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從頭到腳,嬰兒按摩手法大匯總,可別錯過了哦!

一般來說, 為嬰幼兒進行按摩前, 把嬰兒潤膚液倒在掌心, 但對於三四歲前的寶寶, 不要把

油擦到他的臉上, 然後, 根據寶寶身體的不同部位, 採用不同的按摩手法, 具體可參見如下操作:

1:面部

面對著寶寶, 用拇指肚輕柔地撫摩其前額, 但是按摩時要避開眼部, 不要讓按摩油進入寶寶的眼睛; 摸摸寶寶的算子, 在嘴巴周圍輕撫幾下, 然後撫摩雙頰, 再沿顎骨(下巴上面的骨頭)周圍輕揉。

從頭到腳,嬰兒按摩手法大匯總,可別錯過了哦!

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坐骨神經痛恢復操,每天做一做告別病痛折磨

坐骨神經痛大家都不會陌生,經常出現腰臀部酸困疼痛,下肢麻木疼痛這些症狀。通過下面這些恢復操的練習,就能夠得到很好的緩解。

三式體操可治坐骨神經痛

坐骨神經痛恢復操,每天做一做告別病痛折磨

一、坐位體操

患者坐於床沿或椅上,雙腿垂地,足隨著地,足尖翹起,雙手平放腿上。坐好後漸漸向前彎腰,雙手推向足部。初練時雙手大概僅能到達小腿部,對峙熬煉後可以大概到達足背和足尖。

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練得多,病就少!價值百萬的健康動作,逆轉全身疾患

導讀 

女人在28歲之後,男人在32歲之後,就會“盛極而衰”,如果不進行保養,身體就會逐漸被掏空。趙之心老師研究的健康動作,只要堅持做,就會起到固本培元、壯筋強骨和強身健體的作用。如:鍛煉手腕有翻、拉、鉤、繞、動的五字訣......

本文是國家級社會體育指導員、原北京體育大學教師、首都體育學院客座教授趙之心老師20年來學習、研究的精華,動作非常不起眼,但是只要你堅持做,就會起到固本培元、壯筋強骨和強身健體的作用。

有的人頭髮不好兩鬢斑白、有人總是頭暈頭痛,有的人比年輕時候更容易生病了卻不知道是怎麼回事?

這是因為:女人在28歲之後,男人在32歲之後,就會“盛極而衰”,如果不進行保養,身體就會逐漸被掏空,怎麼系統的做但又不大費周章呢?

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常拍手的人更健康,它可以治療這5種疾病

脾胃不和拍手心

手心所在的穴區對應於消化系統,適用於有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和症狀的人。

常拍手的人更健康,它可以治療這5種疾病

方法:

將兩手十指伸直張開,手心相對,兩手相合拍打手心100次,以微微發紅發熱為度。

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六步舌尖養生操!每天三次,有助於強壯五臟功能哦!

六步舌尖養生操! 每天三次,有助於強壯五臟功能哦!

養生其實很簡單,我們可以通過各種運動來起到鍛煉身體的目的,比如慢跑、爬山、游泳等等,這些運動都能幫助我們調節身心,讓人精神充沛,充滿活力。

但是這些都是整個人體的運動,我們還要加強對五臟六腑的運動哦!比如打太極拳、八段錦、穴位按摩等等,這樣能夠調和氣血,打通經脈。

中里巴人曾說過:牙齒是骨頭的餘氣,腎主骨,所以牙齒裡的經絡和腎經是相通的,只要堅固牙齒,它就可以對腎起一個反固的作用,就可以讓腎強壯。同理,舌頭也是這樣。舌尖屬心肺,舌心屬脾胃,舌根屬腎,舌兩旁屬肝膽。因此,經常運動舌頭,可加強內臟各部位的功能,強身健體,延緩衰老。

六步舌尖養生操! 每天三次,有助於強壯五臟功能哦!

所以今天就給大家介紹一套舌頭的運動養生操哦!做這套養生操的時候我們要保持閉目靜心的狀態哦!

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身體背部的七處健康密碼,一個方法輕鬆保養!

