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老中醫通經絡的方法很簡單,三招讓你祛除百病,這個方法隨時能做

都知道經脈和身體的各個組織器官密切相關,手上就有6條經脈,如果我們能充分運用這些經脈,則可以讓我們的祛除很多病症。

老中醫通經絡的方法很簡單,三招讓你祛除百病,這個方法隨時能做

今天為大家介紹一個刮痧的方法,每週一到兩次,輕鬆刮通經絡,達到百病不侵!

老中醫通經絡的方法很簡單,三招讓你祛除百病,這個方法隨時能做

家裡沒有刮痧板的可以備上一個。一般的刮痧板都有一個凹槽,其實它就是為了刮手指上面的經絡所設計的。

方法一:刮手指

刮大拇指:

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揉地筋術,道宗神奇的護肝養生秘術

《黃帝內經》的不傳之法

《黃帝內經》上說:“肝主筋。”那麼筋是什麼呢?筋就是人身體上的牽引骨骼的韌帶和肌腱。很多病,找不到原因,但是有一個原則可以遵循,那就是從筋論治。

我們了解的陽陵泉“疏筋穴”、太衝“消氣穴”、公孫“健脾穴”、“強胃穴”足三里、“腰痛穴”飛揚、“補血穴”勞宮、“補腎穴”太谿等,都是功能級別的大穴位。這些穴位在一些醫術裡都有記錄,所以不算秘密。

我們將腳底朝向自己,把腳趾頭向上崛起,你會發現一根硬筋從腳底板鼓起來。這條筋就是地筋,按摩、揉軟這條筋有什麼功效。

揉地筋的方法

道宗秘書裡這樣描述:“天筋藏於目,地筋隱於足。”天筋在眼裡面,普通人根本沒法鍛煉;藏在腳底的地筋,我們卻可以找到,並利用它保健身體。

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讓您壽增十年的腳上養生小動作

人逢喜事精神爽,走路都輕飄飄的,而當人感到精神疲憊的時候,往往最先感到腿腳發沉無力。中醫認為,人的經絡足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經均起自於足部足太陰膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經均止於足部。平時有哪些腳部養生小動作,能讓健康長壽?

讓您壽增十年的腳上養生小動作

養生支招:

一、踮腳站站。踮腳運動產生的雙側小腿後部肌肉收縮擠出的血量,與心臟每搏的排出量大體相當。可緩解久坐或久站後的身體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液回流不暢而引起的靜脈曲張。

養生細語:每天踮腳站站或走路5~10分鐘,每天堅持2~3次。對預防和治療靜脈曲張有明顯功效。

讓您壽增十年的腳上養生小動作

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兩個小動作,每天早晚10分鐘,告別腰肌勞損一身輕鬆!

腰痛是人類最常見的疾病之一。調查表明,大約80%的人在其一生中都會有腰痛的經歷。可以說,腰痛是人類最常見的疾病之一,並且,其頭號“殺手”就是腰肌勞損,在腰部疾病中占到60%。

腰肌勞損患者初期除了慢性腰痛,並無其他的明顯症狀,所以該病往往不會引起人們的足夠重視,致使該病無法得到及時的控制。病情嚴重時,該病患者經常會因為劇烈腰疼而影響正常的活動。那麼,什麼情況下需要考慮是否有腰肌勞損了呢?

1、如果你稍微彎腰乾一點活,甚至是洗個碗或收拾下房間,就感到腰部酸脹疼痛時, 你可能有腰肌勞損了;

2、如果你是久坐族,發現自己坐著的時間不如以前那麼長了,坐不久了,常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛,那麼你很可能有了腰肌勞損了;

3、如果你睡覺下半夜或快天亮時,感到腰部疼痛,起床後反而疼痛緩解,那麼你很可能有腰肌勞損了。

兩個小動作,每天早晚10分鐘,告別腰肌勞損一身輕鬆!

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揉腹帶來的好處,您想到了嗎

中醫認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源 ”。揉腹有什麼好處?如何才能達到益壽養生的目的?

