目前日期文章:201607 (215)

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打開人體健康鎖,一共八把半!

 

中醫絕技——八把半鎖推拿法,千年傳承,中醫推拿的精華秘術,開關解鎖,通暢氣機,疏經活絡,開通血脈。下面,北京中醫藥大學東方醫院付國兵主任為大家指導開鎖。

打開人體健康鎖,一共八把半!

▲ 付國兵主任。

打開這八把半鎖需要中醫的拿法來進行,推就是按摩,拿就是開關

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骨科醫生強烈推薦“拍手功”:拍手出奇蹟!

 

拍手功的發明人邱水旺先生28歲時因患骨癌,遂去西藏某喇嘛廟學習身心修煉之法,34歲時又因半身麻痺,無奈中憶及在西藏練禪功時其師父總是牽著他的手連拍多次​​的治療情景,頓悟,遂開始拚命拍手,至滿身大汗,頓覺全身舒暢。其後便每天花很多時間在拍手上,身體逐漸康復並脫離癌症的魔掌。

簡述

拍手為什麼會有這麼神奇的功呢?

因為我們的手上有數百個穴位,拍手時可以振蕩氣脈,帶動十二經脈和奇經八脈(含任督二脈)的循環,而且把身上陰寒和污穢之氣,從十個手指的尖端排山去。

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一套超實用的肩背拉伸手繪,適合上班族和學生

 

現在很多人都存在肩背的小問題,今天帶來一組簡單肩背拉伸動作,幫你放鬆你的肩背。

一套超實用的肩背拉伸手繪,適合上班族和學生

一套超實用的肩背拉伸手繪,適合上班族和學生

一套超實用的肩背拉伸手繪,適合上班族和學生

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肌筋膜肌痛深入理解

 
肌筋膜肌痛深入理解

肌筋膜集結處是容易出現粘連的部位

易形​​成粘連的部位:1.頭部、面部、頸肩2.肩、肘、腕、手、手指3.椎體、肋間隙、肩胛骨4.骶骼關節、骶骨、尾骨5.跨部、膝、骨腓骨間隙、腿外側6.腳腕、跟骨。人體的很多部位都有可能形成粘連,特別是以骨關節部位為核心,最易產生粘連,粘連周圍組織發生變化。如肩背痛,是頸椎、胸椎、鎖骨、肋骨與肩胛骨之間的複雜的粘連造成的。他們之間有重疊的骨結構、有相鄰的骨結構,椎體本身又有著複雜的小關節,這個部位由於骨結構非常複雜,所以最容易形成粘連。

骨骼要運動、要伸展,彎曲。這時骨骼間隙必然增大,重疊骨之間會有錯動;回縮時,間隙縮小或閉合。這些複雜的骨胳運動是依靠軟組織的運動帶動和配合的。所以在運動時,軟組織由於過伸、疲勞、僵硬,很容易使骨與軟組織的運動速度不一致,使肌筋膜組織擠壓在骨縫裡,或者筋膜軟組織自身出槽。這樣的粘連點,會帶來了以後重複的粘連。

這些粘住的組織使相關的軟組織產生了動態不平衡,這種不平衡相關組織變形,形成新的粘連。這樣反复粘連就會產生大面積的軟組織粘連,從而形成大面積的組織硬化、萎縮。粘連使骨胳肌的受力不均衡,特別是椎體所承受的力不均衡,造成椎體變形、錯位。

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身體好不好做一做腳下瑜伽測一測就知道

 

今天教大家一種最簡單的瑜伽動作——“剪刀,石頭,布”腳趾瑜伽。除了不能站著練,坐、躺、趴,姿勢隨您擺,大家來看一看吧。只要5分鐘,就可以打通人體6條經絡!可以讓你瞬間活力四射,現在就來一起運動吧!此項運用對兩種人特別管用,一是不宜大幅度運動的老人,另外一種則是懶人!