身體背部的七處健康密碼,一個方法輕鬆保養!

冬天,寒風侵襲,我們往往會感到後背涼颼颼的,還會伴有腰酸背痛。這就說明你的保護屏障出現問題了,應該加固啦!早在古時候,人們就比喻後背上的膀胱經是人體的藩籬,能夠防止病魔的侵襲傷害,並有意識的去保養後背,從而發揮膀胱經的作用,排毒強身。

膀胱經掌握了人體的尿液和汗液這兩條排毒通道,一定不能被堵塞。另外,膀胱經還直連我們的五臟六腑,在後背有相對應的反射區。這就奠定了,膀胱經能最直接最簡單的反映出身體的健康程度,所以把後背保養好十分重要!

揭秘後背上的健康秘密

身體背部的七處健康密碼,一個方法輕鬆保養!

1、大椎:

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神奇:“剪刀、石頭、布”5分鐘,就可以打通人體6條經絡!

不要以為只有手才能玩“剪刀、石頭、布””,腳也能玩。每天趴著、躺著、坐著“玩一玩”,只要5分鐘,就可以打通人體6條經絡!老少皆宜!

此項腳趾的“剪刀、石頭、布”對兩種人特別管用!一種就是不宜大幅度運動的老人,而另外一種則是懶人!據說懶人是出現在21世紀的新型人群,別看了,說的就是你啦!

神奇:“剪刀、石頭、布”5分鐘,就可以打通人體6條經絡!

剪刀:腰好不好,一試剪刀就知道

把大腳趾向上翹起,“剪刀”反映的是腰部情況,腰椎有問題或者是腰肌勞損的人,這個動作會做得不到位。

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最全的頸部肌肉拉伸康復+正確睡眠姿勢!

1、肩胛提肌拉伸

最全的頸部肌肉拉伸康復+正確睡眠姿勢!

2、頸長肌拉伸

最全的頸部肌肉拉伸康復+正確睡眠姿勢!

3、頭上斜肌拉伸

最全的頸部肌肉拉伸康復+正確睡眠姿勢!

4、斜角肌拉伸

最全的頸部肌肉拉伸康復+正確睡眠姿勢!

5、頭半棘肌拉伸

最全的頸部肌肉拉伸康復+正確睡眠姿勢!

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古方日常刮痧療法,快速趕走頸椎腰背疼痛等“勞損病”

 

你是不是辦公室勞損一族?即使別人不給你加壓,你也會自我加碼,每天承擔著很大的壓力,工作很長的時間,很快集齊了一身的“勞損病”。不如學一手刮痧吧,它可以通過擴張毛細血管、增加汗腺分泌來促進血液循環,加強新陳代謝、提高人體的適應能力,讓你做一個最健康的勞模。

古方日常刮痧療法,快速趕走頸椎腰背疼痛等“勞模病”

腹脹消化差——刮腹部

刮腹部任脈、胃經、脾經循行區域,能夠疏通經絡,調和臟腑氣血,從而促進腸胃功能。同時按揉中脘穴有健脾和胃、化濕導滯功能,提高消化吸收能力,按揉天樞穴有緩解腹痛、腹脹,治療便秘的效果。

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每天這麼甩甩手,把一身雜病都甩掉!萬人受益~(真人指導)

古代先賢曾經遺留不少的健身方法,如五禽戲、八鍛錦、太極拳等,但對於一般人來說,操作性不是很強。

有一套源於《易筋經》的功法,操作很簡單,只需要堅持半小時,對於調理自身疾病、通渾身經絡很有用。有人就常練習這種功,一身的雜病都被甩掉了!

