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“笑”神經的六大保健功能

俗話說“笑一笑,十年少”。笑是生活和生命的組成部分,笑是生活和生命的需要,笑也是人類良好心境和美好情感的外在表現。而且笑對人體有許多保健功能,現介紹如下:

強心健腦

笑像做體操一樣,使心跳加快、血液暢通、增強心肌功能的同時,把氧氣和活力送進大腦,使大腦皮層興奮,腦部功能增強。

“笑”神經的六大保健功能

促進呼吸

據觀察,笑可使胸部肌肉運動增加,肺部擴張一倍,使呼吸變得深而均勻,還可增強咳嗽的自我保護效應,使支氣管腔內的痰液順利咳出,使呼吸道暢通無阻。

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神經疾病,重在治肝

面神經麻痺、癲癇、血管性頭痛、震顫麻痺,均為神經系統常見病,均有肝風擾動之象,故均應採用平肝熄風法治療。但四者成因,同中有異。面神經麻痺重點在“風”,癲癇重點在“痰”,血管性頭痛重點在“瘀”,震顫麻痺重點在“虛”。故在臨床中應對各病知其所同,為肝風擾動,明其所異,分別為風、痰、瘀、虛。然後立法處方,有所依據,加以靈活化載,庶可藥證合度,提高療效。

神經疾病,重在治肝

現僅就運用以天麻、鉤藤、殭蠶、全蠍、蜈蚣為基礎的平肝熄風法治療面神經麻痺、癲癇、血管性頭痛、震顫麻痺等病,抓住其各自的不同特點,加以探討。

1、治療面神經麻痺,要著眼於一個“風”字:

面神經麻痺或稱面神經炎、面神經癱瘓。中醫稱之“口癖”。因此病主要表現為口角歪斜、口齒不清,故名。俗稱“吊線風”。

面神經麻痺,是神經系統常見病。老幼青壯均可發病,而以中青年較多。本病急性期來勢迅速,常於晨起發現面肌癱瘓,口角向健側歪斜,不能皺額、蹙眉、閉目、鼻唇溝變淺,鼓腮漏氣,進食時食物易殘留於患側齒頰間。西醫認為由於感染病毒所致。

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血管堵塞不容忽視,疏通血管吃這8種食物

血管阻塞引起循環障礙,動脈阻塞引起組織缺血,靜脈阻塞引起組織鬱血。動脈或靜脈完全性阻塞,如果沒有足夠的側支循環,在局部組織中可以引起嚴重後果。病變的血管常發生阻塞,正常的血管也會突然發生阻塞。

血管堵塞不容忽視,疏通血管吃這8種食物

一、海帶

海帶是好東西,大家都知道,但是,海帶還可以疏通血管,有這方面的作用,尤其是適合老年人使用。它可以幫助防止血栓,降低膽固醇等的作用。

二、蘋果

蘋果裡含有豐富的營養,這就不用再多講,而且它居有一種促進脂肪分解的物質,這種物質有減肥的功效。當然,對於預防動脈粥也是有很好的效果的。

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手腳發麻,愛與神經“攀親”

手腳麻木是人們日常生活中常常會出現的症狀,如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發。輕微的手腳發麻,大多是由於末梢血液流通不暢,手足局部供血不足而導致。出現這種情況時,可雙手對叉虎口或者雙手握拳放鬆多做幾次;腳發麻的話,用力繃緊腳部1分鐘然後放鬆,重複幾次,能較好緩解。這類輕微的手腳麻木,一般會在短時間內消除,不會有什麼大問題。但是,如果除了發麻,還伴有其他症狀,就可能是身體出現疾病的信號,建議去醫院檢查。

手腳發麻,愛與神經“攀親”

4種病因最多見

手腳發麻常見於中風先兆、末梢神經病變、上下肢神經損害、脊髓病、頸椎病等。由疾病導致的手腳麻木,一般多見於以下幾種情況:

一過性腦缺血是引起老年人手發麻的常見原因。老年人常有高血壓、血脂異常,高血壓會引起血管痙攣,血脂異常會引起血管硬化,加上老年人血液黏稠度增高,睡眠時血流又緩慢,這些因素都會導致一過性腦缺血而致手發麻。

手腳發麻,愛與神經“攀親”

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瘦腹部常用小妙招——敲帶脈

腰部贅肉太多,怎麼樣才能減下去呢!

