目前日期文章:201602 (39)

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什麼是「脊椎滑脫症」?

脊椎是人體的主幹,在正常的情況下,脊椎骨是一個接著一個且整齊排列的,而椎間盤、韌帶和關節則支撐整個脊椎,「脊椎滑脫症」即是脊椎的正常排列改變,上一節的脊椎順著下一節的脊椎向前滑動、脫位的情形,因此造成周圍的組織、神經受到刺激而引起疼痛。

脊椎滑脫症的患者最常發生的症狀為背部和臀部的疼痛,可能是單側,也可能是兩側,滑脫形成後,背部的肌肉通常會攣縮,而大腿後側的肌肉也可能變緊或者是小腿後側疼痛,甚至還會造成神經壓迫,引起神經傳佈區域的症狀,包含麻木、刺痛、感覺異常、反射變差和肌肉無力的情形,更嚴重時還可能導致下肢無力和大小便困難的問題。


造成脊椎滑脫的原因可分為五大類:

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肝臟是人體最大的器官,位於人體右側的橫膈膜下方,通常佔人體體重的1/50重量,男性大約1.2公斤重,女性約1公斤重,肝臟是人體最大化工廠,約有3000億個細胞與2000種酵素。

肝臟在人體作用有:

1. 代謝作用 
日常飲食中的各種營養素的新陳代謝皆是在肝臟中進行,包含醣類(碳水化合物)、蛋白質、脂肪、維生素…等。例如:肝臟可將食物中消化後的葡萄糖轉變成肝醣貯存起來,將脂肪酸轉變成脂蛋白及膽固醇,活化維他命,平衡荷爾蒙,總共合成物質高超過500種,因此肝臟一旦出問題,營養與代謝皆會出問題。

2. 解毒作用

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手腳常冰冷...妳的心血管太弱啦!

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒後,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。

從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足 。

手腳冰冷的主因

1.心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。

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喝金銀花菊花茶緩解感冒不適?

中醫認為,感冒是由於外感六淫所引起的傷風,分為風寒感冒與風熱感冒兩大類,現代醫學中,感冒則分為普通感冒和流行性病毒感冒。

禁用食物

辛辣、油膩葷腥食物、甘甜食品、油炸食物、咖啡、濃茶、白酒。

生活調理原則

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如果雙手是能一窺健康的門戶,那位於手足之端、也就是經脈終始點的井穴,就是身體與外界溝通的窗口

《黃帝內經.靈樞》將井穴喻為水之源頭,是精氣所出的部位,對於調節臟腑、氣血、經脈之氣有相當重要的作用。

裡頭也提到,「病在臟者取之井」。顯見,透過井穴,可以治療相應臟腑的疾病。

循著連接手指的六條經絡及其相應經氣:

1.大拇指的少商穴對應肺、脾;

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幾種常見疾病的點穴急救法

當急病發生時,往往身邊沒有必要的醫療條件可用,這時可試試簡便易行有效的穴位急救法。在繁忙的工作中,有些人由於勞累、飢餓、熬夜等原因所致暈厥,突然昏倒,不省人事,面色蒼白,大汗淋漓。第二炮兵總醫院中醫科副主任醫師郭志紅告訴大家,可用拇指捏壓患者的合谷穴(虎口上),持續2~3分鐘,一般可甦醒。也可按壓人的人中穴(鼻與上唇之間處),針對容易出現的幾種常見病,郭主任向大家介紹一些急救法。

偏頭痛:可用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴,壓至脹痛並按順時針方向旋轉約2~3分鐘,頭痛便可緩解。

