目前分類:女性保健 (416)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

天然的美容穴位,天天三分鐘,皮膚暗黃皺紋不見了

這是天然的美容穴位,天天三分鐘,皮膚暗黃皺紋不見了

女人要漂亮,眼部是關鍵,所以先從眼部穴位開始,讓你與黑眼圈、腫腫眼說Byebye !眼部浮腫是陽虛、氣虛造成,而黑眼圈則是血虛、血瘀鬧的,按壓眼周這些穴位,可以加速眼周血液循環,血液循環好了,自然沒有黑眼圈和腫腫眼啦!

重點關注這幾個穴位,睛明穴(內眼角上方一點,摸到一個小坑就是)、攢竹穴(在眉頭位置)、魚腰穴(眉毛正中間)、絲竹空穴(眉梢稍微外側一點(眼眶外),摸到一個小坑就是了)、太陽穴(眉梢和眼睛外側的角連起來呈一條豎線,豎線往外一橫指就是太陽穴)、四白穴(下眼眶下緣正中,直下一橫指處)。

按摩方法:塗上面霜後,可以用手指點按這些穴位,7~8次即可。由於眼周皮膚比較嬌嫩,切忌用刮痧板按壓或用力過度,力度以有感覺但不痛為最佳。

要想容顏好,額頭的穴位很關鍵,陽白穴、印堂穴重點按摩,抹上面霜或按摩霜後,手指併攏,從額頭中間向兩側大面積按摩。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

盆底肌康復----產後恢復必做項目之一

很多年輕媽媽都非常重視產後修身,卻對產後盆底康復並不太熟悉。事實上,產後修復盆底肌對於產婦來說很重要。接下來,蕾蘭朵將詳細為大家介紹一下盆底肌康復。

什麼是盆底肌?

在女性盆骨和下肢之間,只有盆底肌等支撐結構。盆底肌像彈簧床一樣,承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器,並有多項生理功能,包括控制排尿排便,維持陰道緊縮度等。

女性在妊娠、分娩過程中,不可避免的對盆底肌造成不同程度的損傷。

盆底肌康復很重要!

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

誰動了我們的骨盆?

有些媽媽把骨盆變形的原因歸在了生育頭上,認為妊娠後期和生產時骨盆擴大,關節和韌帶都會鬆弛,造成了骨盆歪斜。專家認為這種說法很片面,生育不會帶來這個後果,產後的放任不理以及缺少運動,再加上一些生活中的不良習慣,才會導致骨盆變大,身材走樣。他們才是令骨盆不再完美的元兇!

誰動了我們的骨盆?

先來看看你是否有下列骨盆變形的徵兆吧----

1、站立時,身體前傾,出現腰痛。

2、坐在椅子上不自覺的把腿盤起。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

女人的身體靠“六通”,你有幾通?

中醫認為通暢的體質才是保證健康、肌膚光潔,容顏美麗的基礎。女人美麗健康一定要有六通:月經通、水道通、谷道通、毛孔通、血脈通、情緒通。 

一、 情緒通

女人到了中年如果情緒不好真的很容易掛相。情緒平穩,七情適度,不要肝氣鬱結,也不可興奮急躁。這是一個一通百通的關鍵。經常肝氣鬱結,情緒差的女人,氣色和皮膚差,身體也好不到哪去。所以情緒通應該是六通之首

女人的身體靠“六通”,你有幾通?

負面情緒,它以一種負能量的形式,變成有形之物,堵塞我們的經絡。如果疏通了經絡,那麼堵塞的能量就會重新流動,負面情緒就會自然的消失。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

女人,婦科,與艾灸!

女人,婦科,與艾灸!

艾灸治療盆腔炎

穴位點:三陰交穴,在內踝尖上三寸,脛骨內側面後緣,患者可四指併攏,小指放在對側內踝尖上,食指放在與脛骨內側面後緣交界處。

方法:用艾條,艾灸痛點有溫熱舒服的感覺,灸至皮膚出現紅暈,每次灸20~30分鐘,七天一療程,休息一兩天后,再進行第二療程,一般灸1~2個療程。除了灸三陰交穴,也可灸腹部壓痛點。

