目前分類:飲食常識 (799)

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要想血糖穩定這三個降血糖飲食技巧糖尿病患者不可不知

 

高血糖是很多人都頭疼的問題,特別是對於糖尿病患者來說,明明吃的食物不多,而且也在控制自己不吃糖分高的食物,但是血糖還是高的可怕。但是,我們都知道糖尿病患者是不能餓肚子的,不然血糖的波動更大。所以,怎麼吃才能不讓血糖升高,成為糖尿病患者最頭疼的事情。其實,控血糖沒有那麼難,只要你掌握好這幾個降血糖飲食技巧,就可以讓血糖穩定。

  • 那麼,如何吃可以降血糖,有助於血糖穩定?

 

 

要想血糖穩定這三個降血糖飲食技巧糖尿病患者不可不知

 

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生吃胡蘿蔔,祛斑、明目、增強免疫力!特適合心腦血管朋友

 

蘿蔔被稱為餐桌上的人參,不僅因為形似人參,更因為其作用堪比“中藥國寶”人參。

下面一起來看看,生吃胡蘿蔔有哪些震撼奇效。

 

生吃胡蘿蔔,祛斑、明目、增強免疫力! 特適合心腦血管朋友

 

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每天吃一點,再也不被過敏困擾,給家人留著!

 

春季萬物復甦,隨著復甦也有各種各樣能讓我們過敏的東西,細菌、蟎蟲、柳絮、花粉……

過敏的時候,輕的皮膚癢,起疹子、打噴嚏,重的可能危及生命。但不管怎麼樣,都痛苦至極。

每天吃一點,再也不被過敏困擾,給家人留著!

 

但其實,經常過敏,其實和您吃的東西有很大的關係哦,如果您有過過敏的情況,那麼下面這些食物,一定不容錯過!

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生吃胡蘿蔔,祛斑、明目、增強免疫力!特適合心腦血管朋友~

 

蘿蔔被稱為餐桌上的人參,不僅因為形似人參,更因為其作用堪比“中藥國寶”人參。

下面一起來看看,生吃胡蘿蔔有哪些震撼奇效。

生吃胡蘿蔔,祛斑、明目、增強免疫力! 特適合心腦血管朋友~

 

生吃熟吃效果大不一樣!

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氣血不通?多吃這6種食物

 

菠菜:這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點蔬菜吧。

氣血不通? 多吃這6種食物

 

金針菜:金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。

氣血不通? 多吃這6種食物

 

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高粱養肝、薏米健骨.....最全的雜糧補益表

 

高粱養肝、薏米健骨.....最全的雜糧補益表,收好不用謝!

 

 

 

說起五穀雜糧,很多人還可能認為:這是六十年代才吃的東西,現在誰還吃這玩意兒?其實,五穀雜糧才是真正的香餑餑!

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如果你身邊有人胃不好,趕緊存起來吧!

 

如果你身邊有人胃不好,趕緊存起來吧!

 

 

 

1 最養胃的,是麵條;米中含酸多,所以少吃米飯。

如果你身邊有人胃不好,趕緊存起來吧!

 

 

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身體各器官最愛的“食譜”!你知道嗎?

 

1. 心:海魚

目前的研究公認,吃魚可預防冠心病和腦卒中,降低心血管疾病死亡風險。目前大多數膳食和心血管病預防指南建議,每周至少吃2次魚,每次112克,最好是富含脂質的深海魚。

 

身體各器官最愛的“食譜”! 你知道嗎?

 

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原來吃蔥對身體有這麼多好處!

 

原來吃蔥對身體有這麼多好處!

