目前分類:教學影片 (228)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

每天靠牆站5分鐘,你能做到麼?

 

運動是全球醫生公認的最佳保養品,也越來越成為現代人眼中的奢侈品。年輕人沒時間、中老年人沒體力,只能放任體重飆漲、體質暴跌。

我們邀請權威專家,教你用一堵牆改變身體,堅持兩個月就能看到效果。

每天靠牆站5分鐘,你能做到麼?

 

堅持靠牆站身體變這樣

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

常用的13種按摩手法,一學就會,收藏備用!

 

常用的13種按摩手法,一學就會,收藏備用!

 

 

 

1

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

舌頭是人體健康的“放大鏡”,教你看6種基本舌象!

 

中醫診斷疾病最主要靠望聞問切,通常醫生通過檢查我們的舌頭來輔助確診,看完這篇文章舌象再也不神秘!

 

舌頭是人體健康的“放大鏡”,教你看6種基本舌象!

 

 

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

揉耳朵,最簡單的養生法!名副其實的“養生丹”

 

您知道嗎?我們小小的耳朵上,分佈著93個穴位,全身器官組織在這裡都有特定的反射區,身體有病變時,往往會在耳朵相應部位出現疼痛敏感,皮膚電特性改變、變形、變色等反應,通過刺激耳朵的相應部位,可以起到防治疾病的作用。

 

長壽老人中,耳朵大的人很多,而且耳垂很長。耳朵大,意味著腎氣旺,先天禀賦好,耳垂長,意味著頭腦健康。

揉耳朵,最簡單的養生法! 名副其實的“養生丹”

 

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

人體九大“黃金三角區”,治病、致病只在一念間!

 

到“三角區”這三個字您能想到的是什麼?——神秘的百慕大三角區?經濟發達的長江三角區?

我們還是來說說人體三角區吧!

四個重點保護三角區

頸部金三角:怕受寒

頸部金三角區是指頸後枕骨以下包括第一頸椎和第二頸椎。之所以被稱之為黃金三角區,是因為這個區域兩側有很多的血管神經通過。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

跺跺腳,竟然就能巧補腎氣,防治中風、緩解壓力

 

一個神秘而古老的跺腳功,跺腳能夠導濁氣下行,失眠、膽汁反流性胃炎、咽痛、痤瘡等病症都有一定的效果。

使勁大聲地跺腳,這樣,你大腦才不會想問題,氣血完全往腳底下走。人一清靜下來,你跺得再苦再累,身體反而會越來越好,跺到腳發熱,身體發熱最佳,不要出汗。

腳底下很多穴位,包括太衝穴,中里巴人講所謂的消氣穴都在那裡,你拼命地跺它,那些鬱悶的氣都通通消掉了。

 

跺跺腳,竟然就能巧補腎氣,防治中風、緩解壓力

 

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

3個小動作,打通腿部6條經!越做腿腳越暖和,身體也越好

 

今天要教給大家一套養生保健操,這套操有一個特點,不僅能檢測出身體的健康問題,同時還能起到改善的作用,是不是很神奇呢?

最關鍵的是,它很簡單,可以坐著動、躺著動、趴著動,但就是不能站著動適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人,快快學起來~

身體好不好

3個小動作,打通腿部6條經! 越做腿腳越暖和,身體也越好

 

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

找到身體的“排污口”,按一按,排淨體內濕毒!

 

人體新陳代謝,容易積蓄濕毒,所以養生關鍵在於找到身體的“排污口”,把濕毒排出去。其實這些排污口很好找,他們都“窩”在關節的部位。

極泉穴

01

 

在腋下,俗稱“胳肢窩”,上臂與胸臂間凹陷處。為頸部與上肢間血管和神經通路。是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合處。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

每天三分鐘腹式呼吸,好處多多!

 

每天三分鐘腹式呼吸,好處多多!

 

 

 

由於現在的人工作大多數都是坐著上班,一上一整天,長期的坐姿不良,會導致我們的吸入放入氧氣減少,而且長時間的坐著,不通風,不起來動一下,會導致大腦缺氧,出現頭痛乏力的情況,而這個時候,可以通過腹式呼吸來調節我們的身體情況。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

道家不外傳之秘,拍打八虛祛邪氣!

 

道家不外傳之秘,拍打八虛祛邪氣!

 

 

肝邪聚於腋窩;

心肺邪聚肘窩;

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

心腎相交、增強體魄,且看著三個小妙招!

 

心腎相交法顧名思義,需要心腎相通。耳朵為腎所主的孔竅,所以這是腎的一個外現。心,主要是用心包經上的勞宮穴來代表。我們將手輕輕半握拳的時候,中指指尖所指的手掌的部位就是勞宮穴。

看三個小妙招如何增強心腎相交吧

第一招:按摩聽聞穴

心腎相交、增強體魄,且看著三個小妙招!

