目前分類:生活保健 (2556)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

刮中指的“青筋”,可有效防治腦血栓(中老年參考)

腦血栓是常見的中老年“殺手”,有著嚇人的“四高特點”:高發病率、高複發率、高致殘率、高死亡率。患者輕則偏癱,重則失去生命。下面我們一起了解一下腦血栓發病前的症狀及預防方法。

刮中指的“青筋”,可有效防治腦血栓(中老年參考)

腦血栓發病前這幾個暗號

人過中年,要給自己多點照顧,尤其要注意腦血栓的10個前兆,為了自己和家人,一定要多看一眼!

1.流口水

突然說話不利索或流口水。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

腳部經絡通,無病一身輕!(一定不要錯過)!

人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影,連接人體臟腑的12 條經脈,其中有6條起於足部,腳是足三陰之始,足三陽之終,雙腳分佈有60多個穴位與內外環境相通。

腳部經絡通,無病一身輕! (一定不要錯過)!

“樹老根先枯,人老腳先衰”,腳為人體精氣之源,雙腿健康,經絡傳導才暢通,氣血才能順利送往各個器官。因此可以說它是人體的“第二心臟”。腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連,與人體健康息息相關。因此,多注重腳部養生,能增強機體免疫力和抵抗力,具有強身健體、延年益壽的功效。

一、腳部保養

1.敲擊腳底

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

背部疾病知多少?你的“背”,洩露你的“病”!

背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影,人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區,如背上部對應肺和心臟,背下部對應脾、胃、肝、膽,腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

背部疾病知多少? 你的“背”,洩露你的“病”!

中醫認為,背為陽,腹為陰,人體背部分佈的基本上是人體的陽經,所以背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在。督脈與六陽經有聯繫,稱為“陽經之海”,故其統攝一身之陽,全身陽氣的運行都與脊柱有關,因而,背的保養與臟腑的功能息息相關,更與我們的身體健康密不可分。

由此可見,背部是健康的晴雨表,是人體堅實的保護屏障,無論是處於生長發育期的孩子,還是精力旺盛的青壯年,亦或是頤養天年的老人,關注背部,正確保養背部,就等於為健康注入了生機和活力。

1大椎突出、色素沉著:

肩頸長期勞損,易引發肩周炎,肩頸經絡不通,腦部供血供氧不足,容易頭暈頭痛,心慌胸悶。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

想長壽,練習這個功法!抬得越久,活得越久!

古語有云,藥補不如食補、食補不如睡補,睡補不如功補!抬腳功,是來自老祖宗的智慧,是太極拳的一種輔助功法,雖是輔助功法,但養生效果極佳。

想長壽,練習這個功法! 抬得越久,活得越久!

抬腳功的做法:

1、平躺床上,床不可太軟,雙手重迭輕放在丹田,雙腿併攏;

2、將腿抬起向天,然後大腿保持不動,小腿下垂,與大腿成90度,腳板向牆;

3、保持這個動作15分鐘。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

只用1招疏通經絡百病消

只用1招疏通經絡百病消

《靈樞•經脈》中說:“經脈者,所以能決生死,處百病,調虛實,不可不通。”

十二經脈在人體內首先是氣血運作的通路,與人的生存,疾病的形成,以及人的健康,疾病的痊癒,都有著密切的關係。若五臟六腑十二經的氣血循行暢通,人不會生病。

只用1招疏通經絡百病消

大家不用把經絡這事情看的很玄、很神秘。經絡之於人體就像道路之於一個城市、國家一樣,在北上廣深這樣的大城市,十二正經就像二環路、三環路或者高架路;在整個中國,十二正經就是高速公路。

幾年前的南方雪災,京珠高速、京廣鐵路中斷,結果造成全國性人員、物質流通出現障礙,人們不知何時能返回故里與親人團聚。如果把這個現象放在人體上,如果經絡出現問題,勢必會引起體內的功能異常,從而危害健康。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

常做4種動作,呵護脊柱

長期久坐伏案身體從脖子到腰都會感覺疲勞,甚至還會感覺到不適,如果你的脊柱時常發來這類的“報警”信號,或許你需要每天做下面的護脊柱操了。

第一個動作出自易筋經的九鬼拔馬刀式

對,就是你知道的那本易筋經,當然現實中易筋經並沒有武俠小說裡面那麼神奇,達摩祖師從天竺帶來的易筋經現在看起來相比於我們認知中的武功更像是瑜伽動作,

此招式伸筋拔骨適度,呼吸吐納清晰,充分拉抻脊柱,對於緩解伏案一族頸肩和脊背疲勞十分有益。

常做4種動作,呵護脊柱

九鬼拔馬刀式

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

8組真人動圖,教你膝蓋的專業保養!

