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你的脊柱很可能發生了傾斜,自測一下到底有沒有問題

 

據調查,很多脊柱側彎的人都不知道自己的脊柱是傾斜的。

如何自測脊柱是否傾斜?

1.光腳站直,露出腰背部,用手一個一個的觸摸背部脊柱的棘突,觀察其連線是否在一條直線。

2.觀察雙側的肩部、肩胛骨、腰凹、骨盆,是否對稱。即有無高低不平。傾斜、旋轉、側彎的症狀,不對稱者為異常。

3.站直、雙臂向前伸直,手心併攏同時向前低頭,彎腰。雙手對準兩腳中間位置。此時從後面觀察雙側腰背部是否對稱,有一側隆起者為異常。

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最全《健身指南》丨適合你的14種運動方式!

 

體育鍛煉和健身活動是消耗卡路里的最佳途徑之一,而卡路里的適量消耗,又是減除多餘脂肪、保持良好體型、促進身體健康的關鍵。實際上,除了跑步、打籃球、游泳等常見的體育項目,諸如散步、騎自行車、跑樓梯、跳繩等運動也是卡路里的“天敵”。

今天,小編為你準備了一份卡路里“天敵”排行榜,把各類運動消耗的卡路里換算成了各種熟悉的食物。對照圖片計算一下,你每天的運動量能夠燃燒多少“吃下去的卡路里”?哪種運動最適合你呢?

最全《健身指南》丨適合你的14種運動方式!

 

 

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人身上的“天然救心丸”

 

 

人身上的“天然救心丸”

 

 

你身上竟然藏著一粒"速效救心丸"!

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“胖不起來”和“瘦不下去”之間,你只差這份中醫調理清單

 

在生活中,有這樣兩種“極端”的人,一種是“怎麼吃都不胖”的瘦子,另一種是“喝涼水都長肉”的胖子。

 

“胖不起來”和“瘦不下去”之間,你只差這份中醫調理清單

 

 

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帶脈”堵塞=腹部肥胖

 

小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。在現實生活中,不僅體重超標的人會有隨身攜帶“救生圈”的煩惱,就連一些明明看上去很苗條的人也會有小肚子凸出“疑似懷孕”的困惑。

 

帶脈”堵塞=腹部肥胖

 

 

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氣血足不足,虛不虛,看自己的8個部位就知道!

 

氣血足不足,虛不虛,看自己的8個部位就知道!

 

 

為什麼有的人在冬季手腳冰涼、晚上睡覺腿不容易暖和、平常頭髮長得比別人慢、總感覺睡眠不足或者難以入睡、吃東西容易塞牙……?實際上這些症狀就是氣血虧虛的表現!

要知道自己的氣血是否虧虛?首先要知道什麼氣,什麼又是血!

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秋季主“收”,毒素也在體內蓄積,秋季養生最全的器官清洗方法

 

夏天的時候,驕陽似火,天氣炎熱,中醫認為“熱生濕”,濕熱之邪作為“毒素”在體內潛藏下來,逐漸增多,而秋季主“收”,萬物趨向於以收藏為用,"毒素"也容易在體內蓄積,如果不能得到很好的排泄,就會堆積在體內,導致各種疾病。

所以,秋天養生的一項重要內容就是:"排毒"!怎麼排,要靠“清”!

一、清肺

肺是我們人體的第一道防線,對其他臟腑有覆蓋保護作用,肺在秋天最易傷,但同時也是清肺的好時機。

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富貴包= 奪命包!再不重視就晚了

 

生活中你有見過這樣的頸椎嗎?

你的親人?朋友?或者是……陌生人?

富貴包= 奪命包! 再不重視就晚了

 

這叫富貴包!這是咱老百姓起的一個吉利的名字。

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這個部位是人體的垃圾場,秋天不清理,冬天病纏身,尤其女人!

 

人為什麼會得病?除了細菌外,更主要的還是因為體內毒素。毒素為細菌的增殖和侵襲鋪好道路。因此清除和減少體內的各種毒素,我們的身體才會保持健康活力!很多人一生花3~5年的時間在臉上塗抹護膚品,卻總是容易忽略隱藏在衣物之下的其他部位,尤其是我們的臀部,其實臀部就是人體最容易淤積毒素的垃圾場,為什麼呢?