 腰部贅肉太多主要是平時吃的太多或者是久坐不運動導致的後果,給你說一個瘦腹部的小妙招-敲帶脈,瘦腰主要還是要注意飲食和多運動,敲帶脈只是起輔助的作用呢!

帶脈是神奇的瘦腰穴位

瘦腹部常用小妙招——敲帶脈

作為七經八脈之一的“帶脈”,就像人體自身配備的一條腰帶,其主要功能就是“約束諸經”。腰帶的作用是什麼?就是為了讓褲子不鬆弛,所以才會在腰部系上一條緊緊的腰帶。事實上,人體的“帶脈”也有這個作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行,惟有“帶脈”橫向環繞一圈,好像把縱向的經脈用一根繩子繫住一樣,所以,帶脈一旦堵塞,就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處。

很多人會在不知不覺中發現,自己腹部、腰部的贅肉越來越多,然後怎麼減也減不下去。其實,這只說明一個道理,那就是“帶脈”堵塞了,力量不夠強,不能再約束腰部及腹部贅肉的生長。就好像我們的腰帶壞了,沒有辦法紮緊褲腰一樣,贅肉就會“噌噌”地長出來。

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中醫八法淺析及其代表方

中醫治法豐富多彩,常用治法是“汗、吐、下、和、溫、清、消、補”八法。正如《醫學心悟》說“論病之情,則以寒、熱、虛、實、表、裡、陰、陽八字統之,而論病之方,則義以汗、吐、下、和、溫、清、消、補八法盡之。”

今天分享的內容是:八法及其代表方

中醫八法淺析及其代表方

汗法:

是通過開洩腠理,促使排汗,使邪氣由肌表隨汗而解的一種治療方法。因發汗可透邪外出,宣發肺氣,故汗法不僅適用於外感表證,而且對麻疹初起、疹出不透;水腫起於眼瞼、頭面,腰以上腫甚;瘡瘍初起以及咳嗽、頭痛、泄瀉、身疼而見惡寒發熱表證者,均可發汗解表以達邪。此外,風疹、濕疹、癬類等一些皮膚疾患,也可藉風藥發汗宣透邪氣。

其代表方為麻黃湯、桂枝湯、銀翹散等。 

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每天15分鐘,喚醒沉睡的臀肌

東方人天生不容易有翹臀,只能通過後天努力運動打造。通過運動塑造蜜桃臀的同時,還能讓側腰和大腿的曲線變漂亮。如果你想擁有完美的背影,那就趕緊訓練吧!

每天15分鐘,喚醒沉睡的臀肌

本文的模特是韓國NAVER網站的職業時尚編輯金垠廷,她在20幾歲的時候,別說運動,連彎彎手指都嫌麻煩。有一天,突然被醫院診斷出患有甲狀腺癌,並接受了手術治療。幸運的是,她後來順利生下了兩個女兒,但體重卻也飆升到82kg。產後的她通過調整飲食和有氧運動,一個月內體重就降到52kg。雖然體重下來了,但扁平的臀部和下垂的肚皮讓她決定拋開體重秤,把目標從減重轉為塑形。功夫不負有心人,她終於把自己打造得凹凸有致,性感活力。

以下這些動作,每天練習15分鐘,你的臀型就會變得緊緻而充滿誘惑力呦!