每天這麼甩甩手,把一身雜病都甩掉! 萬人受益~(真人指導)

▲ 甩手功圖示。甩手時雙手保持自然狀態,每次甩到第五下的時候配合下蹲一次。(下文有動圖指導)

適用面最廣、操作最簡單、針對疾病最多的保健功法

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肝的日常養生法

藥膳養生:平時可多食芹菜、菠菜、萵筍、木瓜、雞肝、山藥等食物,以及菊花、陳皮、青皮、玫瑰、決明子、枸杞子等養生中藥。

食療方一:菊花養生茶

取菊花20克、枸杞子15克、陳皮10克混合,每次取約5克泡水如茶飲。

功效與適用人群:疏肝理氣,清肝明目,可用於電腦工作者,眼睛乾澀者,以及肝的日常保健。

食療方二:玫瑰養顏茶

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每晚堅持揉這裡,可以讓你變得更強壯!

中醫穴位上來講,耳朵包含著很多信息。耳朵跟腎氣先關,耳朵越大,腎氣越旺盛。耳垂越長則表示頭腦越健康。當然並不一定耳朵小的人就不健康。

每晚堅持揉這裡,可以讓你變得更強壯!

耳朵對應反射區

下面,我們來講一下,如何通過按摩耳朵來達到氣血順暢,身體健康。

每晚堅持揉這裡,可以讓你變得更強壯!

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多動手指可養心

久坐電腦前的白領姐妹們可能不會想到,當你因為繁重的工作感到手腕酸疼、情緒抑鬱的時候,做一做手指遊戲就可以緩解症狀,甚至還能收到美顏的功效哦。

多動手指可養心

手部經絡

按壓碾揉中指

左手自然伸平,用右手五指沿著從指根到指尖的方向碾揉、按壓中指兩到三分鐘,然後用同樣的方法換到右手上。

中指從指根到指尖分別有“三焦穴”“心穴”“急救穴”,這幾個穴位都位於心包經上,經常按摩有助於提高心臟的活力,可以提神、消除疲勞、減輕精神負擔,讓人很快平靜下來,有助於呼吸順暢和改善視力。

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背薄一寸,命長十年?背部保養快快做起來!

中醫認為,人體有四大養生區,即背部區、脊柱區、腋窩區和肚臍區。其中,背部區為五臟之附,背部常暖,肺臟才能不受到傷害。俗話說,“背薄一寸,命長十年”,可見保養後背的重要性。

身體健康晴雨表

後背

背薄一寸,命長十年? 背部保養快快做起來!

背部可以說是健康的晴雨表,是人體堅實的保護屏障,無論是處於生長發育期的孩子,還是精力旺盛的青壯年,亦或是頤養天年的老人,關注背部,正確保養背部,就等於為健康注入了生機和活力。

從後背看出你的健康狀況

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兩個小動作,只要1分鐘,就讓你耳聰目明!

第一個動作:雙手中指插入耳孔中,微微落實,10秒後猛然拔出,你會瞬間感覺耳聰目明!

每天三會,每會六次即可。一次當時就見效,天長日久可保耳聰目明。

兩個小動作,只要1分鐘,就讓你耳聰目明!

第二個動作:鳴天鼓。兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨,共60下。然後掌心掩按外耳道,手指緊按腦後枕骨不動再驟然抬離,這時耳中有放炮樣聲響,如此連續開閉放響9下。以上算作1回。每次可作3回,每天可作3次。

兩個小動作,只要1分鐘,就讓你耳聰目明!

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通利三焦九穴位,身體的排污口

大家知道嗎?身體越來越差的其中一個原因就是體內濕氣以及毒素太多,我們將這些污物都排出去的話,你會發現身體又不一樣了。而且,我們身體自帶“排污口”,你知道在哪裡呢?下面我們就來看看中醫養生知道吧。

女性和男性相比,身體遠遠不如他們,今天小編就給妹子們帶來一些中醫養生保健的方法。其實我們身體共有9個“排污口”,我們找到它們,並且把濕毒排出去,人就會少生病,不生病了。但是它們不是很好找的哦,都“窩”在關節的部位。

奇穴1.腋下(極泉穴)

俗稱“胳肢窩”,是頸部與上肢血管和神經通路,動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合處。

作用:寬胸理氣,通經活絡。

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耳朵養生操

“耳朵”常被人們忽視,沒好好的及時清理往往會產生一些不適的問題。然而耳朵雖小,卻含有93個耳穴,俗話說“看耳知壽命,摸耳治百病”。而如何利用我們的耳朵達到養生保健的目的?教你一套“揉耳保健操”動動手指就能調理臟腑、治療疾病。每天做一做吧!