艾灸治療白帶、陰部瘙癢

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

艾之美容秘籍:除皺、調經、防早衰

一、35歲:女人始衰的神秘節點

《黃帝內經》中記載“女子五七陽明脈衰,面始焦,發始墮”。是啥意思呢?五七是指女子35歲左右,此時陽明經脈開始衰敗,不重保養的話,皮膚會開始鬆弛、暗淡,頭髮脫落。

因為此時,手陽明大腸經、足陽明胃經開始衰老。而這兩條經脈是最多氣多血的,就像長江和黃河般對中國的重要性,滋養女人的容顏。

尤其是胃經,這條經脈經過人體大半個面部。當胃的能力減退後,會直接導致經絡氣血不足,卵巢早衰,出現皺紋,月經失調,從而出現各種衰老的氣象。

35歲並不是具體的概念,其實女人過了30就應該加強保養,而保養的重點就是臉部和月經,卵巢。內外兼調,一個不落。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

做到推推按按,保證不再“姨媽痛”啦

痛經,是婦女在月經前後或在行經期間出現腹痛、腰酸或其他不適、影響生活或工作。痛經一般多見於20~25歲以下的未婚少女。

造成痛經的原因一般是因為氣血運行不暢所致。而引起氣血不暢的原因分為三類:氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱。

氣滯血瘀:多是由於情志不舒,肝鬱氣滯,氣機不利,血行受阻,衝任經脈周流不利

寒濕凝滯:經期冒雨涉水,感寒飲冷,或坐臥濕地、寒濕克於胞宮,經血為寒濕所致,運行不暢,滯而作痛

氣血虛弱:平素氣血不足,或大病久病後,氣血兩虧;或體虛陽氣不振,運血無力,經行滯而不暢,致痛經。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

神奇的艾灸祛痘法!去痘痘就像割草

有不少愛美的女孩子經常向我諮詢:艾灸美容、減肥效果怎麼樣?我會毫不遲疑地告訴她們:用艾灸來美容、減肥,她們可算是終於找對了。

在艾灸的治療領域裡,艾灸美容可是赫赫有名的。如宋代《針灸資生經》載:“有人年老,面顏如童子者,蓋每歲以鼠糞灸臍中一壯故也。”《清太醫院選方》中載有一名為“毓麟固本膏”的貼臍方,傳說慈禧太后曾以此膏攤貼來治療腸胃功能失調症。

我也曾用艾灸幫好多女孩趕走了美容難題。

有一個女孩叫小黃,初次見小黃時,她正為自己的皮膚問題而發愁:雖然早過了長青春痘的年紀,但痘痘還是此起彼伏,不停地往外冒,不僅影響外觀,觸摸的時候還十分疼痛,連臉上毛孔也變得粗大,留下了十分嚇人的痘痕,面部出油現像也十分厲害,化了妝沒一會就油光滿面了。不僅如此,在長痘的同時,她還伴有口臭嚴重,舌苔發黃,大便滯澀不便的症狀,胃口時好時壞,精神不佳,心情也一落千丈,結果惡性循環,痘痘就更消不下去了。

前段時間,小黃聽說國外有一款治療痘痘的化妝品,便花了大價錢請人代購了回來,結果確實效果顯著,結果剛一用完,痘痘就又反撲了上來,原來那種化妝品裡面是含有激素的,小黃欲哭無淚,卻突然想起:自己曾同朋友一道參加過一個艾灸知識講座,當時受益匪淺,便趕緊過來求助了。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

收藏貼| 婦產科知識點匯總

收藏貼| 婦產科知識點匯總

1.性成熟期是卵巢生殖功能與內分泌功能最旺盛的時期。

2.孕酮在排卵後7~8日黃體成熟時分泌量達最高峰。

3.卵巢週期使女性生殖器發生一系列週期性變化,尤以子宮內膜的周期性變化最為顯著。

4.子宮內膜間質水腫在增殖中期最為明顯。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

中醫養生秘籍:女人保養法

中醫養生秘籍:女人保養法

一、如果你的頭髮很油而且毛孔粗大:

如果你問“怎麼我的頭髮那麼油啊?”,那是因為你肝火太旺了,身體里內臟不能消化油脂,所以就把它排到臉上和頭上了”,你還是會問,“那怎麼辦啊?”,我就會說“每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時,慢慢就會好了”。我認為泡到出汗效果最好了,其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話,都可以通過這個方法調理肝臟,油慢慢就會少了。 -

他因為出油的原因毛孔也非常粗大,我就會用鹽給他按摩臉,出油的皮膚質地都比較粗糙和硬,所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話,可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細的按摩,洗乾淨之後,是不是毛孔特別的小啊?

