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什麼才叫養生?清晰度這篇文章,值得一讀!

 

什麼才叫養生?清晰度這篇文章,值得一讀!

 

 

扎一針一天有效的叫做激素;幾天見效的叫做藥;堅持一個月、半年、一年;沒有任何副作用才叫養生。

治病花錢,錢是費紙!養生花錢,產生價值!

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你的脊柱很可能發生了傾斜,自測一下到底有沒有問題

 

據調查,很多脊柱側彎的人都不知道自己的脊柱是傾斜的。

如何自測脊柱是否傾斜?

1.光腳站直,露出腰背部,用手一個一個的觸摸背部脊柱的棘突,觀察其連線是否在一條直線。

2.觀察雙側的肩部、肩胛骨、腰凹、骨盆,是否對稱。即有無高低不平。傾斜、旋轉、側彎的症狀,不對稱者為異常。

3.站直、雙臂向前伸直,手心併攏同時向前低頭,彎腰。雙手對準兩腳中間位置。此時從後面觀察雙側腰背部是否對稱,有一側隆起者為異常。

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喝水少、常憋尿、過度勞累......小心這種病找上你

 

一提起癌症,大家通常會想到肝癌、胃癌、肺癌這些常見的腫瘤,對腎癌的概念則比較模糊,有些人甚至還會把腎癌同尿毒症混為一談。

事實上,腎癌近年來發病率不斷增加,腎病也越來越威脅著人們的健康。

全球慢性腎髒病發病率不斷上升,目前約有8.5億人由各種原因罹患腎臟疾病,而每年死於慢性腎病相關疾病的患者人數超過100萬。

腎病最愛找哪些人?

■ 喝水少

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陽氣不到的地方就是病!真正的陽氣只能養、不能補

 

《黃帝內經》說:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”,所以養護陽氣是養生治病之本,當陽氣不足時,病症都會找上身來!

著名中醫李可認為:“凡陰陽之要,陽密乃固”,當你的陽氣處在一個固秘(飽滿)的狀態下的時候,才能達到陰平陽秘的健康狀態。

而人體所有器官、吃進去的食物,各種營養成份,這些東西是屬於陰。

因此陽氣只能養,而無法補。

 

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早上7~9點在幹嘛?難怪胃病找上你!堅持做1件事,胃沒理由養不好

 

俗語有云,“胃腸無病能長壽”。有道是,胃氣強則五臟俱勝,胃氣弱則五臟俱衰;有胃氣則生,無胃氣則死。養生先養胃,欲得長壽者,必先有一健康胃。

胃對人體的重要性,不言而喻。可怎麼才能養好胃呢?

中醫講究“天人合一”,順時養生。辰時(早上7~9點)是氣血流注胃經最為旺盛的時候,想要養好胃,不妨把握好這個時段,做些有益胃的事。

辰時早餐,最養胃

 

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看舌頭辨體質,快看你是哪一種?

 

中醫講究辨證施治,

不同的體質,有著不同的養生方法

中醫有9種體質之分

你知道自己是哪種體質嗎?

你知道怎樣食療調理最適合自己嗎?

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腳底按摩的好處多!按摩時要注意這些

 

如今不少人都開始養生了,不管年齡的大小,有這樣的保健意識,挺不錯的。但是要注意的時候,選對了法子才能起到好的養生效果。

腳底按摩的好處多! 按摩時要注意這些

若是選錯了,其實就是在做無用功。其中,小編提醒,腳底按摩是一個很不錯的中醫養生法子,大家可以試試。

腳底按摩的好處

之所以推薦大家要做些腳底按摩,是因為通過這個法子養生,對身體很有益處。至於具體的益處,還需要大家自己往下看,才能了解得更加清楚:

1、促進新陳代謝

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拍打面部:可除皺、祛斑

 

俗語說得好:愛美之心人皆有之。對美的追求不限性別年齡的,只要漂亮就照單全收。今天給大家分享一個簡單實用的美容方法:拍打麵部,可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強皮質彈性。

拍打麵部:可除皺、祛斑

 

 

1.拍打整個頭部,重點是百會穴

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全身“鬆軟無力”,原因在脾,如何調理?

 

全身“鬆軟無力”,原因在脾,如何調理?

 

現在的人們,都特別怕老。為了留著青春,大家花大把銀子保養臉,但是,大家有沒有註意到,老的標誌之一是——松!體重沒怎麼長,腰圍卻長了;穿無袖衫發現自己有了拜拜肉;甚至雙眼皮都開始耷拉、有變成三角眼的趨勢……

其實,身體的“鬆軟無力”,原因在脾!呵護好脾經,長久保持緊緻身體沒問題!一起這樣做吧——

《黃帝內經》雲:“脾胃者,倉廩之官,五味出焉。”脾臟位於人體中焦,與五臟六腑都有著密切的聯繫,《黃帝內經》中說:“飲入於胃,遊溢精氣,上輸於脾,脾氣散精,上歸於肺。”“脾胃為後天之本”,五臟六腑都需要來自脾胃中焦的水穀精微的滋養,可見脾經養生對於人體的重要性。

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脾胃乃後天之本,三年調理最全經驗總結,適合每個人!

