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天天這樣拍,調節五臟六腑,一雙手就可以搞定

 

手部有很多與人體器官內臟相連的經絡穴位,對手部反射區進行按摩,能調整臟腑器官的功能,起到養生保健的作用。其實,養生並沒有那麼複雜,一雙手就可以搞定!

天天這樣拍,調節五臟六腑,一雙手就可以搞定

1、虎口平擊

(面部疾病)

動作要領:雙手虎口相對保持勻速來回撞擊36次是一個小節。

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足少陽膽經的循行路線與敲膽經的作用

 

足少陽膽經的循行路線與敲膽經的作用

膽經是人體十二經脈之一,一共有44個穴位,原穴是丘墟穴,絡穴是光明穴,是陽氣初生的經絡,能夠治療發熱病。膽經是人體的一大重要穴位,這一經絡關係著頭部、眼鼻喉以及胸脅等部位,肝膽疾病、神經系統疾病,發熱病,以及循行路線的相關病症。

足少陽膽經的循行路線與敲膽經的作用

一、膽經的循行路線

膽經在人體有一定的循行路線,主要可分為三支,從眼角外的瞳子穴開始,向上達到額角部位,然後下行至耳後的風池穴,再從肩頸的側面,經過肩部,進入鎖骨的上窩部位。再到腋下,沿著胸腹的側面,再到髖關節與眼外角的支脈會合,再到下肢外側的中線往下行。從外踝前面,再從足背到足第四趾的外側端的竅陰穴。

二、膽經的幾個重要穴位

①風池穴:位於耳後髮際下的凹陷處,對感冒、頭痛與鼻塞等病症有治療效果,可以用雙手在兩側的風池穴按壓,可按壓五分鐘左右。也可以在這個穴位艾灸。

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彎不下腰可能是骨盆歪!1日5分鐘前彎拉筋輕鬆瘦身4kg

 

彎不下腰可能是骨盆歪! 1日5分鐘前彎拉筋輕鬆瘦身4kg

彎不下腰可能是骨盆歪!1日5分鐘前彎拉筋輕鬆瘦身4kg

無法前彎碰地,單純只是筋骨硬嗎?你會見到有些人很努力的前彎,背部整個拱起,再往前彎腰,

其實彎不下去的關鍵是因為「大腿後肌僵硬」,更有機會是骨盆不正所致!

今次就由淺入深,教你人人都做得到的前彎拉筋瘦身法!

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生氣不僅傷肝、也傷心臟!拍打極泉穴,一箭雙雕!

 

有人因為一點小事,大怒之後忽然暈厥,一般常用的救急方法是掐人中,人中能夠接續錘絕之陽,是人能夠很快甦醒過來。

但是點掐人中對有些人可能不管用,這就用到了醫家的一個救急方法,簡單實用,一學就會,經常使用能起到瞬間回陽的效果。

生氣不僅傷肝、也傷心臟! 拍打極泉穴,一箭雙雕!

生氣不僅傷肝,也傷心臟

平時我們所說的“氣急攻心”實際上是肝火滯留於兩腋,阻礙了心經氣血運行,人就會產生一些不理智的行為,嚴重的還會危及自身生命,生氣不僅傷肝,也傷心臟。

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哪些習慣可以引起腰肌勞損?

 

“腰肌勞損”又是腰肌勞損。冬至剛過,您晨起後有沒有感到腰部酸脹,活動後症狀緩解或又消失了?腰肌勞損這個病,人人都聽說過;也是一直都困擾著我們的疾病!老話常談,可您又真正了解到它嗎?

哪些習慣可以引起腰肌勞損?

腰肌勞損又稱為功能性腰痛,腰肌筋膜炎。是一種由慢性損傷引起的損傷性炎症。

解釋:就是長期一個姿勢,肌肉張力失調,逐漸使肌肉、韌帶纖維化,形成條索或粘連;或者感受風寒等外來邪氣,致使氣血瘀滯,運行不暢,故而誘發腰部肌肉酸脹、疼痛等症狀的一種疾病。

平時我們都有哪些習慣可以引起腰肌勞損呢?

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不同姿勢時腰部受力大不同

 

不同姿勢時腰部受力大不同

來,先思考下你是不是這樣的~~

坐著工作時,習慣性地低頭往前傾;

休息娛樂時,總是在沙發上半躺著玩手機刷微博。

你知道嗎?這些姿勢看似輕鬆舒服,實際上對腰傷害最大了,特別容易造成腰疼。

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萬病之源源於血,百病之由由於氣

 

導讀:“萬病之源源於血,百病之由由於氣。經絡通百病消,血液清顏如玉”可見經絡疏通是相當重要的。

萬病之源源於血,百病之由由於氣

氣不足則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了,各種疾病也會隨之而來。春天在五行中屬木,而五臟中的肝也屬木、還主疏泄。

氣堵了—氣鬱

疏通法:蘿蔔、芹菜、拍打膻中

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彎不下腰、直不起身、邁不開腿?9個保健動作,從頭練到腳

 