動作1 站立後抬腿

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臉色發青,是肝病發出的信號

有人質疑,說臉色發黑是肝病的信號。其實您錯了。肝病的信號反應在臉色上,是青色。

臉色發青,是肝病發出的信號

青色對應於肝,是足厥陰肝經之本色,主寒、主痛、主氣滯、主血淤、主驚風等。青色多是由於體內氣血運行不暢,經脈瘀滯所致。如果寒甚或者痛極,則可導致筋脈拘攣收緊,難以屈伸,阻礙氣血運行導致面色發青或青紫。另外,如果陽氣不足,不能溫運血脈、氣血運行遲緩,或者氣機阻滯,血行不暢,也會出現青色。

臉色發青,是肝病發出的信號

如果臉色青灰,晦暗無光(或黃而發青,或黝黑灰暗),面部虛胖、乾澀憔悴,眼角及眼眶周圍的皮膚呈現青紫色,且常伴有肝區發通、兩肋脹痛、煩躁易怒、消化不良等,則提示有肝病。

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手掌顏色異常:這是疾病來襲的信號

正常健康的手,手掌是粉紅色的,掌面光潔明潤,中央凹,四周肌肉突出高於中央。手掌顏色除了氣候、精神或物理化學等刺激的影響,一旦顏色變深或變淺,則預示人的健康出了狀況。

 手掌顏色異常:這是疾病來襲的信號

手掌發紅:有中風的傾向,也提示有糖尿病的可能。如果紅色變暗,表示此人心臟不好。

手掌紅茶色(高血壓患者):提示可能為腦出血徵兆。

手掌有紅斑:多見於維生素缺乏和肺結核。

手掌紫色:血液循環異常。

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有沒有人像我一樣的背痛經歷?

每晚睡覺一開始總是好好的,可到了4點或更早的時間就會被不舒服弄醒。翻身的時候背部說不出的疼痛,但是痛感不厲害。坐起來後會緩解,白天起床後運動開也就沒什麼不舒服了。看過骨科,說是胸椎退行性病變,要補鈣。但是補鈣後也不見效。想問問有沒有人跟我一樣的症狀啊
根據你對症狀的描述,很可能是得了腰背肌筋膜炎,即腰背部的肌肉或筋膜出現了無菌性炎症,主要表現就是白天活動開了會比較舒服,久坐或晨起後疼痛加重,對於這種病症,想要消除症狀,預防的效果遠大於治療。
怎樣預防腰背肌筋膜炎呢?

1、注意保暖,防止受寒,局部寒涼會造成循環減慢,代謝變緩,局部營養供應受阻,這時炎症極易出現。

2、注意避免久坐、久站,長時間保持一種姿勢,長時間的維持一個姿勢,會造成肌肉和筋膜長期處於拉長或縮短的狀態,這時肌纖維之間會出現粘連和結節,收縮和放鬆能力下降,進而容易引發炎症。

3、避免過度使用腰背肌肉,避免過度疲勞,疲勞的結果是肌纖維發生微細的損傷,損傷得不到康復,進而就會引起炎症。

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不要忽視脾,美或醜,胖或瘦都與它有關!

因為脾臟一虛,最基本的就是營養吸收會少,沒法運輸到全身,所以四肢會無力,肌肉會消瘦,因為脾主四肢、主肌肉;另外,人的肺氣就會弱,因為“脾土生肺金”,而“肺主皮毛”,出現頭髮沒有光澤、掉髮、皮膚乾黃等症狀……總之,會變醜!!!

脾虛的人老得快

虛胖、能吃不長肉、濕氣重、怕冷又怕熱,還有黃臉婆!這些都是脾虛的信號。

不要忽視脾,美或醜,胖或瘦都與它有關!

脾虛的胖:是虛胖。

脾氣受傷後一般有兩種表現,越來越胖或者越來越瘦。如果是思勞傷的脾,脾氣虛可能表現為越來越瘦;如果不是因為心情,而是因為懶,因為久坐、不運動導致的傷脾,體內垃圾毒素逐漸堆積,人也就越來越胖,而且是虛胖。就是“喝涼水都長肉”的那種人。這是典型的脾氣虛,這種人除了“少食而肥”之外,還有一個特點就是肌肉無力。就是雖然胖,但不是肌肉多,而是脂肪多,所以運動起來仍舊無力,這種脾虛和肥胖都是過勞所致。這種過勞主要是因為心力交瘁,思慮過多。

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凍齡明星都是這麼保養的?不看絕對後悔!