揉腹帶來的好處,您想到了嗎

揉腹的好處

一、揉腹能消除便秘。便秘在人群中的患病率高達27%,是臨床常見的複雜症狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,可明顯改善大小腸的蠕動功能,起到促進排便的作用,能預防和消除便秘

揉腹帶來的好處,您想到了嗎

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跺腳拍手,調節血壓

高血壓是老年人的常見病、多發病。

病從口入,膳食不當和高血壓有很大關係。

缺乏鍛煉,也是老年高血壓的一個原因。

當然,高血壓也會有遺傳(生活習慣,思維習慣等)和家庭原因。

三十歲前人找病,三十歲後病找人。

年輕的時候,仗著火氣旺,什麼都不在乎,年紀大了,病就來了。

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圖解含胸拔背

太極拳是一項獨特的人體運動。關於軀幹、上肢和下肢的操練有著特定的要領和法則,這就是身法、手法和步法,有時也統稱為身法。身法是歷代太極拳家根據實踐經驗和集中群眾智慧而提煉出的某些外形合內動的要旨。在世世代代的太極拳傳授過程中,名家們都非常重視身法的教學和習練。郝少如說:“太極拳藝是在身法的基礎上建立起來的。'身法'是組織內形、產生內勁的關鍵環節,所以身、手、步必須按照太極拳的特定要求進行運動,才能做到相互間的協調配合,達到以內形來支配外形的目的。”又說:習練太極拳大致可分為三個主要階段:第一階段,學習拳架;第二階段,學習身法;第三階段,學習內勁。此三個階段也可分別謂之初級、中級、高級。學習太極拳自然由初級開始,而每個有志於太極拳事業者或太極拳愛好者都希望能達到高級階段。為了能達到太極拳的高級階段,必須要在身法訓練上狠下功夫,這中級階段是由初級通向高級的階梯,不可逾越。

含胸

心窩以上為胸,胸不可挺,要往下松,兩肩要有向前微合的念頭,但不可有前合之動作事實,能含胸,氣始可下沉於丹田。

拔背

兩肩中間,大椎骨下,第三節於第四節脊椎骨中間,即身柱穴與陶道穴之間,謂夾脊關,此處有鼓起之意,不可有鼓起之實,同時忘掉雙肩,是謂拔背。否則易為駝背,此法與前法,“含胸”,有相互相成之關聯作用。

圖解含胸拔背

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氣血養生之道,健康幸福之源

春夏是養脾最好在季節。脾在五行中屬土,在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化,統血,升清,運化水穀精微,為“氣血生化之源”。人出生後,各臟腑皆依賴脾所化生的水穀精微以濡養,故稱脾為“後天之本”。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。脾為人體氣血之源,氣血不足症狀的出現與脾臟密切相關,長時間飲食無節制、壓力過大等都有可能對脾造成不同程度的損害,並影響免疫系統,使人體對疾病的抵抗能力降低。氣可以推動血液運行,血液則可以運載氣,氣血相互滋生,氣虛則血少、血少則氣虛。

氣血不足造成失眠、健忘

一方面,氣血“禀受於先天之精氣”,即遺傳因素,另一方面,氣血也同樣會受到後天因素的影響,包括飲食、生活規律等多個方面。諸如飲食攝入無度、不良的生活習慣、心理狀態的不健康等長期積累,也會影響人體氣血狀況,氣血不足是不少疾病的源頭。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛,由於氣血與人體臟腑功能相關,所以,氣血不足容易引起臟腑功能衰退,導致人體抵抗力降低,出現面色發黃、皮膚乾燥及指甲乾裂、心悸健忘、失眠等症狀。嚴重的氣血不足還可能導致神經衰弱、貧血、視物模糊不清等症狀,有些患者還可能出現頭髮脫落。以失眠為例,從致病原因來看,導致失眠的原因眾多,其中,氣血不足也是引起失眠的重要原因。

對女性來說,氣血不足還可能出現月經量減少、經血色淡,氣血為生命之本,氣血不足容易導致人體內分泌系統紊亂,月經量的減少往往也是氣血不足的後果。另外,氣血不足似乎會體現在人體方方面面,有中醫表示,觀察患者眼睛顏色也是判定其是否氣血不足的重要方面。主要是觀察眼白顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指眼白的顏色會隨著年齡的增長,逐漸變得混濁、發黃、有血絲,這也是氣血不足的表現,因此,眼睛乾澀、眼皮沉重,也被認為是氣血不足的表現。

