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生什麼病,忌什麼口,這張表太齊全了,留著萬一有急用呢~

 

生什麼病,忌什麼口?

給你一張最全生病飲食禁忌表

這張表真是太實用了!

生什麼病,忌什麼口,這張表太齊全了,留著萬一有急用呢~

1~感冒:香蕉,橘子,蘆荀汁,冰,羊肉,姜母鴨,菸酒。

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初病在經,久病在絡!千萬要重視!

 

身體的求救信號你讀懂了嗎?

人體是非常敏感的,如果經絡不通,就會發出很多不舒服的信號來求救。在這裡我們就具體看看,如果經絡不通,人體會發出哪些不舒服的求救信號!

各種不通的信號代表著不同的情況,可以根據自己情況選擇最合適的方法和穴位來調理。

一、經絡不通的首要感覺:疼痛

初病在經,久病在絡! 千萬要重視!

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養生保健必備:身體各部位反射區精華版

大家都知道足底有許多的臟腑、四肢反射區,那麼除了足部還有哪些部位也可以反映出身體的狀況及病症呢?神農君為大家蒐集了身體各部位的反射區。

面部反射區:

養生保健必備:身體各部位反射區精華版

養生保健必備:身體各部位反射區精華版

耳部反射區:

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核心肌肉(Core Muscles)訓練

 

科學運動是健康生活方式的重要部分,運動不僅可以強身健體,也可以明顯預防和改善高血壓、高血脂、糖尿病等心血管慢性病。但盲目運動也會帶來運動傷、營養障礙等問題,作為醫生,要指導大家如何更科學的選擇運動,如何避免運動帶來的傷害,如何最大化運動帶來的各項益處。而不是因為跑步傷膝等問題因噎廢食,阻止大家去選擇喜愛的運動。

為什麼要加強核心肌肉訓練

“如果你的核心肌肉比較弱,其它一切都免談。”

核心肌肉訓練(Core exercises)是全面健身計劃的重要部分。然而,除了俯臥撑(Push-ups)和仰臥起坐(Sit-ups)外,核心肌肉訓練很容易被忽視。核心肌肉可以加強下肢運動的爆發力,協調上肢運動和背部肌肉的力量,增強人體的平衡性和穩定性。強大的核心肌肉群可以明顯降低運動傷的發生率(游泳、騎行或跑步),也可以降低運動後的疲勞感(加快消除乳酸),使身體更容易恢復活力(尤其是長跑後的恢復) 。大部分運動或健身活動都依賴於核心肌肉, 它是人體最重要的部分。增強核心肌肉訓練,還可以預防緩解年輕人因缺乏運動、久坐引起的慢性腰痛、腰肌勞損、椎間盤突出等疾病。

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《《整復後的好轉反應現象》》


整復後,出現好轉反應是必然的過程,就像是體內環保的大掃除過後!

好轉反應常常引起天大的誤會,每一個有經驗的整復師都很清楚,也都會告知,並且想盡辦法,希望整復過程不要太難受,也希望能將當下好轉反應過渡期縮短。

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腰椎間盤突出症:腰骶痛?下肢痛?一招就搞定!

 

有些人腰骶痛、下肢痛,常常被診斷為腰肌勞損、腰椎間盤突出症,予以治療後當時見效,第二天症狀如舊,有沒有懷疑過,自己是否診斷錯誤?並沒有找對問題的根源?有沒有考慮過臀中肌&臀小肌激痛點?

激痛點(triggerpoint)又稱為觸發點或扳機點,是肌肉內能夠激惹疼痛的某一個特定位置,這個位置通常可以觸摸到一個疼痛結節或繃緊肌纖維痙攣帶,觸壓時有疼痛加重和局部肌肉顫搐以及引起遠處牽涉痛的症狀。

關於激痛點的形成過程、發病機制、病理生理等內容不是本次交流學習的內容,感興趣的同學可以去看西蒙斯下肢肌筋膜疼痛和機能障礙-觸發點手冊(第2卷)這本書,裡面論述比較詳細。

本文從以下幾方面來介紹臀中肌及臀小肌肌激痛點與功能障礙

  • 臀中肌&臀小肌基礎解剖及功能

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骨盆穩定性對下肢力學的影響,膝前痛的預防機制

 

