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堅持按揉這5個穴,在家就能輕鬆美容養顏,保持年輕!

 

美容養顏是女性關注的常見話題,越來越多的女性花大量精力和金錢在臉上,可有時效果不盡如人意。其實,人體5個穴位也對美容養顏有幫助,我們一起來看一下吧!

具有美容養顏功效的5大穴位

一、足三里

足三里是女性養顏的第一大穴足三里屬於胃經,當脾胃好時,吃進去的食物,能迅速被胃分解,並有效傳送到身體的各個器官,才能保證皮膚獲得足夠的營養。另外,按摩足三里還能起到減肥的作用

準確位置:小腿外側,外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時,左腿用右手、右腿用左手,以食指第二關節沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。

堅持按揉這5個穴,在家就能輕鬆美容養顏,保持年輕!

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五個小技巧,讓健康從春開始

 

早起早睡養肝氣

古人認為:人只有順應自然界的陰陽變化方能健康,春天陽氣開始生髮、白日漸長,萬物開始復蘇,人體的氣血在此時也需要舒展暢達。

五個小技巧,讓健康從春開始

在此時提倡早睡早起,規律起居,即便晚睡,也要在晚上11時前上床,以便肝血歸經、滋養臟腑。

早晨在日出後到戶外散散步,可以促進肝的生長條達,讓身體精力充沛。

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四大“要穴”調理消渴症

 

中醫所說的“消渴”,就相當於我們現在說的糖尿病。兩者的區別在於前者是症狀的概括,而後者是具體的病名。中醫根據不同的症狀把消渴分為上消、中消和下消。典型的症狀就是“三多一少”,即“多飲、多食、多尿,體重減少”。其中口渴多飲的是上消,多飲多食的為中消,多飲多尿的為下消。上消屬肺,中消屬胃,下消屬腎。但是總的來說都是因為陰虛燥熱,陰虛是最根本的原因,所以補陰是最根本的。

燥熱傷肺(上消)的剋星——胰俞、魚際、太谿

口渴多飲:雖然喝水很多,但是仍然覺得口乾舌燥,大便乾燥,小便量多。

中醫裡面講,“肺為水之上源”,是指肺是人體上面水的源頭, 而且肺有“通調水道”的功能,就是肺要調節、疏通好全身的水液代謝。《素問·經脈別論》說“飲入於胃,遊溢精氣,上輸於脾,脾氣散精,上歸於肺,通調水道,下輸膀脫,水精四布,五經並行。”

如果肺陰不足了,而且有外來的燥邪入身,這樣就在人體內形成了惡性循環,自然肺通調水道的功能就失常了。當全身的水不能正常地分佈到各個臟腑器官時,雖然喝的水多,但是吸收不了那麼多,所以人仍然會覺得口乾舌燥;同樣,大腸裡面的水分少了,所以大便會乾燥;喝的水沒有吸收只能排掉,所以小便多。

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春季推揉肝經

 

【方法】春季推揉肝經

《黃帝內經》稱肝為“人體的將軍”,這位將軍的任務就是率領“軍隊”,抵禦體內累積以及體外不斷入侵的毒素。

如果肝經出現了異常,身體即會呈現各種不適的症狀,如臉色不佳、喉乾、噁心、下痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。解決這一系列的問題看上去比較費勁,其實,只需每天花點時間拉拉肝經。

【方法】春季推揉肝經

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好雨時節,養肝健脾四步走

 

多食姜

Spring

生薑具有昇陽除濕之功效,雨水節氣多食生薑,可以助體生陽,利於水濕代謝。在此給大家推薦兩個“吃薑秘方”——

1.生薑茶:把生薑切成薄片,取10g左右放入沸水中浸泡10分鐘後,加入蜂蜜調勻,製作成生薑茶,每天早上喝一杯。

2.含薑片:把薑洗淨,切成薄薄的一片,每天早上含3片即可。

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開春養養背,全年不遭罪!

 

春天萬物生髮,是一個推陳出新的節令,身體五臟六腑的陽氣要生髮出來,積累了一個冬天的寒濕,毒素,濁氣等陳舊之物也要代謝掉,而且在春季裡也最易排出,然而如何讓身體五臟六腑的陽氣要生髮出來呢?

中醫認為:五臟六腑的陽氣要生髮出來陽氣,關鍵部位在後背,為什麼呢?

開春養養背,全年不遭罪!

因為:

1、背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影,是人體五臟六腑的最直接的反應區,人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區,如背上部對應肺和心臟,背下部對應脾、胃、肝、膽,腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸,背部健康與否,往往直接反映著臟腑是否正常運轉。

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每天搓搓腰,健康身體好!

