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氣血是女人的命!補氣血就靠這一招,經常做,心寬氣順病不來!

當女人怕冷、臉色發白、指甲蛋白圈變少的時候,總有一個人會突然說出“氣血不足”的字眼,似乎很多病都跟它有關。

氣血不足雖不是大病,但它卻是很多疾病的根源所在,也是養生保健的根本,尤其對女人來說,氣血充足,對人的精氣神都有正面意義。下面推薦108拜運動,經常做,心

寬氣順病不來,還可以補血!

通過傳統跪拜來達到身心健康的108拜運動,是可以完美地詮釋中醫學理論的運動方法,就是用適當的全身運動來拉筋拔骨,刺激全身的經穴,使全身的氣血得以順暢、平衡。

108拜是什麼

108拜是通過反复的屈伸運動來提高全身關節的柔韌性,同時也刺激人體14大經脈,從而達到活血健體、疏通經脈的效果。108拜不是消耗氣力的運動,而是調理氣血的運動;重視的是身體和心靈兩方面的鍛煉,不僅能預防和治療疾病,還能激發人體內在的生命力來保持健康的狀態。正好可以達到恢復健康的目的。

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“人過三十天過午”,男士艾灸養生大全!

人過三十天過午”,按中醫理論,男性三十歲左右,整個身體機能就開始進入衰退的狀態,通過艾灸來養生保健,可以使人體正氣充足,陽氣不虧,從而減少各種健康問題的發生,提高生活質量。

易疲勞?

艾灸調臟腑、補氣血

現代社會競爭激烈,背負事業和家庭雙重壓力的男士們,經常會感到持續性的疲勞或疲勞感反復發作,如頭痛、緊張、抑鬱、焦慮、失眠、多夢等,經休息後也無明顯改善。中醫認為疲勞是一種虛證,其根本原因為氣機失調、氣血不足、臟腑功能袞退。

在《素問》中有這樣的論述:"肝受血而能視,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能攝。"《靈樞》中記載:"髓海不足,則腦轉耳鳴,脛酸眩冒,目無所見,懈怠安臥"。可見,疲勞的產生是多個臟腑功能低下的綜合外在體現,本質在於"內虛"。

“人過三十天過午”,男士艾灸養生大全!

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經絡疏通,講究補瀉與先後!

人體80%的疾病都與經絡堵塞有關。我們看武俠劇的時候,經常會聽到“此人經脈寸斷“之說,就是形容這個人入病已深。經絡是人體上珍貴的寶藏,能治病,也能診斷病情。

一、什麼叫經絡的補瀉呢

一般來說,順著經絡按摩為補,逆著經絡按摩為瀉。

按摩時力度輕的為補,力度重的為瀉。

按摩時間短的為補,時間長的為瀉。

按摩範圍小的為補,範圍大的為瀉。

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天筋藏於目,地筋隱於足!

《黃帝內經》上說:“肝主筋”。筋是什麼呢?筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病症,說不清原因,但都可以遵循一個原則,那就是從筋論治。人的身體裡有一些總開關,治病養生都是在這些地方用力,所謂的“不傳之秘”也盡在於此。

天筋藏於目,地筋隱於足!

天筋開於目,地筋始於足,天地二筋柔,百病不得侵。

一、巧揉天筋

中醫理論指出,臟腑與體表器官生理上相通,如心開竅於舌,肺開竅於鼻,肝開竅於目,脾開竅於口,腎開竅於耳及二陰。明白了這個道理,你再看“天筋開於目”就很明白其中的道理了。通過按揉天筋,就可以疏肝明目。京劇演員雙目炯炯有神就是因為專門有練眼一門功課。手機黨和電腦族,就更需要揉天筋了。

1、線拉天筋(凝神靜目)

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天筋藏於目,地筋隱於足!

《黃帝內經》上說:“肝主筋”。筋是什麼呢?筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病症,說不清原因,但都可以遵循一個原則,那就是從筋論治。人的身體裡有一些總開關,治病養生都是在這些地方用力,所謂的“不傳之秘”也盡在於此。

天筋藏於目,地筋隱於足!

天筋開於目,地筋始於足,天地二筋柔,百病不得侵。

一、巧揉天筋

中醫理論指出,臟腑與體表器官生理上相通,如心開竅於舌,肺開竅於鼻,肝開竅於目,脾開竅於口,腎開竅於耳及二陰。明白了這個道理,你再看“天筋開於目”就很明白其中的道理了。通過按揉天筋,就可以疏肝明目。京劇演員雙目炯炯有神就是因為專門有練眼一門功課。手機黨和電腦族,就更需要揉天筋了。

1、線拉天筋(凝神靜目)

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什麼是整骨、頸椎側彎會引起那些疾病症狀?