 

脾胃乃後天之本,三年調理最全經驗總結,適合每個人!

 

 

 

調理之功法篇

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腎氣不足會有哪些表現?

 

中醫理論認為腎是“生之本”“先天之本”“五臟陰陽之本”“封藏之本”,主管著生長發育生殖和臟腑氣化,還調節著全身的水液代謝等主要方面。總體來說,腎氣決定了人的生老病死,一個人要想健康長壽,首先必須懂得補充腎氣。腎氣不足會表現在哪些方面呢?如果身體出現以下現象時,說明你需要注意啦!

腎氣不足會有哪些表現? 年少白頭排第3,排第1的你知道嗎

 

1.喝完水立刻要上廁所

腎氣參與並調控水液的代謝過程,當腎氣不足時,人體可出現少尿或者尿頻的現象。通常女性尿頻最為明顯的特徵就是“量少次數多”,每次小便不能排出很多尿液,但是總感覺便意。這與膀胱也存在相關性,而膀胱與腎相表裡的關係,當腎氣不足時,失去收攝力,就會出現尿頻。

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這10個動作最傷骨頭,難怪老得快!

 

俗話說,人老骨先衰,想長壽就得先養好骨。

世界衛生組織將骨關節疾病、心腦血管疾病、癌症並列為危害健康的三大殺手。

很多人以為腰痛、腿痛就一定是骨質疏鬆,其實還有可能是骨關節炎。

一般來說,人體骨量在35歲後開始走下坡路,女人30歲,男人40歲就該護骨了,因此,下面這些傷骨行為別再做!

長時間蹲廁所、蹲著幹活

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外勞宮補腎法,簡單實用的補腎大法

 

俗話說人體自有大藥,今天和大家分享的就是在日常生活中可以有效補腎的內容,方法雖然簡單易行,但是效果卻很突出,供感興趣的師兄參考——

在手背對掌心的地方就是外勞宮穴,臟腑積有寒氣熱氣,皆能和解。

方法:將兩手外勞宮緊貼腰部腎區,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,可將腎內寒氣祛除。

 

外勞宮補腎法,簡單實用的補腎大法

 

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腿有勁才能久健康:人老腿不老的7個妙招!

 

腿有勁才能久健康:人老腿不老的7個妙招!

 

1.乾洗腿:用雙手緊抱一側大腿,稍用力從大腿向下按摩,一直到足踝,然後再從踝部按摩至大腿根。

用同樣的方法按摩另一條腿,重複10-20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強。

腿有勁才能久健康:人老腿不老的7個妙招!

 

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對著牆做1個動作,堅持做受益一生

 

無論男女,一般過了30 歲以後,腎氣都開始走下坡路。過了40 歲會明顯感覺體力、精力等等身體各方面的機能大不如前。

而到了50歲,各種各樣的症狀就都出現了,比如掉頭髮、頭髮變白、耳聾、耳鳴,還有乏力、失眠、腰膝酸軟、腰腿痛等,包括各種生殖功能方面的毛病,也都和腎氣有關。

中醫還講“腎為先天之本”,腎氣不足,身體中的氣血、器官也會受到影響,各種心腦血管的重大疾病、內分泌疾病,甚至腫瘤都會來湊熱鬧!

怎麼辦?一個動作就可以恢復,很多外國人都在練,效果太神奇。

 

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養心、舒肝、健脾、潤肺、藏腎,最有效的方法都在這裡!

 

養心、舒肝、健脾、潤肺、藏腎,最有效的方法都在這裡!

 

 

一、養心

 

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最簡單的護腎操,4個動作就能強身健體

 

1、握固:寧神護氣,抵禦外邪

 

 

最簡單的護腎操,4個動作就能強身健體

 

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低頭摸腳,病都趕跑!很多病在腳上都有開關!只是你不知道!

 

“上病取下,百病治足。”這是中醫早就有的說法,腳部是人體的第二心臟。

腳雖然位於人體最低處,但它是人體的根本。一個人的步調如果輕盈這反應這個人精神很好,如果步調沉重,這反應身體疲憊不堪。

 

低頭摸腳,病都趕跑! 很多病在腳上都有開關! 只是你不知道!

 

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關於胖和瘦,氣和血,最終極的解釋!

 

關於胖和瘦,氣和血,最終極的解釋!

 

 

 

人體要氣血平衡,才會精神抖擻,百病不侵,健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。

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強腎的四個小方法,新年裡讓你“腎氣凌人”!

 

強腎的四個小方法,新年裡讓你“腎氣凌人”!

 

 

一、補腎極強的小指提水法

 

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