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你的脊柱很可能發生了傾斜,自測一下到底有沒有問題

 

據調查,很多脊柱側彎的人都不知道自己的脊柱是傾斜的。

如何自測脊柱是否傾斜?

1.光腳站直,露出腰背部,用手一個一個的觸摸背部脊柱的棘突,觀察其連線是否在一條直線。

2.觀察雙側的肩部、肩胛骨、腰凹、骨盆,是否對稱。即有無高低不平。傾斜、旋轉、側彎的症狀,不對稱者為異常。

3.站直、雙臂向前伸直,手心併攏同時向前低頭,彎腰。雙手對準兩腳中間位置。此時從後面觀察雙側腰背部是否對稱,有一側隆起者為異常。

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這些超簡單的養生避忌,你可知道?

 

這些超簡單的養生避忌,你可知道?

養生,中醫,食療,飲食,健康,營養學,泡腳,睡眠,治未病

 

最近在讀《飲膳正要》這本書,是元代飲膳太醫忽思慧寫的一本「古代營養學」,一共三卷,分章明確,也很容易懂,從養生避忌講到食療、食材,是很好的一本家用養生書。

 

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一套經絡養生操,從頭練到腳,手把手教會您!

 

大寒前後是一年中最冷的季節,正值三九剛過,四九之初。諺語有云:“三九四九不出手”。民間有“小寒大寒、冷成冰團”之說,足見大寒前後的寒冷。

大家都知道,經絡是人體氣血的通道,氣血不順則百病易生。古話說“流水不腐”,人體氣血的暢通同樣有助於健康。

大寒之後,進入三九天寒地凍,除了三九貼、膏方、藥膳之外,您還可以嘗試一下這套經絡暖身操,從頭練到腳,讓氣血活動起來!最重要的是在家就能做,有分解動作,超實用,強烈建議人手一份。

第一節:拉任脈

 

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半夜易醒的人,揉揉手上這個部位

 

現實生活中,有太多的人因為方方面面的原因而失眠、睡不好,今天我們來給大家介紹兩個簡單有效的方法。

1.揉"大魚際"

有一位朋友,患早醒的毛病好多年了,凌晨3、4點就醒來,很多地方的專家都看過,治失眠的藥也吃了不少,可效果就是不明顯。得知揉"大魚際"有效之後,他就自己試著堅持揉大魚際,還真將早醒的毛病給治好了。

揉"大魚際"時,要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外,每天要堅持按揉大魚際,不可三天打魚兩天曬網,再好的醫術,不認真對待就難以產生好的療效。

 

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道家強壯內氣的“仙人揉腹功”!

 

道家強壯內氣的“仙人揉腹功”!

養生,揉腹,道家,健康,保健,長壽,疾病,氣血,按摩,氣功

延年九轉法,又名九轉延年法、仙人揉腹。氣功按摩著作。清·方開撰。此法以轉摩腹脘為特色,共計九法,每法均有圖與圖解。最後“全圖說”指出:“摩腹之法,以動化靜,以靜運動,合乎陰陽,順乎五行,發其生機,神其變化。故能通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百證,補不足,瀉有餘,消食之道,妙應無窮,何須藉藥燒丹,自有卻病延年實效耳”。延年九轉法是以自我按摩為主的組合動功。本法載於清初方開手輯的《頤身集》中。

一、具體練法

道家強壯內氣的“仙人揉腹功”!

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每天揉一次大腿內側,好處多多,建議收藏!

 

現代人的生活壓力大,雖然注重保養,但仍有很多人氣色不好;而隨著年齡的增長,很多中老年朋友也會遇到下面這位朋友的問題

經常面色萎黃,神情憔悴,臉上總感覺像蒙著一層薄薄的黃氣一樣;而且在說話的時候,聲音中還帶著嘶啞。

“自己也知道要把心放開,可是每天都感覺沒什麼讓人高興的事,一睜眼就覺得看哪都不順眼,老是悶悶的,喘氣都不暢快。”

 

聽她一說,這明顯是肝經淤堵,肝血不足。後來,在一位中醫朋友的建議下,她試著每天在自己腿部內側正中用力按壓,兩週之後,情緒好多了,臉上也有光了,整個人都精神了起來。

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這些超簡單的養生避忌,你可知道?

 

這些超簡單的養生避忌,你可知道?

養生,中醫,食療,飲食,健康,營養學,泡腳,睡眠,治未病

 

最近在讀《飲膳正要》這本書,是元代飲膳太醫忽思慧寫的一本「古代營養學」,一共三卷,分章明確,也很容易懂,從養生避忌講到食療、食材,是很好的一本家用養生書。

 

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口腔潰瘍妙方

 

口腔潰瘍看似小病,然一旦發生,整個人瞬間就不好了,尤其有破潰的,疼得難以進食,那茶飯不思的滋味,連覺也睡不好的煩惱,別提多痛苦了!口腔潰瘍的反復發作,也令人不得安寧。不少人被口腔潰瘍折磨得精疲力盡,口腔潰瘍面前,到底該怎麼辦?簡單的妙招馬上揭曉!

 

口腔潰瘍妙方

 

 

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腰疼腿疼關節疼,中醫4個方法全搞定!

 

腰疼腿疼關節疼

肩頸偶爾也來鬧革命

怎麼就渾身上下哪兒都疼呢

 

腰疼腿疼關節疼,中醫4個方法全搞定!

刮痧,頸椎病,肌肉,關節痛,按摩,穴位,經絡,​​氣血,養生,中醫

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每天只要3分鐘,恢復視力、甩掉眼花

 

每天除了睡覺,我們的眼睛都是在工作的,這樣長時間的使用,如果再加上一些過度的用眼、經常看手機、紫外線照射等等,這對眼睛的損傷都是巨大的。

 

每天只要3分鐘,恢復視力、甩掉眼花

視力,健康,養生,習慣,拍打,穴位,經絡,​​眼保健,中醫

 

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濕氣可能才是你長胖的真正原因!怎麼祛?