氣血不足跟脾臟有直接的關係

氣血不足可能與多種疾病相關,究其根本,氣血生化之源為脾胃。人體五臟功能各有不同,五臟在氣血的生成和運行過程中也都起著不同的作用,如肺能調節氣的循行並助心行血、脾為氣血生化之源、腎主納氣是生氣之根、心主血脈、肝主藏血等等。而脾在氣血的生成、食物的消化和營養物質的吸收、傳輸過程中起著主導作用,因此,脾胃為後天之本,氣血生化之源,脾胃虛弱就容易出現氣血不足,氣不至則木,血不至則麻,在氣血不足的情況下,就會有手腳麻木的表現。脾也是人體中樞免疫器官之一,脾為“氣血生化之源”,人體各個組織器官均需要依靠脾臟生髮之“氣血”,與人體的免疫力有很大的相關性,因此,脾也被稱為人體的“後天之本”。長時間飲食無節制、壓力過大等都有可能對脾造成不同程度的損害,並影響免疫系統,使人體對疾病的抵抗能力降低,因此,氣血不足症狀的出現跟脾有直接的關係。

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看耳知壽命,摸耳治百病(耳朵保健歌)

一揉耳垂,神清面爽五官靈;二揉耳屏,呼吸順暢鼻咽康;三揉對耳屏,健腦安神止頭痛;四捋對耳輪,胸腹和調脊柱壯;五揉上下腳,疏理下肢腳步輕;六捋耳舟,手臂麻痛變輕鬆;七揉三角窩,生殖盆腔男女健;八揉耳甲艇,肝腎調達二便通;九揉耳甲腔,心肺自健呼吸暢;十揉耳背,五臟安康血壓調。

看耳知壽命,摸耳治百病(耳朵保健歌)

《生命時報》發表了揉耳保健操,說明人體耳朵的重要性,那麼耳朵到底有多重要呢,

中醫認為臟腑通過經絡與耳相連,臟腑氣血上榮濡養兩耳,維持耳朵的生理功能;同時,臟腑的功能狀態和相應病變也可以通過經絡在耳的不同部位有所反映。把耳朵的主要穴位連起來,其外形好似倒置於子宮內的胎兒。同時,耳朵從外形來看,又像人體腎臟,而腎臟開竅於耳,所以提拉按揉雙耳,可以強腎壯腰,養身延年。

看耳知壽命,摸耳治百病(耳朵保健歌)

通過耳朵的全息圖可以看出,人體的各個組織器官在耳朵上都有它相對應的反射區。耳廓,是外耳的一部分,主要由軟骨構成,有收集聲波的作用。耳廓的前後表面均密密麻麻地分佈了大量的穴位。一般來說,與頭面相關的耳穴分佈在對耳屏和耳垂;與上肢相關的耳穴分佈在耳舟;與軀乾和下肢相關的耳穴分佈在對耳輪和對耳輪上、下腳;與腹腔臟器相關的耳穴多分佈在耳甲艇,與胸腔臟器相關的耳穴多分佈在耳甲腔;與消化道相關的耳穴多分佈在耳輪腳周圍。

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最簡單的疏通經絡方法,誰練誰知道!

最簡單的疏通經絡方法,誰練誰知道!

功效:

1、梳頭:治白髮、脫髮;預防各種頭部疾病,增強抵抗力;

2、搓耳朵:預防偏頭痛,增強抵抗力,全身全息按摩;

3、肩部:調節頸椎、心肺、肝胃、便秘增強抵抗力等;

3、擠壓脊柱:補後腦;

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睡不好按按腳!不吃藥的草根方!

失眠,人生的一大痛苦,中醫講因為心腎不交,要么是因為思慮太多火都在上面;要么是因為腎水不足澆滅不了心火;再者就是因為脾胃氣虛腎水升不上去了……

睡不好按按腳! 不吃藥的草根方!

從症狀上分也可分為三種。第一種就是睡不著,而且越睡不著,越想前思後。第二種是睡著了容易醒,醒了就睡不著了。最後一種就是愛做夢,像連續劇似的,一直夢到天亮,醒來還特別累。這些都是睡眠質量不好。

老中醫說的好,“藥補不如食補,食補不如睡補”,一次低質量的睡眠可能要好多副藥都補不回來。

睡不好按按腳! 不吃藥的草根方!

 

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捏捏小腿肚除腰疼還祛煩躁!身心同調!

中醫認為腰部經絡受阻,氣血瘀滯是導致慢性腰痛最主要的原因。當腰出現了問題,經絡運行不暢,氣血受阻,身體就會陰陽失調,影響健康的問題因此頻繁出現。

捏捏小腿肚除腰疼還祛煩躁! 身心同調!

今天教大家一個穴位,除腰疼還祛煩躁:那就是飛揚穴!

刺激飛揚穴,可以打通經絡,引膀胱經的氣血上行,腰部氣血通暢得到滋養,疼痛自然也就得到緩解了。除了調理腰部問題,痔瘡引起的腫脹疼痛,比如大便疼痛、直腸墜痛,也可以試試按摩或者艾灸飛揚穴的方法。

捏捏小腿肚除腰疼還祛煩躁! 身心同調!