耳朵養生操

《靈樞·五閱五使》中說:“耳者,腎之官也”。這就是說腎開竅於耳,即耳朵會反映出腎部的一些問題。比如:正常人的耳朵應該是紅潤有光澤的,這是腎經充足的表現,反之如果耳朵乾枯無光澤則是腎經不足的徵兆。中醫認為:臟腑通過經絡與耳朵相連,因此耳朵可以反應臟腑的功能狀態和相應病變。所以經常做耳朵養生操,揉揉被我們忽視的耳朵將會更健康。

耳垂耳朵養生操

耳垂部位對應人體的頭面部,包括著眼、耳、牙、舌、扁桃體等器官。因此當你出現口腔潰瘍、牙齦出血、近視耳鳴等症狀時,那麼可以通過按摩耳垂部位得以緩解。

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頸椎病新思路

頸椎病人,其頸椎附近大都有筋結,一般把這些筋結,揉散、揉開就能立即緩解,因此很多按摩師在治療頸椎病時,都喜歡用手撥頸椎兩側的筋結,撥完以後,病人的確能夠明顯感覺整個脖子和後背輕鬆了,頭腦也清醒許多,有種久違的神清氣爽的感覺。不過,揉開頸部的筋結,只能緩解頸椎病的痛苦,遠期效果則不好,不夠徹底。如果運用x平衡療法,則會好很多,也有治癒的可能。

頸椎病新思路

全息醫學認為:人體的”頸“不止一個,除了頸椎的還有”手頸“、”腳頸“,咱們一般俗稱手脖子、腳脖子,說的術語點叫手腕和腳踝。手頸、交頸和人體的頸部是存在全息對應關係的。正是因為這樣,頸部位置的病,可以通過手頸和腳頸上的高升點來治療,效果更快,也更安全。當然,還可以把手掌和腳部看作是與人體對應的局部,從而在手背、手掌、腳麵以及腳背上取到治療頸椎病的高升點。

民間中醫高人周爾晉先生在治療頸椎病時,通常在腳的四、五趾後和三、四趾後各取一個點,又在腳踝與腳跟腱的中點內側與外側各取一個點,分別定名為頸椎1、頸椎2、頸椎3、頸椎4,這四個點就是治療頸椎病的最好治療點,點按時用手指各點壓8分鐘即可,在按壓的過程中,會覺得這四個點上的感覺不一樣,有的感覺強烈一些,有的感覺很微弱。那麼,不妨記住感覺最強的那兩個點,壓完四個頸椎點後,再將感覺最強的那兩個點重新按壓一遍。如果再配上耳朵上的頸椎點,效果會更好。

頸椎病新思路

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敲敲打打解除“坐班”小病痛

上班族每天必須長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、趕件等,假如再加上經常加班,運動不夠,睡眠不充足,日積月累之下往往會發生肩痛、頸痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神經痛、胃痛、便秘、眼睛酸澀、視力減退等毛病。

敲敲打打解除“坐班”小病痛

下面介紹幾種對付這些日常小毛病的方法。

敲敲打打解除“坐班”小病痛

★ 肩頸酸痛:搖頭晃腦

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小孩愛尿床?沒事兒,尿床推拿手法(多圖)~拿去收藏吧

剛上幼兒園的花花遇到了煩惱,原來在幼兒園夜裡睡覺時又尿床了,花花委屈地哭了,為什麼自己會尿床呢?

尿床是小兒常見病,據心理調查顯示,尿床給小兒帶來的心理創傷,僅次於父母離婚和吵架,位列第三。

小孩愛尿床? 沒事兒,尿床推拿手法(多圖)~拿去收藏吧

小孩為什麼尿床?

尿床,又稱遺尿,是指年齡在3周歲以上,睡著時不自覺尿床。

首先排除器質性病變。現代醫學認為,小兒神經發育不完善,會造成遺尿現象。

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