目前日期文章:201511 (50)

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【 10秒鐘判斷從腳看疾病】

★1.腳頻繁痙攣

■問題癥結:腳突然抽筋,或是肌肉的猛然收縮,可能是由鍛煉或脫水引發的短暫情況。有時候,在躺著的時候,一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣,之後會伴隨有酸痛。如果這種情況經常發生,那麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心,要增加血流量,防止這種情況發生。

■解決辦法:試著彎曲腳,按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放鬆。為了避免腳抽筋,睡覺之前伸展腳,然後喝杯熱牛奶來補充鈣。 

★2.腳和腳趾無毛

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疏通經絡的特殊技巧

1、升溫是疏通經絡最有效的方法。

身體內寒濕重時,就如面對一塊因冷而凍住的土地,你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。

只有大地回暖,河流化冰,土地解凍,河流才會通暢,土地才會鬆軟、透氣。

我們的身體也是一樣,只要身體內寒濕重,身體內所有的管道就會因冷而收縮,身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。

這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微,而且只能暫時緩解,復發率非常高。

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中醫推拿之經絡與腧穴

 
經絡學說是祖國醫學的基礎理論之一,是在長期的臨床實踐中,逐漸總結、積累、歸納、昇華而成的系統理論,對指導臨床工作具有重要意義。
 
    經絡具有溝通上下表裡、聯繫臟腑器官與通行氣血的功能。《內經》認為:十二經脈“內屬於臟腑,外絡肢節”,具有“行氣血而營陰陽,儒筋骨,利骨節”的生理功能。《內經》又認為:邪氣侵襲人體,“必先舍於皮毛,留而不去,才舍於孫脈;留而不去,才舍於絡脈;留而不去,才舍於經脈;內連五臟,散於腸胃”。這是邪氣通過經絡從體表皮毛而逐漸里傳入五臟六腑的病理過程。當然,通過經絡的聯繫,內髒病變也可以反映到體表的一定部位,如,肝陽上亢可見目赤、頭痛;肺疾可見胸痛、咳嗽;心疾可見胸悶、心悸;脾疾可見濕困疲乏;腎疾可見腰膝酸軟等。
 
    推拿治病,尤其是對內、婦科疾病的推拿治療,經絡學說更具有指導意義。推拿時主要是根據某一經絡或某一臟腑的病變,而在病變的附近或按經脈循行部位上取穴,通過手法刺激,以調整經絡氣血的功能,從而達到治病的目的。如太陽頭痛取風池;陽明頭痛取合谷;胃脘痛取足三里;心痛取內關等。由此可見,經絡腧穴對指導推拿治療具有十分重要的臨床意義。

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如何預防運動傷害    

1拳氣關節,改善關節區域血液循環。

       拳氣九大關節,關節部位也是身上重要穴點的聚集處,拳氣震盪關節,加強能量傳導流動以去除淤阻。 

2訓練身體的每一塊肌肉。

   這是屬於Universal yoga的ㄧ套子系列動作,由Andrey Lappa老師設計,利用抗地心引力及肌肉主動伸展的原理,啟動每一塊肌肉的能量,強化身體健康層面,提高身體素質,以預防瑜珈運動傷害,包括動態及靜態強化、以及強化後的伸展放鬆。 

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「薦骨」是決定腰痛的「關鍵骨骼」
現在開始,我想針對本書核心「骨骼」進行解說。我一再呼籲,改善腰痛問題必須「鍛鍊肌肉」,這時候突然提到「骨骼」,各位可能會覺得不合邏輯。然而,當我們在鍛鍊根治腰痛的肌肉時,某個「骨骼」正扮演著重要的角色。

「薦髂關節」守護身體,維持平衡
首先請參考下列插圖。這是當你在腰痛時,容易受到波及而疼痛的骨骼明細圖。看了這張插圖應該就能明白,腰痛的時候並不是「腰部周圍的骨骼」疼痛,而是「支撐脊椎的骨盆周圍」出現疼痛感。其中最容易感到疼痛的,是連結薦骨與髂骨的「薦髂關節」。趴睡時,沿著臀部中間往脊椎摸,可以摸到一塊骨頭就是「薦骨」,有腰痛問題的人,通常薦骨左右兩側會出現刺痛感。