剪刀

身體好不好做一做腳下瑜伽測一測就知道

腰好不好,一試剪刀就知道

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小兒保健要穴:督脈與捏脊

 

北京有一門小兒推拿流派,叫做“馮氏捏脊派”,每個來做小兒推拿的小朋友,必定捏脊。

督脈主一身之陽,與“脊”部分融合,脊的部分是督脈從大椎至長強的一部分。只要是陽氣虛弱,就可以在督脈上調理,比如最近非常火的“督灸”。

捏脊主要有以下幾個作用:

1、保健調理,在家常捏脊,寶寶不生病,春季的扶陽助長,捏脊是主要穴位。

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韌帶扭傷的處理方法

 

鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理範圍,造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂,這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。關節韌帶扭傷後,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以後易再次扭傷。

1、休息、馬上停止運動,不要讓受傷的關節再負重。

2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次。

3、壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中,這能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。

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人體“第二心臟” 腳底養生七法

 

腳稱之為我們身體的“第二心臟”,可見其對我們身體健康的重要性,腳是身體經脈和穴位都非常密集的地方,養生需養腳,腳部養生則重在養腳底,腳底分佈大大小小60多個穴位,適當的按摩這些穴位對我們身體健康有很大益處,那麼我們到底要怎麼腳底養生呢?下面小編推荐一些中醫腳底按摩方法!

一、敲擊腳底

人體“第二心臟” 腳底養生七法

每天晚上在臨睡之前,我們可以適當的用拳頭敲擊腳底,能夠幫助消除一天的疲勞,並且還可以刺激穴位,促進全身血液循環,增強我們的內臟功能,正確的敲擊方法是:以腳掌為中心,慢慢的向四周放射進行,稍有痛感即可,也可以盤腿坐,腳放在另一側腿膝蓋上,這樣方便敲擊,每隻腳大約敲擊100次左右即可!

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經常按摩這些三個穴位,好處多多

 

隨著年齡的增長,很多人在性生活上的慾望越來越低落,有的時候面對性慾高漲的另一半,實在不知道要如何是好。中醫專家認為,想要提高性慾,可以對以下穴位進行按摩。

經常按摩這些三個穴位,好處多多

中極

在下腹部前正中線上,臍中下4寸,具有益氣溫陽、攝津止遺的作用,可以治療男女性功能低下、陽痿、遺尿、帶下等症經常按摩這些三個穴位,好處多多

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老人拍打經絡有什麼好處

 

1、拍打能夠擴張毛細血管,增加血流量、加速血液循環、恢復血管彈性,排除血管壁內的脂炎物質,使身體獲取充足的血液營養和調節功能,增強自身的整體免疫和抗病能力。

2、拍打還能提高白血球和吞噬癌細胞的能力,從而具有防癌抗癌作用。德國諾貝爾醫學獎獲得者瓦伯教授發現,當人體組織細胞中的氧含量低於正常值的65%時,缺氧的組織細胞就容易癌變。導致癌症的原因較多,其中非常重要的一個原因是因為缺氧,癌細胞是一種不需氧氣即能繁殖的細胞,若人體的血液出現缺氧或氧氣不足狀態,即提供了癌細胞繁殖的誘因。而拍打所提供的氧氣和養料能避免和防止癌細胞繁殖和生存,加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌細胞能力,所以單就防癌抗癌的功效和作用而言,拍打的重要性和意義就不言而喻了。

3、拍打能通經活血,促進新陳代謝,調節神經功能以及中樞神經的衰老,而血管硬化和大腦神經衰老是人類衰老的兩個主要因素,所以拍打不僅能防治疾病,還能提高生命活力,延年益壽。

4、拍打能讓全身毛細血管的大量開放,會減輕心臟負擔,降低血壓,促進心臟功能改善,較好地防治心血管疾病和慢性病。

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巧記”經絡:手太陰肺經

 

手太陰肺經

循環

手太陰肺經,中焦胃中生。

下行絡大腸,返回胃口行,

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“巧記”中醫經絡:手陽明大腸經

 

“巧記”中醫經絡:手陽明大腸經-那些知識

循環

手陽明大腸,起始於商陽,

示指橈側行,一二骨間藏,

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每天敲一敲它,體內毒素都排走!

 

每天敲一敲它,體內毒素都排走!

一直以來,經絡養生就是人們在中醫養生方法中最認可的最佳養生方式,而在採取經絡養生方法的時候,其同樣有不同的方式可供人們選擇,對此,小編接下來就對能夠通過敲打經絡排出體內毒素的方法進行介紹。

1、胃經:讓你臉色白裡透紅

胃經從鎖骨下開始,順雙乳,過腹部,到兩腿正面,止於第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經,顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。如果臉上突然起了皺紋,很可能是胃經的氣血虧虛造成。胃經的最佳敲打時間是早7點到9點,堅持敲打,你就會發現自己的臉色白裡透紅,即使熬夜,也不會顯得太憔悴!