隨著年齡增長,膝關節的磨損是不可避免、無法逆轉的。膝關節承重越大,關節軟骨磨損的機率也越大,關節周圍的肌腱越容易勞損,這些都加速了膝關節的退化。

珍膝護膝:8組真人動圖,教你膝蓋的專業保養!

膝關節的存在就是為了幫助人類完成行走和運動的,俗話說的好,“用進廢退”,合理運動可以增加腿部肌肉的力量和韌帶的彈性,有效降低膝關節炎的發病機率,減少疼痛。

不過,有膝關節問題的人應避免劇烈運動和負重活動,而選擇對膝關節損害小的運動——如游泳、騎車、慢跑等。

珍膝護膝:8組真人動圖,教你膝蓋的專業保養!

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

睡前僅需5分鐘,輕鬆搞定銷魂美背!

在這個穿衣顯肉脫衣顯壯的夏季,對於有肉肉的妹子來說,這是個萬惡的季節,好羨慕可以露背露肩的妹子啊。拍照之前,想像著自己也能有個迷人的背影,可往往結果卻是虎背熊腰,簡直是默默心疼。今天輕輕教大家一些簡單易學的瘦背鍛煉方法,能夠有效甩掉肩部和背部肉肉:

背式仰臥

睡前僅需5分鐘,輕鬆搞定銷魂美背!

睡前僅需5分鐘,輕鬆搞定銷魂美背!

趴在地上後,雙手撐起身體,盡可能地將整個身體抬到最後,停留5秒後再趴回地上,共作10組!在撐起身體時吸氣,可以達到很好地省力效果!

狗狗伸懶腰

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

經絡氣血失調如何進行通絡

經絡是五臟六腑和體表肌膚、四肢、百骸相互聯繫的通道,有行氣血、營陰陽、濡筋骨、利關節之功;其功能正常則,五臟六腑俱安,一旦經絡氣血功能失調,破壞了人體正常生理功能,便會引發種種疾病。經絡氣血失調,如何進行通絡呢?

刮頸部,舒筋活血。頸肩不適是伏案事變者的職業病,刮痧可以舒筋活血,改進局部氣血淤滯狀態。選擇三條蹊徑,即從後髮際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處),以及從後髮際兩個外角上緣別離向閣下肩部偏向刮拭。其它,傷風時刮拭這個部位還具有疏風散邪的結果。

刮胸骨,寬胸理氣。許多人在神色欠好或勞頓後,會有胸悶氣短的感受。可用刮痧梳的單角自上而下遲鈍刮拭下半段胸骨。這個位置上有膻中穴(在體前正中線上,兩乳頭連線之中點),刺激這個穴位有寬胸理氣的浸染,另外,愛打嗝的人也可以常常刮拭這個部位。

刮眼周,能明目。各人都做過眼保健操,對個中的幾個穴位也分外熟習。而以刮痧取代手指的按揉,能對穴位形成更有用的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻樑兩側,距內眼角約半分的處所),然後以睛明穴為出發點,外眼角為終點,別離從上眼眶和下眼眶兩個偏向刮拭。這樣能改進眼睛周圍的經絡氣血運行,緩解視疲勞。


達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

膽經堵,全身都堵!一個穴位暢通全身之氣,讓你百病不生

“凡十一臟取決於膽也”

“膽主甲子,為五運六氣之首,膽氣升則十一臟腑之氣皆升。”

語錄分析

“凡十一臟取決於膽”指出了人體十一臟功能的正常發揮,決定於膽的功能正常,少陽屬膽是三焦陽氣升降出入的樞紐,膽氣不升則陽氣無從司令,難以進行適宜調節,五臟六腑便不能與四時保持協調平衡,人體的生命節律受到干擾,抗病能力下降。

延伸理解

膽經堵,全身都堵! 一個穴位暢通全身之氣,讓你百病不生

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

幾乎失傳的手診口訣:長壽密碼,就在手上(疾病防治珍藏版)

在健康學裡,疾病預防一直是個難題!

特別是上了年紀的人,做好疾病預防很重要。可如果身體真的“包藏禍心”,外在的表現有哪些?

