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老中醫一絕:按壓這根手指,降服29種疾病!

 

我們的手部有6條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通,大約有99個穴位,可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位,幾乎可以緩解全身疾病。

在臨床上,醫生們有一個常用的秘密武器——小拇指。小拇指對應心、小腸經絡,反映腎臟、循環系統的狀況。而按壓小拇指,能降服29種疾病,太神奇了!

老中醫一絕:按壓這根手指,降服29種疾病!

 

神奇的手指——小拇指

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早上跪坐30秒,和腰痛說再見!

 

腰痛通常是因為“脊椎不正”、“用腳方式”、“血液循環不良”等三大原因,每天早上跪坐30秒,1個月左右腰痛就會明顯改善。

正確跪坐的方法

跪坐時,可以直接坐在榻榻米或地毯上,若是木地板或磁磚地板,可以墊一層瑜珈墊。但是不可坐在床上或坐墊上,太過柔軟的墊子會讓骨盆無法收攏至正確位置,效果因而減半。若覺得自己腳踝或腳趾過硬,可以先做準備運動。

早上跪坐30秒,和腰痛說再見!

 

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易疲勞的人肝不好,一個簡單小動作,最養肝!

 

肝好人就會好,肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢?養肝小常識學一學,每天花2分鐘就能達到護肝效果。

易疲勞的人肝不好,一個簡單小動作,最養肝!

 

養肝大法就是閉眼睛

用眼疲勞的話,閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。

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舉個手,就能通經絡,排毒素!大家都來一起做!

 

人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連著,因為手上有六條筋脈連接全身。

亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經。

它們的氣血通暢與否,牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。

所以只要利用好手上的這個特點,能夠幫我們消除多種病痛。

那麼該怎麼運用這6條經絡呢?教大家一個簡單實用的方法:一個動作,通經絡,排毒素。

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拍腳,勝過泡腳!

 

中醫有一句話:“筋軟一寸,壽增十年”人身上筋很多,研究發現,腳部的筋越軟,人就越長壽!

把腳部的筋揉軟,不僅能夠變得強壯,延年益壽,而且還能夠改善人不好的脾氣。

如何把腳部的筋變軟呢?一是拍打腳,二是揉腳筋,揉腳筋要重點揉腳底上的地筋。

腳——人體健康總根

● 人有四根,分別是鼻根、乳根、耳根、腳根。鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗氣之根,耳根是人的神機之根,而腳根是人的精氣之根。

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七個小動作,預防腦血管疾病

 

預防腦血管疾病的幾個小動作,閒暇時間多做做!

張閉嘴

閒暇時經常做“張閉嘴”運動,即最大限度地將嘴巴張開,同時伴之深吸一口氣,閉口時將氣呼出。如此一張一閉,連續做30次。可通過面部的神經反射刺激大腦,改善腦部的血液循環,增強腦血管彈性,有利於預防中風及老年癡呆症的發生。

七個小動作,預防腦血管疾病

 

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一個簡單動作讓你遠離腰痛

 

人體最喜歡的姿勢是什麼?既不是躺,也不是坐,而是蹲。嬰兒在母體中就保持著這個姿勢,它讓我們的身體放鬆,又能獲得安全感。只要蹲的方式正確、幅度恰當,蹲姿就能對身體起到養生效果。

一個簡單動作讓你遠離腰痛

 

蹲一蹲,利全身

“蹲”能減少脂肪堆積,對大腿、小腿、腰腹等肌群都有鍛煉作用,能增強人體的靈活性和對稱性,正確的蹲姿對健康有很多促進作用。

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青蛙趴——一個動作糾正多個問題(腰痛、痛經、腿型骨盆不正等)

 

今天給大家介紹一個很好的動作

青蛙趴

青蛙趴——一個動作糾正多個問題(腰痛、痛經、腿型骨盆不正等)

是的

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按摩這個地方,補養氣血,提高免疫力,補腎延年!

 

耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來,其中關係最密切的就是腎。

按摩這個地方,補養氣血,提高免疫力,補腎延年!

 

按摩耳朵,不僅僅能夠保護我們的耳朵,也是間接的刺激了身體的各大器官,對於身體有著很好的保健作用。所以說每天給耳朵進行按摩,相當於對全身的穴位器官進行了徹底的按摩。

按摩這個地方,補養氣血,提高免疫力,補腎延年!

 

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從頭到腳拍一拍,氣血暢通病不生!試試吧

 

中醫講“通則不痛,痛則不通”,而《黃帝內經》中也注重人體的經絡的通暢。今天就跟著小編一起學習一套延年益壽的運動——經絡拍打操,讓你從頭到尾都舒暢。

如何從頭拍到尾

拍打的方法有很多,但是總的來說要順著身體經絡的方向拍打,人體有12經脈,具有運行氣血、聯接臟腑內外、溝通上下、溝通表裡的作用。

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拍打手三陰經

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伸筋拔骨,伸開經絡強健骨骼拔走老病根,三式而已!

 

經絡是人體的活地圖,像一張大網一樣把身體的各個部位都包括其中了,所以身體哪裡有病,這張網就會有相應的鈴鐺響起來向我們報警求救。

伸筋拔骨,伸開經絡強健骨骼拔走老病根,三式而已!

