目前日期文章:201503 (132)

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手指上有個通便穴,一按下去就順暢了!(圖)

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人到老年有三怕,一怕摔跤,二怕激動,三怕便秘。

而便秘又是一種多發病、常見病。手陽明大腸經上的“商陽穴”(位置在食指橈側指甲角旁)是治便秘的要穴。

只要一遇便秘,用大拇指指甲掐“商陽穴”,3—5分鐘就可排便。

如果便秘比較厲害,每天掐兩次,每次5—10分鐘。

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保養五臟六腑!手掌穴位一次搞定(組圖)

 


雙手沒事做,只能轉筆、折手指、咬指甲?其實趁空檔按按手,不僅能讓精神變好,還能保養五臟六腑、促進健康。

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【捏脊法——重癥、頑疾患者的良方】(供參考)





捏脊法是用雙手指推捏脊背上的五條大陽經,有舒筋活血和調節中樞神經系統,扶正祛邪的作用。體質衰弱或重癥病患一條是督脈,在人體正中的脊骨上。者若能隔三差五地捏脊背,有助於減輕病痛,加速病情好轉。

這五條大陽經另外四條是膀胱經,分列在督脈兩側。膀胱經上順序地排列著五臟六腑諸俞穴,它們是:肺俞、心俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞。這些穴位與器官一一腑背相對。如果某一器官不正常,手捏到與之相對應的區域人就會感到非常疼痛,大呼小叫也不足為怪。但是仔細琢磨會發現,疼痛處正對應的前腑,就是你平時感覺不舒服的地方。比如,患有膽結石的人,推捏到與膽對應的背部區域(膽俞穴周圍)時會非常疼痛,越痛病越重。所以中醫說:“痛則不通,通則不痛”。可見,捏脊法在疏通背部經脈血脈的同時,還能夠根據疼痛部位知道自己五臟六腹哪裏有毛病然後進行相應的調理。這使治療更加有的放矢。雖然初次按摩時疼痛難忍,但按摩過後脊背上火辣辣、熱呼呼以至於享受的感覺會漸漸彌漫全身,催人入睡。更為重要的是,整個脊背上那火辣辣的熱量能夠活化脊髓,起到調節和強化中樞神經的作用。脊髓是中樞神經的一部分,是脊神經的發源地,脊神經從脊椎兩側成對的伸出,伸向全身的皮膚、肌肉和內臟器官,脊神經健康才能使身體的功能處於正常狀態。體弱多病者神經都衰弱,通過“捏脊法”能使神經系統盡快地恢復它們正常的功能,這對病體的康復作用舉足輕重。

方法步驟:

從腰以下開始,兩拇指尖相對,與其余四指(以食指和中指為主)配合將肉捏住、提起來,拇指要一直貼著肉,推著肉向前走,不要跳著走、不要間隔著捏。每條脈捏3趟。

1)捏督脈:(圖示黑色箭頭1)從腰下脊骨處開始將肉捏提起來,一下一下推捏至頸下,然後將手掌橫放在頸下,貼著脊骨向下推按至尾椎捋出去。意念:“經脈通、血脈通、神經痛”。

2)捏膀胱經1:(圖示白色箭頭2)與督脈間隔兩指,方法同上,推捏至肩,同樣用手掌從肩向下捋至臀部甩出去。再捏另外一邊。

3)捏膀胱經2:(白色箭頭3)與“膀胱經1” 距離兩指,其余方法相同,完成後捏右側。

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骨盆傾斜是女性百病的根源(轉載)

骨盆是保護女性卵巢,子宮,膀胱等等重要的部位,一旦錯位傾斜後,極易影響胎兒的成長發育及代謝問題,而導致胎兒先天性發育不全或畸形。 
骨盆是人體脊柱的根基(地下室),骨盆如果傾斜(錯位),全身的脊椎就容易失衡。 
腰腿疼痛,坐骨神經痛,腰椎間盤突出,臀肌或腿部肌肉萎縮,脊椎側彎,部疼痛,高低肩,各種頸椎病都與骨盆傾斜有關係。
骨盆傾斜還會引起足根痛麻涼感,膀胱泌尿器官問題,尾骨痛,痛經,經期不順,不孕不育,難產,子宮肌瘤,諸多婦科及炎症問題。

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按摩8個穴位治8種常見病(組圖)

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每個人的體內有8個實用的養生穴位,可治8種常見急慢性疾病。如果您提前瞭解這方面的穴位按摩知識,當自己或他人病痛發作時,可通過按摩相應的養生穴位,及時有效的緩解癥狀。

1、治休克掐壓人中穴——刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。

當中風、中暑、中毒、過敏時突然出現昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時,用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。