手診口訣

幾乎失傳的手診口訣:長壽密碼,就在手上(疾病防治珍藏版)

下面,和大家分享一種“通過手掌也能檢查和保健身體”的方法——手診

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

長期看手機電腦用眼過度,中醫養眼有秘訣

現代社會,不論孩子還是大人,過度用眼幾乎是通病,孩子的近視比例也在快速的增加,成年人每天看手機的時間平均都要超過兩三個小時,可以說視疲勞已經普及了。日積月累過度用眼,帶給我們眼睛的傷害是不容忽視的,視疲勞是多種嚴重的眼部疾病的前兆,如:結膜炎、角膜炎、青光眼、乾眼症等,隨便一個都可以最終導致失明,雖然有很多眼藥水可以選擇。可是你不知道,任何一款眼藥水對眼睛都是有害的,長期使用會使眼睛對藥水產生依賴,而眼藥水會損壞角膜的蛋白質使眼睛變得進一步乾澀,視力進一步下降。中醫養眼綠色又簡單方便,讓我們看看中醫養眼有哪些方法。長期看手機電腦用眼過度,中醫養眼有秘訣

一、熨目閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手摀住雙眼,這個動作可以隨時做。。二、按摩穴位宜多按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會等穴位,或由眉毛的內側端向外側端按摩。除了簡單的眼部按摩外,還可以緊閉雙眼後再努力睜大雙眼,交替進行3~4次,也有利於保護眼睛。三、轉眼球先按順時針方向轉眼球,轉動速度需極慢,左上右下,頭始終朝前端不動,只動眼不動頭,向左轉時要極力向左,向上轉時要極力向上看,向右和向下也是如此。四、平時多眨眼以促進淚液分泌,避免眼睛乾澀。五、平時要經常參加球類活動如乒乓球、羽毛球、足球等。五、熏洗眼睛有一熏洗的民間偏方,金銀花9克,蒲公英9克,紫草9克,薄荷5克,菊花9克。煮水不熱,大約40度,薰眼睛,眼睛離藥液15公分。


長期看手機電腦用眼過度,中醫養眼有秘訣

中醫講,肝開竅於目,眼睛的問題歸根結底是肝的問題,眼疲勞是肝陰不足的表現,為什麼電腦看久了會眼疲勞呢,因為“久視傷肝血”。所以養眼的中藥方具有養肝補血的作用,對眼乾也有很好的效一、三紅湯:用山楂3、4個掰碎,紅棗5、6個掰碎,枸杞十幾粒,像沏茶一樣用開水沖泡,每天當茶喝。山楂可以活血化瘀,紅棗補中益氣,枸杞滋陰二、雞肝羹:雞肝1個,洗淨切碎,加大米250克、豆豉20克,同煮服。此方對眼花視物不明者適宜。三、當歸粉:最適合長期在電腦屏幕前工作的人,當歸補血效果最佳,無副作用,能直接改善肝的供血,可每日取一勺(約5克)當歸粉,溫開水送服,宜長期堅持。四、菊花決明子茶決明子20克,菊花5克,用開水沖泡,加蓋燜5分鐘左右,代茶頻飲。具有清肝明目、利尿、降血壓、潤腸通便的作用,可緩解因看屏幕過久而引起的眼睛疼痛、紅熱等症狀,但脾虛、小便無力者忌用。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

每天1分鐘,按摩五大穴位祛濕,輕鬆又健康

濕氣這個詞,被大家越來越多提起,實在是因為體內有濕氣的人太多啦,現代的人過食生冷油膩,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內堆積。

體內濕氣重的表現

一般來說,體濕在每個人身上表現出的病症都不盡相同,一般歸結如下:

有的人,每天早上七點該起床的時候還覺得很困,覺得頭上有種東西再裹著,讓人打不起精神,或是覺得身上有種東西在包著,讓人懶得動彈,那麼,不用看舌頭,也不用看大便,也能判斷他體內濕氣很重。中醫裡講“濕重如裹”,如果大便不成形,長期便溏,必然體內有濕。如果大便成形,但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是體內有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特點。口臭、食慾不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、面部易生痘、大便稀黏不淨、食後胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關。其實祛除濕氣要從日常生活習慣中做起,除了平時要吃一些祛濕的食物,還可以用中醫保健的方法來祛除,這樣雙管齊下才能有效祛濕。

按摩五大穴位祛濕

通過穴位按摩與艾灸來排濕既是中醫祛濕的有效方法,也十分簡單易學,在家就能自己動手祛濕。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

每天常拍這兩處輕鬆祛除濕氣排毒更健康!

人們的身體在生活中會累積毒素,以及生活習慣導致的濕氣重,身體時常覺得疲憊、勞累、無神,這就需要排毒、祛濕。人體有兩個部位,每天進行拍打,可以輕鬆的排毒祛濕。

每天常拍這兩處輕鬆祛除濕氣排毒更健康!

第一個是拍打兩個肘窩。拍打肘窩可以強健心肺功能和排毒,因為此處含有心經、肺經、心包經,拍打刺激起到排毒的作用。
每天常拍這兩處輕鬆祛除濕氣排毒更健康!

第二處是膝蓋窩,這處地方主要是祛濕,這裡含有一個重要穴道是委中穴,屬膀胱經。而膀胱經是人體最大的祛濕場所,所以拍打刺激便可以達到祛濕的效果。
每天常拍這兩處輕鬆祛除濕氣排毒更健康!