 

腰眼穴為經外奇穴,居於帶脈(環繞腰部的經脈)之中,為腎臟所在部位。常搓此處,能溫煦腎陽、暢達氣血。

老李現向大家推荐一套搓腰功,包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6個動作,業餘時間都來學習一下吧。

搓腰

晚上沒事的時候,可以端坐在凳子上,兩腳分開,大約與肩同寬就可以了。將兩手掌對搓數十次,待發熱後,緊按兩側腰眼處。

稍停幾秒鐘,然後兩手掌順著腰椎兩旁,上下用力搓動,向下搓到尾骨下的長強穴(尾骨尖與肛門之間)處,向上搓到兩臂後肘盡處,連續36次。

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大椎穴一堵,十幾種病症千萬別小瞧!

 

大椎穴一堵,十幾種病症千萬別小瞧!

一、取穴位置

大椎穴位於頸根後,第七頸椎棘突起和第一胸椎棘突起之間.簡單的說,將頭稍微往前垂下,不動肩膀只動頭頸部,會發現有的突起會動,有的突起不動,會動的突起數為頸椎,取穴時只要找會動突起的最下方即可。

大椎穴一堵,十幾種病症千萬別小瞧!

大椎凸起,意味著心腦血管壽命開始倒計時了。大椎穴瘀堵,可導致,缺供氧,缺血的狀態。[炸彈]氣血不能上於頭部,會引起頭暈,頭疼,失眠,健忘。大椎瘀堵,同時會造成左右肩血脈不通,腦血栓,腦梗,肩周炎,手麻,肩部肌肉勞損!千萬不要小看頸椎病.....

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人壯全憑腳健!這樣拍腳,勝過十次泡腳

 

“筋軟一寸,壽增十年”。古代中醫學家通過內觀內證發現:人的筋之根就在腳部,治病要治根,養生也要調根,因此只拉身體的筋,而不把腳部的筋拉開,是治標不治本!

人壯全憑腳健! 這樣拍腳,勝過十次泡腳

人壯全憑腳健,腳是健康總根!中醫認為,腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。

光在足底就有136個穴位反射區,分別對應人體的五臟六腑各個器官,因此經常雙腳互打,等於在調理全身五臟六腑。

尤其在冬天,雙腳互打更是不可缺少,因為“百病從寒起,寒從腳下生”。有很多老人通過雙腳互打後,發現比熱水泡腳還要實惠,打一次腳,勝過十次泡腳!

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病多是堵關鍵在疏

 

病多是堵關鍵在疏

“萬病之源源於血,百病之由由於氣。經絡通百病消,血液清顏如玉”可見經絡疏通是相當重要的。

氣不足則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了,各種疾病也會隨之而來。

一、氣堵了——氣鬱!

病多是堵關鍵在疏

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春捂有講究,護住身體這四個健康開關!

 

春季氣候多變,冷熱不定,是高血壓、心髒病、腦血栓、中風等心腦血管疾病高發的季節,通過簡單的方法就能達到保養的效果!

春捂有講究,護住身體這四個健康開關!

老話說“春捂秋凍,不生雜病”,是頂有道理的,但“捂”的位置很有講究,絕不是“不減衣服”這麼簡單。

春季捂對4個位置,不但養生效果事半功倍,“一年無病”的效果分分鐘達到哦!

春捂不是穿棉襖,包滿全身反而容易讓身體變得虛弱,捂的位置有重點:

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每天三分鐘,打通督脈膀胱經

 

每天三分鐘,打通督脈膀胱經

陽氣生髮的關鍵部位在後背。後背有條督脈,為陽脈之海,也是全身陽氣集聚和運行的通道!如果督脈瘀阻,春天的陽氣生髮不好,頸椎、胸椎和腰椎都會跟著出現問題,這樣一來全身都會受到牽連,引發腦供血不足、中風、腦退化、肩周炎、血糖不穩等幾十種病症。

春天做背,人活百歲

動作一:搖籃式滾背

每天三分鐘,打通督脈膀胱經

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養生必先養腎,養腎即養命

 

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養生必先養腎,養腎即養命

關於養生,《黃帝內經》時就有大篇幅的記載, 到《醫宗必讀》時,更是提出“養生必先養腎,養腎即養命”的觀點。

按常理而言,心腦等臟器的重要性是不言而喻的,那麼養生為何要把養腎放在第一位呢?

