目前分類:穴位按摩 (1651)

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按摩對人體的一般保健作用

 各種按摩手法均是通過其手法的不斷變化刺激人體外部器官,通過穴位、經絡或神經系統的傳導,直接或間接地刺激肌肉、骨骼,關節。韌帶,神經、血管,產生周部或全身性的反應:(變化),這種變化使人體內部的各種生理機能逐漸趨於正常,增加人體抵抗大,達到「有病治病,無病健身」,增強健康的目的。

 

1、按摩對循環系統的作用:按摩具有擴張血管,促進血液迴圈改善心肌供氧,加強心臟功能的作用。

 

2、按摩對呼吸系統的作:引通過對穴位,經絡、神經等的刺激及傳導作用,影響肺的功能。如按摩肺俞,膈俞及相關穴,能夠調整胸隔、肺的狀態,從而產生鎮咳、平喘、化痰作用,可加深呼吸,增加氧氣的吸入和:二氧化碳的排出,恢復肺的彈性。同時使呼吸肌發達,增加肺活量,使肺保持良好狀態。

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夏日開胃,揉按四穴

 

氣溫走高,人的食慾卻逐漸走低——難道夏天真的就不能好好吃飯了?

其實,我們的身體裡有幾個秘密“開關”,找准這些開關,就能打開胃口了!

開關一:足三里穴

夏日開胃,揉按四穴

 

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夏季要保護好“三陰交”,可以解決很多疑難雜症!

 

夏季要保護好“三陰交”,可以解決很多疑難雜症!

 

夏季很多女生喜歡穿裙子,光腳,但我們提醒還是要穿長襪,以保護好“三陰交”不要受寒。道醫認為三陰交穴是父母留給我們的巨額財產,可以為我們解決很多疑難雜症的困擾。下面我們就來一起了解下它究竟有什麼神奇作用以及在生活中如何利用三陰交進行有效養生。

夏季要保護好“三陰交”,可以解決很多疑難雜症!

 

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百會生頭陽、中府生肺陽、神門生心陽等,激活7個“生陽點”

 

陽氣能溫煦臟腑百骸,抵禦外邪,益壽延年。一旦“陽氣不足”,就會導致一系列“陽虛症狀”,如頭暈、怕冷、小便多、腹瀉、下肢浮腫等。

說到補充陽氣,很多人都知道要常曬太陽,吃些補陽食物,但少有人知道人體本身就有7個“生陽點”,激活這7個“生陽點”,就如給人體加油,能源源不斷地產生陽氣!

1、百會生“頭陽”

百會生頭陽、中府生肺陽、神門生心陽等,激活7個“生陽點”

百會穴

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按揉膽經穴位上陽陵泉穴、光明穴、風池穴,巧治各種小病

 

1、陽陵泉穴一一防治膽囊炎、膽石症

陽陵泉穴在小腿的外側,具體位置在用腓小頭前下方凹陷處,它是膽經合穴,也是膽經氣血最旺盛之處,與膽的聯繫最密切,有膽囊炎、膽石症的患者,往往在這個穴位或這個穴位下一寸位置的奇穴(膽囊穴)處,有壓痛(按壓疼痛)或結節皮膚下的小硬疙瘩)等異常反應。

按揉膽經穴位上陽陵泉穴、光明穴、風池穴,巧治各種小病

陽陵泉穴

研究表明,針刺陽陵泉穴可以使膽囊的收縮加強,膽管運動和排空能力增強,膽汁的流量明顯增多,按揉穴位可以起到與針刺相似的效果,所以每天按揉陽陵泉穴,加按膽囊穴,可疏利肝膽之氣,起到防治膽囊炎、膽石症的作用。

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8個最安全的穴位,附:功效+解析!

 

穴位匯總

照海穴——告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴

申脈穴——體貼身寒多病者的純陽大藥

內關穴——打開心結,養顏養心的美麗穴

外關穴——瞬間恢復聽力的“聰耳神穴”

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經常捏捏這些地方,養胃護心補腎,少生病!