據說這個穴位還能調節情緒!

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這四個地方拍通了,心肝脾肺腎就都好了!

人是一個精密的有機體,跟大自然一樣,有陰就有陽,有進就有出。專家說,人的身上,也存在著“排污口”,找到這些“排污口”,想辦法主動地把濕啊毒的排出去,人就會少生病,不生病。下面,向大家介人體最重要的“四個窩”:

這四個地方拍通了,心肝脾肺腎就都好了!

肝邪聚腋窩

心肺邪聚肘窩

脾邪聚大腿窩

腎邪聚膝膕窩

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中醫八步趕蟾法刮痧,治療膝關節疼痛效果顯著

 

初春氣候乍暖還寒,這樣的變臉天氣使許多中老年人的膝關節痛舊病復發。醫學理論認為,人過中年以後,各個器官開始發生退行性改變。膝關節是人體重要的負重關節,關節周圍的肌腱、軟骨、韌帶等容易被磨損和破壞,加之受到外傷,使得膝關節周圍組織由於炎症而產生纖維粘連,所以導致老年人感到膝關節發僵,活動時還會發出彈響或者是摩擦聲,尤其在受涼以及過度活動時,這些症狀就會加重。中醫八步趕蟾法刮痧,治療膝關節疼痛效果顯著

治療中老年人的膝關節病變,緩解疼痛,除了選用對症的藥物治療,並加強鍛煉之外,還可以採用傳統中醫學中的刮痧療法來去除膝痛。這套刮痧操作方法名為八步趕蟾法,先在膝關節周圍尋找壓痛敏感點,在皮膚上塗抹生薑汁、風油精,或者是紅花油等介質,然後用刮痧板的光滑邊緣在局部刮拭,以皮膚微紅,有少量出血點時為度。視出痧情況,如果再加用拔罐法,則療效更佳。另外,在刮痧治療的同時,還應該輔助以提髕法來增強療效,做法是用手的五指抓握住髕骨的周圍,輕輕向上提拉5~6 次,再配合做順逆時針方向的搖轉踝部動作。

八步趕蟾法刮痧去除膝痛的具體操作方法是:

一、骶叢刮。是指在患者尾骶部位以及八髎穴處的刮痧。該部位對刮痧刺激十分敏感,刮痧過程中,患者有提肛感,小腹部有緊縮感,而且還會向會陰方向傳導。具有補虛、健身、延緩衰老的作用。

二、膝內、外側帶刮。膝內側沿血海(在髕骨內緣向上2 寸)、曲泉(屈膝,在膝關節內側橫紋頭上方)、陰陵泉(在脛骨內側髁下緣處)這條沿線刮痧。膝外側沿中瀆(大腿外側,膝彎橫紋向上5 寸)、膝陽關(陽陵泉向上3 寸)、陽陵泉(腓骨小頭前下方處)這條沿線刮痧。有疏通局部經絡,活血止痛的作用。

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按摩耳部穴位可以增強脂肪代謝效率,幫助減肥

壓力過大易釀肥胖未留意,改善恐陷惡性循環

導致內分泌失調發生的原因,主要與壓力,生活作息不正常,日常缺乏運動有關。而在上述不當的生活習慣下,人體的代謝功能往往無法正常運作,水分和能量代謝的速度也會跟著大幅下降,讓體脂容易堆積,讓體態在不知不覺中跟著改變。長期忽視上述問題,未適度調理改善,便攜容易陷入惡性循環中,導致易胖難瘦的現象發生。

甩壓力肥有訣竅!巧按5穴位增強代謝助瘦身

按摩耳部穴位可以增強脂肪代謝效率,幫助減肥

職業婦女想要擺脫上述困擾,到底該怎麼做?針對因內分泌失調肥胖的人,若想成功減重沒有捷徑可走,必須從調養體質,加速新陳代謝,以及有效去除體內多餘水分著手。

按摩耳部穴位可以增強脂肪代謝效率,幫助減肥

而適度揉按下列位於耳週的穴位5大穴位,就是使身體淋巴液暢通,代謝率提升,打造出纖瘦體質的好方法:

按摩耳部穴位可以增強脂肪代謝效率,幫助減肥

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伸出手,手心朝上,解開你的身體密碼!

