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脊柱側彎有多恐怖你知道嗎?

 

“ 該如何矯正脊柱側彎? ”

今天,我們就來講講關於脊柱側彎的問題。

什麼是脊柱側彎?

脊椎側彎是一種常見的骨骼問題,在站姿下,不管從正面或背面看,正常的脊椎排列應該是身體左右兩邊對稱,並且正常的脊椎排列從上到下是呈一直線的。

脊柱側彎有多恐怖你知道嗎?

 

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治療頸椎病的特效穴,通筋活絡!

 

治療頸椎病的特效穴,通筋活絡!

 

 

在中醫學上,頸、肩、臂痛等症基本被視為“痺證”,通常認為其病因是由於外傷、氣血不和、風寒濕邪侵襲、經絡不通等所致,頭暈、目眩、耳鳴則和痰濁、肝風、虛損相關。中醫認為,頸椎病的主要病機是肝腎虧虛,精髓不足,氣血衰少,盤骨失於濡養,風寒濕邪易於驟襲,痺著經絡,氣滯血瘀。

治療頸椎病的特效穴,通筋活絡!

 

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這個方法,頸椎病,肩周炎都管用!

 

隨著電腦智能手機的普及,越來越多的朋友深受頸椎病折磨,一開始頸椎酸麻脹痛,說不出來的難受,隨著頸椎問題加劇,大椎穴附近,頸椎兩側肌肉板結,經絡不通,氣血瘀滯,會導致頭部供血供氧不足,頭疼,甚至引起高血壓,心髒病等健康問題,因此我們一定要重視起來了。

治病不如防病,預防疾病,不得病是最好的養生方式。平時可以適當抬抬頭,仰望天空,做做頸椎操。對於頸椎已經出問題的朋友,咱還得及時治,怎麼治也很簡單,試試頸部拉筋,也叫“吊脖子”。

 

這個方法,頸椎病,肩周炎都管用!

 

 

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頸椎病的十大誤區,你知道幾個?

 

頸椎病是一種以頸椎和繼發的椎間關節退行性變導致的脊髓、神經、血管等結構受壓而表現出的一系列臨床症狀和體徵。

頸椎病的十大誤區,你知道幾個?

 

現如今頸椎病已經不是什麼少見的疾病了,每天到醫院治療的患者不計其數,這些人大部分都是由於不良生活習慣造成的。長期的伏案工作,再加上極少運動,使現在的頸椎病越來越年輕化。但是大家真的了解頸椎病嗎?頸椎病的常見十大誤區你知道幾個呢?

 

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頸腰椎病,根據六部法全治好了

本法對所有腰腿痛都有調治作用,尤其對腰間盤突出,骨增生,坐骨神經痛,椎間盤狹窄,風濕病等效果顯著。

特別提示:骨質增生,如無復位手法,僅能好轉,不能愈。這一點為95%以上的醫生忽視。因此才有骨質增生不可能完全治癒的繆論。

 

頸腰椎病,根據六部法全治好了

 

 

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頸椎病的症狀以及最佳拍打方法!

 

頸椎病的症狀以及最佳拍打方法!

 

 

 

頸椎病的症狀有哪些?

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腰椎間盤突出症者的日常鍛煉方法及注意事項

 

腰椎間盤突出症者的日常鍛煉方法及注意事項

 

 

1、臥位

腰椎間盤突出症病人應睡硬板床,仰臥時膝微屈,膕窩下墊一小枕頭,全身放鬆,腰部自然落在床上。側臥時屈膝屈髖,一側上肢自然放在枕頭上。

2、下床

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腰痛原因竟在脊柱?增強脊柱穩定性的3個負重練習和2個穩定性練習!

 

請問,您已經有多久

沒有這麼靈活地扭過腰了?

↓↓↓

腰痛原因竟在脊柱? 增強脊柱穩定性的3個負重練習和2個穩定性練習!

能自由自在扭腰的感覺

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一個動作改善腰痛,糾正腰椎小關節紊亂

 

對現在很多人來說,腰痛是一個非常常見的問題了!

