目前分類:女性保健 (484)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

女人艾灸的十大好處認准這四個穴位!

 

導讀 :中醫認為,人之所以可以生龍活虎,離不開血和氣,以氣帶血,以血養氣,陰陽平衡,人才能健康而無疾。女性屬陰,以血為用。所以,養血對女性來說,尤其重要,而艾灸就是女性補氣養血的一大良方……

中醫認為,人之所以可以生龍活虎,離不開血和氣,以氣帶血,以血養氣,陰陽平衡,人才能健康而無疾。女性屬陰,以血為用。所以,養血對女性來說,尤其重要,而艾灸就是女性補氣養血的一大良方。

艾灸療法能養生保健,在我國已有數千年曆史。李時珍在《本草綱目》中說:“艾灸則通透諸經,而治百種病邪,起沈痾之人為康泰,其功亦大矣。”

艾灸作為一種純天然的養生調理方法,能夠溫經散寒、防病保健,受到古往今來民眾的喜愛與推崇。在所有灸療人群中,女性的效果最好。在中醫文化中,男性屬陽,女性屬陰。“陰”,體質多陰冷,而“艾灸”為純陽之性的療法,和女性“陰性”體質相配,同時艾灸法本身的“促氣血運行”的作用機理又特別突出,應合女性主“血”的生理特性。從這兩方面看,女性施灸效果顯著,女人和艾草,天生一對,也就很好理解了。

女人艾灸的十大好處認准這四個穴位!

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

你知道嗎?女人的衰老是從肩頸開始

 

逐漸步入中年的你,是不是覺得自己日漸衰老了呢?肌膚狀態越來越差,總為新長的幾條皺紋煩惱;記憶力越來越差,總是記不清要做什麼;身體免疫力下降,總是一個不留神就感冒生病..... . 但你知道嗎?女人的衰老是從肩頸開始的。

你知道嗎? 女人的衰老是從肩頸開始

頸椎有七節,主控人體的八對神經。第一二節主控大腦的末梢神經,掌管大腦信息的電子傳導;第三四節主控顏面神經,掌管面部的運動及循環的調節;五六七節為主控頸部活動及上肢胸大肌的運動。且頸部有兩條大動脈,肩頸就像人體的十字路口,是氣血供應頭部的主要通道。

為什麼說衰老是從肩頸開始?

因為人體循環是從上往下,當人體內毒素較多的時候,毒素首先堆積的地方就是肩頸,因為肩頸是人體的十字路口,是毒素最容易堆積的地方,也是致病的關鍵。毒素堆積就會導致經絡淤堵,而經絡不通,自然各種病症都來了。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

女人宮寒帶來N種病5方暖宮百病不生

 

宮寒是很多女性朋友都有的煩惱。不要小看一個“寒”字,宮寒不僅讓女性受孕率下降,還會讓女性惹上煩心的婦科疾病。今天小編就為大家支招,告訴大家如何預防宮寒,做健康女人。

女人宮寒帶來N種病5方暖宮百病不生

宮寒,臨床上常表現為:月經不調,經色暗,痛經,小腹及腰骶部冷痛,得溫則舒,閉經,白帶多,色白清稀,不孕。同時伴有惡寒喜暖,四肢不溫,舌苔白,脈沉緊。臨床中以腎陽不足的虛寒症多見。

“子宮暖,氣色好;子宮寒,疾病生。”中醫認為“宮寒”是由於體內陰寒內盛,陽氣不足,腎陽虛寒等造成的。中醫理論:天人相應,腎通於冬氣。寒冷是冬季的特徵,所以在冬季,平素腎陽不足的人更容易出現宮寒之症,或使原有的宮寒症加重。

宮寒導致婦科疾病纏身

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

女人為什麼皮膚好,都在堅持每天這樣筆直站立5分鐘

 

 平時我們會用很多化妝品來掩飾臉上的黃斑以及痘痘疙瘩,可是把妝卸了之後呢,是不是又嫌棄自己皮膚了?告訴你們個秘蜜,筆直站立5分鐘,等於散步40分鐘,並且能保護皮膚哦很有效的,還能明顯瘦身,既省錢又省時間,一舉多得的好事。

女人為什麼皮膚好,都在堅持每天這樣筆直站立5分鐘

▎ 走路我們每個人每天必須做的事情,走路是一種最低強度的有氧鍛煉,每天飯後如果堅持站立25分鐘,那麼2個月左右就會看到明顯的減肥效果。25分鐘你可以站著看書,你可以站著看電視,你可以做站著看手機都可以的。

女人為什麼皮膚好,都在堅持每天這樣筆直站立5分鐘

VS

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

刮痧排毒對女人來說的秘密?

