長期看手機電腦用眼過度,中醫養眼有秘訣

現代社會,不論孩子還是大人,過度用眼幾乎是通病,孩子的近視比例也在快速的增加,成年人每天看手機的時間平均都要超過兩三個小時,可以說視疲勞已經普及了。日積月累過度用眼,帶給我們眼睛的傷害是不容忽視的,視疲勞是多種嚴重的眼部疾病的前兆,如:結膜炎、角膜炎、青光眼、乾眼症等,隨便一個都可以最終導致失明,雖然有很多眼藥水可以選擇。可是你不知道,任何一款眼藥水對眼睛都是有害的,長期使用會使眼睛對藥水產生依賴,而眼藥水會損壞角膜的蛋白質使眼睛變得進一步乾澀,視力進一步下降。中醫養眼綠色又簡單方便,讓我們看看中醫養眼有哪些方法。長期看手機電腦用眼過度,中醫養眼有秘訣

一、熨目閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手摀住雙眼,這個動作可以隨時做。。二、按摩穴位宜多按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會等穴位,或由眉毛的內側端向外側端按摩。除了簡單的眼部按摩外,還可以緊閉雙眼後再努力睜大雙眼,交替進行3~4次,也有利於保護眼睛。三、轉眼球先按順時針方向轉眼球,轉動速度需極慢,左上右下,頭始終朝前端不動,只動眼不動頭,向左轉時要極力向左,向上轉時要極力向上看,向右和向下也是如此。四、平時多眨眼以促進淚液分泌,避免眼睛乾澀。五、平時要經常參加球類活動如乒乓球、羽毛球、足球等。五、熏洗眼睛有一熏洗的民間偏方,金銀花9克,蒲公英9克,紫草9克,薄荷5克,菊花9克。煮水不熱,大約40度,薰眼睛,眼睛離藥液15公分。


長期看手機電腦用眼過度,中醫養眼有秘訣

中醫講,肝開竅於目,眼睛的問題歸根結底是肝的問題,眼疲勞是肝陰不足的表現,為什麼電腦看久了會眼疲勞呢,因為“久視傷肝血”。所以養眼的中藥方具有養肝補血的作用,對眼乾也有很好的效一、三紅湯:用山楂3、4個掰碎,紅棗5、6個掰碎,枸杞十幾粒,像沏茶一樣用開水沖泡,每天當茶喝。山楂可以活血化瘀,紅棗補中益氣,枸杞滋陰二、雞肝羹:雞肝1個,洗淨切碎,加大米250克、豆豉20克,同煮服。此方對眼花視物不明者適宜。三、當歸粉:最適合長期在電腦屏幕前工作的人,當歸補血效果最佳,無副作用,能直接改善肝的供血,可每日取一勺(約5克)當歸粉,溫開水送服,宜長期堅持。四、菊花決明子茶決明子20克,菊花5克,用開水沖泡,加蓋燜5分鐘左右,代茶頻飲。具有清肝明目、利尿、降血壓、潤腸通便的作用,可緩解因看屏幕過久而引起的眼睛疼痛、紅熱等症狀,但脾虛、小便無力者忌用。

 

創作者介紹

達摩動能專業筋絡整復推拿(DMKE)

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()