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頸椎神經壓迫

頸椎分上部頸椎與下部頸椎。

頸椎一椎二椎屬上部頸椎

三至七椎屬下部頸椎

頸一椎所控制部份與內臟:頭、耳、鼻、咽喉、臉、交感神經、舌下腺、顎下腺、

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臉歪嘴斜…顏面神經失調 秋冬易發

 

聯合新聞網作者記者林孟潔╱基隆報導 | 聯合新聞網 

秋冬交替氣溫變化大,是顏面神經麻痺的好發季節,症狀有面癱、歪嘴、眼睛無法閉合。中醫師指出,平時可透過臉部按摩,刺激血液循環,維持肌肉張力,避免顏面神經麻痺。

中醫師賴卉蓮指出,顏面神經分佈範圍廣,包括控制臉部表情、眼淚分泌、唾液分泌等,根據統計每10萬人中,有15至40個顏面神經麻痺的病例,每年季節變化時期最多,尤其以春、秋2季是好發時間。

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神奇的下壓薦骨法,無論站躺,1分鐘解除腰痛!

 

 

吉田始史也特別於著作《1個動作治好腰痛》提供2個簡單的方法,無論站或躺,都能輕鬆下壓薦骨有效緩解腰痛。現在,就來試試看吧!

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中醫教你經絡按摩腳趾保養養生

根據中醫經絡理論,胃經通過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。而胃腸功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固。因此胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。
  如果你胃腸功能弱,消化不良、便秘等情況嚴重,那麼不妨多動動腳趾,將會幫助你改善這一現象。此外,按按腳趾丫,對便秘也有意想不到的改善作用。
  根據中醫經絡理論,胃經通過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。而胃腸功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固。因此胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。
  具體方法有:
  1.腳趾抓地站立或坐姿,將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,腳趾可練習抓地、放鬆相結合的方式,對經絡形成鬆緊交替刺激

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認識手腳經絡

 

現階段德國傅爾博士(Dr.Voll)所提出的手腳經絡、生物能穴位關係圖

,算是最被廣為應用的理論,傅爾博士是最早開始有了系統記錄人體

電流特性的學者,也因此發現了手腳穴位、經絡與體內臟腑的相對關係。

現在,請將雙手手掌伸出,十個手指張開,手背朝向自己,好好認識不

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按摩膀胱經(背部與臀部)

在臨床上,我經常看到我所謂定義的「肝實証」,這個肝實證的特點是膀胱經幾乎沒有能量,這樣的病人我治起來是非常沮喪的,因為不論我如何治,膀胱經的能量就是提不起來,這種病人沒有治個幾十次是不會好轉的。

如何預防自己變成肝實證,是預防所有疾病的基礎,既然所謂的肝實證是膀胱經沒有能量,我們在平時就需要經常疏通它,避免它全面阻塞。

膀胱經主要遍及整個背部,頭部我們可以透過梳頭來疏通,背部我們只能透過背部撞牆來自我治療。

背部撞牆必須在放鬆的狀態下練習,而且不能太大力,否則反而會造成背部傷害。

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【抗過敏這樣吃!洋參麥冬護敏雞湯】

天氣變化大、時冷時熱,不只讓人直呼受不了,有過敏問題的患者更是苦不堪言,打噴嚏、鼻塞、頭痛等癥狀樣樣都來,嚴重影響日常生活。中醫師表示,要改善鼻過敏,可以透過食用補氣、祛風散寒,有固氣管作用的葯膳來調理。

★洋參麥冬護敏雞湯

■材料:
帶骨雞腿一支、西洋參2錢、麥門冬2錢、枸杞3錢、黑棗5錢、百合3錢、水1000c.c、鹽少許。

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瘦腿別只敲膽經!脾經刮痧更給力

【華人健康網 記者駱慧雯/台北報導】 

只敲打膽經不敲刮脾經,減重瘦腿效果還差一半!

為了追求明星般的纖細美腿,近年來,愛美女性流行以拳頭敲打大小腿外側的膽經,促進宿便和體內毒素的排出,幫助減重和瘦腿,但中醫師建議,再加上腿部內側的脾經按摩或刮痧,更有幫助消除水腫、雕塑腿部肌肉線條的好處。

想要擁有穠纖合度的美腿,除了消脂去水腫,還要保持一定的肌肉量。

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評脈是如何用來診斷疾病的.....