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中醫經絡:足陽明胃經

 

中醫經絡:足陽明胃經-小知識

循環

足陽明胃鼻旁始,沿眶下緣入上齒,

環繞口唇向上走,沿下頜角到額頭,

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帶您“認識”中醫經絡——足太陰脾經

 

帶您“認識”中醫經絡——足太陰脾經

循環

脾經起於大趾端,足背內緣內踝前,

脛骨內後側上行,踝上八寸厥陰

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跪膝法助你打通犢鼻穴,強身健體治療膝蓋受損!降糖要穴陰市穴!

 

跪膝法助你打通犢鼻穴,強身健體治療膝蓋受損! 降糖要穴陰市穴!

►胃經脈大血多,氣盛陽旺,足陽明主潤宗筋。是經絡系統中非常重要的經脈,聯繫臟腑器官眾多。通過化生氣血,調節氣機來調控整個機體的正常運行。

很多人都有膝蓋疼痛的困擾,而膝蓋是我們身體的筋之府,人體的筋都在這兒匯集。所以一定要好好保護我們的膝蓋,每天可以在軟床上練習跪膝行走,這樣體內的氣血就很容易流注到膝蓋上了,成為膝蓋這個軸上的潤滑油!這樣就可以避免膝蓋受損,疼痛等問題啦!

所以一定要掌握好大腿和膝蓋上的胃經大藥!

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按摩膻中穴位的作用

 

按摩膻中穴位的作用

按摩膻中穴位的作用

位置:在胸部前正中線上,平第4肋間,兩乳頭​​連線之中點。

經屬:任脈,是足太陰、少陰,手太陽、少陽;任脈之會。氣會膻中心包募穴。被擊中後,內氣漫散,心慌意亂,神誌不清。

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上至鼻竅下至肛門,與孔有關就找孔最穴!按揉經渠穴,補充精力!

 

上至鼻竅下至肛門,與孔有關就找孔最穴! 按揉經渠穴,補充精力!

►生命需要被生命感召,因為每個人心裡都有一盞渴望點亮的燈火。人生需要順著自然的風向,這樣我們總會覺得老天在幫助我們,我們自然也有了好運。

人人都需要勇氣體驗世間的喜怒悲歡,包括疾病和青春的遠逝,這樣我們才活得有血有肉,才是一個真正的人。

我們每個人都可以更多地憑藉​​自己的力量,去探尋疾病和衰老的解決之道,從而真正奠定​​對身體的莫大自信,體驗脫胎換骨的心路歷程,展示生命的內涵與尊嚴。

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這些好記又實用的小穴位,解決健康大問題

 

這些好記又實用的小穴位,解決健康大問題

輕鬆,學中醫

平時,總能看到很多介紹穴位的文章,可是每篇文章都那麼長,也沒個分類啥的,看的頭都疼了,對於沒有基礎的人來說,更是好難呀!所以,小編特意匯總了幾個實用的穴位,整理成本篇文章,幫大家輕輕鬆松記穴位,讓經絡不在神秘陌生。

—— 穴位講解歌訣——

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這些壞習慣,遲早讓你跑得含胸弓背!

 

“脊柱是人體運動系統最重要的組成部分之一,也是最容易受傷的部位之一。反復不斷地進行大強度運動時,如果脊柱承受了過大的負荷便會引起損傷。許多跑者在跑步時會有含胸弓背,甚至身體向一側傾斜等問題,這些都會造成脊柱的損傷,長期的不良姿勢不僅會造成軟組織損傷和椎間盤症狀,還會影響心肺功能,降低肺部效率。

這些壞習慣,遲早讓你跑得含胸弓背!

跑步時,其實我們的身體一直處於震動模式。這種震動會傳遞到我們的脊柱,將巨大的壓力傳遞到背部下側。雙腳持續拍地導致的衝擊波,每一步都震動脊柱,這往往也讓跑者們背部不適或者肩膀疼痛。

很多人在跑步時習慣含胸弓背,人體重心前傾。這樣的跑步姿勢會加大腰椎的壓力,時間久了就會造 ​​成腰椎勞損。而跑步過程中,跑者的脊柱及其周圍的小關節、椎間盤等受到重複的震動力,同時腰背肌持續收縮以維持軀幹的姿勢,這些都可能會加重腰背痛。

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