相信很多人都聽過這樣一句話:男人30一枝花,女人30豆腐渣,然而娛樂圈卻有一群不遵守“規則”的女星,她們年逾四五十,卻依舊是鮮花一朵。其實在明星圈中用養生之法保養身體、延緩衰老已經很常見。

凍齡明星都是這麼保養的? 不看絕對後悔!

中醫認為精血虛衰、氣血不足是衰老的主要機制之一。《黃帝內經》記載,女性乃氣血之人,以氣血為本!

氣血旺盛,則皮膚光澤水嫩。氣血旺盛則毛髮生長旺盛,氣血運行正常,能濡養皮膚,則感覺靈敏,如氣血生成不足或運行障礙,則表現為皮膚黯淡無光或萎黃、肌膚乾燥,嚴重虧虛甚至早發皺紋白髮。

氣血充盈,則精氣神充足、思維敏捷。氣血對女人的重要,不僅關係女性容顏,更關乎女人健康。血氣在體內循環往復地運行,潤澤臟腑,滋養精神。血氣旺盛的女性不僅氣色姣好,而且精力充沛,反應迅速,不易疲勞。

凍齡明星都是這麼保養的? 不看絕對後悔!

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打嗝不止,一按就靈!

在日常生活中,打嗝是很常見的現象,有人是由於吃飯受涼,或者是吃得太快,或者是不明不白使膈肌痙攣,造成打嗝的現象,十分難受。打嗝不止怎麼辦呢?其實制止打嗝的方法很多,推薦5種方法是最簡便的自治方法。

1、掐按中指

分別用自己的左右手指,用力掐住中指頂部,大約過1~2分鐘以後,打嗝即可被制止。

打嗝不止,一按就靈!

2、掐按內關穴

用手指掐“內關穴”,此穴位於手腕內側6~7厘米處,即第一橫紋下約2橫指的距離,其止打嗝的效果也比校好。

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緩解疼痛的常用對穴,效果太神奇了!

緩解疼痛的對穴是指二個穴位相配同時使用,具有較好的治痛作用。而把二個穴位單獨使用,治痛作用則不強,或者沒有治痛作用。今天就介紹幾對常用的緩解疼痛的穴位。

一、合谷---太衝

緩解疼痛的常用對穴,效果太神奇了!

功用:二穴相配具有鎮痛、鎮靜、鎮痙,疏肝利膽的作用。

方義:合谷與太衝相配稱四關穴,二穴均為原穴,前者為手陽明大腸經,後者為足厥陰肝經。有“五臟有疾,取之十二原”之說。合谷、太衝相配,一是陰之盡,一是陽之始,為陰陽交替之象。一陰一陽,一氣一血,一上一下,一手一足,可調整上下陰陽,故合稱為“開四關”。合谷配太衝,太衝可疏肝利膽,理氣止痛,合谷為止痛要穴。其重在理氣調血,使經脈氣血通暢,不通則痛,故對人體氣機不暢,經脈氣血不通者有明顯的療效。

【注意事項:孕婦忌用】

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腳踝疼?這10塊肌肉都與它有關

 

腳踝是個構造複雜的關節,由多塊骨頭、韌帶、肌肉、肌腱、韌帶所組成。踝關節疼痛,與肌肉、肌腱、韌帶等都有關,其中相關的肌肉主要有10塊:

腳踝疼? 這10塊肌肉都與它有關

腳踝前側疼痛

相關肌肉:脛骨前肌、第三腓骨肌、拇長伸肌、趾長伸肌(這4塊肌肉組成小腿前側肌間隙)