 

濕氣可能才是你長胖的真正原因!

不信?先看完下面這些!

 

濕氣可能才是你長胖的真正原因! 怎麼祛?

穴位,濕氣,中醫,養生,健康,治未病,睡眠,體質,免疫力,經絡

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手上這些穴,每天按一按,血管通暢心情好、氣色好!

 

手上這些穴,每天按一按,血管通暢心情好、氣色好!

按摩,穴位,手,養生,健康,中醫,保健,疾病,免疫力,治未病

 

導讀:我們在人生中會遇到很多不愉快、想不通的事,既然想不通就不要花時間去想,繼續過好現在的生活,說不定偶然的某一天會有不期而遇的結果。

繼續思考毫無結果的事情只能是給自己徒增煩惱,最後還惹得一身病痛。當你放開過去的時候會發現,自己曾錯過多少個美好。

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為什麼中國民間把人的壽命稱為陽壽?中醫角度看生死

 

為什麼中國民間把人的壽命稱為陽壽? 中醫角度看生死

民間,中醫,生死,養生,健康,壽命,陰陽,陽氣,疾病,治未病

 

 

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國醫大師張學文談養生

 

國醫大師張學文談養生

 

張學文教授認為,養生之道在於:腦子要多用,肢體要多動,心胸要寬廣,生活要平常,少生氣,少菸酒,乃是長壽之本。

這看似很平常的養生道理,但他認為,養生貴在堅持,道理很樸素、很簡單,主要是能否做得到,能夠長期不懈做到上述幾點,一定能夠健康長壽。

心胸要寬闊

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健康的一半是心理健康!

 

慢性病也要早防早治

鐘南山院士指出,目前,以心腦血管病、癌症、高血壓、糖尿病和慢性呼吸系統疾病等為代表的慢性疾病是世界上最主要的公共衛生問題,慢性疾病起病隱匿、病程長,復發率高。

我國因慢性病導致的死亡佔總死亡人數的85%。慢性疾病有病程長(10年以上)、早期無症狀(或症狀很輕)不容易引起患者及醫生的重視、發展到疾病中晚期治療效果差等特點,導致慢性疾病難以做到早診早治,等到中後期症狀明顯時醫生已回天乏術。

鐘南山強調,疾病的早防早治是健康身體的重要基石,包括糖尿病、高血壓、癌症等許多慢性病,早期發現和治療,控制得好對人體的健康影響並不大,一旦進展到中晚期,往往會出現嚴重的並發症,此時治療效果並不理想,不少人因此年紀不大就被奪去生命。

鐘南山舉例說,一位事業有成的朋友才50多歲,因為身體不適,到醫院一查血糖30多(正常指標是空腹在6.1以下),進一步檢查發現已是肝癌晚期,即使做了肝移植,仍然沒能挽回生命,令人非常遺憾。

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這些“惡習”傷身體,別拿健康當兒戲!

 

這些“惡習”傷身體,別拿健康當兒戲!

吃飯,健康,養生,保健,腸胃,家,妙招,睡眠

 

進食速度過快

 

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中藥進補,補氣、補血、滋陰、補陽,女人想不美都很難

 

對於女性來說,會忽視自我保養,最直觀表現,就是在臉上,皮膚黯淡無光,這些都是身體氣、血被過度損耗,一旦發現自己的某些方面缺乏保健,就需要調節。運用中藥,能讓女性得到更好保護,針對不同問題,服用的中藥也不同。補氣、補血、滋陰、補陽,女人應該這樣做。

補氣

 

氣虛很糟糕,出現氣虛,人變得沒有精神,氣虛是元氣不足,氣,看不見、摸不著,但真實存在,作為健康基礎,腎臟中的腎氣、肺部的肺氣、心臟中的心氣,都應該充沛,一旦缺失,會讓人虛弱,面色蒼白、呼吸急促、四肢乏力,免疫力隨之下降,氣虛分為腎氣虛、脾氣虛、心氣虛等。

如何應對

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十個早衰的壞習慣,現在知道還不晚!

 

1、不吃早餐

十個早衰的壞習慣,現在知道還不晚!

胃,早衰,健康,跑步,頭痛,養生,茶,牛奶,養生

 

不吃早餐不僅傷害腸胃,使人疲倦、胃部不適、頭痛,而且容易產生膽結石,同時催人老化.

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“四高”飲食忌宜,太全了,人手一份!

 

血壓、血脂、血糖、血尿酸是衡量我們身體狀況最基本的四個指標。

“四高”飲食忌宜,太全了,人手一份!

高血壓,高血糖,高血脂,高尿酸,養生,健康,飲食,保健,糖尿病

然而,數據顯示,我國現在高血壓有3.3億人、糖尿病1.5億人、血脂異常人數超過1.8億、尿酸超標人數超過1.2億

“四高”飲食忌宜,太全了,人手一份!

高血壓,高血糖,高血脂,高尿酸,養生,健康,飲食,保健,糖尿病

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“更年期”常識大全!知道越早越健康!

 

更年期,是生命中非常重要的一個分水嶺,幾乎90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀表現,也是各種老年病、慢性病的高發期。也就是說,更年期,不僅是從中年到老年的過渡期,也是女性生活質量和健康與否的關鍵所在。

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更年期的分佈及症狀表現

 

更年期是人體正常、自然衰老的一個階段,其根本原因是卵巢功能衰竭,雌激素、黃體酮的分泌逐漸減少引起的。

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