比如你早上起床刷牙洗臉彎腰的時間可能會腰酸,辦公室一天坐久了可能會腰痛,老司機開車坐久了也會腰痛,或者你在某個姿勢腰部持續發力也會造成腰部的酸痛. ..

腰痛的產生,往往會伴隨著肌肉的緊張、僵硬或者無力,也或者是​​兩側肌力不平衡。

一個動作改善腰痛,糾正腰椎小關節紊亂

歪斜的姿勢,除了會讓肌肉發生不平衡的改變,還會帶動關節發生旋轉或側彎。

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面對膕繩肌損傷患者,如何讓你的康復治療水平比他人技高一籌?

 

膕繩肌損傷(Hamstring)是最常見的運動性損傷,也是最讓人痛苦的損傷。如果患者不幸發生膕繩肌損傷,那他也絕不是個案。數據顯示(Ekstrand ,2011)膕繩肌損傷是專業足球運動員中最常見的損傷,大約1/3的膕繩肌損傷後會再次受到損傷。一般發生在重返賽場的2週之內(Orchard J, 2005)。

解剖和功能

膕繩肌由3部分組成(圖1):

面對膕繩肌損傷患者,如何讓你的康復治療水平比他人技高一籌?

1.半腱肌(S​​emitendinosus)

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一位康復治療師對於足底筋膜炎治療文獻的解讀以及臨床運用的思考

 

本文作者為海外資深物理治療師,以其專業的態度和嚴謹的治學精神對足底筋膜炎進行了詳細的討論。考慮到文章的長度以及每次的閱讀極限,故分三次發出,第一次為足底筋膜炎的定義和診斷等,第二次,第三次均為足底筋膜炎的治療。

足底筋膜炎的發病率

無論是在跑步人群還是非跑步人群,足底筋膜炎都是造成足跟痛的最常見原因之一,也是足部疼痛的最突出原因之一。大約10%的人,在整個一生中會經歷足底筋膜炎1雖然足底筋膜炎可能發生於任何年齡階段,但最常見的年齡段是40-60歲,且沒有性別差異。

2012年的一份研究報告指出足底筋膜炎是訓練中的跑步運動員中第三大常見肌骨類損傷,僅次於脛骨緊張綜合徵(shin splint)和跟腱病(achilles tendinopathy)。在跑步者人群中的發病率*為4.5-10%之間,而患病率*在5.2-17.5%之間1

注:

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如何自我調整脊柱側彎

 

如何自我調整脊柱側彎

有脊柱側彎了,該怎麼辦?

脊柱是人體中很重要的一部分,給予人正常活動所需要的支撐。

對於正常的人,從側面看,他的脊柱呈S型;從正面看,他的脊柱是直線。

但是脊柱側彎的人正面脊柱是曲線(S或C型)。

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膝關節詳細解剖

 

膝蓋是人體身體部位,位於大小腿之間的連接部位。膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶。半月板為膝內部股骨下端和脛骨上端之間的接連處所墊的一塊新月形的纖維軟骨組織,作用是緩衝膝關節的震動,以及避免兩塊骨頭的直接摩擦。另外,它由四條主要的韌帶支撐著。其中有兩條在膝的兩側,稱為中側突韌帶和外側突韌帶,主要功能是防止膝部軸離位;另外兩條韌帶則分別分佈在膝前後方,稱為前十字韌帶和後十字韌帶,作用是防止膝部前後移位。膝關節的滑膜層是全身關節中最寬闊最複雜的,附著於該關節各骨的關節面周緣,覆蓋關節內除了關節軟骨和半月板以外的所有結構。膝骨關節炎是最常見的骨骼肌肉疾病,也是中老年人致殘的主要原因,85%全膝關節置換是由於膝骨關節炎,因此,了解膝關節的詳細解剖非常有必要。

骨性結構

膝關節詳細解剖

股骨:為長骨,構成大腿的骨架。它是人體最長的骨,包含一體兩端,近端的股骨頭參於構成髖關節;遠端和髕骨、脛骨一起構成了膝關節。股骨遠端為許多小腿肌肉的附著點。

髕骨前面觀

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梨狀肌綜合徵的診斷和治療:整骨療法

 

