目前日期文章:201610 (315)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

氣血雙補——炙甘草湯

氣血兩虛症見面色無華,頭暈目眩,心悸氣短,食少體倦,舌質淡,脈細無力。常用中藥中的補氣藥與補血藥並用組成方劑。然而,又因為氣屬陽,血屬陰,氣血虛弱時,常常會同時見到陽虛和陰虛的症狀,所以此時還需要配伍一些溫陽藥和補陰藥。下面小編來為大家介紹一個氣血雙補的代表方:炙甘草湯。

炙甘草湯

組成:甘草四兩生薑三兩桂枝三兩人參二兩生地黃一斤阿膠兩斤麥門冬半升麻仁半升大棗三十枚

氣血雙補——炙甘草湯

用法:水煎服,阿膠烊化,沖服

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

艾灸一點都不難!學會這20招,立馬出師

世界上沒有一模一樣的葉子,也沒有一模一樣的指紋。

人與人不同,艾灸時和艾灸後的反應也當然不同。在艾灸過程中,即使是老資歷的艾灸師,也會不斷遇到一些讓他們不知所措的新問題!

看看下面這二十個問題,你曾遇到過嗎?

1

皮膚癢

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

晚上艾灸,如吃砒霜?

我們上班族早出晚歸,下班後吃飯、洗刷完後已是9、10點了,還灸不灸呢?!灸,又怕傷陰!我告訴大家:繼續灸!我只是說:晚上灸不好,但並不是說絕對不能灸!只要你懂方法,晚上艾灸不僅補陽還不傷陰!

有人說:晚上艾灸,如吃砒霜。

首先我承認晚上艾灸不太好。但我都是晚上11、2才開始的,只要起心動念了,一般灸2個小時,也就是1、2點鐘結束。

我在前面的文章裡,專門說過我一般灸到晚上2點結束,也就是想在今天告訴大家,晚上艾灸不太好,怎麼解決?

不僅晚上艾灸不太好,連續長時間的艾灸也不太好,怎麼解決?

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

多多活動肩胛骨就瘦7招促進循環助拉伸

或許有很多人會感到疑惑:為什麼減肥要活動肩胛骨呢?其實,如果我們好好鍛煉肩胛骨的話,不僅僅可以塑造優美背部線條,最主要的是:活動肩胛骨可以起到預防肥胖的作用。每天只需幾分鐘,可以促進身體血液循環、拉伸全身肌肉,你還不心動嗎?

多多活動肩胛骨就瘦7招促進循環助拉伸

一、扭轉手肘&腰部

動作

挺直腰桿站立,雙手手肘彎曲,在身體兩側舉高到與肩同高,手掌輕搭在肩膀上。用手肘的部位在空中打圈,感受肩胛骨周圍肌肉被刺激的感覺。同時前後扭轉腰部,收緊骨盆周圍肌肉和臀部肌肉。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

女性全身精油按摩手法

【精油按摩調配比例】

(1)臉部按摩調油比例為1%,在10ml的基礎油當中加入2-3滴單方精油,量不宜過多;

(2)身體按摩調油比例為2.5%,在10ml的基礎油當中加入5滴單方精油,依手法按摩。

【女子全身精油按摩兩種基本手法】

一、滑動輕撫:這應該是精油按摩法中最有用的手法,是指一連串輕柔滑動、安撫的動作,能使精油滲透到體內,讓全身放鬆、安穩。按摩時請使用整個手掌,不是只用手指,兩手要放輕鬆,力道可以強勁或輕柔,動作可大可小。如此肌肉將放鬆,並能增加血液循環,抒解緊張及壓力。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

教您幾個改善腰椎肩頸酸痛的拉伸動作

今天和大家聊聊幾個可以隨時隨地都可以做的身體拉伸運動,經常久坐或者經歷繁重勞動的人,容易出現肩部頸部腰部的酸痛,更有甚者還會出現身體一側的麻木,好多我們科的門診病人就是為了解決這類問題的,但是我想和大家說的是,以下幾個動作就可以改善和治療這類症狀,如果每天堅持做,完全可以不用來科里做推拿治療,自己就可以給自己治療。

閒話少說,請大家隨我來做

第一式:胸部拉伸(兩手放在背後交叉互握,身體向後方伸展,並將胸部挺起)
教您幾個改善腰椎肩頸酸痛的拉伸動作第二式:肩背部拉伸(雙手交叉互握,向頭頂上方伸直,維持數秒)
教您幾個改善腰椎肩頸酸痛的拉伸動作第三式:腿部和腿部拉伸(雙腳併攏站好,將上半身向前傾。盡量用手去觸碰地面,碰不到也沒關係,膝蓋保持伸直)