彎不下腰、直不起身、邁不開腿?出現身體僵硬,說明你的經絡堵了。教你9個簡單實用的保健動作,從頭練到腳。

梳:常梳髮,頭不白

  經常梳頭,不僅可以改善頭皮血液循環,疏通經氣,調理血脈,還能解除疲勞,改善神經功能,幫助睡眠

  梳頭時從一側鬢角開始,逐漸過渡到頭頂,再到另一側鬢角。其中,鬢角和額頂是易生白髮之地,要多梳幾次。

  注意動作要輕柔,每天200次左右,感覺頭皮發熱即可。

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按摩耳朵穴位好處多

 

按摩耳朵穴位好處多

人的耳朵確實是一個非常神奇的地方,如果我們把耳朵上的主要穴位連起來,其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點,一旦受到疾病侵犯,耳上的某個特定穴位就會產生預警信號。因此,當刺激某個耳穴時,就可以診斷和治療體內相應部位的疾病,很多中醫高手還可以通過觀察耳部皮膚顏色的深淺變化,有無凹凸變形、脫屑、毛細血管是否充盈等現象來協助診斷疾病。比如在冠心病病人的耳垂處常可見到一條斜形的皺痕,此皺痕被稱為「冠心病溝」。耳垂對血管缺血現像很敏感,一旦冠狀動脈硬化引起冠心病時,耳垂組織就會發生缺血現象,並發生一定程度的萎縮變化,依據這條斜線狀的皺痕來診斷冠心病,準確率可達90%。人們在醫院裡也可以見到醫生在患者耳朵上某個特定的穴位埋藥籽或埋針,以此治療各類疾病。

1.提拉耳尖法:用雙手拇、食指捏住耳朵上部,先揉捏此處,直至該處感到發熱為止,然後再往上提揪]5~20次。此處主要有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踩、膝、胯關節的反射區以及肝陽穴、風溪穴等。

2.上下按摩耳輪,並向外拉:以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏,使之發熱發燙,然後再向外拉耳朵15~20次。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射區。

3.下拉耳垂法:先將耳垂揉捏、搓熱,然後再向下拉耳垂15-20次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位主要對應頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。

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這7個動作在家就能輕鬆緩解下背痛!

 

腰痛,疼起來要命!它困擾著人們的正常生活。

這7個動作在家就能輕鬆緩解下背痛!

“錯誤的姿勢”是導致腰痛的根本原因,如果及時糾正,就能很大程度緩解腰痛症狀。

研究表明,不良姿勢包括:久坐不動、長時間彎腰、搬重物姿勢不對。如果能按照正確的姿勢進行活動,95%以上的腰痛都能得到明顯好轉。

在諮詢了專業人士後,可以按照個人情況進行如下練習:

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做做這5個小動作血管能暢通

 

人上了一定年齡,大多40歲之後,腦血管病就會不知不覺中找上門來。諸如腦血栓、腦動脈粥樣硬化、腦動脈瘤等腦血管病危害性極大,極易導致患者殘廢或死亡。根據醫院多位專家的推薦,小編在這裡整理出5個小動作,平時在家裡沒事就做做,就能預防腦血管疾病。

做做這5個小動作血管能暢通

1、搖頭晃腦

大家還記得學生時代體育課的“頸部運動”嗎?實際上道理是一樣的,就是讓脖子得到充分放鬆,脖子出問題直接影響到腦部。

具體做法是:雙手叉腰站立或平坐著,放鬆脖子上的肌肉,連續上下點頭3分鐘,再左右扭脖子3分鐘,每天這樣做2-3次。這種頭部轉動可以增強頭部血管的抗壓能力,提升頸部肌肉、韌帶、頸椎血管的耐力,防止中風、還有效預防高血壓和上班族易犯的頸椎病。

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腰椎病為什麼總在冬季發作,椎間盤保護攻略請收藏

 

嚴冬時節,氣溫驟降,很多人的老寒腰又犯了,門診就診的腰痛患者人數日益增長。

  從臨床獲悉,患者大多表現為腰部冷痛重著,感寒後加劇。嚴重者腰、臀、腿三部位聯合疼痛。那麼為何冬季是腰椎病的高發季節呢?又要如何預防?下面來看具體介紹。

腰椎病為什麼總在冬季發作

1冬季氣溫過低,腰椎間盤突出症患者受風寒刺激,機體血管收縮,血行緩慢,而筋肌緊張收縮,導致脊柱關節力學平衡破壞,椎間盤內因力改變導致退變加速;同時由於腰部主動活動減少,因此肌肉在缺血的狀態下功能減退,肌肉的力量及各個肌肉之間的協調配合能力均有所下降。專家提醒,冬季是腰椎間盤突出症多發的季節,也是防治的較佳時節。

腰椎病為什麼總在冬季發作,椎間盤保護攻略請收藏

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每天動15次!讓你眼不花

 

老花眼在醫學上稱為老視,是一種自然的老化現象。老花眼一般發病中老年人群。老花眼病人常常出現眼酸、眼乾澀、多淚、眼痛、視物模糊、閱讀疲勞等症狀,嚴重影響工作。

每天動15次!讓你眼不花

得了老花眼,不能放棄恢復視力的努力,每天只要花上幾分鐘,做做彎曲手指運動,就能減緩老花眼的各種症狀。

每天動15次! 讓你眼不花

做法:把小手指向手背面板,再讓小指快速彎曲起來,每天早晚各做15次。

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膝蓋麻木、酸、痛脹?跪膝一周,精神爽

 