 

評脈也是科學是根據不同的脈象來推斷病情的,可以瞭解身體是否傾向於健康,摸清疾病的部位、性質和進退等等情況。

大體說來,又分正常脈象和不正常脈象,所謂有比較才有鑒別,沒有正常脈象,也就無所謂反常脈象。

正常脈象即是指:

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足太陽膀胱經

是十四經絡中最長的一條經脈。膀胱經中的穴位都非常重要,絕不能忽略它。現代醫學中,膀胱具有積存腎臟製造出來的尿液的功能,當膀胱充滿尿液時,即經由尿道排出體外。而中醫醫學卻認為,膀胱是當小腸把無用的固態物和水份分開後,水份流入的主要器官。

 

膀胱經是通往頭、背、腰、臀、下肢、足等各部份,幾乎已貫通全身的一條非常長的經脈,故此經脈發生異常時,會影響全身,而呈現各種症狀。如頭痛、頭重、眼睛疲勞、流鼻血、鼻塞等症狀會出現於頭部。又會產生肩、背、腰、臀、脛等部的肌肉疼痛。容易發生股關節痛、痔瘡等。

 

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她把曬衣夾夾在耳垂上後,接著最神奇的事情就發生了

 

最近這個超簡單的應急止疼方法,在國外都被老外瘋轉啦,過程簡單到一個夾子就能搞定!

用夾子夾在耳朵上不同的位置,就可以有效的給身體各個部位緩解疼痛!

很多網友表示雖然不能完全止疼,但真的可以緩解不少。

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各種癌症的可能前兆

 

1.食管癌:吞咽食物有遲緩、滯留或輕微梗噎感,可自行消退,但數日後又可出現,反復發作,並逐漸加重。或在吞口水或吃東西時,總感覺胸骨有定位疼痛。平時感覺食管內有異物且與進食無關,持續存在,喝水及咽食物均不能使之消失。

 

2. 胃癌:突然出現原因不明的消化不良症狀,而且比較頑固、進展快⋯⋯;突出的表現為食欲迅速下降、食後腹部飽脹感及不適感,同時,體重明顯降低。或者,過去沒出 有胃痛(“心窩痛”)的人,突然出現反復的胃痛;以前雖有胃痛,但近來疼痛的強度、性質、發作的時間突然改變,且原來治療有效的藥物變得無效或欠佳。

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簡易按穴療法──髖骨痛、臀部痛

 

髖關節是全身最大的關節,周圍的肌肉很豐富,周邊的韌帶很堅實,活動幅度可以很大,活動也很頻繁。

局部關節作超負荷的動作、長期勞累,是髖骨筋傷的主因(髖骨又名胯骨)。

在提重物或蹲下要起來時,若臀部肌肉突然在短時間內過度收縮有時會閃到,造成痙攣、排便不順、走路會痛一跛一跛等短暫性的傷害。

這種情形,多休息後可緩解。

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大腿肌是你的第二個心臟

近年來腿部的鍛鍊開始流行,當現代人不再追尋過去那種又細又直,沒有什麼肌肉的大腿,轉而追求結實且線條好看的蜜大腿時,這時你的身體慢慢開始出現了許多好的改變。

腿部的肌群是「人體最大的肌肉組織群」,主要負責我們腿部的動作,不過它的功用就只有這樣而已嗎?

大腿的肌群主要為前面的「股四頭肌」與後方「後腿肌」所構成,股四頭肌中又包含了股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌,後腿肌則股二頭肌、半腱肌與半膜肌,而這兩個肌群不但可以幫助你的走動,更可以幫助人體的血液循環、保護膝蓋與瘦身」。

因為處在「重力」的環境下,因為地心引力關係,血液循環中一些代謝廢物容易屯積在「四肢末梢」中,這些代謝廢物需要經由血液循環到各個器官做代謝,但是因為地心引力的影響,會造成離心臟越遠的地方代謝循環就更慢,腳底就是離我們心臟最遠的地方。

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【健康】養生十六宜

以一些簡單的導引動作來養生的科學方法。我國古代養生經典中也曾有類似的記載。寒風襲人,病邪趁機侵入我們的身體。不妨每天按「養生十六宜」堅持自我保健,對身體健康有很大的好處。


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