單從現代醫學角度來看,腎臟具有排泄代謝產物,調節內分泌等作用,其重要性遠遠沒達到養腎即養命的地步。

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腹為陰,背為陽!按摩5穴,讓你的腹柔軟、背常暖!

 

腹為陰,背為陽! 按摩5穴,讓你的腹柔軟、背常暖!

入春了,天氣開始不斷變化,人體為了適應這一變化,體內的陰陽也隨之而變化。由於人體的變化趕不上自然的變化快,所以此時人體容易出現陰陽失調,容易生病。

那麼我們應該怎樣調節陰陽平衡呢?別急,今天老李給大家介紹一個小妙招,百試百靈。

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養足陽氣,才能元氣滿滿

 

陽氣能溫煦臟腑百骸,抵禦外邪,益壽延年。一旦“陽氣不足”,就會導致一系列“陽虛症狀”,如頭暈、怕冷、小便多、腹瀉、下肢浮腫等。

說到補充陽氣,很多人都知道要常曬太陽,吃些補陽食物,但少有人知道人體本身就有7個“生陽點”,激活這7個“生陽點”,就如給人體加油,能源源不斷地產生陽氣!

百會生“頭陽”

養足陽氣,才能元氣滿滿

人的頭陽虧虛時,表現有頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等症狀。按揉百會能產生陽氣、醒頭目。

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春季3個補陽氣方法!

 

春季3個補陽氣方法!

俗話說“養生,其實就是養陽氣。”這方面的內容老李也一直在堅持和大家分享,今天再給大家分享三大方法來補充陽氣,給大家參考。

按摩腹部

每天早晚平臥床上,去衣袒腹,天冷可蓋上被子,雙手五指併攏,從肚臍眼為圓心,先用左手的指腹和掌根,按逆時針方向按摩81次;再用右手按順時針方向按摩81次。最後再用左手按逆時針方向按摩100次。

這是健脾健胃的妙法。平時偶有食滯或一般腸胃不適,用此手法就能立竿見影。

此法以逆時針方向為補,順時針方向為瀉。上面說的左―右―左的順序為補法。適用於年老體虛,大便常年稀爛,小便清長的人習練。

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小動作,祛大病!9個手部動作堅持做,身體棒,不花一分錢!

 

小動作,祛大病! 9個手部動作堅持做,身體棒,不花一分錢!

小動作,祛大病!下面9個手部動作,針對9種常見病,做完以後會覺得一身順暢。

建議大家告訴自己的親人和朋友,每天一起練習,綠色健康療法,不花一分錢,輕鬆擺脫病痛煩惱!

1、手掌心捂眼睛:視力疲勞

小動作,祛大病! 9個手部動作堅持做,身體棒,不花一分錢!

預防近視、手機、電腦、上班族視力疲勞。

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簡單三動作,打通腿經絡!

 

今天教給大家一套養生保健操,這套操有一個特點,不僅能檢測出身體的健康問題,同時還能起到改善的作用,最關鍵的是,它很簡單,可以坐著動、躺著動、趴著動,但就是不能站著動適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人,快快學起來~

身體好不好

“剪刀、石頭、布”一測就知道!

簡單三動作,打通腿經絡!

人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位,腳趾也不例外。活動腳趾的方法非常簡單,學會做好“剪刀石頭布”,對身體非常有好處:

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跪坐:老祖宗千年前就在用的妙法每天堅持30秒,大補全身……

 

跪坐:老祖宗千年前就在用的妙法每天堅持30秒,大補全身……

古人有每日搓腳心百次的養生法,還有赤足走路健身法,都對防止衰老有很好的效果。今天我們告訴大家一個補腎、減肥、大補肝臟、引血下行、盤活全身的方法,見效更快,而且對每個人都會有效的健身法,那就是跪坐法,也叫跪膝法。

跪坐是千百年來人類與生俱來的一種習慣,很少被人在意,但卻具有不為人知的健康養生效果。為什麼要跪坐?

一、跪膝是引血下行的絕妙方法

氣血不易一下子引到腳底,那就先引到膝蓋,膝蓋氣血充足,離腳底也就不遠了。

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腰痛、膝蓋痛?教你一招立馬解決!

 

腰痛、膝蓋痛? 教你一招立馬解決!

腰膝老出毛病,一套“止痛操”立馬見效——

一、腰椎痛

腰痛、膝蓋痛? 教你一招立馬解決!

左右腳輪換,反复50次。最好早晚各一次。

你在做後踢腿時,可以明顯感知腰部的酸痛點,你每天可以隨時隨地的輕輕敲打酸痛點100下。

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