正頭痛:可用拇指按壓患者的合谷穴,持續3~5分鐘有效。

腹瀉胃痛:用雙手拇指揉患者的雙腿足三里穴(位於膝下三寸,脛骨外側一橫指處),待有酸麻脹感後持續3~5分鐘,胃痛可明顯減輕或消失,可改善胃腸功能,使腹瀉得到緩解。

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何時該冰敷?何時該熱療

「何時該冰敷?何時該熱敷」的圖片搜尋結果

紅、腫、熱、痛急性期 用冰的   慢性期或亞急性期傷害來熱的   卓瓊鈺(作者為成大醫學院物理治療學系講師)冷與熱在物理治療部門中,算是最常用到的物理治療了。病友們常會問:「我現在到底該冷敷或是熱敷呢?」而對於不論冷敷或熱敷;使用的時間多數人也一知半解,有的甚至一想到就往傷處敷一敷,忘記了就放任不管,這對傷口的癒合到底是利是弊呢?且聽物理治療師為您說明。
一般而言,在體表使用冰敷時,除了身體溫度開始降低外,它會逐漸造成血管收縮、代謝率降低、發炎情況緩和,以達到減輕疼痛的效果。冰敷常用在急性傷害,如打球扭傷、發炎、表皮一度燒傷、肌肉痙攣或水腫等情況,效果十分顯著。局部、暫時性的冰敷(約二十分鐘左右,不會使身體溫度降的太低;因此,當你發現嘴唇變白、身體不自主地顫抖時,這可能是太冰或是冰敷太久的現象,應立即保暖並停止使用。  
相反的,熱敷則會使體溫升高,造成血管放鬆,增加身體代謝速率,有增加韌帶、關節囊、肌肉彈性,促進癒和的效果。因此,臨床上,熱療多用於傷害的亞急性期及慢性期。若傷害仍處在急性期,或是病患有血液循環不良、感覺異常、體溫調節異常等情況,最好不要使用熱敷。一般熱敷持續使用二十至三十分鐘,即有不錯的效果,而在使用熱敷包時,最好能用毛巾包覆,並適時翻開檢測、散熱,以 ? K 燙傷。若仔細比較冷、熱兩個因子的物理特性,你會發現、冷敷通常可深達五公分,且持續效果可達數小時。而一般的熱敷包效果十分表淺,只有兩公分左右,且一旦熱敷包移除,體表很快就回復原來溫度。所以,當傷害是屬於深層組織時,治療師會給你不同於一般熱敷包的深層熱療(超音波等),以達到較佳的治療效果。  
至於何時給熱療?何時該給冰敷呢?許多教科書上制式地訂下這個原則:受傷後二十四小時內用冰敷,四十八小時後用熱敷。其實,傷害的復原和個人體質、嚴重性及受傷的位置,都有密切的關係。因此,我通常會建議病患仔細觀察受傷處:是否仍處在(紅、腫、熱、痛)的急性期,在關節活動度運動執行前,以及運動後,給予適當時間的冰敷;而熱敷則給在:亞急性期及慢性期(痠痛),欲促進組織癒合,減低水腫現象及淤青,在競賽前欲增加關節活動度時。

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腳踝扭傷的急性處理

踝關節扭傷,是所有運動傷害中,最常發生,也容易被輕忽的問題。

多數人,對於腳踝扭傷,都不很在意,擦擦藥膏、貼貼藥布就好了,往往舊疾未癒,新傷又發,反覆如此發作,成為習慣性扭傷,影響到身體機能。

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腳踝扭傷的急性處理:

以降低發炎、腫脹為原則。

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三叉神經痛的自我按揉

原發性疼痛呈陣發性燒灼樣或鑽刺樣疼痛,每次持續數秒或 1 2 分鐘,每日可發作數次;繼發性通常由其他疾病引起,疼痛呈持續性,伴有面部感覺障礙或咬肌癱瘓、萎縮。中醫認為,此病是由於氣血阻滯、肝胃實熱上衝或陰虛陽亢、虛火上擾所致。

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1. 預備式   坐位,雙目微閉平視,放鬆心情,調勻呼吸,靜息 1 2 分鐘。