整骨是指民間中醫用專業手法治療骨折、脫臼、損傷、骨塊移位,即運用手法診斷治療骨關節損傷使肢體變形復原位之技術,是古代明朝“官醫制十三科”中的一科;亦有稱為傷科或骨傷科的,是今天中醫分科的“中醫傷科學”,包括診療骨折、關節脫位、傷筋、損傷、內證。而整骨在古書中記載的只是以內科為主,近年來發展得很大,不管在內科、外科、美容科基本都有一定的療效,有的特別顯著,而且治愈率高,對頸椎病和頸椎病引起的頭部與頸肩疾病、面部晦暗或潮紅,對胸椎病和胸椎病引起的內臟疾病及面部痤瘡、粉刺、臉色無光澤、皮膚衰老等,對腰椎病和腰椎病所引起的坐骨神經痛,性冷淡、黑眼圈等都有很好的療效。

脊骨神經醫學是一門根據身體具有自我修復與調節的科學事實,衍生而來的新醫學。它不單單是一種醫學治療,更是一種追求自然保有健康的生活態度。脊骨神經醫學屬健康醫療體系中的一環,並以脊椎健康為基礎。脊骨神經科醫師,則專長於各式骨骼、肌肉、關節與神經系統方面之問題,並視保健及預防整體健康為長遠目標。

身體中所有重要的功能,則是被我們的大腦、脊椎與神經系統所支配。我們的腦藉由頭蓋骨保護著,而二十四節可活動的脊椎骨,則必須保護由椎間孔所穿出,並分佈全身的神經系統。一但我們的神經系統有任何閃失,造成大腦與器官間的溝通不良,久而久之,所牽連的組織結構與器官便會產生失調的現象,從而影響全身健康的運作,脊骨神經科醫師稱此現象為脊椎半脫位複雜性症狀(Subluxation Complex)。這里脊椎所指的是脊椎骨,半脫位是指脊椎骨錯位卻未完全脫臼,而復雜性現象則是指引起脊椎半脫位現象的原因,其中包括創傷、車禍、工作傷害、姿勢不良、壓力及體內外毒素等等。因此舉凡背痛、骨刺、坐骨神經痛、運動創傷、車禍及工作傷害、脊椎側灣、網球肘、高爾夫球肘、膝蓋韌帶受傷、腳踝扭傷、腕穴道症、五十肩(冷凍肩)、手腳麻痺、扁平足疼痛、脖子疼痛、頭痛、姿勢不良引起的骨骼肌肉疼痛、落枕、骨骼半脫位複雜性症狀、健康預防保健等等,皆屬脊骨神經醫學治療的範圍。

脊骨神經科醫師利用科學的原理來解釋和保護脊椎的構造與功能,運用特疏且自然的治療技術如手法矯正、臨床營養學、物理治療、復健運動等不同的方式,來移除神經系統中傳達不良之障礙對身體造成的傷害,最終強調自然理論,來幫助身體完成與身俱來的自行調理與恢復健康的功能。

簡而言之,若影響神經系統正常運作的障礙能夠移除,使其保持正常傳遞訊息的功能到身體內每一個系統、器官甚至於每個細胞,那麼我們本身的免疫系統與自愈力,即已具備足夠能力對抗大多破壞健康的因子,並保持身體最佳的健康狀況——這就是脊骨神經醫學追求自然的特色。

頸椎側彎壓迫神經引起症狀會有那些?

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脊椎側彎會引起什麼疾病症狀?

脊椎側彎壓迫神經引起症狀有那些?

脊椎分為胸椎十二節與腰椎五節每節側彎引起全部病症如下:

 



脊椎側彎會引起什麼疾病症狀?

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面部撥經美容手法大全

一、為什麼要做面部撥筋?

面部的問題(色斑、臉色發黃、髮灰、發暗、長痘等等)往往是體內病情變化的徵兆,它是內在器官對外的一面鏡子。它的產生是人體經絡不通、氣血津液流通鬱積在上半身所致。血液之所以阻滯,原因多是肝脾腎的虛弱。肝脾經絡受阻,發於臉面為面部皮膚問題,發於體內則形成囊腫、炎症等一系列婦科問題。所以在日常生活中只要注意疏通經絡保健內在器官,就能夠從根本上起到美容的作用,並且會保持天然的美,質樸自然的氣色。

二、什麼是經絡?