 

 

大蔥是日常生活中常見的食材,同時也是一味具有眾多祛病養生功效的中藥。

營養價值

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這種常見小水果,李時珍一直吃到老,是癌症剋星,還能明目抗衰老

 

藍莓,這個小小的水果,吃起來酸酸甜甜,雖然看起來小小的很不起眼,但是卻富含豐富的營養。由於藍莓果實有極強的藥用價值及營養保健功能,國際糧農組織將其列為人類五大健康食品之一。這種常見小水果,李時珍一直吃到老,是癌症剋星,還能明目抗衰老。

這種常見小水果,李時珍一直吃到老,是癌症剋星,還能明目抗衰老

其實,早在我國古代,藍莓的效就已經被發現和記錄。相傳,明代著名醫藥學家李時珍年輕時曾患有眼疾,經常會感到眼睛乾澀,看東西模糊,後來有一次,李時珍在採藥時途經韃靼(今蒙古北部地區)發現了一種藍色漿果(藍莓),服用後不就就明顯感到眼睛滋潤很多,自此以後,李時珍便常年服用,一直到晚年依然耳聰目明。

李時珍還在《本草綱目》中記載,蒼山越橘有“順氣、消飽脹、益腎固精、強筋明目”的功效。蒼山越橘說的就是當今的藍莓。因此,有近視症狀或者有眼疾的朋友可以多吃一些藍莓作為輔助調理方法。

藍莓可以清除人體自由基緩解衰老,藍莓中含有多種多酚類物質,研究發現其對多種癌症,比如肺癌、食管癌等有明顯的抑製作用,同時抗氧化作用也非常強大。超氧化物歧化酶(SOD)是廣泛存在於生物體內的一種酸性金屬酶,是生物體內重要的自由基清除劑,其主要作用是能專一地清除生物氧化中產生的超氧陰離子自由基,被譽為“21世紀的保健黃金”。

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70%鈣補不到!檸檬1招保骨質、3個月增骨密

 

隨著年齡增長,不僅外貌和體力會逐漸衰退,看不見的骨密度也正悄悄逐漸下降,根據日本統計,50歲以上的女性約有3成有骨質疏鬆的問題,而骨質疏鬆到了老年更是攸關性命與生活品質的重要議題!

70%鈣補不到! 檸檬1招保骨質、3個月增骨密

 

根據統計,2016年骨質疏鬆症患者的髖骨骨折手術案例高達120萬例,有近8成的患者日後無法自理生活,醫療開支、居家環境改善以及看護等等的負擔都相當沉重,患者一年內的死亡率更高達2成。而日本研究,透過一種常見的水果,就能輕鬆預防骨質疏鬆!

八成患者骨折才知道已骨鬆!單吃鈣質有70%會被排出體外

國人對於骨質疏鬆的預防普遍不足,導致有高達八成患者骨折住院後才知道自己的骨質密度出問題了。而除了常聽說的補充鈣質、維生素D、多曬太陽和健走之外,

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全球公認最易發胖的10種食物,減肥的人絕不能碰,每一口都長肉!

 

俗話說得好,“好吃的長胖,不長胖的不好吃...”很多看上去很美味,讓人欲罷不能的美食,不僅容易發胖,還是身體健康的“剋星”。

 

全球公認最易發胖的10種食物,減肥的人絕不能碰,每一口都長肉!

 

 

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中醫養生:醋+洋蔥+小黃瓜,消除多餘脂肪、還可降血壓!

 

專業醫師推薦優質小黃瓜食譜,幫助促進血液循環,預防改善高血壓問題,還能減肥!小黃瓜清脆爽口,在各年齡層中都是相當受歡迎的食材,尤其天氣熱時吃既開胃又下飯,總讓人忍不住一口接一口。而除了滿足味蕾,小黃瓜同時也是超強的降血壓食材。

中醫養生:醋+洋蔥+小黃瓜,消除多餘脂肪、還可降血壓!

 

小黃瓜「營養素+減肥」,雙重效果降血壓

內科副院長、減肥專業醫師工藤孝文表示,小黃瓜不但吃起來口感爽脆,相當美味,還是一種對預防改善高血壓很有效的健康食材。工藤孝文強調,小黃瓜的三種營養素,以及其良好的減肥功效,都對降血壓有好處,可以說是雙重效果:

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你的脾胃還好麼?這5種食物可健脾養胃!收了吧!