前言

這是美國物理治療師RON HRUSKA寫的一篇關於骨盆穩定性對下肢力學影響的文章,詳細闡述了骨盆位置改變對下肢力線的影響,尤其重點講解了膝前痛(髕股關節綜合症)與骨盆位置之間的相關性,主要是理論分析,有問題歡迎討論

目前,有很多研究已經證明了膝關節、踝關節與足部的生物力學機制和功能之間的相互影響,但是很少有人探究骨盆不穩定對下肢運動與病理的生物力學影響。

髖關節、膝關節的動作、穩定與動態控制是由關節結構和排列決定的,肌肉產生的力量跨越這些關節,這些力量受到重力、運動狀態和髖關節位置的影響,膝關節與髕股關節最重要的影響因素是骨盆的位置。

股骨繞長軸在髖關節處的旋轉與股骨頭的角度有關。股骨頭的前傾角度與骨盆向前的傾斜有關,這使得髖關節的屈曲運動會伴隨出現股骨頭的旋轉。因此,股骨的旋轉很大程度上依賴於股骨頭在關節窩內的位置,因為在開鏈運動(OKC)時肌肉活動的牽拉,以及閉鏈運動(CKC)中對抗重力會給股骨頭施加壓力,結合股骨頭在髖臼內的位置,引起股骨旋轉。骨盆的旋轉與傾斜,包括髖關節附近的軟組織張力都能引導和限制股骨的旋轉方向(圖1)骨盆前傾或旋轉使得在步態的站立初期與擺動期過度屈髖,還有骨盆向前旋轉,引起股骨內旋、膝關節外翻、膝關節過伸,距下關節外翻,以及前足或後足的內翻。

譯文分享|骨盆穩定性對下肢力學的影響,膝前痛的預防機制

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30個腧穴臨床配伍

 

★ 30個腧穴臨床配伍

  • 百會:

配①四神聰 ——神經衰弱,尤其失眠症。

配②風池 ——後頭痛,巔頂痛即血管性頭痛。

配③關元、三陰交 ——子宮脫垂(陰挺)。

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最全中醫耳診名師筆記總結(全部乾貨)

 

一、耳穴的分部規律

耳穴是耳郭表面與人體經絡、組織器官、軀幹四肢相聯繫特定區域,疾病的反應點,預防疾病的刺激部位。

其分佈規律是:

與面頰相應的穴位在耳垂;

與上肢相應的穴位在耳舟;

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疼痛不用再撓牆,手針治痛,簡單又實用!

疼痛性疾病給患者造成的痛苦很多,手針在臨床中對治療急症、痛症能立竿見影,取得滿意效果。今天分享的文章,是針灸名家金伯華教授手針治痛經驗,其常用手部25個穴位,針對不同痛症,往往只取1個穴位,治療1次,即可見效。

疼痛不用再撓牆,手針治痛,簡單又實用!


手針治痛繼承總結了前人豐富的臨床經驗,取眾家之長,尊古不泥,不斷總結提高,篩選出療效確切的25個穴位,簡便易行,見效快,現分述如下。

疼痛不用再撓牆,手針治痛,簡單又實用!

疼痛不用再撓牆,手針治痛,簡單又實用!

(1)腰腿痛點

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董氏奇穴特針賦歌訣及穴位圖譜分享

 

《董氏奇穴特針賦》

側三側下三,取穴並腎關。留針三刻鍾,頭痛應會痊。五嶺若點刺,即可立時緩。

耳痛偏頭痛,四花外三重。點刺出積血,豁然病無踪。前頭火菊用,頃刻見輕鬆。

頭暈血壓高,五嶺血針通。爾後針火硬,豎子去匆匆。靈骨偷針眼,交刺效如仙。

雙目瞑瞑閉,腎關火菊牽。視物若​​模糊,明黃舞翩翩。眉棱骨處痛,火菊指下捻。

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肌筋膜介紹及放鬆

 

肌筋膜長久以來一直被大家忽視,近年來隨著對肌筋膜疼痛觸發點以及解剖列車的推廣,以及自我拉伸、疼痛自愈等風潮之下,肌筋膜的概念開始流行,大家也漸漸聽到放鬆肌筋膜的說法。究竟什麼是肌筋膜呢?