 

經過數千年的鑽研和沈淀,穴位養生的神奇療效受到越來越多人的追捧。

中醫認為,人體經脈上有361個穴位,如果再加上經脈之外的穴位,就有上千個。具體掌握這些知識,對於普通人來說十分困難,因此穴位養生似乎離人們的日常生活還有點遠。

總結出便於大家記憶的十個養生要穴,平時按揉幾下,可助您強身健體,祛病養生。

明目醒腦穴風池

經常捏捏這些地方,養胃護心補腎,少生病!

 

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調養脾胃是中醫的拿手活,這5個穴位一定記準了

 

中醫認為,脾胃為後天之本,氣血生化之源,人體各個臟器都依靠脾胃氣血的滋養。脾胃受傷,身體就會百病由生。

調養脾胃是中醫的拿手活,這5個穴位一定記準了

 

脾胃不好的人首先要注意調整飲食,放鬆心情。此外,還可通過揉按穴位來調理。

神闕

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白髮回春的經絡按摩,讓你的頭髮烏黑亮麗

 

雖然每個人出現白髮的年齡都不一樣,但男性一般是在30歲左右,女性則是在35歲左右。

時間對每個人都是公平的,隨著年齡的增長,大部分的人都擋不住白頭髮出現的現實。但是,我的祖母,在80歲高齡時仍然擁有一頭較為黑亮的頭髮,而我的父親,早就滿頭白髮了。

保養得宜,的確可以讓我們老當益壯,延緩老化數十年。

人老的時候,會因為血液循環差,頭髮毛囊裡的色素細胞得不到養分,無法再繼續製造黑色素。之後,白頭髮零星地出現,漸漸變成整頭白髮。

正常人的頭髮,大多顏色黑而呈現潤澤,是腎氣充盛,精血充足的表現。若是出現頭髮稀疏、髮色枯黃乾槁,多為精血不足或氣血虧損。

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百會通天氣,一穴通全身|(百會穴可調動人體百脈)

 

何謂百會

百會穴位於頭頂,各經上傳的陽氣均交會於此,故此得名。別名“三陽五會”。

百會穴為督脈經絡上的重要穴道之一,其穴性屬陽,是人體陽氣最充盛的地方。又於陽中寓陰,故能通達陰陽脈絡,連貫周身經穴,對於調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。

百會通天氣,一穴通全身|(百會穴可調動人體百脈)

 

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防濕氣,找6大開關!

 

濕氣的祛除則不妨找到身體的6大祛濕開關:湧泉穴、陰陵泉穴、足三里、大椎穴、承山穴,豐隆穴進行針灸有助於排除體內的濕氣哦。

防濕氣,找6大開關!

 

1、湧泉穴

位置:足底,足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。

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中醫私家妙方:經常按摩這幾個穴位,就是在給全身補營養!

 

古人講究天人合一。春天樹枝抽條,小草拔節。想讓孩子長得高些,除了加強營養,注意鍛煉外,家長還應該多給孩子按摩幾個關鍵的穴位。以增加經絡的運行和人體全身氣血的營養,促進新陳代謝,有利於骨骼的發育,可以達到事半功倍的效果。除了記住一些能讓小孩健康的穴位外,咱們成人也有一些穴位可以了解一下。

【想讓孩子長得高不妨揉揉“長個穴”】

足三里

它在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指),每天按3~5分鐘。

中醫養生認為,按摩足三里穴位有調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡等功效。

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藥穴同源有奇效,這幾個穴位要記牢!

 

藥穴同源~身體的穴位和中藥一樣有藥性,用好以後,能一定程度上發揮類中藥的作用,一定程度上減少藥物的攝入或者取代一定的藥物,急有急作用,慢有慢作用。

藥穴同源有奇效,這幾個穴位要記牢!

