦30次。

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04咬舌

具體怎麼做?這個咬舌不拘時間,隨時隨地都能咬,只要不過度用力,不將舌頭咬破就行了,咱們是咬舌養生,又不是咬舌自盡,用那麼大的力氣乾嘛呢?

05運舌

舌頭是大腦的先行器官,舌神經連接著大腦,當人體出現衰老時,一個顯著的症狀就是舌頭僵硬。

因此,除了咬舌,還可以運舌,運舌也稱“攬海”,古代醫家十分推崇。

經常運動舌頭也可以間接對大腦進行刺激,防止大腦萎縮,達到強身健體的目的,持之以恆,老而不衰。

湖北省中醫院內科博士生導師塗晉文教授推薦了3種他認為最有效的運舌方法:

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1.坐下後凝神息慮,

舌尖輕輕抵住上齶,

來回擺動30次左右,

待唾液增多時鼓漱十餘下,

然後分3次嚥下。

2.用舌尖舔內側齒齦,由上而下,

緊貼上下牙齦轉圈,正反各30圈。

3.用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側30圈,

或用舌尖舔內側齒齦,

左右擺動30次,

唾液增多時分3次嚥下。

以上方法既可獨立也可交叉進行,

次數多少根據自身情況增減。

舌頭常動好處多多

為什麼對舌頭做一件這麼小的事,卻是養生妙法呢?

舌體的各個部位都與內臟的各部位相對應,如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等,我們既可以從舌頭看健康,又可以通過每天咬舌、運舌達到保健、長壽的目的。

美容助眠

舌尖是心肺的反射區,舌為心之苗,刺激這個部位可以提高心肺的功能,心主血脈,其華在面,故對美容有非常好的效果。

心為神之舍,血之主,脈之宗,在五行屬火,為陽中之陽,起著主宰人體生命活動的作用,神安就能很好地入睡。

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無論是咬舌還是運舌,都能促進唾液的分泌,根據返老還童激素的類唾腺荷爾蒙的作用,可以提高肌膚再生能力,獲得美肌效果。

補氣通便

肺主人身的元氣,為生氣之源,吸之則滿,呼之則虛,是五臟的華蓋,受氣於天,與穀氣相並,而充養於身。

肺主氣,肺虛則有少氣自汗的現象;所以咬舌頭不僅能補氣,還對調理自汗會有很好的效果。

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咳嗽、氣喘、鼻煽,為肺熱,咬舌還有清肺泄熱、通鼻化痰的作用。

手太陰肺經與手陽明大腸經相互絡屬於肺與大腸,故肺與大腸相為表裡,所以咬舌尖有通便的作用。

明目祛斑

舌兩側為肝膽反射區,肝不好,氣機不調,血行不暢,血液瘀滯於面部則面色青,或出現黃褐斑。

肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養,則面色無華。

暗淡無光,兩目乾澀,視物不清。

咬舌兩側有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用,

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南少林火功推拿研究所提示:

另外還可以刺激膽汁的分泌,有提高腸胃的消化系統的作用。

而轉舌頭可以鍛煉眼睛周圍的眼輪匝肌,眼睛就會變得又大又明亮。

補腎防癡呆

舌根為腎的反射區,腎氣通於耳,而腎又是藏精和蒸化水分從膀胱排泄的髒器;命門的真火盛衰,又與大便的排泄有關,所以腎又開竅於前後二陰。

故而用牙咬舌頭有強腎、美髮、聰耳、通二便的作用。

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用牙齒咬舌頭,牙齒與牙齦都得以刺激,對改善牙疼有很好的效果。

腎主骨生髓,通於腦,咬舌還可以健腦、醒腦,防止老年癡呆,而讓自己更聰明。

健脾養胃

舌中為脾胃反射區,脾為後天之本,氣血生化之源。

脾胃功能健運,則氣血旺盛,見面色紅潤,肌膚彈性良好;反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。

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咬舌能能刺激涎腺分泌的增加,滋潤腸胃,有助於改善脾胃功能,以及防止口苦、口臭等。

經常咬舌頭可能是病

提醒一句,這個咬舌養生法,是有意識地去咬舌,而不是一邊吃飯或一邊講話,不小心咬到舌頭,如果經常出現這種情況,可能是疾病徵兆。

 

空軍總醫院中醫科主任醫師馬建偉表示,咬舌頭分虛和實,虛比如說脾虛、腎虛,一看舌苔,邊上有些齒痕舌體胖大,

這種情況下容易咬舌頭;實比如說心火上亢、肝火上炎,也容易咬到舌頭。

偶爾不小心咬到舌頭是正常現象,如果經常會咬到舌頭,可能出現的問題是中風,比如說小的梗死,腦梗死,甚至腦出血,顱內長腫瘤。

這種情況最好還是去檢查一下。

據人民網報導,一位68歲的王大爺,有一段時間吃飯和說話時就老是咬著舌頭,後來被診斷出腔隙性腦梗死,再晚送醫院的話甚至有腦梗死的風險。

咬舌、運舌養生,既簡單又有效,

隨時隨地都能做,不花一分錢,

堪比補腎藥、安眠藥,還能明目、祛斑、通便、防口臭…

人體自帶的移動醫院、美容院,不用的話就太可惜了


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