人中穴位於人體鼻唇溝的中點,是一個重要的急救穴位。主治癲狂癇,中風昏迷,小兒驚風,面腫,腰背強痛等症。

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內關穴為心臟保駕護航(圖)

內關最早見於《黃帝內經靈樞經脈篇》,為手厥陰心包經之絡穴,有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮定止痛之功,因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。

尋找內關穴,這裡有個簡單的方法:伸開手臂,掌心向上。然後握拳並抬起手腕,可以看到手臂中問有兩條筋,內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

從養生和美容的角度講,中國古人講究心靈美,是很有深意的。人的美實際上與氣血息息相關。心主神,其華在面。心之神主要靠氣血來充盈,氣血充足,自然反映到臉上。平時多按揉內關穴,堅持下去,自然會有奇效。

可以把內關穴作為特效穴位經常按揉,無論是走路還是閉目養神,都可以操作,對於調節心律失常有良好作用。

按摩內關穴還可止住打嗝。生活中,很多人都有打嗝不止的經歷,一般都會在短時間內停止,也有的長時間不停。這時,你可以用拇指在內關穴上一壓一放地按,很快打嗝就能止住。

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如何擺脫背部僵硬

 

不管你是重體力勞動者,還是每天坐在電腦前8小時的白領,你很容易感到背部僵硬,肌肉打結。在你找按摩師之前,這裡有幾個值得一試的小妙招。

 
 
 

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一條毛巾通督補腎 輕輕鬆鬆(組圖)


養生先要養成好的習慣,然後這些習慣構成健康的生活方式,習慣的養成首先需要方法便捷,才好堅持。

一條脊椎兩個腎臟,如同漢字里的豎心旁,這構成了我們身體陽氣系統的發源地,陽氣不足時就會表現出腰涼腿冷,腰酸背痛,疲乏無力,如同機器缺少了電能而運轉無力。

如何補養腎陽?腎喜溫惡寒,所以補腎需要溫度,腎在哪裡呢?腰部。腰為腎之府,所以溫補腎陽其實不難,常把腰部搓熱就是好方。

但實際搓起來就會發現,腰在後面,搓起來不太方便,常常是腰還沒熱手臂就酸累了。

不妨,迷羅教您一個妙招,只需要一條毛巾就可以輕輕鬆鬆搓熱腰部,溫陽補腎。

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神奇肩胛骨柔軟術:3招改善失眠、頭痛、手腳麻!(組圖)

 

當肩膀酸痛時,你都會怎麼做呢?許多人會習慣性的按摩肩膀或脖子,這樣的確會有瞬間輕鬆的感覺,但這種感覺也經常是短暫性的,過不久後又酸疼起來。日本知名整脊師告訴你,肩膀酸痛要從根本下手,把肩胛骨變柔軟,才能有效消除肩頸酸痛,除此之外,更能改善失眠、頭痛或手腳麻等癥狀。

得到大量民眾支持,25年來已診療超過5萬名病患的日本整脊師片平悅子在《驚人坐推力》書中指出,肩胛骨是對人體而言非常重要的部位,附著了上半身幾乎所有大小不一的肌肉。因此,若是肩胛骨僵硬、移位,這些肌肉便全部處於被拉扯的狀態,許多疼痛也會隨之產生。 

反之,若是能讓肩胛骨放鬆、回到正確位置,舒展肩膀肌肉,則因為肌肉僵硬、血液循環不良所引起的肩酸、頭痛、失眠、手腳麻等毛病,也都能不藥而癒。

片平悅子提供以下2個可以馬上進行的肩胛骨靈活度檢查,與3招簡單就能做到的增加肩胛骨柔軟招式,讓你找回健康的背部肌肉,酸痛不再來。 

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想長壽常按揉養老穴(圖)

想長壽常按揉養老穴

(網路圖片)

許多老人關注養生保健,希望自己能夠長壽,不僅僅是活得長,而且能夠活得有質量,年老也能夠耳聰目明。我們身體上就有這樣一個穴位,叫做養老穴,經常按揉就能起到聰耳明目、養顏美容的效果。

養老穴最早見於《針灸甲乙經》,為手太陽小腸經的郄穴。所謂郄穴是指經氣所深聚部位的穴位;陽經的郄穴在臨床上多用於治療氣形兩傷的病症。刺激養老穴則能夠調節小腸的腑氣和疏通小腸經經氣,使水谷精微上升至頭面五官,濡養眼、耳、鼻等五官,使耳聰目明;通過小腸經的輸布,溫養面部肌腠,潤澤面部皮膚皮毛,起到養顏美容的作用。

按摩法:

用左手拇指指面著力於右手養老穴之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之並屈伸活動右腕關節,使穴位深處要出現酸、麻、脹的感覺,其強度應以病人能耐受為度,然後輕揉放鬆。再用右手按壓左側的穴位,兩手可以交替按摩,反覆操作即可。每次按揉的時間應該控制在10~15分鐘左右。每日1~2次。

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要想癌症與肥胖遠離你, 三大淋巴一定要常清理

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肩頸淋巴:(分四線)


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足底筋膜炎發生的真實原因!