油脂球一定不能擠和摳,用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質,最後洗臉的時候,最好用冷熱水交替洗,其實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉!熱水肯定是不能單獨用來洗臉的,溫水和冷水還行,冷熱水交替最好。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

經期保養,你怎麼可以不關注

經期保養,你怎麼可以不關注

然而我身邊的這個美麗天使看上去十分憔悴,她生病住院剛做完子宮肌瘤手術,在看護的這幾天裡,和病房的伙伴聊天,發現她們共性都是平日里愛熬夜、月經期洗頭洗澡吃冷飲、關鍵時期都不注意?選擇手術實屬無奈,誰不知子宮是女人美麗的引擎,愛美人皆有知……這樣太殘忍了。

她是女人的“後花園”,藏於體內,並相伴一生,見證女人每一個階段的蛻變,想擁有滑嫩的肌膚,曼妙的身材嗎?善待她吧——子宮~

子宮對女性有多重要

一、月經的功能:

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

女人啊!你可知,衰老是從生殖系統開始的。

1

為什麼要重視女性生殖系統健康

女性生殖系統黑色亞健康報告:已婚女性婦科疾病發病率為96%以上,由此引發的面色晦暗、色斑、皺紋、腰膝酸軟、月經失調、內分泌失調、白帶增多、身體局部發胖等症狀就占到97%,由此可見生殖系統問題直接會影響到人的皮膚與身體。

2

影響女性健康的兩大殺手:宮頸癌與乳腺癌

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

血瘀是女人健康的天敵,艾灸讓你祛淤生新(附舌診辨淤血)

1 、瘀血生百病

很多女人都受淤血的困擾,例如痛經、經血有血塊,長斑……子宮內膜裡的血液遇到寒氣,血液就會運行緩慢形成瘀血,結成血塊,不通則痛,痛經也就因此而生。

很多孩子的疑難雜症,其實就是因跌打損傷,有瘀血導致的,這個是醫學界都忽視的問題,熊孩子們整天跑著玩,哪裡摔傷了父母不知道,孩子自己也不會說。

瘀血在心臟是最嚴重的。全世界生產心髒病藥最大的公司,中國區的老總,一個法國人

在跑步機上跑著跑著,心髒病發作死亡。這其實也反映了,心臟急救藥需要常備,但很多心臟之疾就是心臟有淤血而致,讓心臟血脈通暢,才是真正的智慧。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

女人身上一個奇妙小穴,每天灸一灸,38歲變18歲!

在生活中,我們常常會看到一些人面色晦暗、皮膚偏暗或有大面積色素沉著,容易出現淤斑,這種人是典型的血淤體質。

女人身上一個奇妙小穴,每天灸一灸,38歲變18歲!

這類人從形體上說,以形瘦的人居多。平素面色晦暗,皮膚偏暗或色素沉著,容易出現淤斑(俗稱“鬼擰青”),易患疼痛,口唇黯淡或紫,舌質暗有淤點,或有淤斑,舌下靜脈曲張等。或見眼眶黯黑,鼻部暗滯,發易脫落,肌膚乾或指甲粗糙不平,女性多見痛經、閉經等。

你不缺化妝,而是缺化瘀!

虛與寒是造成瘀血的主要原因,因為“氣為血之帥”,血是相對靜態的,需要氣去推動,氣虛了血液運行無力就要瘀滯。也因為血的靜態,所以還有“遇寒則凝”的特性,寒可以減慢血液的流速,逐漸成瘀。虛和寒是女人生活中最難避免的問題,所以才有“十女九瘀”的說法,可見血瘀問題在女性中的高發。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

女人臉上的3個不老穴,常按至少年輕20歲!