 

1、排毒減肥

A.功效中醫認為肥胖主要原因是脾胃運化功能出現問題,脾胃運化出現問題可以造成營養物質在局部聚集出現局部肥胖;也可出現水濕代謝問題出現全身性肥胖,刮痧拔罐減肥主要是打通脾經胃經,使脾胃運化功能恢復正常,多餘的營養和水濕被代謝掉,人體就自然可以減肥。

B.刮痧部位主要三步就可以,第一步,背部的背俞穴,主要是脾俞、胃俞

刮痧排毒對女人來說的秘密?

(脾俞在背部第十一胸椎棘突下督脈旁開1.5寸, 胃俞在背部第十二胸椎棘突下督脈旁開1.5寸);第二步,胸腹部,章門(第十一肋骨游離端),中脘(前正中線,臍上4寸);

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

女性健康養生知識大全,速速收藏了

 

女性健康養生知識大全,速速收藏了

女人衰老的原因:

一缺氣、二寒氣、三腎虧。

調理:每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時多吃鴨血豬血。特別提醒:例假時期不能吃海帶海鮮香蕉西紅柿。梳頭(百穴),洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經不調吹後腦勺, 每天晚上泡熱水腳,每天敲足三里。

女人經期十三禁忌

一禁:劇烈運動和重體力勞動。

二禁:貪食生冷。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

97歲婦科中醫坦白:2種食物我從來不吃!

 

中國名老中醫朱南孫雖然已97歲高齡,但依然堅持每週出診兩次,除了聽力略有下降,她的視力、記憶力都挺好。她說自己沒有刻意去養生,但一些簡單的小習慣堅持了幾十年。

97歲婦科中醫坦白:2種食物我從來不吃!

青年期:一碗化膜湯調經止痛

朱南孫說,女性養生不是要吃多貴的補品、用多貴的保養品,關鍵是開心。

“總是情緒愁悶,疾病自然來,現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,和年輕人壓力大離不開。”

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

產後骨盆如何恢復?

今天要跟大家分享一款極大益於生殖系統的體式——背部前曲伸展坐式,跟束角式一樣,非常適合女子習練,益處超級多的喲~

 

 

之前瑜伽君跟大家分享了一款非常適合女子練習的的瑜伽體式——束角式,針對骨盆區域練習的體式,可以起到很好的滋陰作用,調節平衡內分泌,緩解痛經。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

女性經絡不通的原因,疏通經絡的方法

 

女性經絡不通的原因 ,在我們的現實生活中,很多女性朋友都會有經絡不通的現象,這樣日積月累會給身體帶來不必要的麻煩,那麼女性經絡不通的原因有哪些?一起和小編去看看女性經絡不通的原因的介紹吧!

一是:胡吃海塞大量的垃圾食品

女性如果經絡不通,一個原因是吃了大量的垃圾食品導致的。很多朋友一提垃圾食品,只知道洋快餐,其實垃圾食品比較廣泛,世界衛生組織確認:十大類食品為垃圾食品。

女性經絡不通的原因,疏通經絡的方法

由於垃圾食品裡含有大量的添加劑,這些非大自然的東西,進入人體後,日積月累,就會形成很多體內垃圾而無法排出體外,這些東西最容易堵塞人體的經絡。大家如果有興趣,可以上網查一下一本日本的食品真相大揭秘。我敢保證,看完後,你以後再也不會吃這些垃圾食品了。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

骨盆錯位會對哪裡影響啊?


1、骨盆是女性孕育胎兒的地方:是保護女性卵巢,子宮,膀胱等器官的重要部位,一旦錯位變形後,極易影響胎兒的生長發育,而導致胎兒先天性發育不良或畸形。

2、骨盆是女性胎兒產出的通道:孕婦生產順利與否取決於骨盆良好的形狀,骨盆如果錯位變形,就會導致孕婦難產。

3、骨盆是人體脊柱的地基:地基(骨盆)不正,上面的脊柱也會跟著傾斜,最終導致脊柱側彎的發生。

4、骨盆是下肢的紐帶:骨盆錯位會導致行走不方便,膝關節炎,以及踝關節的病變,嚴重的還會引起股骨頭壞死。

5、骨盆錯位誘發孕婦腰痛:孕婦腰疼不見得是腰的問題,很可能是骨盆傾斜錯位導致。

6、骨盆錯位誘發生殖及泌尿系統疾病:痛經,經期不順,不孕不育,難產,子宮肌瘤,盆腔炎等諸多婦科及炎症問題。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

乳房這裡每天揉3下,有意外的驚喜!