因為:

1、臀部是腿部六條經絡的總開關,也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運行的橋樑,又由於臀部處在人體軀幹部最低的位置,又臨近盆腔,體內若是脾陽虛弱水失運化,或機體感受寒濕之氣,盆腔部位是最容易出現濕濁停聚地。

2、現代人工作以坐姿為多、久坐少動,這容易造成腰臀部血液循環不暢、瘀血停滯,又加上有的人們經常有翹二郎腿的習慣,更容易導致臀部經絡不通,代謝不好,使臀部循環不好,發涼,以致大量垃圾、寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處及臀部附近,這樣無形之中就會在臀部及其周圍形成一個垃圾場。

這個部位是人體的垃圾場,秋天不清理,冬天病纏身,尤其女人!

 

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6個信號是腎臟在求救!4招讓你促進代謝、排出廢物

 

說起24小時工作的器官,所有人的第一反應都會是心臟。其實除了心臟,咱們體內還有個勞模。

腎臟24小時不停歇地過濾代謝廢物,任何進入身體的物質、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟。

 

6個信號是腎臟在求救! 4招讓你促進代謝、排出廢物

 

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為什麼五點鐘要起床?現在知道還不晚!

 

早睡早起佔人體健康的百分之七十;心態、飲食、及時調理各佔百分之十,我們就可以知道早睡早起的重要性。

我們白天是放電,晚上睡覺是充電。晚上只衝了50%的電,白天還要釋放100%,那50%哪來的?就是從五臟借。

五臟在古書中為“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人體的精華,如果總是藉,一般人借15年身體就垮了。

年輕的時候什麼感覺都沒有,一過四五十歲了,病就全來了,其實這是一段有很長時間從量變到質變的轉化時間的。

 

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教你如何打通任督二脈!

 

我們人體有任督二脈。前面的脈就是任脈,“任”就是生孩子的“妊”的意思,督脈就是總督陽脈,任脈是總任所有陰脈,這是兩條非常重要的氣脈。相比較而言,督脈不好打通,任脈好打通,尤其是女人容易打通。那麼通的方法是什麼?就是收頷藏額,而且脖子不能僵,輕輕地、一點一點地動,好像夾著一個乒乓球在脖子下;有這個動作以後,你就有一種似尿非尿的感覺,這就是任脈打通了。

人身任督二脈,為精氣之源。督脈起於小腹,貫脊而上行,又絡腦自脊而下。腦為髓海,命門為精海,實皆督脈司之。——《莊子集釋》

腦後這個位置叫玉枕,是最難通的關。修道的人知道,人背後有三關:尾閭、 夾脊、玉枕。尾閭是最好通的,所以形容它為鹿車,跑得快;形容夾脊為羊車,比較慢,比鹿車慢一點;最難通過的就是玉枕關,就是這個地方,這裡面是延髓,非常狹窄,不容易通過,於是古人就叫它“牛車”,意思是最慢、最難、最負重。

道經裡面說“常馭白牛車”,什麼叫“常馭白牛車”呢?因為玉枕竅不容易通過,所以修道人在沒有通過督脈,過不去的時候,就想像有一條帶子繃在腦門上,拉著一輛牛車爬坡,這一爬坡,玉枕竅就通了,這就是竅門。為什麼叫白牛車,黑牛車不行嗎?白指的是西方庚辛金,在正統道家來看,人體的背後就叫西方,五行屬金.人體正面五行屬木,所以通玉枕是從後面用帶子拉著牛車爬坡,所以修到這裡的人,往前一感覺,往前一拉,牛車就上去了,所以叫“常馭白牛車”,這是通關通玉枕的,這也是竅門。而後修道的人就出現“神光”了,它的奧妙是你打開了玉枕竅,所以要收頷藏額,後腦平了,玉枕也就開通了。四面放光的感覺,很妙。

