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男子藏精女子蓄血之關元穴

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漢醫認為,關元穴 為男子藏精,女子蓄血之處 ,常按摩或艾灸關元穴,可起到補腎壯陽、理氣和血、治痛經婦科病等的祛病養生功效。

關元穴屬任脈,在下腹部、前正中線上,位於臍下三寸,衝擊腹壁下動、靜脈及肋間神經震動腸管,氣滯血淤。 與《難經》所說的 臍下腎間動氣 相聯繫。

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作用:關元穴為 為男子藏精,女子蓄血之處 。具有補腎壯陽、理氣和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用,而當你有月經不調、經閉痛經、外陰瘙癢等婦科病症時,針對性地按摩關元穴,也能緩解揉揉穴位趕走痛經婦科症狀。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實,按揉和震顫關元穴,主要是通過調節內分泌,從而達到治療生殖系統疾病的目的。

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教你拍打百會穴治療高血壓

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提起高血壓,我們一點也不陌生。它越來越普遍,成為影響人們生活的第一疾病。患有高血壓的中老年人,經常的遭受著頭痛、眩暈、失眠等疾病的折磨。一遇到情緒激動,血壓更是高的驚人。血壓居高不下,腦中風、冠心病等併發症隨時來襲。據統計,高血壓患者腦中風的發病率是正常人的八倍。降壓藥治標不治本,衝擊療法有沒有好辦法能夠徹底為生命減壓呢?

刨根問底:衝擊療法是怎樣降血壓的呢? 導致高血壓的直接原因是血液粘稠,血流速度慢,人體就會通過加壓的方式,向頭部供血,造成高血壓。但血壓異常的根源在內臟,大量油膩、寒涼食物的攝入,使脾嚴重濕寒,運化能力降低,未分解的脂肪進入血液,造成血液粘稠。再加上腎氣不足,導致心臟動力不夠,血液流速變慢;所以打通全身和內臟氣血,是調理高血壓的關鍵。

衝擊療法打開氣血依靠的是雙手,通過人為突然增加血管的壓力,加快血流速度,使全身供血充足,動脈壓力就會下降。超強的滲透力還能震盪到內臟,消除脾胃寒濕,刺激心臟更有力的跳動,身體造血、供血的能力得到基本改善;並且衝擊還能激發腎陽,使全身陽氣充足,推動血液更好的流動,徹底消除高血壓產生的根源。

那麼,血壓突然升高時,應該怎麼辦呢?衝擊療法教你快速降壓。

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推拿手指可強五臟防治病 


人的手部有6條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通,大約有99個穴位,可反映全身五臟六腑的健康狀況。漢醫認為,推拿或者按壓這些穴位,幾乎可緩解全身疾病,平時多進行手指按摩可以讓你的身體更健康。身體因為不健康的東西總是讓我們感覺到很不舒服,漢醫推拿是緩解身體疲勞的好方法,日常生活中可經常給我們自己的手指按摩,這樣會讓你的身體更健康。

手部有6條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通,大約有99個穴位,可反映全身五臟六腑的健康狀況。推拿或按壓這些穴位,幾乎可緩解全身疾病。

拇指對應肺部經絡;食指對應大腸經絡,能反映胃、腸和消化器官的狀況;中指對應心包經絡,反映五官、肝臟的狀況;無名指對應三焦經絡,反映肺和呼吸系統的狀況;小指對應心、小腸經絡,反映腎臟、循環系統的狀況。

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投影片2  


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養肝按穴位的生活保健

通常說到養肝護肝,很多人都想到食療方法。不過今天不是給大家介紹食療食譜,而是教大家一些保健按摩和一些生活保健建議,大家可以在合理飲食的同時,配合這些按摩,及培養好的生活習慣,這樣養肝護肝才會全面高效的。為防患於未然,建議您平時多注意以下幾點:

一、 養肝需要記住的四個穴位:肝經上的原穴 - 太沖穴、肺上的魚際穴、行間穴、腎經上的太溪穴。

()具體方法及順序:每日早起用拇指依次按揉太沖穴至行間穴、魚際穴、太溪穴各3分鐘。晚上臨睡前用熱水泡腳,然後再依次按揉魚際穴、太沖穴至行間穴、太溪穴各3分鐘。

()取穴方法(取穴正確後,可有明顯的酸脹感。如不能準確的取穴,最好請教漢醫後再按壓,否則影響療效)

1. 魚際穴: 仰掌,手拇指第一掌指關節後凹陷處,約第一掌骨中點橈側,赤白肉際處。 ( 按揉此穴 3 分鐘治療哮喘立可見效 )

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按穴輔助食療運動降血脂

 

漢醫降血脂的關鍵所在是一年四季健脾化濕, 豐隆穴 承山穴 是兩個歷來被看做能祛除痰濕的穴位。在漢醫看來,高脂血症是體內 痰濕 過多引起的。而痰濕之所以不能排出體外,是脾運化功能減弱造成的。所以,血脂異常的人應該一年四季健脾化濕。這是漢醫降血脂的關鍵所在。

按壓穴位,降血脂 豐隆穴承山穴是兩個歷來被看做能祛除痰濕的穴位。大家不妨在平時多按壓幾次。豐隆穴位於人體小腿的前外側,外踝尖上八寸處。承山穴位於人體的小腿後側正中,取穴時應採用俯臥的姿勢,當伸直小腿時,小腿肚子肌肉下出現的尖角凹陷處即是。

山楂粳米同食食療降血脂 建議:人們在夏季可以多用山藥、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同時若感覺眩暈、胸悶、噁心、嘔吐、乏力、嗜睡,身材肥胖,可以將煎3045克山楂得到的濃汁與100克粳米同煮。

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陽氣不足 人就會未老先衰,教您一招!

 

已不年輕陽氣不足,人就會未老先衰,這是當今生活中多數人面臨的一個特別嚴重的問題。當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候,上體前傾,頸椎緊張了,首先壓抑了督脈,督脈總督一身的陽氣,壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣,於是,久而久之,整個脊柱就容易變彎,人的精神也差了。人的精神,不是被腦力勞動所消耗掉的,而是被錯誤的姿勢消耗掉的。       
這一系列問題,都出於同一原因。現在,通過一個穴,也就可以全部解決,這個穴就是后溪穴。后溪是小腸經上的一個穴,把手握成拳,掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴,通督脈,能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上,頸椎出問題了,腰椎出問題了,眼睛出問題了,都要用到這個穴,效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響,只要堅持,百用百靈。       
用這個穴位非常簡單,而且容易堅持。我們坐在桌子旁,把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕鬆地來回滾動,即可達到刺激的效果。       
當我們坐在電腦旁閱讀檔的時候,手是怎麼放的?肯定是一手不離滑鼠,一手仍在鍵盤上吧,保持這個姿勢不動,人都變僵了。這時,不妨靈活一點,把手解放出來,讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上,來回滾動,揉一揉,每次刺激 3 5 分鐘,每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的,因為這時候,眼睛該看什麼還可以看什麼。       

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腎臟推拿保健

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具有補腎壯陽、充腦增智、壯骨強身、促進生長發育的作用。方法: 摩丹田。掌摩熱,置臍下 3 寸下丹田處摩 3 5 分鐘。

摩腰眼。兩掌摩熱,在背側腰眼處摩 3 5 分鐘。

推脊柱。先沿背部督脈點按諸穴,以命門、身柱等為重點,再用掌推(自下而上);沿脊旁 0.5 寸夾脊穴處,用中、食指置於脊柱兩側,向上推至大椎;沿背部膀胱經第一側線,先重點按揉肝俞、脾俞、腎俞等穴,再用指或掌向上推至大椎旁。