2. 揉按翳風穴   用雙手拇指指腹,分別放在同側翳風穴上,其餘 4 指附在面部兩側,適當用力揉按 0.5 1 分鐘。 功效   鎮靜止痛,明目開竅。

3. 揉按頰車穴   用雙手拇指分別放在同側頰車穴上,適當用力揉按 0.5 1 分鐘。

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人體的病源於體內濕氣

一、濕氣-萬惡之邪  現代人,吃肉吃太多,吃的食物裏有污染,運動量少,身體陰盛陽虛,濕邪內鬱,所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?漢醫認為,脾虛則便溏,人本應以五穀雜糧為食,現在以肉食為主了,很多人一天不吃肉就覺得很虧,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內堆積。所以,大便不成形意味脾虛,也意味著體內有濕氣。 在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這六淫邪氣中,漢醫最怕濕邪。

濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰,總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕,這就好比冬天的時候,如果氣候乾燥,不管怎麼冷,人都還是能接受的,但如果濕氣重,人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受,就是因為南方濕氣比較重,寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱,這就好比夏天的桑拿天,有熱又濕,讓人喘不過氣來,明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕,驅風很容易,但一旦成了風濕,就往往是慢性疾病,一時半會兒治不好了。濕氣在皮下,就形成肥胖,也是不好處理的健康問題……

為什麼現代人的病那麼複雜,那麼難治?因為他們體內有濕,體外的邪氣總是和體內的濕氣裏應外合,糾纏不清!以前僅僅盛行於我國西南的川菜,現在風行全國?就是因為川味是辛辣的,以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內的濕氣,現在,全國人體內都有濕氣了,都需要辛辣來化解,於是大家本能地愛上了川菜。

二、判斷濕氣的方法 有病的人體內,是頑固的濕邪;貌似健康的人體內,也有濕邪埋伏在那裏伺機行事。那麼,怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢?

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人體有 四虛

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 一:體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型——

 1、氣虛:氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

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補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

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行住坐臥皆導引 生活無處不養生      

東晉醫藥學家葛洪說:行走坐臥皆導引。一語道破了養生的真諦。人的一生是在行住坐臥這四個基本姿勢的轉變中度過的。要想在日常生活中完成養生這項大工程,不妨從每個姿勢、每個小動作做起。只要留心,就會發現。生活無處不養生。對此,咱們一定要有充分的認識。比如,

 “五趾上昂這個動作,我們隨時都可以練習。所謂五趾上昂,就是腳掌不動,立五個腳趾,讓它們都往上翹。我們在辦公桌前、在看電腦時、看電視時、開會時,都可以做,既不耽誤時間,又能鍛煉身體。因為大腳趾走脾經肝經,二腳趾、三腳趾走肝經胃經,四腳趾走膽經,小腳趾走膀胱經,腳趾既是陰經的起點,又是陽經的終點,經常活動腳趾,可聰耳甯神,舒筋活絡,還能強健腰脊。

抬頭挺胸是精髓抬頭挺胸4個字道出了正確走路的精髓。走路時,雙眼平視前方36米處;頭要抬起,尋找往上拉的感覺;下巴保證與地面平行;脖子要,隨身體自然向前移動;雙肩保持在同一水平線上;背部稍稍向後收攏;胸一定要挺起;上臂保持自然下垂,以3045度的幅度在身體兩側自然擺動。
養生小技巧:走路時可配合一些小動作,如拍手5分鐘、揉揉腹部等。腎不好的老人還可以踮起腳尖走5分鐘,通過按摩前腳掌內側和足大拇指來溫補腎陽。

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背部刮痧的好處及療效

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背部刮痧的好處有很多,我們在這裡給您列舉五個重點的穴位,和相關原理。人體的背部分佈著:肺俞穴、心俞穴、肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴,等多個關鍵穴位。

肺俞穴是臟腑器官在背部的反應點,通過刮痧的方法用刮痧板刮拭肺俞穴可以提前診斷和防治支氣管炎、肺炎等疾病。心俞穴是心臟的反映區。可以緩解心痛,失眠盜汗,胸痛等疾病。肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴等處穴位這裡不一一列舉。

背部刮痧的好處一:亞健康和疾病的預警信號   當我們刮拭背部的相關穴位的時候,如果有輕微,顏色很淺的痧出現,則表明與此穴位相關的器官,存在亞健康狀態,提醒我們要注意此問題了,相應的來提醒我們自己,需要對此器官   ​​ 進行相應的保健了。

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當腰圍肉肉太多的時候        

如果不會游泳,帶個游泳圈是必要的。如果不是游泳,而又帶個游泳圈走路,的確是蠻累人的!