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

緩解小腿疲勞的足三里穴

緩解小腿疲勞的足三里穴

足三里,足陽明胃經的合穴,這個穴位大家知道得比較多;什麼經管什麼臟腑的病,這個也不用多說了吧;足三里還是全身的強壯穴之一,“常按足三里,勝過老母雞”;“要想身體安,三里常不干”,說給艾灸的;總之,足三里穴像個觸能動健康的開關,能挖掘氣力的寶庫,好好利用它。

緩解小腿疲勞的足三里穴

其實,現代生活中,足三里還有一個作用卻被我們忽視:緩解下肢疲勞;都說人老先老腿,再說目前的生活條件好了,運動也少了;有不有這樣的感覺,步行逛街的時候,常常走不到三里腿累得不行了?這時候足三里穴特別好用,把它點透了,三五分鐘,兩腿會飄輕的。為什麼會有這麼快的效果?足陽明胃經為多氣多血之經,能導氣血下行,所以調整變化起來非常迅速;還有一個,經常遇到有的人小腿脛骨,也就是我們俗語說的“幹腿棒子”疼痛,有的一碰就疼,這也是胃的事,胃經的事;一般屬於濕熱下注的多,包括,腳氣,腳趾腫痛,甲溝炎等,胃經上找,按摩刺血瀉邪氣。

緩解小腿疲勞的足三里穴

足三里穴的位置與取穴方法:

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

三焦經不能堵!堵了,損壽20年!

“ 三焦” 到底是什麼東西?

中醫把它當做六腑之一,“腑”就是容器腔。胃是一個容器腔,腸也是一個腔,三焦就是把五臟六腑都包括在裡面的大腔。

正如張景岳所說:“三焦者,確有一腑,蓋臟腑之外,軀殼之內,包羅諸臟,一腔之大腑也”(《類經.臟像類》)。

三焦經不能堵! 堵了,損壽20年!

三焦的生理功能

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

艾灸雖好不能亂灸,艾灸知識大普及

1.艾灸能美容嗎?

答:能。

灸中脘穴、關元穴、足三里,調內而養外,標本兼治,通過調節內分泌等系統調動先天后天之元氣,使人體的陰陽氣血充足而上達頭面,具有醒腦提神、滋養五官發膚的功效,能夠有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉澱,消除面部水腫、眼袋、黑眼圈、色斑等等,有效地改善面部倦容,令愛美的廣大女性,五官、肌膚色澤紅潤,富有彈性、無皺紋、無斑點、精神飽滿,神采奕奕。

而且,在美容的同時,可以通過內分泌等系統起到減肥,根除婦科疾病的作用。

2.什麼是灸感?

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

推推三陰交到陰陵泉,濕毒藏不住

“濕毒”多的人,必須得學會這一招

濕毒,並不是夏天才會有的,經常一坐就一天的上班族也會滋生濕毒,因此,久坐的人,必須要學會“排濕毒”這一招。

如何“排濕毒”呢,求人不如求己,可以自我排濕毒。下面這招就是自我排濕毒的方法。

方法是:推推三陰交到陰陵泉,濕毒藏不住

從三陰交穴開始向陰陵泉穴推。三陰交穴是三條陰經的交叉點,可以調動肝、脾、腎這三條經絡的氣血以通暢脾經。然後順著骨緣推到陰陵泉穴,反复地推。推的過程中,要去找最痛的點,這個點就是淤堵的部位。把它推到不疼了,這“脾經管道”就打通了。脾經一通,多餘的水濕就會順暢地排出去了。脾經是通過膀胱來排濕的,所以堅持推一段時間後,會感覺小便增多,這就是排濕的表現。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

奇經八脈養生法, 道家不傳之秘!

疾病與奇經八脈之間的微妙之處在我們身體上的映像舉手皆是,奇經八脈就是我們的生命線,只要你每天去按摩八脈上的大穴,以穴通經,以經通脈,就會感覺到日光照耀著整個身體,人體彷彿有了一股清陽之氣,這才是我們真正少生病、不生病的萬應靈丹。

傳說李時珍出生之時,有一頭白鹿闖入院內,口中銜著一株紫靈芝。一時傳為美談,長大後他認為自己與仙家有緣,開始修習“神仙之學”。於是他白日讀書夜晚靜坐,逐漸悟到,修煉家所觀察到的奇經八脈與醫生對此的認知是有所不同的,堪破了這個秘密,才取得日後在醫學上的偉大成就。

他在《奇經八脈考》中,強調“醫不知此,罔探病機;仙不知此,難安爐鼎”。可見他對“奇經八脈”的重視。

自古至今,奇經八脈都是道家秘不外傳的養生大法。

十二正經以外,人體還有一套更重要的平衡系統,就是奇經八脈。奇經八脈對十二經氣血有蓄積和滲灌的調節作用。十二經脈之氣猶如江河之水,奇經八脈則猶如湖泊水庫,當十二經脈及臟腑氣血旺盛時,需要存儲起來,生命力才能持久,人才會長壽。八脈就是存儲人體元氣的大藥庫。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