擦腰骶。用掌或小魚際擦腰骶部,透熱為度。

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按壓極泉穴   強健心臟

漢醫學認為,心經是君主之官,君主之官有個特性同,乙是君主不受邪。心包經乙相當於是心經的警衛。警衛可以代君受過,所以我們可拍打心包經。而心經上有一個非常重要的穴位,就是極泉穴。如果一個經常鬱悶,他的腋窩下,即極泉穴上,就會長出一個包,這是心氣被鬱滯的現象。如果把極泉穴彈撥開了,就能把包塊化解掉,就能夠緩解心經鬱滯的疾病。還有的時候你會發現,別人突然的一個小動作,或者一件突發性的事件,有可能會讓你心跳回快,並且感到胸悶、頭暈、頭疼,出汗、渾身無力,甚至不想吃飯。出現這種情況就是心悸,它是過度疲勞及情緒不穩定的一種表現。此時,只要彈撥腋窩下面的極泉穴,就能夠讓心臟得到放鬆。

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漢醫認為,極,高、極致的意思;泉,心主血脈,如水流之,故名泉; 極泉 的意思就是指最高處的水源,也就是說這處穴位在心經的最高點上,所以名叫 極泉穴 。漢醫學認為,這個穴位屬於手心經經脈的穴道,位於人體的兩腋窩正中,在腋窩下的兩條筋脈之間,腋動脈的搏動之處。

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敲膽經治療慢性病

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說明:如圖每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。

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 ● 目的:這個運動,主要在刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統所需的充足材料。
額外效益:由於敲膽經可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約一至二個月就會感覺褲管變大了。還是有很好的作用的。

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補鈣要穴——大都穴

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您知道人體為什麼會缺鈣嗎?不是因為鈣片吃的少,而是因為體內不吸收,這才是缺鈣的真正原因。特別是冬季,太陽照的少,而影響鈣的吸收,這時,您只要揉一揉脾經大都穴,就能幫您吸收鈣了。

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脾經大都穴:漢醫針灸穴位之一,隸屬足太陰脾經。定位: 在足內側緣,當足大趾本節(1蹠趾關節)前下方赤白肉際凹陷處。 

大都穴,從隱白穴往上,大腳趾根赤白肉際處。主治:腹脹、食不化、嘔逆、心胃痛、腰腿痛、頸椎病、便秘、暴泄、身重骨痛、足繞踝風、熱汗不出等、

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肝臟推拿保健

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肝推拿保健具有疏肝理氣、鎮靜安神、舒筋通絡、和胃降逆、養血明目的作用,防治肝、胃病及精神抑鬱等症。方法:

推胸腹。兩掌並排自胸骨上緣向下推至腹數次。

按揉幽門、期門、章門。用拇指揉臍上 6 寸,旁開 0.5 寸幽門穴;前正中線旁開 4 寸,第六肋間隙,乳頭直下期門穴;腋中線,第十一肋端下際之章門穴,各 1 2 分鐘。

摩三腹。用掌摩上、中、下三腹各 1 2 分鐘。

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打通經絡閘門長壽命

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生活中常見到多歲的老人,眼不花耳不聾,精力充沛;而有的剛到 55 歲,就老眼昏花,牙齒    脫落,滿頭白髮。專家認為,這與人體經絡是否通通暢有很大關係,經絡通則百病不生,衰老速度減緩壽命更長。

經絡不通的關鍵是經絡閘門沒打開!經絡閘門其實是絡的起始點,漢醫統稱為 ' 根結 。根,是經氣始生、始發之地;結,為經氣歸結之所。一般 位於較低低的四肢末端, 位於位置較高的頭、胸、腹部。這些經絡閘門對維持人體健康長壽有重要作用。經絡閘門受阻,則經絡不通,會導致陰陽失衡、氣血淤滯,氣血不能濡養全身,就會加速衰老,百病叢生。所以傳統醫學認為,保證經絡通暢是防病治病、延年益壽的根本。