 

俗話說,胃病需要“三分治七分養”。與控制疾病相比,胃病的預防更加重要。下面給大家推薦幾種健脾養胃的食物。

 

你的脾胃還好麼? 這5種食物可健脾養胃! 收了吧!

 

牛奶牛奶味甘,性平,歸肺、胃經。可以補肺胃,生津液,潤大腸。可治療陰虛胃痛、津虧便秘;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。但是,腹瀉、脾虛者不宜喝牛奶。

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降三高,不吃藥!送你5個天然妙方,一吃就能降!

 

高血脂可謂是現代社會的“富貴病”,會引起許多並發症,嚴重威脅中老年朋友生命安全和健康。

很多中老年朋友認為降血脂只能打針吃藥,其實不然。有專家指出,我們日常生活中的一些食物是天然的“降脂藥”,能夠幫助降低血脂、血壓,防病養生!

山楂:降血脂、抗腫瘤

 

廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部主任中藥師丘振文表示,山楂有降血脂、抗腫瘤、抗癌、抗衰老、活血化瘀等功效,其中山楂的降血脂和抗腫瘤的功效尤為明顯。

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素食中的補血之王,效果胜阿膠,氣血充足百病消!

 

補血不必阿膠湯,素食功效才更棒!

誰說補血一定要靠阿膠!許多人都有種錯誤的觀念,認為只吃菜不吃肉才會貧血,其實,不少植物性食物,不但含有鐵質,β胡蘿蔔素和其他養分,而且多半易於消化,很適合作為補血的食材喔!素食朋友只要加以適當搭配,其實不用太擔心貧血的問題,以下將介紹幾種常見的補血食物:

1、南瓜——"補血之妙品"

素食中的補血之王,效果胜阿膠,氣血充足百病消!

 

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吃了幾十年蘋果才知道,買蘋果只需看看這,保證買的蘋果又香又脆

 

吃了幾十年蘋果才知道,買蘋果只需看看這,保證買的蘋果又香又脆

 

蘋果是一種大眾化水果,很多人都喜歡吃,但是有時候買的蘋果看起來很紅,吃起來卻酸澀難忍,甚至是黑心的,彷彿買到了皇后的“毒蘋果”。

今天就教大家4個挑選蘋果的小妙招,保准你買到的又甜又好吃,一起來看看吧~

怎麼挑到好蘋果

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辨別食物寒熱的簡易竅門!

 

辨別食物寒熱的簡易竅門! 收了吧!

 

進補,專家常會建議大家根據自身體質挑選一些涼性或熱性食物。但對於食物的“寒熱”性質,許多人都不知道怎麼辨別。別急,看中醫師給大家介紹的一些簡單竅門。

一般情況下,可從食物的顏色、味道、生長環境、地理位置、生長季節幾方面來看。從顏色來看,綠色植物與地面近距離接近,吸收地面濕氣,故而性偏寒,如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物,如辣椒、胡椒、棗、石榴等,雖與地面接近生長,但果實被陽光長期照射,故而性偏熱。

 

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當歸生薑羊肉湯讓冬天變得暖暖的,附做法!

 

嚴冬季節,寒風呼嘯,寒氣襲人,人們紛紛採取各種方法保暖禦寒,如體育鍛煉、增加衣被、開啟空調、食療等等。而當歸生薑羊肉湯,就是我們冬日溫補的的一道佳餚。

 

當歸生薑羊肉湯讓冬天變得暖暖的,附做法! 收了吧!

 

當歸生薑羊肉湯讓冬天變得暖暖的,附做法! 收了吧!

 

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薑汁撞奶,養胃良方!

 

天氣冷了,身邊胃不舒服的人很多,告訴你一個養胃最佳秘方—— 薑汁撞奶適當喝點,養胃又暖胃。同時,這道飲品還有暖身、防感冒的作用,可以說是秋冬最佳營養時尚飲品。

下面趕緊跟國家一級營養師張春玲學學這道薑汁撞奶,超簡單!

 

薑汁撞奶,養胃良方! 收了吧!

 

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