“上火”是老百姓的詞彙,中醫說的“火”是亢進,表現為有炎症、疼痛、紅腫的現象。這時,一般我們會吃清熱的藥物。但是這些藥物往往對胃有傷害,老吃不好。像這種情況,我們可以嘗試用穴位的方法替代。比如咳嗽嗓子疼對應拇指上的穴位叫少商,牙腫對應食指的穴位叫商陽,睡眠多夢煩躁對應中指按壓穴位叫中通,如果情緒容易激動很容易發怒對應無名指上的穴位關中,如果眼睛容易紅腫、麥粒腫對應小指的穴位叫少澤。學會這樣的方法,碰到小症狀刺一下擠幾滴血出來,症狀就會減輕。

有些慢性病需要長期服藥,比如糖尿病血糖比較高,高血壓血脂比較高的情況需要長期服藥,如果學會穴位的方法,一定程度上能把藥物減下來。針灸這兩個字,針是侵入性的紮針,灸是非侵入性的保健,把這樣的侵入和非侵入的方法作用在肌體,經常去刺激,一定程度取代藥物的作用,這是我們程氏針灸一直倡導的思想。

感冒——搓大椎穴

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一個大腸經上的穴位,沒想到可以有這麼多功效!

 

人體有十二條經脈,還有奇經八脈,這些經脈上都有各自的穴位,除此之外還有經外奇穴,這些穴位平時可以用於養生保健,生病時可以用以治癒疾病,每一個穴位都有其對應的部位、器官,和善於應對的疾病。而有的穴位,在臨床治療使用中,人們逐漸發現,它們作用廣泛,所以用之也多,比如今天要為大家介紹的合谷穴。

合谷,這個名字首次出現是在《黃帝內經》的《靈樞·本輸》篇,它又被叫做虎口。是手陽明大腸經的原穴。專業的醫學手法定位說它位於手背第二掌骨橈側的中點處,如果對於醫學知識了解沒有這麼多,不知道掌骨、橈側,合谷穴還有一個簡便的取穴方法,就是將拇指和食指併攏,在肌肉的最高處那一點,就是合谷。

一個大腸經上的穴位,沒想到可以有這麼多功效!

 

手陽明大腸經在人體循行的部位是從食指的商陽穴出發,沿著橈側,到前臂、上臂、肩部,它還會向後與督脈相會,走向內裡,入屬大腸,還有一支支脈會往面頰走,在人中左右交叉,最後和足陽明胃經相接於迎香穴。

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大都、太白、公孫、商丘、三陰交、脾胃經上的除濕熱大穴要勞記

 

《黃帝內經》中說:“諸濕腫滿, 皆屬於脾胃,”也就是說多數的濕病、腹脹、胃脹等疾病都跟脾胃有關。試試脾經胃經上的健脾胃大穴修正脾胃之氣, 除濕除熱很有益。下面給大家介紹一下, 如何用脾胃經上的養生大穴來養好脾胃, 防治濕熱。

循經按摩脾、胃經,扶正除邪濕熱不生方法就是找到身體的脾經、胃經,從下到上循經推拿按摩五六遍,尤其是在穴位上要注意稍用力, 或借按摩鎚敲打使用。重點使用脾、 胃經上的除溫熱大穴。

方法是:借用一張人體經絡穴位圖,找到脾經和胃經上的祛濕熱保健大穴,如:大都穴、太白穴、公孫穴、商丘穴、三陰交穴、明陵泉穴、承滿穴以及關門穴和伏免穴、陰市穴和內庭穴等,然後用艾條條這些穴位,每個穴位5~10分鐘,隔天一次,堅持半年一個月得到意想不到的好處

大都、太白、公孫、商丘、三陰交、脾胃經上的除濕熱大穴要勞記

大都穴

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一覺閒眠百病消,改善睡眠的方法!

 

睡眠可以消除疲勞、恢復體力,保護大腦、恢復精力,增強免疫力、康復機體,具有促進生長發育、延緩衰老、促進長壽等作用。

正如白居易的《閒眠》一詩中所說:“暖床斜臥日曛腰,一覺閒眠百病銷。”但是,隨著生活節奏的加快,競爭加劇,工作和學習壓力增大,再加上家庭不穩定等諸多因素的困擾,愜意的睡眠逐漸遠離,想睡卻睡不著,想睡卻沒時間睡……失眠來襲,成為了常見的臨床病症。

失眠有很多種表現

一覺閒眠百病消,改善睡眠的方法!