 

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

每天按摩這裡2分鐘,解決你的頸椎病、關節炎、便秘……

 

人的手上有著非常複雜的穴位,平時多按一按這些穴位,就有防治疾病、保持健康的功效呢。

 

每天按摩這裡2分鐘,解決你的頸椎病、關節炎、便秘……

 

 

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

排濁、祛濕、補氣,祛百病益健康的三步調理法

 

第一步:排出體內濁氣和毒素

1、敲膽經,撥動陽陵泉。

每天敲打大腿兩側的膽經,從環跳穴敲到膝蓋上部。每次敲到皮膚溫熱為度,不可力大,也不可無力。最好用手指關節擊打。敲完後再撥動陽陵泉,如果有電麻感到腳指,說明膽經較通暢;如果沒感覺或只痛不麻,說明膽經有堵塞,要繼續敲打直到通暢。此法可排出體內的毒素,疏肝解鬱。肝臟解毒需要通過膽經才能排出體外。如果膽經堵塞,肝毒出不去,引發不良後果如:膽結石、膽囊炎等,還會引發脂肪肝等肝髒病變。

排濁、祛濕、補氣,祛百病益健康的三步調理法

 

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

養生3法:推腹、跪膝、金雞獨立

 

一、推腹

顧名思義就是推肚子,用手指、手掌、拳頭皆可,由心窩向下推到小腹。

一切慢性疾患,都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說,一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。

由此,我們可以得到這樣一個好處:當我們的慢性病牽延不愈,但又不知病因何在、如何治療的時候,那時您就去尋找這個腹部的阻滯點(也許是一個硬塊,也許是一個痛點,也許是一個“水槽”,也許是一個“氣團”)只要把它推開揉散,您會發現您的慢性病也隨之消失了。

養生3法:推腹、跪膝、金雞獨立

 

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

拍打全身治百病簡單有效(拍打最全資料)

 

拍打整個頭部,重點是百會穴

拍打全身治百病簡單有效(拍打最全資料)

 

拍打頭部主要對頭疼、頭暈、發麻、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓後遺症有顯著作用。

拍打百會穴主要針對高血壓、失眠,同時對頸椎有輔助治療的作用,根據每個人的個體病情不同,感受也有所不同,表現情況有頭脹、頭悶、深度有痛點等,氣血暢通後不適感會自然消失。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

閒來無事“踮踮腳”,補腎氣,防腰痛……

 

踮腳,別看只是一個很小的動作,但卻是一種古老的養生方法哦!中老年人平時多多踮腳,功效您意想不到。

踮腳—延用800年的養生方法

 

 

閒來無事“踮踮腳”,補腎氣,防腰痛……

 

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

護好!頸椎是人體這棵大樹的“根部”!

 

頸椎不好,可別不當回事啊,大椎穴!是個人體的十字路口,有著承上啟下的作用,大椎的不通,會堵塞七條經絡。

1:督脈、2:膀胱經、3:大腸、4:小腸

5:三焦經、6:膽經、7:胃經

大椎穴瘀堵,可導致,空氣,空血的狀態。氣血不能上於頭部,會引起頭暈,頭疼,失眠,健忘。大椎瘀堵,同時還會造成左右肩血脈不通,腦血栓,腦梗,肩周炎,手麻,肩部肌肉勞損!

 

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

雙手這樣拍拍,調節五臟六腑!鼻炎、牙疼……

 

手部有很多與人體器官內臟相連的經絡穴位,對手部反射區進行按摩,能調整臟腑器官的功能,起到治療疾病、養生保健的作用。其實,養生並沒有那麼複雜,一雙手就可以搞定!

 

雙手這樣拍拍,調節五臟六腑! 鼻炎、牙疼……

 

 

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

想要秋天少生病,記得拍打這個地方

 

中醫認為要根據不同的季節來養護我們的主要臟器:春天養肝,夏天養心,秋天養肺,冬天養腎,四季養脾胃。

秋天,生命進入了收穫和收縮的時期;秋天養生的根本是“養收”。只要你了解肺經及肺經上的穴位,那麼養肺護肺潤肺就簡單了!

手太陰肺經:由胸走手,起始於中府穴,結束於少商穴。肺經不通會有哪些症狀呢?怕風、易汗、咽乾、咳嗽、過敏性鼻炎、皮膚乾燥容易過敏;動則氣短、胸翳、面色無華等等。

肺經有11個穴位,而且都在胳膊和手上,非常好找。而且,它們都能治療與肺相關的疾病,肺開竅於鼻,所以鼻子的毛病與肺經有關;還有,肺經與喉嚨有關,所以嗓子的問題能從肺經上得到解決;另外,肺經與感冒有關、與皮膚有關……

 

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

身上藏著9個窩,都是上天給你的治病藥,不會用太可惜

 

你身上藏著9個健康窩,常拍拍能達到養生保健的目的。

別小看了這些健康窩。據史料記載,每當慈禧出現不適,都會按摩眼窩、頸窩、腰窩、腋窩等“養生窩”,常會收到立竿見影的效果。

1. 耳窩——聰耳、防感冒

 

身上藏著9個窩,都是上天給你的治病藥,不會用太可惜

 

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()