有沒有過這種感覺,和許久不見的朋友重逢,你第一眼就會不由自主的觀察對方的臉,會經常說“哎,你今天氣色不錯啊”或者“你最近氣色不怎麼好啊,生病了?”,今天呢,不聊面相,咱們聊聊有科學依據的,就看手!

看手的話,大家或許覺得小編開始給各位算命了,說實話,小編沒算過命,也不信算命能算出我們的前生今世,小編想說的是通過看手來讓大家自己判斷一下自己的身體狀況。

趣味使用貼:伸出手,手心朝上,解開你的身體密碼!

上面的圖片對應的是身體各個部位到手掌的映射!不同顏色代表不同的病症!

首先,從手掌的色澤斷別人體的機能是否正常

1.紅潤光澤——正常,身體機能良好

2.暗而枯槁——無氣,機體免疫力差

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這個部位長期提拉按揉可以強腎壯腰,養身延年,你知道嗎?

腎是人體重要器官之一,乃先天之本。腎臟功能是否正常,對健康長壽有著去足輕重的作用。腎主藏精,開竅於耳。所以進行雙耳提拉按揉,可起到強腎壯腰,養身延年的作用。

這個部位長期提拉按揉可以強腎壯腰,養身延年,你知道嗎?

耳保健操

揉耳朵法

這個部位長期提拉按揉可以強腎壯腰,養身延年,你知道嗎?

動作要領:請伸出雙手,食指、中指、拇指柔外耳廓,從上往下2分鐘。輕重適宜,以耳部微熱為佳。

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人體9條經絡的保養作用,及簡易排毒的訣竅。值得收藏!

經絡不通該怎麼辦?經絡不通的解決方法有哪些?如何通過經絡養生的方法來疏通經絡呢?相信這些問題困擾著很多人。

人體9條經絡的保養作用,及簡易排毒的訣竅。 值得收藏!

膽經,讓你頭髮黑亮:

膽經由臀部中點開始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時,人體無法有效分解食物中的油脂,頭髮會顯得油油的,在夏天尤其如此。

人體9條經絡的保養作用,及簡易排毒的訣竅。 值得收藏!

因此建議你每天用力敲打膽經,左右各200下,提高膽汁分泌速度,讓頭髮健康、黑亮。另外,敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪,讓你放心穿短裙!

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1個簡單小動作,男人補腎,女人瘦腿,老人防病!

相信對於男性朋友來說,少不了補腎的問題;對於女性朋友來說,就是瘦瘦瘦了,其中腿也是其中很苦惱的一個;對於老年人來說,晚年健康就是最大的福分了,平常一定要注意的就是防病了。怎麼才能這三個都可以兼顧到呢。今天,讓醫生來告訴友們吧!

它就是踮腳尖!超簡單又不耗時,每天堅持它做3—5分鐘,就能達到多種養生效果哦!

1、男人補腎

1個簡單小動作,男人補腎,女人瘦腿,老人防病!

踮起腳尖走路時是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。而足內側有三條經絡—足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。因此,踮起腳尖走路可以按摩足三陰,馭氣上行,通過足少陰腎經溫補腎陽,起到改善性功能的作用。

特別是在小便時,提提腳尖,收縮收縮肛門,會提高逼尿肌的力量,增加充盈的腎氣,鍛煉腰部的肌肉,使排尿更加順暢,提升性能力。

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抖腳有助小腿血液循環

網絡流傳,持續抖腳3分鐘,相當於健走20分鐘,有助促進小腿血液循環,降低動脈粥狀硬化等心血管疾病風險。本地中醫師指出,顫抖是中國傳統的養生保健法。依據中國經絡學說,顫抖可牽一發而動全身,達到經絡通、氣血旺、強身健體的功效,所以有“一日抖三抖,活到九十九”、“百練不如一走,百走不如一抖” 的說法。

養生保健中醫診所醫師林麗明接受《活得好》訪問時解說,顫抖法有托腹顫抖、全身顫抖法、顫抖健身法等。

其中,全身顫抖法和持續抖腳類似,是以下肢為動力,在抖動過程中疏通經絡、活氣運血,促進下肢血液循環及增強肌肉關節的活力。

林醫師提醒,小腿血液循環不好,易造成深靜脈血栓(DVT)的形成,促使血液回流至心臟減慢,血栓阻塞而造成可能致命的經濟艙綜合徵、肺栓塞或中風等心腦血管疾病。

中醫改善小腿血液循環的方法,除了顫抖法,還可以採用補氣、活血、化淤的中藥(內服和外浸)、針灸、推拿、拔罐、放血療法等。

方法

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