4個簡單動作,緩解腰背部疼痛

隨著社會節奏的加快和工作壓力的增加,腰背部疼痛的發病率正以驚人的速度增長。大多數人可能都過腰背部疼痛的經歷,一旦痛起來就讓人痛苦不堪,嚴重影響工作和生活了。

4個簡單動作,緩解腰背部疼痛| 國家隊物理治療推薦

經常坐辦公室的小白們,下班後想去夜跑?週末想去健身?先照顧好你們的lower-back吧!小編整理了6個有效緩解腰背部疼痛的拉伸動作,內容摘自《精準拉伸》,作者克里斯蒂安·博格是歐洲著名拉伸專家。本文由人民郵電出版社授權發布。

如何緩解腰背部疼痛如果感覺到腰背疼痛,就應該避免長時間的坐立。坐立會降低肌肉的活躍度,長時間坐著會損壞背部。另外,還應該試著每天利用小段時間來運動。除此之外,拉伸對於緩解腰背部疼痛也有很好的效果。每天堅持用下面的4個動作拉伸,就能讓腰背疼痛慢慢遠離你。1拉伸梨狀肌

4個簡單動作,緩解腰背部疼痛| 國家隊物理治療推薦

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

帶脈不通,小腹必胖!這樣艾灸讓你不再當“小腹婆”!

很多女性都會遇到這種困擾:為什麼上身很瘦,腿部也不胖,唯獨小肚子有贅肉?除了工作生活中的不良習慣,例如經常坐著很少運動;還有就是帶脈不通,小腹必胖。

從中醫理論來講,腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈——“帶脈”堵塞所造成的。

帶脈不通,小腹必胖! 這樣艾灸讓你不再當“小腹婆”!

帶脈,人體奇經八脈之一,位於腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡。“帶脈”中的“帶”字,含有腰帶的意思,因為其橫行於腰腹之間,統束全身直行的經脈,狀如束帶,故稱“帶脈”。

帶脈有何用?

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

男不露背,女不露腹

中醫認為:背部為乾,腹部為坤,男不露背、女不露腹,在養生保健方面是有深刻道理的!

男不露背,女不露腹

由於“背為陽”,循行於肩背腰部的經脈都是陽氣旺盛的經脈,如督脈總督一身之陽經,被稱為陽脈之海:足太陽膀胱經為巨陽之氣,統帥諸陽,又布達衛氣行於周身,加之背腰部有命門、陽關、腎腧等陽氣較為集中的腰穴,故背腰部對男性的陽氣的盛衰又有著更重要的意義。

男不露背,女不露腹

所以到了很多天一熱就喜歡敞胸露背的男性,是非常不利於健康的做法。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

中藥店必學:34種中藥茶配方、用法、功效大全

藥店必學:34種中藥茶配方、用法、功效大全

當歸柏仁茶

配方:當歸5g+柏子仁3g+花茶3g

用法:用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用,沖飲至味淡。

功效:養血潤燥。

用途:老年便秘;血虛之絕經。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

80%的人都因為“前凸後翹”而骨盆前傾,看看是不是也有你?

乾貨! 80%的人都因為“前凸後翹”而骨盆前傾,看看是不是也有你?

診斷自己是否骨盆前傾,首先先看看骨盆前傾的體態症狀:

乾貨! 80%的人都因為“前凸後翹”而骨盆前傾,看看是不是也有你?

要說上面左右兩幅圖中,哪個臀部更翹?

毫無疑問,左圖的臀部看上去更翹更性感。

側面面朝鏡子,如果你也經常呈現出左圖這樣的體態的話,那麼你的“小腹前凸臀部後翹”極有可能是“偽翹臀”造成的骨盆前傾。

倘若自己拿不准的話,可以採取靠牆站立的方式,將上背部和臀部都緊貼牆壁。如果背部與牆壁之間能夠平放一掌的話,基本身姿還是比較正常的;如果能放進去一個拳頭,那一般就是骨盆前傾的症狀了;如果是緊貼牆壁幾乎沒有縫隙的話,那就是因為骨盆後傾導致的駝背現象。(如下圖示)

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

腰部“酸脹”可能是因為骨盆後傾!

乾貨你的腰部“酸脹”可能是因為骨盆後傾!

如果將骨盆比喻成一個“水桶”的話,前傾、後傾都會造成能量的流失。昨天,我們已經詳細了解了“骨盆前傾”的種種影響以及調整方式。今天,我們就來細說“骨盆後傾”,攻克後傾,把該有的健康美麗拿回來!