步入老年,常常會步履蹣跚,腰酸膝痛,有頭重腳輕的感覺,同時高血壓、關節炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也會接踵而至。老年病症防不勝防,以致我們無從下手。

其實,這些都是“上實下虛”之症,也就是氣血不足,氣血下不到腳了。有句俗話叫做“人老先老腳”,一棵大樹,只要樹根不壞,樹就不會枯萎,所以只要我們腳上的血氣充足,全身的血流就會是正常的。

膝蓋麻木、酸、痛脹? 跪膝一周,精神爽

古人有每日搓腳心百次的養生法,還有赤足走路健身法,這些都對防止衰老有很好的效果。

今天我們要告訴大家一個大補肝臟、引血下行、盤活全身的方法,見效更快,而且對每個人都有效的健身法,那就是跪膝法。

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人體有幾大養生窩,需拍打按摩

 

人體有幾大養生窩,經常拍打按摩,能收到神奇功效。

適度按摩這些部位,可刺激穴位,疏通經絡,調和氣血,緩解疲勞,以達到養生保健的目的。

按眼窩安神緩頭痛

眼窩處有晴明、攢竹、四白、承泣、絲竹空等諸多穴位,通過按摩可減低眼壓,緩解眼部疲勞,提高眼部機能,對近視眼、老花眼及用眼過度等引起的目赤昏花、視物不明有明顯改善作用。

按摩這些穴位還能鎮靜安神、改善頭痛,也可延緩眼周皮膚衰老,預防皺紋出現。

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三招活血伸筋拔骨疏通龍骨陽氣順生

 

“人體器官中,只有心臟不會生癌。”最近,一個關於心臟是人體“免癌區”的說法在網上不脛而走。心臟竟然不得癌?如果是真的,我可要好好學學原因了,說不定也能免癌呢!

5000例癌症屍檢

沒有一例心臟癌

細想起來,生活中我們的確會接觸到各種人體器官癌變的信息,肝癌、肺癌、血癌、前列腺癌,但卻幾乎沒有聽說過心臟癌~

經過查詢,我們發現,北京醫學院分析了1948~1983年間做過的5000例屍檢資料,發現有395例死於各類癌症,但其中沒有一例是心臟癌。(據果殼網問答欄目數據)別的統計資料也證實,心臟癌腫的發生率僅為全身其它臟器癌腫的1/40000。

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筋長一寸,壽增十年!長壽從拉筋開始~

 

俗語有種說法叫“筋長一寸,壽延十年”,意思是筋骨好了,能增強身體免疫力,從而達到延年益壽的效果。說法雖然誇張,但筋對健康的重要性不言而喻。

筋長一寸,壽增十年! 長壽從拉筋開始~

中醫把人的皮、肉、筋、骨、脈稱為“五體”。現代醫學所說的軟組織就類似於筋的範疇。無論是中國傳統的健身氣功易筋經、五禽戲、八段錦、太極拳,還是現代的體操、健身操,甚至如今流行的瑜伽,都有很多拉筋健身的步驟。

如今的上班族,白天在公司埋頭寫案子、做報表,回家後忙著追劇、打遊戲……長期保持單一姿勢,使得肌肉處於緊張狀態,韌帶、筋骨也隨之老化。很多人都是30歲的年紀,卻是60歲的身體。

經常拉筋的五大好處

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百病從腿養:14個問題輕鬆解決

 

百病從腿養:14個問題輕鬆解決

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百病從腿養之——保健

湧泉穴:可以補腎、補血、補氣,還可以預防感冒,可以說是保健要穴。

百病從腿養:14個問題輕鬆解決

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膽經堵全身都堵!一個穴位暢通全身之氣

 

在中國博大精深的養生文化中,有一個穴位如同身懷絕技的掃地僧,雖不顯山露水,卻暗藏深厚功力。它就是位於我們肩膀上的肩井穴。此穴位於乳頭正上方與肩線交接處,找起來十分方便。

膽經堵全身都堵! 一個穴位暢通全身之氣

為什麼肩井穴有如此美譽?這要從它所屬的足少陽膽經說起。

如果我們仔細觀察一下經絡穴位圖,會赫然發現,足少陽膽經是一條很長的經絡,從足部延伸到頭部,所涉及的部位非常廣泛。這樣就意味著,足少陽膽經是我們人體中一條非常重要的經脈。

那麼,足少陽膽經出現問題,到底會產生什麼影響呢?一句話:膽經堵,全身堵。

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超實用的肩部放鬆操

 

【超實用的肩部放鬆操】

無論是僵硬還是酸痛,只要按照圖示做,每個動作要保持30-50秒,3-5分就會立刻有所緩解。

用力最好一點點加大,不要過猛,超級有效。

超實用的肩部放鬆操

超實用的肩部放鬆操

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