在面部運行的經絡有哪幾條?經絡是經脈和絡脈的總稱。它縱橫交錯, 遍布全身,它是人體氣血經歷之路,內在臟腑,外連四肢關節,並藉此運行氣血,輸送營養,協助臟腑完成生理功能,抵抗病邪,傳導虛實。簡單的說:經絡是人體氣血運行的通路,營養的輸送和毒素的排泄都通過經絡來完成。人體的健康和疾病都通過經絡傳導到面部反射區反射出來,而面部則是人體的一面鏡子,反映虛實。

三、五行面部撥筋原理

面部撥筋是以中醫全息經絡學為理論基礎,通過疏通面部經絡,刺激臟腑面部反射點,活化氣血,散瘀化結,代謝血管內毒素及廢物,從而還原皮膚本色。做了各種各樣的美容,還是覺得臉上長斑長痘無光澤,原因在於我們的經絡堵了,所有的營養成分無法更好的吸收,就像我們在家養花一樣,經常按摩補水就相當於每天給花澆水施肥,但是如果不鬆土的話,那麼營養只停留在表面,無法到達根部,那麼這盆花開的還是不夠旺盛漂亮,我們的皮膚也是一樣,做面部撥筋就相當於給皮膚鬆土,只有把經絡疏通了,這些營養物質才能被真正完全吸收,達到理想效果。

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陰陽是個什麼鬼?——中醫最基礎

陰虛、陽虛,陰陽失調、陰虛陽亢……

這些中醫的說法有沒有讓你時常懵逼?

是博大精深?還是忽悠人?

其實簡單,來認識下陰和陽:

陰陽是個什麼鬼? ——中醫最基礎

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五行並沒有那麼玄乎——中醫最基礎

五行並沒有那麼玄乎——中醫最基礎

1、五行怎麼來的?和中醫怎麼關係?

五行是一門獨立的學說,和陰陽學說一樣,是遠古時期,樸素的哲學學說。陰陽把事物一分為二又合二為一,五行進一步把事物分割、統一(分成了五個方面)。

五行與中醫,中醫理論是建立在樸素哲學基礎上的,自然就成了中醫解釋生理病理的一種方式。

2、五行是哪五個?

木、火、土、金、水

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怎麼理解中醫的五臟?——中醫最基礎

五臟是指:心、肝、脾、肺、腎

但中醫的五臟不能簡單理解為解剖意義的5個器官,而是以它們為代表的人體功能,或者說:五臟是指我們人體的5大功能。

怎麼理解中醫的五臟? ——中醫最基礎

生理功能

——主血脈,主藏神(血脈與神誌);

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六腑的基礎認知——中醫最基礎

中醫常說五臟六腑,之前我說到了五臟,接下來說六腑:

膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦

 ——貯藏膽汁、主決斷(膽大包天這個詞在這裡是有依據的);

 ——收納、腐熟水穀(食物倉庫+簡單消化)

小腸 ——受盛化物、泌別清濁(主消化、區分)

大腸 ——傳導糟粕、主津(形成大便、吸收水分)

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看“人中”就可以知道你的健康情況,又漲知識了!

中醫四診法“望、聞、問、切”,在普通人眼裡很神秘。“聞、問、切”需要專業的技能,而“望”就是觀察身體特徵變化,來診病。我們做不到醫生那麼專業,但也可以學習一些這方面的知識,粗略判斷健康情況。例如可以通過觀察人中,看自己身體哪有問題。

通過人中看健康

1、健康的人中

人中外觀整齊,位置正對鼻中央,顏色為黃里透紅,人中溝清晰可見,勻稱。

2、氣滯血瘀、體內有邪火

人中處有發紅現象,靠近嘴唇處,發紅情況尤為明顯。這種人中說明,人體內有淤血,按照中醫的說法,是熱邪入侵。

3、脾胃虛寒

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諸病於內, 必形於外,五臟決定美麗!

我們常說“相由心生”,而事實上,容貌其實是由人體的內臟健康程度決定的,因為五臟六腑是人體的根本,內臟越健康,則皮膚越好,氣色越佳,而臟器病變,則會在面部有所顯現!

要知道,雖然皮膚位於人的體表,但卻是人體的最重要的一個部分,它與整個機體與其周圍環境關係密切,就像人體健康狀況的一面鏡子,內臟出了毛病,就會在皮膚的表面表現出來,中醫常說的“病於內必形於外”就是這個道理。

諸病於內, 必形於外,五臟決定美麗!

1.肺病在面部的表現

①兩眉間發暗,為肺部久病。②右側臉頰特別是顴骨處發紅,為肺有熱病,但是在未發將發之時。③肺初病者,特別是初受風邪,在面部再現為兩眉上發白。4、喘息鼻張者為肺病已久。

諸病於內, 必形於外,五臟決定美麗!

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血生精,精生髓,中醫認為骨髓是生命的本源!

我國現存最早的醫學經典著作《黃帝內經》裡說:“骨髓堅固,氣血皆從,如是則內外調和,邪不能害,耳目聰明,氣血如故”。

骨為髓所養,精又生髓,故髓、精決定了骨骼的生長發育與功能。若髓不養骨,即會造成骨骼方面的疾病。只有精髓充足,人體才能健康長壽。

血生精,精生髓,中醫認為骨髓是生命的本源!