肌筋膜介紹及放鬆

身體所有組織均有內外生物膜,亦稱被膜,皆為纖維結締組織構成,均可稱為筋膜。而肌肉組織內外的生物膜即稱為肌筋膜。肌筋膜位在皮膚之下,不只包住肌肉,也包住了脂肪、骨骼、血管,對這些身體器官和組織,有非常大的影響和作用。這也解釋了為什麼肌筋膜出現問題會導致高血壓、胸悶、胸痛、頭暈等一系列問題。

肌肉組織內只有運動神經,沒有感覺神經,而肌筋膜則有感覺神經末梢分佈。如果肌纖維的攣縮結節引起筋膜張力變化或部筋膜產生損傷或炎症、粘連,則會產生運動不協調、僵硬感、疼痛及壓痛等,則稱為肌筋膜疼痛。一些常見的小毛病,像是背痛、肩肘關節問題、頸椎疼痛、肌肉僵硬、頭痛或是腳後跟骨刺等足部問題,肌筋膜扮演著重要角色,而肌筋膜又與肌纖維的攣縮結節相聯繫。

筋膜如何放鬆?

筋膜放鬆的方式有很多種,

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中醫面診:通過面部判斷你身體存在的疾病

 

下面是一些面色來判斷身體疾病的方法,通過對照,看下家人、朋友的面容,看看他們是否健康:

中醫面診:通過面部判斷你身體存在的疾病

中醫面診:通過面部判斷你身體存在的疾病

(l)面色微黃而帶紅潤,精神飽滿,表情自然,稍有光澤——正常人面容。

(2)面色潮紅、興奮不安、鼻翼扇動、口唇泡疹,表情痛苦,呼吸和脈搏增快——急性病面容,如大葉肺炎、痢疾、小兒急性化膿性扁桃體炎急性傳染病等。

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初病在經,久病在絡

 

一、經絡不通的首要感覺:疼痛

初病在經,久病在絡

還是那句話:痛則不通,通則不痛。經絡不通的第一個感覺就是疼痛,比如有時候我們會有莫名的疼痛,那說明的是此處經絡不通。

1、疼和痛有區別!

疼和痛是兩個概念,雖然兩者都和經絡不通有關,但程度上還是有些差異的。

比如我們被扎了一下,立刻產生的感覺叫做“疼”;

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神奇的中醫刺血(刺絡)療法,治療各種疾病毫不誇張

 

刺血的不傳之秘

所謂刺血療法即用三棱針在恕張的淺表靜脈血管刺出血的一種方法。也叫放血療法。本法不太嚴格刺什麼穴,所謂的穴位在本法中只是指大概的位置而已。

本法對一切以痛為主的病症有特效。臨床中對頭痛,麥粒腫,紅眼病,頸椎病,肩周炎,中風偏癱,風濕關節炎,心臟病,高血壓,肝炎,肝硬化,扁桃腺炎,闌尾炎等效果顯著。

本法取得療效的關鍵是刺血量要大。而取得血量的前提是:肉不是你自己的,認准了要放心刺。一般刺血後再撥罐。如恕張的血管,則血後任其流出,自然停止為止。

刺血手法

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人體三處淋巴決定生死?

 

我們人體的淋巴系統是非常巨大的,最能反應我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴。這三個地方的淋巴毒素決定你的生死。

隨著養生熱,越來越多的人關注到毒素,對於我們來說,它是危害健康的主要來源。而淋巴系統在人體中扮演重要的排毒角色。有三個地方的淋巴毒素決定生死——頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴,必須排,再不好好對待它們——淋巴,小心它瘋狂報復你。

人體三處淋巴決定生死?

一個健康人體內大約有一百億個淋巴細胞在活動,淋巴細胞分為T淋巴細胞和B淋巴細胞。兩者都來自於骨髓,但T細胞形成於胸腺,它的主要功能是吞噬外來侵襲物。B細胞最重要的功能是生產各種各樣的抗體,就像隊伍裡面的武器,以便讓我們抵禦外來的入侵物。

淋巴循環使毒素有充分的機會與人體強大的排毒細胞的表面接觸。超過99%的可溶解毒素及新陳代謝後的廢物能夠被淋巴系統清除。如果毒的積累是致病的根源,那毒的排除建設就是健康的起點。

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扁鵲“醫有六不治”中的“不治”是“不給治”的意思嗎?