 

乳房脹痛、痛經、消化不良、便秘、失眠……整天忙碌於工作和生活之間,都市女性常常會出現上述的各種亞健康問題,。由於沒有時間,或者亞健康問題不夠突出,女性常常會忽略這些“小毛病”,殊不知日積月累,小小的症狀也可能影響全身健康。日常可以通過乳房穴位、經絡的按摩,緩解常見的女性健康問題。乳房這裡每天揉3下,有意外的驚喜!

緩解乳房脹痛:點揉膻中穴3-5分鐘

膻中穴位於身體前正中線上,兩乳頭連線的中點。屬任脈,是八會穴之“氣會”,有通調周身(特別是上焦與中焦)氣機的作用與循環、呼吸、免疫系統功能相關。

方法:可點揉膻中穴的同時,有意識地控制呼吸方式——即改淺、短、促呼吸為深、長、慢的均勻呼吸,如此持續3-5分鐘,每天早晚各一次,鬱結的氣機很快得以緩解。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

女性任脈不通,則經閉不孕!如何調養任脈,是女人頭等大事

 

女性任脈不通,則經閉不孕! 如何調養任脈,是女人頭等大事

 

女性朋友的任脈一旦不通,就會出現月經不調,經閉不孕,帶下色白,小腹積塊,脹滿疼痛,遊走不定等症狀。任脈一旦虛弱,則會表現為胎動不安,小腹墜脹,陰道出血,甚至還有滑胎的可能,月經也會出現紊亂。

女子過了28歲後,任脈也開始有衰老的趨勢,到了49歲後任脈空虛,正如《黃帝內經》中記載:“七七,任脈虛,太衝脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。”

你了解人體經絡?

經絡是什麼?簡單地說,它就是我們身上的一個交通網,主幹線叫經脈,支線叫絡脈。它們分佈於我們全身各處,氣血就是沿著這個交通網運輸到全身去的。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

女人想要漂亮,這兩個地方一定要通!

女人的想要有好皮膚,好臉色,一定要保證“雙通”:

一個是大便通,

另一個是月經通。

任何一個不通暢了,最快的改變就體現在皮膚上。比如吃了辛辣的、煎炸的食物之後的便秘,一般都是胃火,胃火可能引起臉上紅腫長痘痘,嗓子疼,口瘡口臭

月經不通,則容易引起痛經,出現黑眼圈

很多女人為了通便,各種水果蔬菜甚至食物纖維沒少吃,但還是解決不了,這個時候就必須要考慮血瘀了,因為血淤會影響腸道的濡潤,非化瘀不能“雙通”。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

10女9增生,中醫教你小妙招,每天堅持就能調理!簡單實用人人會

10女9增生,中醫教你小妙招,每天堅持就能調理! 簡單實用人人會

女性胸部兩側痛得挺厲害的,白天動不動就覺得疼,晚上睡覺的時候要是不小心側睡壓著胸,能疼醒來。

可能有點乳腺增生,沒當回事。反正是經期前才有點痛,平時沒感覺。但現在越來越嚴重,沒在經期的時候也痛了,才有點慌。到網上搜索,看有沒有人跟一樣的症狀,還真有不少。建議推膽經的淵腋和輒筋兩個穴,從淵腋推到輒筋,把濁氣推開。

10女9增生,中醫教你小妙招,每天堅持就能調理! 簡單實用人人會

找到經絡圖片確認淵腋和輒筋後,伸手到腋下,用大拇指從後往前那麼一捻,當時心裡“咯噔”一下,莫名就覺得胸不痛了。那天還真沒再痛過。

晚上洗澡的時候,又推了36次,當天晚上也沒再疼。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

虛︱什麼是氣虛、血虛、陰虛、陽虛?該如何調理?

氣虛無力、血虛發燥、陰虛發熱、陽虛怕冷。“四虛”之症,都有一個共同點,就是“虛”字。那什麼是“虛”呢?