 

麻酸脹痛分別是什麼情況?

我們只要具備能夠看懂這個信號的能力。如果身體上的哪個部位出現問題,相對應的經絡也會出現問題:

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每天靠牆站5分鐘,你能做到麼?

 

運動是全球醫生公認的最佳保養品,也越來越成為現代人眼中的奢侈品。年輕人沒時間、中老年人沒體力,只能放任體重飆漲、體質暴跌。

我們邀請權威專家,教你用一堵牆改變身體,堅持兩個月就能看到效果。

每天靠牆站5分鐘,你能做到麼?

 

堅持靠牆站身體變這樣

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每天靠牆站5分鐘,你能做到麼?

 

運動是全球醫生公認的最佳保養品,也越來越成為現代人眼中的奢侈品。年輕人沒時間、中老年人沒體力,只能放任體重飆漲、體質暴跌。

我們邀請權威專家,教你用一堵牆改變身體,堅持兩個月就能看到效果。

每天靠牆站5分鐘,你能做到麼?

 

堅持靠牆站身體變這樣

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全家老少都適合的“護腰法”,預防腰病就靠它了!

 

腰肌勞損、腰椎間盤突出……坐的久了,難免項背僵痛、腰酸難耐。

雖然眾多醫師都推薦做“小燕飛”來鍛煉腰背肌,但是說句良心話,小燕飛不但很難做,而且禁忌頗多。

全家老少都適合的“護腰法”,預防腰病就靠它了!

 

那麼有沒有什麼簡單動作,可以保護我們的腰呢?

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低頭摸腳,百病治好!很多病在腳上都有開關!

 

腳位於人體位置的最低處,承載著全身的重量,步履輕快,精神充沛,是人體氣足神旺的表現,就是通常人們所說的精神百倍的感覺。而當人感到精神疲憊的時候,往往最先感到腿腳發沉無力。

低頭摸腳,百病治好! 很多病在腳上都有開關!

 

中醫認為,腳,行氣血,聯臟腑、通內外,不同的部位分別投射著五臟六腑。所以腳又被稱作是“第二心臟”。

中醫早就有“上病取下,百病治足”之說,即全身許多疾病可以從足而治愈。

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下蹲5分鐘=步行1小時!5種最養生的蹲法,貴在堅持!

 

常說“好吃不過餃子,舒服不過躺著”,勞累了一整天后,很多人覺得躺著最解乏。但其實,人體最喜歡的姿勢既不是躺,也不是坐,而是蹲。

醫學研究發現,人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常相像,它既能讓我們身體放鬆,又能給予內心足夠的安全感。

下蹲5分鐘=步行1小時,多“蹲一蹲”有時還能給我們帶來許多意想不到的養生效果。

蹲一蹲,利全身

下蹲5分鐘=步行1小時! 5種最養生的蹲法,貴在堅持!

 

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閉目可養肝,提腳能補腎!

 

閉目可養肝,提腳能補腎!

 

或許很多人覺得,養生是件有學問又有講究的事,離自己很遙遠。其實不然,很多養生方法,不僅簡便易行,而且行之有效。

比如在沒有現代文明的古代,人們的一些養生方法就既實用又有效。現在就來看看這些被人遺忘的健康養生的小動作吧!讓自己更健一步!

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鍛煉背部肌肉,讓你人老腰板硬

 

人一老,腰板就挺不直,彎腰撿個東西,系個鞋帶都頗為吃力。在孩提時代,父輩寬厚的臂膀總能給我們安全踏實的感覺,但是隨著年華盡去,雙親的臂膀逐漸被歲月壓垮,變得滄桑而落寞。

難道,這就是衰老的跡象嗎? 在此,我要告訴大家,這大錯特錯,人腰板的力量主要取決於背部肌肉的強弱。背部肌群是三大肌肉群之一,強壯的背肌可以讓你擁有強壯的力量,幫你抵禦衝擊,承擔負重,保護脊柱。

具體的鍛煉方法:

1. 屈膝平臥,雙手把一側膝蓋輕輕壓向胸部,使背部有拉伸的感覺,但以不覺疼痛為度,保持30 秒後放鬆,兩側交替做。

鍛煉背部肌肉,讓你人老腰板硬

 

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跺跺腳,百病消,堅持1個月,簡單不花錢,6大好處不請自來!

 

很多人一煩躁、著急,自發性的動作就是跺腳。這就是我們常說的“氣得直跺腳”。

跺腳這個動作也不是“空穴來風”,其實包含著大智慧。

跺跺腳,百病消,堅持1個月,簡單不花錢,6大好處不請自來!

 

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送您一套從頭練到腳的經絡操,疏通經絡,讓全身運動起來

 

中醫養生的方法有很多大家都熟悉,比如艾灸、拔火罐、刮痧。其實,除了這些,我們還可以學學經絡操,疏通經絡,讓全身運動起來。

大家都知道,經絡是人體氣血的通道,氣血不順則百病易生。古話說“流水不腐”,人體氣血的暢通是健康的根本。

小編整理了一套經絡養生操,從頭練到腳手把手教會您!

下面是分解動作,每個都很簡單:

第一節:拉任脈

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