 

故病有六不治:驕恣不論於理,一不治也;輕身重財,二不治也;衣食不能適,三不治也;陰陽並,臟氣不定,四不治也;形羸不能服藥,五不治也,信巫不信醫,六不治也。有此一者,則重難治也。

扁鵲“醫有六不治”中的“不治”是“不給治”意思嗎?

實際上不治應該有兩個意思。

1、是不給治。2、治不好。這是沒有辦法的辦法。



我們一條一條分析:

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祛邪,扶正,補虛,激發原氣,就找原穴(圖文)

 

原穴是臟腑原氣輸注、經過和留止於十二經脈四肢部的腧穴,十二經脈在腕、踝關節附近各有一個原穴,又稱"十二原","原"含本原、真元之意,原氣源於腎間動氣,是人體生命活動的原動力,通過三焦運行於五臟六腑,通達頭身四肢,是十二經脈維持正常生理功能的根本。陰經之原穴與五輸穴中的輸穴同穴名,同部位,實為一穴,即所謂"陰經以輸為原","陰經之輸並於原"。陽經之原穴位於五輸穴中的腧穴之後,既另置一原。

《難經·六十六難》闡述原穴的意義說:"臍下腎間動氣者,人之生命也,十二經之根本也,故名曰原(氣)。三焦者,原氣之別使也,主通行三氣(上焦、中焦、下焦),經歷於五臟六腑;原者、三焦之尊號也,故所止輒為原(穴),五臟六腑之有病者皆取其原(穴)也。"這是指原穴關係到原氣,原氣來自"臍下腎間",通過三焦散佈於四肢,當其駐留的部位就稱原穴。《靈樞。九針十二原》:"五臟有疾也,應出十二原。十二原各有所出,明知其原,睹其應,而知五臟之害矣。"近代對經絡的研究,也常以原穴作為本經的代表穴。

原穴在臨床上主要用於臟腑疾病的診斷和治療。原穴有祛邪和扶正補虛的功能。當臟腑發生病變時,會在原穴表現出來,根據原穴部位出現的異常變化,可以推測判斷臟腑功能的盛衰、氣血盈虧的變化。臨床取用原穴能使三焦通達,從而激發原氣,調動體內的正氣以抗禦病邪,主要用來調整臟腑經絡的虛實病變。

經脈各原穴圖及功能

手太陰肺經::太淵(輸穴、原穴、脈會穴)

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肩頸痛怎麼快速緩解?

 

長時間伏案工作下班長時間玩手機導致現在頸肩部特別漲痛

【穴位按摩】

 

按摩後頸部穴位:

 

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採用什麼鍛煉方法,鍛煉哪些肌肉可以增強膝蓋能力,並且保護膝蓋?

人老先從腿老起。腿老又先從膝老起。

膝蓋不是身體中最常受傷的部位,卻是最薄弱、要求最高的關節,原因是它們經常承受的人的整個重量,而且由於活動範圍大,其結構使它們比髖關節和踝關節更在衝擊下更脆弱。

膝關節連接著大腿的股骨與小腿的脛骨和腓骨,上面還有膝蓋骨(髕骨)。股骨前下端有槽合適安放髕骨,能非常滿意供髕骨在糟內上下移動,這些關節表面的軟骨能吸收震動,承受壓力,直到它們出現毛病。

在股骨和脛骨之間有兩個大的軟骨盤,分別稱為內側半月板和外側半月板。軟骨,特別是半月板,在運動時,是人體最易受傷的部分。

問題更大的是髕骨本身沒有血液和淋巴液供應,所以損傷後恢復很慢。膝蓋受傷都是因為軟骨、半月板之類不容易再生的組織受傷或損壞,這些組織不像肌肉可以很快地長出來,要想幫牠們長出來,要吃很多Glucosamine(氨基葡萄鹽類的鹽,不是鈣),且效果有限,幾乎是不可再生的。所以我們不應該在已經太晚的時刻,意識到這點。

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