虛,通常和弱聯繫在一起,組成“虛弱”一詞,因而,你也可以把“四虛”之症裡的“虛”,理解成為“弱”。

當然“虛”,還有少、虧欠、不足之意,因此諸如,氣虛、血虛之症,又通常被中醫說成是氣虧和血虧,其實叫法不同,說的基本上是一碼事。

  人體從生下來,就開始一天天消耗,這裡主要是指先天之本的腎氣,人體的這點精氣神,就好比是一罐煤氣,總是越用越少,因此,從這個意義上來說,相比出生時的絕對值來說,“虛”是絕對的,而不虛則是相對的。

體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型

氣虛:

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

每天按摩這3個穴位,補血活血,疏通氣血,改善身體血液循環

女性朋友手腳冰涼,往往都是氣血不通引起的。疏通氣血,補血補氣是關鍵所在。除了吃紅棗,今天分享幾個有助於女性朋友補血益氣的穴位,每天按一按,受益一輩子。

1、三陰交穴

每天按摩這3個穴位,補血活血,疏通氣血,改善身體血液循環

位置:腳內踝尖上約三寸,小腿內側、脛骨後緣凹陷處

作用:可疏通肝,脾,腎三條經絡的氣血,具補血,活血功效。

2、血海穴

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

卵巢老一歲,女人老十歲?

都說女人20 歲到25 歲是一個顏值和狀態巔峰期, 當過了25 歲後狀態就開始走下坡路。有人把卵巢比作“存錢罐”,裡面的卵泡花一個少一個,花得太快容易導致卵巢早衰。

女性的“存錢罐”

卵巢老一歲,女人老十歲?

女性的卵巢儲備的卵泡數量是固定的,每個月都會有一批卵泡進行發育,通過優勢化競爭,最後只有一個卵泡發育成熟並發生排卵。隨著歲月的流失,女性卵巢內的卵泡會慢慢用完,女性也就絕經了。

卵巢的衰老大致符合女性生理年齡的增長,慢慢走向衰老,但也有人因多種原因遭遇卵巢早衰。

導致卵巢早衰的5大原因

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

女人痛經到底有多痛?解決痛經的所有方法都在這

痛經是女生最煩惱最害怕的事情了,但常見的服止疼藥,喝薑糖水,用暖寶寶……最多也只能緩解,而不能解決根本問題。

痛經不止是單純的身體器官不健康造成的,它的原因多種多樣,有你不會注意到的壓力,有你不斷抗拒的痛感催眠的淺意識,甚至於情緒的不穩定都會引發痛經的洪災!大臉帶小仙女們來做個痛經科普。

女人痛經到底有多痛? 解決痛經的所有方法都在這

女人痛經到底有多疼

有的妹子痛感比較高,這種痛對她來說忍忍也就過去了,而有的妹子痛感比較低,這種痛就會完全影響她的生活和工作。

1、初級痛經:小腹疼痛明顯,腰酸腿酸,渾身不得勁,但還能勉強堅持工作。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

調月經的三步法:經前調氣、經期調血、經後調腎

導讀:

化繁為簡,步步為營。經前調氣(肝鬱、宮寒),經期調血(三原則、四類型、五加味),經後調腎(一通用,一寒一熱)。正如沈老所說,這一圈走下來,月經就听話了。(編輯/王超)

調月經的三步法:經前調氣、經期調血、經後調腎

讓月經聽話作者/沈紹功

月經病是婦科的主要病症,是指以月經的經期、經量、經色、經質、經行發生異常,出現明顯不適症狀為特徵的一類疾病。很多人的情況是因為月經不調而很難懷孕,所以要想治好她的病,就得從月經不調入手。而肝和女人的關係特別密切,想要調理好月經,自然得從養肝開始。

“女子以肝為先天”,也就是說女子以肝為本,肝為女子的根本,得了病通過養肝就能治好,婦科病的治療要把養肝貫穿始終。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

您知道女人身體專屬穴位在哪裡嗎?抗衰老,養顏,健脾胃,調理女性疾病

在人的身體上,有一個很特殊的穴位——三陰交(在小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處)。

在中醫看來三陰交穴又被稱為“女三里”、“婦科三陰交”等等,被稱為女人專屬穴位,所謂女人專屬穴位並不是指只有女人擁有,而是指可以調理女性疾病的穴位。三陰交還對女性有著特殊的意義。

您知道女人身體專屬穴位在哪裡嗎? 抗衰老,養顏,健脾胃,調理女性疾病

人體足部有三條陽經三條陰經,原本這些經脈是平行的,各自巡行一部分區域,而三條陰經在腳踝處偏偏有了一個交叉點,就形成了三陰交。這個穴位是人體十大總穴之一,之所以被稱為三陰交,是因為足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經在這裡交匯,所以這個穴位使用廣泛。

您知道女人身體專屬穴位在哪裡嗎? 抗衰老,養顏,健脾胃,調理女性疾病

脾統血液,肝藏血行氣,腎藏精,三陰交最終歸屬於脾經,但是因為和另外兩條經脈的特殊關係,所以經常按揉三陰交這個穴位,可健脾益血,調肝補腎。另外還有安神、促進睡眠的效果。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()