 

首先睡眠時間肯定是不足的,一般少於6小時, 醒後無睡眠後的恢復感。

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大椎為“諸陽之會”,可快速振奮一身陽氣!

 

大椎為“諸陽之會”,可快速振奮一身陽氣!

 

大椎穴!又名閻王奪命鎖,是人體的十字路口,有著承上啟下的作用,大椎不通,會堵塞七條經絡。傳統道醫稱它為“諸陽之會”,因為這個穴位在背部的最高點,背部本來就屬陽,所以大椎穴堪稱陽中之陽。下面我們就和大家詳細分享下大椎穴的養生功效。

大椎穴別名:百勞穴,上杼穴。手足三陽的陽熱之氣由此匯入本穴並與督脈的陽氣上行頭頸。大椎凸起,意味著心腦血管壽命開始倒計時了;大椎穴瘀堵,可導致,缺供氧,缺血的狀態。氣血不能上於頭部,會引起頭暈,頭疼,失眠,健忘。同時會造成左右肩血脈不通,腦血栓,腦梗,肩周炎,手麻,肩部肌肉勞損!所以千萬不要小看頸椎病.....

取穴位置:

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脾胃差?別著急吃藥,5個穴位幫你輕鬆調理!

 

現代社會生活節奏快,壓力越來越大,很多人因工作繁忙、進食不規律、常常吃快餐等,會出現脾胃功能失調的問題。腸胃出現問題,除了在醫院使用中藥調理脾胃之外,還可以自己通過揉按穴位來保護和調理脾胃。

脾胃差? 別著急吃藥,5個穴位幫你輕鬆調理!

 

神闕位於臍中部。揉按時,一般以手掌按摩為主,每次時間為5~10 分鐘,每日2~3 次。對脾胃虛弱、不能耐受寒涼的胃部疼痛及便秘、腹瀉等患者都有良好療效。

脾胃差? 別著急吃藥,5個穴位幫你輕鬆調理!

 

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痛風困擾,適當拍揉外關、 脾俞、陽陵泉三穴

 

痛風,是新陳代謝異常性的疾病, 由於血液裡的尿酸過高, 引起尿酸鹽聚積而沉定在關節、泌尿道及軟組織等地方所引起腫痛的病症。一般情況下, 男性發病率高於女性, 此病主要侵犯男性和老年女性, 多數患者有家族史。臨床特徵為急性或慢性痛風性關節炎, 反复急性發作。

病風困擾,適當拍揉外關、 脾俞、陽陵泉三穴

痛風

中醫學認為:脾位於中焦,其生理功能主要是運化、統血、主肌肉和四肢。脾為“後天之本”,主運化水穀精微,人身的肌肉四肢皆賴其煦養,清陽之氣靠脾氣的推動以布達,所以脾臟的功能健旺與否,往往關係到肌肉的壯實與否。所以, 關節炎、腳趾痛等均為疾病的症狀或稱為表象,而不是病因,脾臟患病才是痛風疾病的病因所在。在治療時重點在於治療脾臟,恢復脾臟的運化功能, 使其經脈滑利、氣血流暢、代謝加快,促使病情逐漸好轉。同時還要對其他臟腑的經絡做全面調整,避免並發症的發生,有利於痛風病症的恢復。這時外關、脾俞、陽陵泉就成了首選穴位。

病風困擾,適當拍揉外關、 脾俞、陽陵泉三穴

外關穴

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女性抗癌“保護乳腺”的穴位,懂得使用健康常伴

 

隨著人們生活質量不斷提高,社會壓力日益增加,女性作為“職場王者”“ 家庭操持者”常因脾氣大而烙下不少病症,其中以乳腺疾病發病率最高,逐漸衍生為乳腺癌!如何讓女性“平靜下來”成為熱點關注。

其實人體本身暗藏應症開關,只是一直沒被提起,它就是天池穴。

女性抗癌“保護乳腺”的穴位,懂得使用健康常伴

 

心包經第一個穴位即為天池穴,常按摩可活血化瘀,疏通乳腺鬱積的氣血,消除乳腺腫塊從而預防乳腺疾病。

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