2000多年前的醫書《黃帝內經》認為,髓是一種極精微的營養物質,由脾胃化生的水穀精微與腎中所藏的精氣化合而成。髓藏骨中,髓可生血,血亦生髓。腎中精氣的盛衰與髓的盈虧有密切的關係。

腎精不足的症狀:

● 頭髮早白,稀疏、焦黃沒有光澤,脫髮,斑禿:精血虧虛,頭髮失養

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艾灸70症,四季皆常用!

灸前須知

一、用灸,審病症,取穴道,量準寸分,以墨點其穴,候灸。

二、灸法,懸灸(手持灸)每個穴位30分鐘,灸至微出汗為佳。

三、艾灸注意事項:

1、宜密室、溫和無風。孕婦不宜用。

2、慎風節食、保精養神。

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人體四淤:痰、血、濁、濕

前人云:“癌瘤者,非陰陽正氣所結,乃五臟瘀血濁氣痰滯而成。”體內存在著氣滯、血瘀、痰凝、濕聚等一系列瘀堵,使臟腑功能失調,氣血不和,濁邪積聚,進而所變生的一種強烈致病物質,漸漸積累就會變成癌。

1、氣血第一種“淤”——黏滯重濁的痰濕

一說到痰,人們可能立刻會想到咳嗽堵嗓子眼裡的那種黏黏的物質,或者是我們平時吐出的口水。而中醫上把痰分為兩種——“有形之痰”和“無形之痰”。“有形之痰”主要存在於肺部,即肺部和支氣管分泌出來的黏液,也就是我們平常咳嗽吐出的痰涎,也稱為“外痰”。

我們這裡說的痰濕,實際上指的是“無形之痰”。它在人體各個組織、臟器、血液之內,是我們肉眼不能直接看到的。痰濕是由於身體裡的水液停滯不化了而導致痰和濕凝聚在一起,它有黏滯、重濁等特點。當人體臟腑陰陽失調,氣血津液運化失調,就容易形成痰濕。

痰濕的產生與肺、脾、腎三臟功能有密切的關係。中醫認為“氣郁生痰”、“脾虛生痰”,若肺失宣降,津失輸布,就會液聚生痰;若脾不健運,濕聚成痰;若腎虛不能製水,水泛為痰。

人體四淤:痰、血、濁、濕

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腿怕冷走路易疲勞?血管堵沒堵這處一摸就知

在進行散步、慢跑等運動過程中,突然感到腿疼難忍、有壓迫感或是下肢麻木,休息後就可好轉,有人認為是運動過度或上了年紀造成的,因而沒當回事兒。

其實,這種運動後的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。

血管堵塞是有原因的。上了年紀的朋友,飲食問題、自然退化…造成沉積、血管內膜增厚,形成“斑塊”,動脈狹窄。如果斑塊結在血管分支的路口,血流過不去,容易發生閉塞,後果……

腿怕冷走路易疲勞? 血管堵沒堵這處一摸就知

那怎麼測血管堵沒堵呢?

血管堵沒堵,自己在家測一看就明白。

腳是人體的末梢,也是心臟最遠端,血管有問題,腳最先有感覺。

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此處若通大病不來!有多少人知道?

先說一個小故事。

一位學生曾經找中醫求助,說她如果在早上7點前起床,就會連續打十幾個噴嚏,無法控制,還影響同宿舍的人,但7點以後起床就不會打噴嚏,而且她平時手腳老是冰冷。

老中醫一聽心裡就有數了,教她推督脈,把手往後伸,推腰部那一段,每天推10來分鐘,推到身體發熱就行了。過了不到一個星期,她高興地告訴我,即使7點前起床也不打噴嚏了,而且自從推督脈以後,感覺精力也更充沛了。

此處若通大病不來! 有多少人知道?

其實,打噴嚏在中醫看來是身體升發陽氣的反應。感冒的時候經常打噴嚏就是因為身體裡的陽氣被邪氣封鎖在裡面出不來,身體採用打噴嚏的方式來引發陽氣,對抗邪氣。

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正確的體態應該是如何的?

很明顯,大家越來越關注自己的體態

一是因為各位越來越多接觸到這方面的知識,提高了認知;

二是大多數朋友確實存在體態的問題並不同程度地影響著大家,或因美觀或因健康;

三是體態越來越被我等運動康復專業的人士強調普及,體態和疼痛密切相關。

體態會使有的人失去氣質,會使有的人更醜(額,這是說的哪種人),從康復上的案例發現很多疼痛會因為單純體態糾正好之後而消失。

體態系列:正確的體態應該是如何的?

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