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

若想百病無,必先腎氣足,六招搓腰功,強腎精氣足!

對於那些確實工作忙碌的人,只需每天抽一點點空閒,用手掌在腰部上下來回搓100~200下,別小看這個小小的動作哦!

若想百病無,必先腎氣足,六招搓腰功,強腎精氣足!

腎是人的先天之本,只要腎氣足,咱們的身體才會健康。而“腰為腎之府”,人的兩腎在腰部以內,因而常常搓腰能夠健腎。

腰部還有一個腰眼穴,坐落腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷處。中醫以為,腰眼穴為經外奇穴,居於帶脈(盤繞腰部的經脈)當中,為腎臟所在地。常搓此處,能和煦腎陽、流暢氣血。

若想百病無,必先腎氣足,六招搓腰功,強腎精氣足!

網上許多介紹的搓腰運動都比較簡單,今天小編推荐一整套的搓腰功,以供咱們在空閒時間鍛煉一下腰。這套搓腰功包含搓、捏、摩、扣、抓、旋6個動作,下面咱們一起來了解一下!

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

這個部位是萬病之源!1個妙招打通“生命點”,掃光體內所有病氣!

如果上熱下寒、大腹便便、婦科也不會太好.....

實際上也不是什麼上熱下寒體質,只是帶脈不通、腹部不通而已!

敲帶脈吧!敲帶脈吧!敲帶脈吧!

人體所有的經絡都是豎著的,唯獨有一條經絡是橫著的,那就是帶脈。所謂“帶脈”,指的是位於腰腹之間行的脈絡。“帶脈”中的“帶”字,含有腰帶的意思,因為其橫行於腰腹之間,統束全身直行的經脈,狀如束帶,故稱“帶脈”。

這個部位是萬病之源! 1個妙招打通“生命點”,掃光體內所有病氣!

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

帶脈刮痧法

據記載,人體肚子上有許多直行的脈絡,而只有一條經脈是橫繞腰部一圈,就像一個水桶中間纏了一個帶子,中醫稱為“帶脈”,被認為與婦女的經、帶、產等關係密切。即為掌管女子婦科系統的功能之重要經絡。古人非常注重教育女子,要保護好帶脈,不受寒涼侵蝕,不受濕熱困擾。下面一拍靈經絡按摩拍小編來給大家介紹帶脈刮痧的方法及好處!

帶脈刮痧法

帶脈

如何養護帶脈呢?

帶脈的特點

第一:掌管我們人體十四條經絡。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

“上病取下,百病治足”一病一絕招(圖解)

人之有腳,猶如樹之有根;樹枯根先竭,人老腳先衰。自古以來,中外歷史上名醫和聖人有很多運用全息醫學從腳底治病的記述。

春秋戰國時期醫聖扁鵲,精通足底治療術,刺激足底救活了死去三天的虢國太子;東漢神醫華佗編著了《華佗秘笈足心道》,從足底治療全身疾病,救人於分秒之中,治病在點撥之間。古印度釋迦牟尼在圓寂前留下了足底治病的生命密碼圖譜,流傳後世。

“上病取下,百病治足”一病一絕招(圖解)

人體各器官在足底的定位,就是這些器官在足底的反射區。在反射區出現的生理變化和病理變化的陽性反應物,就是治癒疾病的特效治療點,也叫作足底的生命密碼。

1、高血壓絕招

“上病取下,百病治足”一病一絕招(圖解)

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

人體有一條經絡真的很神奇,經常敲敲它可減肥

 
 

如圖每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

腰疼不用怕!腰部保健操來保護您的腰部健康!

人的脊椎骨一共有26節,其中,1-7節為頸椎。7節頸椎裡,第1、2、7節形狀最特殊、最容易受傷。但常見的頸椎病倒與它們無關,而是主要表現在3-6節椎體,因為低頭、抬頭,是這4節頸椎的主要任務。

骨科專家:腰疼不用怕! 腰部保健操來保護您的腰部健康!

很多人都想不到,頸椎每天的關節活動高達幾十萬次。

這麼大的工作量,很容易形成退行性病變,如長時間低頭會造成頸部肌肉疲勞、痙攣,反复的痙攣最終會導致頸椎變直甚至後凸。

另外一方面,隨著年齡的增長,椎間盤會發生退行性改變,慢慢失去正常的彈性和張力。

中年男性因腰部疾病就醫的比率日益增加,和現代男性的工作方式與生活方式也密切相關。他們長時間伏案或彎腰工作,長期單一動作會導致腰部肌肉痙攣,腰部受力均衡性受到破壞,力學結構上也會出問題,極易導致肌肉韌帶疲勞,並加速椎間盤的衰老。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()