乾貨你的腰部“酸脹”可能是因為骨盆後傾!

骨盆後傾的典型症狀就是“含胸駝背”。

乾貨你的腰部“酸脹”可能是因為骨盆後傾!

一般骨盆後傾人士通過體態來看的話,臀部多呈扁平下垂狀,身體重心容易向後,脊柱為了平衡身體的重心,會向前移動,於是形成“駝背”,胸廓狹窄,且大腿向前推,膝蓋窩後側(即大小腿連接處)形成一個張開的鈍角。

同樣,你也可以通過靠牆站立的方式來判斷自己是“骨盆前傾”或是“骨盆後傾”,亦或是最健康的“中正”狀態。

乾貨你的腰部“酸脹”可能是因為骨盆後傾!

如果背部與牆壁之間能夠平放一掌的話,基本身姿還是比較正常的(圖左);如果能放進去一個拳頭,那一般就是骨盆前傾的症狀了(中間圖);如果是緊貼牆壁幾乎沒有縫隙的話,那就是因為骨盆後傾導致的駝背現象(圖右)。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

學習手診的基礎——認識19線

很多人以為手診是手相,每次說幫別人看手診,就會有人說幫我看一下相,什麼時候能娶上媳婦,我也是無語了,手診運用觸覺、視覺等等,對手上氣色形態、手紋和手形進行觀察,了解人體健康和疾病狀況。現在看手診也有不同等額方法和理論,通過紋路、形態、手形的觀察,運用易經八卦,陰陽五行,中醫學等理論來進行看手診。這次我們就分享一下先人看手診的經驗,從最簡單的紋路入門,介紹一下19線,讓大家初步了解手診。如果大家在看手診的過程中有特別準的經驗記得在評論區里分享。

一般我們在外面看手相都是男左女右的說法,但是在手診中,左手看家族,右手看自己,左手看先天,右手看後天。

1.生命線:由虎口中央起點,自然走向手腕之處,將大拇指圍起的掌紋線。標準的生命線,深刻、明晰、無間斷分叉,不超過中指中線下垂直線,如果左手生命線明顯超過中指中垂線,則說明家族裡面有高血壓。它的長短、粗細跟壽命之長短無關。

學習手診的基礎——認識19線

2.智慧線:起於虎口正中央,自然走向掌心的一條紋路,智慧線標準不超過無名指的中垂線,代表大腦、智力、心血管、神經系統以及耳鼻喉方面的狀況,與遺傳因素有關。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

最全的《人體使用說明書》!記住身體的套路養生,才能健康長壽!

大腦:

喜勤快、厭懶惰

所謂“流水不腐,戶樞不蠹”,大腦就是這樣,越勤用才越好用,懶得動腦就容易變傻。神經系統保持一定的緊張性有利於健康,因為人的大腦遵循“用進廢退”的原則。調查顯示,多用腦的人智力水平比懶惰者要高50%。

看書、打麻將、玩牌、下棋等,都可以鍛煉大腦,不過要適度玩哦。

眼睛:

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

養生穴位慢慢學——神闕的魅力

神闕為經穴名自出《針灸甲乙經》,屬任脈。神,神氣;闕,宮門。穴在臍中,臍為胎兒氣血運行之要道,如神氣出入之宮門,故名。

神闕在肚臍正中,就是我們說的肚臍眼兒。

養生穴位慢慢學——神闕的魅力

我們說“神”是心靈的生命力,“闕”是君主所在城池的大門,所以神闕又有“命蒂”之稱,你看瓜蒂,連著瓜秧和瓜果,沒有了它還有瓜吃嗎?我們都知道,小孩兒在沒出生的時候就是靠著臍帶從母體裡吸收營養的。多麼相似啊,這樣就能理解為什麼神闕是我們身體的一大要穴了。首先臍是胎兒從母體吸收營養的途徑,所以向內連著人身的真氣真陽,能大補陽氣;另外,它有任、帶、衝三脈通過,聯繫五臟六腑,所以如果各部氣血陰陽發生異常變化,可以藉刺激神闕穴來調整全身,達到“陰平陽秘,精神乃治”的狀態。中醫認為臍腹屬脾,所以本穴能治療脾陽不振引起的消化不良,全身性的陽氣不足,包括四肢發涼怕冷、男科婦科等多種生殖系統疾病。

利用神闕穴給藥現在已經發展為一種獨立的外治法,稱之為臍療,對於泌尿生殖系統、消化系統、神經系統等疾病的防和治很有效。它主要是把藥物製成膏、丹、丸、散,貼在肚臍上,再用紗布或膠帶固定,有時還需要艾灸。但有一點要注意,臍療時一定要注意自己的皮膚是否對藥物過敏,如果過敏的話,在貼上24小時內一般會局部發癢或起一些紅斑。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()