有幾次搭車,前面站個 ~~~ 疑似孕婦的女生,讓不讓位都是偶的掙扎!

消除腰圍的肉肉,可能是目前最熱門的運動之一吧,各種專家各家說法,各種吃的、動的方法千百種,有效沒效,還真是春秋戰國,各有說法!

其中,透過經絡穴道的梳理,刺激排便、排毒是基本的方法之一, 腹部瘦身,美容,排毒一起來---- 天樞穴,大橫穴 有介紹過。

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婦女病特效穴 ------ 三陰交

脾腎肝經腳下探,婦科雜症馬上消。

寫詩靠的不是聰明才智,是感情!~~還要有點三八!

這可是以「真情真意」獻給辛苦、偉大卻又飽受婦女病所苦的全國婦女同胞們的一首「小詩」!

好穴道相報,「三陰交」真的是個值得您敲鑼打鼓昭告天下蒼生的重要穴道,特別是經痛的預防與紓緩。

不過,話說回來,本「三陰交」穴不扺是女性的各種婦女病適用,不論男女,同樣對於肝膽、腸胃泌尿及生殖系統等毛病的保健效果可以說非常直接。

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合谷穴--- 穴道的總開關之一

【穴位】位置在第一、二掌骨之間,偏食指靠中間的部位。


                     
【主治】
頭痛、齒痛、耳聾、眼睛酸痛、肩胛神經痛、皮膚搔癢、呼吸困難、失眠、神經衰弱等。

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心臟保養及急救穴----少衝穴

「翼尖」讓我想到我們的「指尖」,我們的手指也是藏著與天地能量溝通的小秘密。

意拳祖師王薌齋(1885-1963)說過「意達指尖前」、「肩撐肘橫,大臂不動小臂動,力在指尖中」,可見指節對拳術的重要。

在太極導引等能量狀態中舞動身體時,我們自然會體會,兩隻手的手指末端具有微妙的平衡作用,手指,是能量運動舞出靈氣的小秘密。

針灸取穴以「手不過肘,足不過膝」為取穴原則;我的經絡老師曾水也以「末梢」當作養生重點。

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感冒、頭暈痛、肩頸酸痛,請找 -- 大椎穴

感冒保養的穴道很多,本想介紹「風池」、「風府」穴的,不過,大椎穴我有現成畫好的圖,所以就先介紹實用的——大椎穴。

「大椎穴」的圖片搜尋結果「大椎穴」的圖片搜尋結果
【穴位】:位於第7頸椎與第1胸椎棘突之間。

【主治】:感冒、肺氣腫、肺結核、流鼻血、嘔吐、黃疸、脖子酸痛
【本穴特色】:

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     肺虛症候,例如咳嗽、氣喘 --  太淵穴

穴位:
位於手掌下,手腕之拇指側的橫紋頭,大指立起時有大筋豎起,在筋內側凹陷處,摸起來有脈搏跳動之處。(如附圖)

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穴位特性:
屬於手太陰肺經的母穴,所謂虛則補其母,凡一切肺虛症候,例如咳嗽、氣喘等,取本穴刺激皆十分有效。

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救命的心包經:自生自長的靈丹妙藥

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右手大拇指點郤門穴(又稱救急穴,右手五根手指併攏的長度),同時左手掌作順時針旋轉)對於防止心絞痛療效神奇。

  ·掐按勞宮穴手心正中,中指彎曲過來處),就能補養心臟,且補養的速度極快。為什麼叫這個名字呢?就是勞累以後到宮殿裏去休息。

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  ·這些穴位如果對症使用的話,絕對就是靈丹妙藥,且沒有絲毫的副作用。

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