由於年齡增大,中老年人生理機能日漸減退,氣虛血虧,津液匱乏,經絡閘門出現 生銹 堵塞 。另外,不良生活習也會影響經絡閘門的暢通,如每日睡覺超過 9 小時、看書看電視長時間保持一個姿勢不動、每天很少運動、過食生冷食物、久居潮濕環境等   。每條經絡都有自己的閘門,當不同的閘堵塞時會有不同的表現。大腸經的閘門不通,會引起臉上年老年斑增多、便秘、拉肚子等表現。心經的閘門不通,則會導致面色無華、心悸、心慌、胸悶、失眠等表現。如經絡閘門長期堵塞,全身氣機以及血液運行會嚴重重受阻,使病症加重並遷延不愈,演變成慢性病,影響人的壽命。

防止經絡閘門堵塞,在日常生活中要注意避免過食生冷物、避免久居潮濕環境、避免久坐久臥。此外,還可通過推筋、熱敷等方法,來打通堵塞的閘門。經常刺激經絡閘門,沒病的可起到防病保健作用;處於亞健康狀態的,可起調理和消除潛在疾病作用;而已患病的中老年人,常刺激經絡閘門,能產生輔助治療功效。   護脾胃閘門在第一腳趾(足太陰脾經)和第二腳趾足端(陽明胃經)。脾胃為後天之本,氣血生化之源,此閘門通暢則氣血生化有源,百病不生。閘堵塞會出現四肢無力、食欲不振、腹脹、腹瀉、消化不良、胃痛、胃反酸等多種不適。

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按揉脾經 13

脾的功能非常強大,被稱為後天之本,氣血生化之源。所以,運用經絡健脾法就可以迅速增強人體的氣血,為防病治病儲備最大的能量。健脾的最安全有效且持久的方法就是揉脾經。

具體是:

1、治各種出血症、慢性鼻炎:艾灸或點掐隱白穴。 脾經的循行是從腳到胸,隱白穴是其第一個穴位,它在大腳趾趾甲旁約1毫米的位置。隱白穴最主要的功效是止血,對各種出血症狀都能有效地緩解。

2、治缺鈣引起的肌肉萎縮、骨質疏鬆、腰腿痛及頸椎病、糖尿病、消化能力弱:

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心包經""治百病

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古時候的漢人,視心臟為人體重要的器官,故認為心臟外有一層膜保護心臟,而此膜即稱為心包。因此,心包有保護心臟、使心臟機能正常運轉的功能。心包經是通過分隔胸腹的三焦中的膻中、中脘、陰交三個重要穴位的經脈,通過胸部後,經側腹、手的內側、手掌、中指一直下來。心包經可通治上、中、下三焦的病症, " " 治百病!


心包經包圍心臟,有保護心臟作用,若有受損,其所呈現的症狀和心臟受傷害時一樣,如臉部上火發紅、心悸、目黃,沿著心包經的經脈由胸到側腹會產生疼痛、麻痹感,並伴發抽筋、手掌發熱等症狀。心包經有異常時,壓迫胸部的膻中穴位有痛感,背上第四胸椎旁的厥陰俞穴位感覺有硬塊。

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按摩五穴位治療便秘   助您通身舒暢

便秘 便秘就是大便不通,引起便秘的原因很多,常發生在久坐、缺乏運動、粗纖維食物攝入過少的人群中。其主要症狀為大便秘結不通、糞便乾燥艱澀難解,可伴有食欲減退、口苦、腹脹等。

按摩主穴

按揉天樞穴 位置:肚臍兩側約2橫指寬處。

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按摩方法:取坐位或仰臥位,雙手拇指分別按於兩側天樞穴,順時針按揉 2 分鐘,以局部感到酸脹為佳。

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心臟推拿保健

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心推拿保健具有養血安神、疏調血脈、鎮靜除煩、調汗駐顏的作用,使人神清氣爽,朝氣蓬勃,改善心臟血液供應、增強心臟功能、防治冠心病等。方法:

揉膻中、巨闕。用三指揉前正中線,平第四肋間隙處膻中穴 2 分鐘;臍上 6 寸巨闕穴 2 分鐘。

推胸骨。用拇指自正中天突穴向下推至鳩尾穴,反復施術 10 餘次。

推肋。用兩拇指沿兩側肋緣自上而下向兩側分推 1 3 分鐘。

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冬天腎傷不起

冬天天氣寒冷,寒與腎相應,最易傷害腎的陽氣。這對身體造成了兩個傷害,一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病 ; 另外,腎陽氣虛又傷及腎陰,腎陰不足,則咽乾口燥,頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天對腎的保養十分重要。

 

揉耳增腎陽 長期的診斷觀察証明,當人體有病時會在耳廓上出現反應點。因為耳朵上穴位密佈,且通四肢百骸,因此中醫的耳針療法就是在耳廓的一定部位,特別是反應區進行針刺或理針,以達到治療疾病的目的。

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灸助冬日 腎是先天之本,脾胃是後天之本。脾腎一虛,正氣則虛,邪氣則盛。因此扶養正氣貴在溫補脾腎。中醫認為,溫補者,莫過於灸法,灸者,乃艾之火攻,能壯人陽氣,益人真陰。艾灸有6大功效:通經活絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健。

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寒從腳下起四法使腳暖

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俗話說寒從腳下起。寒冷的冬季,雙腳與地面接觸,腳部溫度下降速度比全身其他部位更快,因而會波及其他臟器。腳部如受涼,還會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,容易引起感冒。下面教您簡單的4法使腳暖。

實驗證明,若將雙腳放在4的冷水中,反射性將引起鼻粘膜血管收縮,3分鐘後就會出現流清涕和打噴嚏等症狀。而當雙腳皮表溫度達到28-33時,感覺會最舒服。如果腳的溫度降到22以下時則易患感冒等病。因此,冬季足下三分暖,對預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效。

方法一:常按摩 可把兩個腳心相向置於床上,左手搓右腳心,右手搓左腳心;也可用中指或食指端由腳心向腳趾方向做按摩,每次100-200次,以按摩部位發熱為度,兩腳輪流進行;還可用一手掌反覆搓腳心15分鐘。

方法二:多泡腳 每晚臨睡前,用一盆熱水泡洗雙腳,開始時水不宜過多,以浸過足趾即可,水溫宜在40-50,浸泡幾分鐘後,再加水至踝關節以上,水溫保持在60-70之間,兩腳互相搓動,以促進水的流動。也可用中藥桂枝、幹姜、紅花、川椒各9克,每晚睡前以水1500毫升,煎沸10分鐘後,去渣倒入盆內,加水至溫度適宜,邊燙泡邊搓擦,水溫下降時再加水,泡15-20分鐘,不僅能使雙腳溫暖,還能促進睡眠。

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陽氣易從頭頂散   寒冬保暖要齊全

寒冷的冬天如不注意防寒保暖,一旦受到寒冷刺激就容易引發呼吸道感染、哮喘等慢性疾病。漢醫認為,人的頭、頸、背、腹、足是保暖的重點部位,需要多加注意,尤其是患有呼吸系統疾患的中老年人更需警惕受寒。復健科主任醫師范德輝指出,從漢醫經絡的角度看,人體的幾個部位中,頭、頸、背、腹、足是保暖的重點。

頭部:陽氣最容易從頭部散失 漢醫認為,頭是諸陽之會,陽氣最容易從頭部散失。如同熱水瓶要塞瓶塞一樣,如不注意頭部保暖,頭面部被冷風一吹,很容易引起血管痙攣,甚至會導致面癱。有時候,迎風走路,人往往凍得頭痛,這就是寒氣灌頂導致血管收縮引起的。因此,老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的,尤其是在外出時。

頸部:溫暖風池穴可預防感冒 外出的時候,最好能系上一條圍巾。不然,脖子光溜溜露在外面,冷風直往胸前灌,穿多少都覺得冷。而且範德輝還認為,後頸髮際線凹陷處有風池穴,這裡溫暖有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。

需要提醒的是,很多人戴圍巾時,習慣把脖子、嘴巴一起捂著,這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落,又容易吸附灰塵、病菌,很容易隨著呼吸進入體內,引發疾病。

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