主要內容

  • 梨狀肌綜合徵

  • 梨狀肌作用

  • 鑑別診斷

  • 治療方案

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踝關節扭傷康復,矯正慢性踝關節不穩定的訓練思路

 

導語:踝關節扭傷是運動人群中最常見的損傷之一,大約每天有23000人會因為運動而導致踝關節扭傷,另外一旦你的腳踝扭傷過之後,再次受傷的風險會增大很多,怎樣降低踝關節扭傷的概率,預防再次出現損傷,從本文中應該會得到答案。

 

「譯文分享」踝關節扭傷康復,矯正慢性踝關節不穩定的訓練思路

 

我們來看看關於踝關節扭傷的相關研究:

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頸腰椎衰老過程5個階段的治療及鍛煉

 

脖子痛?腰痛?腰背僵硬?手麻?頭暈?頸椎曲度消失?腰椎間盤膨出?骨質增生?是不是懷疑自己頸椎/腰椎衰老了?

頸腰椎的衰老過程分為5個階段,大家可以根據症狀對照一下,看看自己處於哪個階段。

頸腰椎衰老過程5個階段的治療及鍛煉

 

頸腰椎衰老過程分為5個階段

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不要小看拉伸運動!治療肩周炎的科學康復運動系統

 

(1)屈伸運動,(2)外展和內收,(3)外旋轉和內旋轉,(4)縮回和伸長,以及(5)上提和下降。

肩關節的骨頭由肱骨(上臂骨)、肩胛骨和鎖骨組成。肩胛骨和鎖骨位於胸腔頂部。因此,許多上背部和肩部肌肉的一個主要作用就是,將上背部中的肩胛骨和上胸腔中的鎖骨附著在胸腔和脊柱上。這為手臂和肩部運動提供了一個穩定的平台。在5 項運動中,縮回和伸長、上提和下降通常歸為穩定動作。


不要小看拉伸運動! 治療肩周炎的科學康復運動系統

 

不要小看拉伸運動! 治療肩周炎的科學康復運動系統

 

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萬萬沒想到,這個小動作竟然糾正了我三十年的腿不直!

 

我們先說說什麼情況,能被稱作“腿不直”。

 

萬萬沒想到,這個小動作竟然糾正了我三十年的腿不直!

 

 

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經常膝蓋疼、腳痛怎麼辦?幾招足弓操鍛煉就能改善

 

經常膝蓋疼、腳痛怎麼辦? 幾招足弓操鍛煉就能改善

 

膝蓋痛一直找不出原因,或是治好沒多久又復發嗎?原來膝痛,腳酸,腳底痛,竟然有可能是足弓惹的禍,如果足弓支撐力不足,就可能讓身體失去平衡,走路時膝蓋必須出更多力,長期下來,就容易造成疼痛。建議透過鍛煉肌群,提供一個超簡單的方法,有效鍛煉足底肌群,脛後肌腱,幫助足弓恢復健康,使膝痛,腳底疼痛問題得到改善!

經常膝蓋疼、腳痛怎麼辦? 幾招足弓操鍛煉就能改善

 

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遠離足底筋膜炎,來試試這些辦法吧

 

遠離足底筋膜炎,來試試這些辦法吧

經常跑步和站立,你的足跟或腳底有持續疼痛或僵硬感嗎?如果有,那你可能離患足底筋膜炎不遠了。

足底筋膜炎是足底筋膜在與跟骨的連接處產生炎症。

弓形足的人跑步很容易引起足弓拉傷導致足底筋膜炎。過度跑跳還會導致足弓拉傷。此外,跑步,尤其是對腳部的持續壓力會導致足底筋膜炎。結構不佳以及不太合腳的運動鞋也會導致這些傷害。一些跑者通過使用市面上出售的足底筋膜炎護具來緩解這些傷害的出現。

遠離足底筋膜炎,來試試這些辦法吧

市面上出售的護具有助於緩解與足底筋膜炎有關的疼痛

除了佩戴好護具,我們在平時和跑步前後還可以做一些護理,讓足底更加靈活柔韌,能承受更多壓力。

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