愛美之心,人皆有之,

衰老之態,無人願之,

無論是妙齡少女還是中年婦女,

都不希望自己的臉有一天佈滿皺紋,

並且不是所有的人都有條件花大把的錢保養,

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

中醫穴位按摩也能縮陰圖解三個縮陰穴位

按摩縮陰之氣海穴

位置:氣海穴位於人體下腹部,體前正中線,臍下1寸半,肚臍下兩指寬處。直線連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,即為此穴。

中醫穴位按摩也能縮陰圖解三個縮陰穴位

氣海穴【圖】

作用:氣海穴又稱丹田,有種說法叫:氣沉丹田。按摩氣海穴有利於調經、緩解腹痛、腰痛等同時配合大蒜或石榴則能夠有保持陰道緊緻的功效。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

骨盆修復很重要,媽媽們一定不要忽視

骨盆修復很重要,媽媽們一定不要忽視

其實不管順產還是剖腹產,懷孕後受荷爾蒙的影響,骨盆關節處都會產生鬆弛,使得脂肪堆積,產後屁股變大!要想保持好體形,必須進行骨盆修復。

在孕期,身體會分泌一種激素,叫恥骨鬆馳劑。它用於骨盆恥骨聯合,讓骨質慢慢疏鬆,有助於分娩時骨縫的打開,這也是為什麼孕後期和產後醫生都會建議大量補鈣的原因。有的媽媽會說,我是剖腹產,沒開骨縫,不需要做骨盆修復。其實孕晚期胎兒已經降入骨盆內,這時恥骨聯合已經打開了。大約四成以上的新媽媽產後都曾遭遇過骨盆鬆弛的煩惱。疲憊、失眠、食慾不振,再也沒有了孕前的性快感,腰部的酸痛痛在分挽後也沒有得到緩解作為新媽媽的你,可能還沒意識到這些都可能是產後骨盆鬆弛帶來的惡果。只有及時修復骨盆,才能重新擁有平坦的小腹,纖纖的細腰以及光滑細膩的肌。如果不做骨盆修復,骨盆很難恢復以前緊密的狀態,恥骨聯合長期分離,會造成以下幾方面的問題:

盆底肌

孕期盆底肌就承受了很大的壓力,本來就很鬆馳,如果這時承托盆底肌的骨盆沒有閉合,勢必造成盆底肌更加鬆馳,它像網兜一樣托住我們盆腔裡的子宮、卵巢、附件、陰道、膀胱、直腸等臟器,盆底肌鬆馳,勢必會造成陰道鬆馳、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌鬆馳,這也就是好多媽媽產後容易漏尿、夾不住尿的原因。即使過幾個月不漏了,到四十多歲的時候還是會在大笑、咳嗽時漏尿,厲害的還有尿失禁的,這都是產後沒有做骨盆修復的原因。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

健康經絡抗衰法:不花錢也能面若桃花的養顏方法!


今天教大家幾招美容駐顏的辦法,在家經常做做,不花錢,也能美美噠!

●黃褐斑、眉棱痛、魚尾紋、眼袋、黑眼圈:做眼保健操

我們的眉毛上面有3個要穴——攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴。

健康經絡抗衰法:不花錢也能面若桃花的養顏方法!

3個穴位有著不同的作用:攢竹穴管的是眼睛的視力及眼睛脹痛等眼睛不舒服的問題;魚腰穴管的是眉棱痛;而尾部這塊兒的絲竹空是專門祛斑的大穴,專管太陽穴附近出現的暗斑、黃褐斑。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

女性全身精油按摩手法

【精油按摩調配比例】

(1)臉部按摩調油比例為1%,在10ml的基礎油當中加入2-3滴單方精油,量不宜過多;

(2)身體按摩調油比例為2.5%,在10ml的基礎油當中加入5滴單方精油,依手法按摩。

【女子全身精油按摩兩種基本手法】

一、滑動輕撫:這應該是精油按摩法中最有用的手法,是指一連串輕柔滑動、安撫的動作,能使精油滲透到體內,讓全身放鬆、安穩。按摩時請使用整個手掌,不是只用手指,兩手要放輕鬆,力道可以強勁或輕柔,動作可大可小。如此肌肉將放鬆,並能增加血液循環,抒解緊張及壓力。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

身體4個穴位對女性有奇效,女性一定要學學!

女性每個月都要出血,對女性來說氣血很重要,如果不注意就容易導致氣血不足,中醫認為,身體穴位都有各自的功能。

身體4個穴位對女性有奇效,女性一定要學學!

女人常按摩這4個穴位能提升氣血

第一大穴,足三里。

身體4個穴位對女性有奇效,女性一定要學學!

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()