脛骨前肌的主要功能是:防止行走時,當腳後跟著地時腳掌突然失控著地,是踝關節背屈肌。當脛骨前肌過於緊張時,會引起足踝前內側、拇趾背側和內側的疼痛,甚至腳尖下垂或踝關節無力,以及走路時背屈無力而導致絆倒。

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各種病狀忌口大全

1感冒

香蕉,橘子,蘆荀汁,冰,羊肉,姜母鴨,菸酒。

2咳嗽

冰淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒。

3急性胃炎

油炸食物,酒,辣椒,糯米。

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各類疾病祛病穴位大全

一、發散風寒方

各類疾病祛病穴位大全

風池、大椎、風門、後溪。

手法:風池、大椎、風門用“燒山火”手法,不留針;後溪用“燒山火”手法,留針20~30分鐘,使其產生熱感發汗,以發散風寒、解表宣肺。

主治:風寒感冒,頭痛無汗,鼻塞流涕。

發散風寒取風池,大椎風門與後溪。四穴皆用燒山火,遍體發熱汗淋漓。

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揉一次腳筋,勝過十次泡腳

現在人們養生意識逐漸提高,中醫的理論被越來越多的人接受。養生方法那麼多,哪個比較容易堅持你?今天給大家介紹一個養生小秘訣。

中醫中有一句話:“筋軟一寸,壽增十年”。人體結構是很複雜的,筋很多,到底哪條筋軟,可以增壽呢?

人壯全憑腳健

揉一次腳筋,勝過十次泡腳

足底反射區

古代中醫理論證實:人的筋之根在腳底,治病將軍去病根,養生也是一樣,從根本調理往往能起到事半功倍的效果。而只拉身體的筋,而忽視腳底的筋,只能治標,不能治標。

中醫認為,人體的五臟六腑和四肢百骸在足底都有反射區,多達136個。這些發射區分別對應著心、肝、脾、肺、腎以及各個器官。同時中醫理論中記載,人有四根:鼻根、乳根、耳根、足跟。鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗氣之根,耳根是人的神機之根,而腳根是人的精氣之根。這裡可以看出,鼻、耳、乳、僅僅是人體精氣的三個凝聚點,腳跟才是精氣的樞紐,是人健康的根基。

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秉風穴,保護肩膀的護衛穴

手太陽小腸經穴訣歌:手太陽穴一十九,少澤前谷後溪數,腕骨陽谷養老繩,支正小海外輔肘,肩貞臑俞接天宗,髎外秉風曲垣首,肩外俞連肩中俞,天窗乃與天容偶,兌骨之端上顴髎,聽宮耳前珠上走。

今天介紹手少陽三焦經(左右共三十八穴)——秉風穴。

定位取穴:

在肩胛部,崗上窩中央,天宗直上,舉臂有凹陷處。左右各一。

主治功效:

此穴具有散風活絡、止咳化痰的作用。主要用於治療支氣管炎、肩周炎、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

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曲垣穴,治療肩部疾患和穩定情緒的大穴

手太陽小腸經穴訣歌:手太陽穴一十九,少澤前谷後溪數,腕骨陽谷養老繩,支正小海外輔肘,肩貞臑俞接天宗,髎外秉風曲垣首,肩外俞連肩中俞,天窗乃與天容偶,兌骨之端上顴髎,聽宮耳前珠上走。

今天介紹手少陽三焦經(左右共三十八穴)——曲垣穴。

定位取穴:

在肩胛部,岡上窩內側端,當臑俞與第2胸推棘突連線的中點處。左右各一。

主治功效:

此穴具有行氣活血,通絡止痛的作用。主要用於治療肩胛部疼痛,拘攣,肩背疼痛,頸項強急,岡上肌腱炎,肩關節周圍炎,肩胛痛,肩周炎,偏癱,肩胛拘急痛悶,肩關節周圍軟組織疾病,呼吸困難等。

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