玉枕者,玉者貴重也,枕者枕骨也。仰臥著枕,腦後之骨要保重,甚於執玉,故名玉枕。——《甲乙經》

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“七十三”和“八十四”是老人的兩道坎!這幾件事,希望你早知道

 

“七十三”和“八十四”是老人的兩道坎! 這幾件事,希望你早知道

 

 

 

古人有個說法:人生七十三、八十四閻王不叫自己去。

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萬病從根治——用陰陽升降,治療上實下虛、上熱下寒

 

在臨床上最常見的病人群,就是上實下虛、上熱下寒的。這類病人往往上面有慢性咽炎、口腔潰瘍,或食道炎、胃炎,而下面則出現腰酸、腿腳沉重、四肢冰涼的病症。

這時單清熱,單溫陽,都很難達到理想的治療效果。往往先從飲食上讓病人戒掉花椒、辣椒、雞蛋等,減輕上熱的現象;戒掉水果、冷飲、涼茶等,減輕下寒的現象。

然後再寒溫並用而選藥:寒熱久病療不愈,皆因氣血不周濟。散寒先將清陽升,除熱須把濁陰降。

萬病從根治——用陰陽升降,治療上實下虛、上熱下寒

 

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心、肝、脾、肺、腎,中醫養生瑰寶——強五臟

 

一、養心之道

1、心病為什麼易在冬天及夜晚發作?

因為心是火臟,心與天之火氣相應,火氣通於心,火最惡水,因為水克火。冬天和夜晚屬水、屬陰、屬寒,所以心病容易在這些時間發作。這就提示:心氣虛者,尤應注意保暖防寒或益心扶陽。

心、肝、脾、肺、腎,中醫養生瑰寶——強五臟

 

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道醫,大病先兆查詢表!

 

俗話說得好,“病來如山倒”。實際上,任何疾病的發生髮展都有一個過程,在突發前都有一些身體上的先兆,只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強,我們應該對人體發出的不良信號,給予足夠的重視,避免釀成大禍。

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起床後的四個信號

道醫,大病先兆查詢表!

 

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食物分寒熱,根據體質吃最養生!

 

人的體質有寒熱虛實之分,食物也有寒熱之別。你是不是經常看到說某個食物是熱性的,或者是寒性的,但自己一到購買食材的時候就忘光光啦?看下去,你就明白啦!

肉:愛動的多是熱性

1、地上跑的

陸地上跑的動物,它們的肉基本上都是熱性的,比如牛肉、羊肉、雞肉、狗肉、兔肉、鹿肉等。

豬肉比較例外,它是涼性的。這就是因為豬喜歡趴著不動。

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常見疾病的忌口表,太珍貴,值得收藏

 

我們每個人都會生病的時候,這時我們不僅要積極的尋求治療,還要針對性的有所禁忌,比如常見的怕風,怕冷等情況,而最常見也是最容易被我們忽視的就是忌口,俗話說,病人不忌嘴,醫生跑斷腿,今天就給大家說一說常見疾病的飲食禁忌。

一般感冒

常見疾病的忌口表,太珍貴,值得收藏

 

香蕉、橘子、蘆筍子、豬肉、冰、羊肉、牛肉,食後可能導致風寒難除、痰更多病越劇。

慢性胃炎

冷飯生冷食物、酸酵食物,食可能導致腹脹悶痛、嘔吐腹瀉。

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每天靜坐十分鐘,60歲練起都不算晚

 

 

每天靜坐十分鐘,60歲練起都不算晚

 

 

隨著生活水平的提高,什麼吃飽穿暖啊、能有房子住,已經不是現在人們的追求了。

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道家“三關九竅”

 

道家“三關九竅”

道家三關九竅所在的“任、督、衝三脈”構成人體的“小天地”。《內經·靈樞》稱:“ 經脈者,決生死,處百病,調虛實,不可不通。”有所謂經絡“ 通則不痛,痛則不通 ”。如果臟腑的虛實得不到內部調節,人體的病候得不到排除和糾正,乃至威脅人體生命的存在。

 

道家“三關九竅”

 

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