(轉自:山姆伯伯工作坊)

人們對於足底筋膜炎(Plantar fasciitis)了解甚少,醫療專業人員對於發生的原因也僅有一點共識,而且目前也無任何治療方式被證實是可靠的。足底筋膜是一條結締組織,沿著足部的底下,從腳跟連到腳指。此筋膜有助維持足弓的完整性並具有吸震的功能,此外,也扮演絞盤機制關鍵的角色。

■ 足底筋膜炎不是發炎 (Plantar Fasciitis Is Not Inflammation)
足底筋膜炎以前被認為是「插在腳跟骨附近的筋膜在發炎」。英文字尾巴的「itis」意指是發炎的意思。但是,研究揭曉,原因在於組織因受創而改變引起退化(Degenerative),而非跟發炎有關。

基於目前的了解,更精準的來說「足底筋膜插入端點的附近長期退化的狀況」,而非過度發炎所引起。這可以解釋為什麼消炎藥及注射治療一直不成功,但也可能不僅足底筋膜炎,還有足跟疼痛的原因。

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養生之法——揉“地筋”(轉載)

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《黃帝內經》上說:“肝主筋。”筋是什麼呢?筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病症,說不清原因,但都可以遵循一個原則,那就是從筋論治。今天,我要告訴大家的是一個書中很難找到的養生之法——揉“地筋”。 

道宗秘訣中有這樣一句話:“天筋藏於目,地筋隱於足。”藏於目的天筋,一般人難於下手去鍛煉,隱於足的地筋,我們卻可以把它找出來。怎麼找呢?將腳底面向自己,把足趾向上翻起,就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。按摩這條硬筋,把它揉軟,會有神奇的功效。通常脾氣越暴的人,這根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一樣。凡是有肝病的人,這條筋是必按之處。您可能會問,這條“硬筋”在腳底,並不循著任何一條經啊?稍微仔細些就會發現,其實這根筋是循行在肝經上,只是肝經一般都標注在腳背而不是腳底。肝的問題是人體的一個核心問題,肝的功能加強了,人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。但肝卻是最難調理的臟腑,藥物難以起效,針灸似乎也鞭長莫及,古人的一句“肝主筋”,卻道破了我們通往肝經的捷徑——通過調理“筋”就可以修復肝。

這根筋雖然用途極廣,但有些人卻找不到它,揉這地方的時候反而會感覺這根筋軟弱無力,塌陷不起,這樣的人通常肝氣不足,血不下行,反而需要把這根筋揉出來才好。還有的人雖然這根筋很粗大,揉起來卻毫無感覺,也不堅韌,像是一根麻繩,五十歲以上的男士較為常見,這樣的人通常年輕時脾氣暴躁,肝功能較強,但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因,現已肝氣衰弱,更需要常揉此筋。只要常常調節我們腳下的“地筋”,人體自然會運量不絕的力量並會源源而發。


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矯正「骨盆歪斜」! 6大伸展操全圖解

骨盆是女性很重要的一個部位,當它受到壓迫而「位移」不在正確的位置上時,就會延伸出相當多的問題。有時候站久了,腰部就開始隱隱作痛,以為是脊椎的問題,其實根源是「骨盆歪斜」造成的!另外產後的小肚肚一直是媽咪們最痛恨的負荷,一個晚上狂做個 100 個仰臥起坐還是練不出人魚線,其實你不用那麼累,只要做對伸展操,矯正後傾的骨盆,就能緊實下腹部肌肉,變回昔日的少女身材。現在就一起把骨盆給喬回來吧,GO!

 

01.腰痛:矯正骨盆歪斜、腰椎彎曲,改善並預防腰痛

不適原因:身體前後側肌力、柔軟度不夠造成腰部負擔過重

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人體的一條經絡真的很神奇 經常敲敲它可減肥 白髮變黑髮

如圖每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。

目的:

這個運動,主要在刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統所需的充足材料。

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本資料由日本植物神經免疫治療研究會理事長福田稔、日本新鴻大學研究生齒科學綜合科教授安保徹歷程​​十年研究發明。

每天上2 分鐘,對人的手指上某個部位進行按摩,就能達到健康治病的效果,資料圖文並茂,配有兩位研究發明人簡歷,圖片。

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每天按摩三大穴位:風池,百會,合谷

 


武俠小說裡面的點穴,其實也有健康療效

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找到身體的「排污口」,養生就成功了一半(組圖)


我們人體有7個“排污口”,找到“排污口”,把濕毒排出去,人就會少生病,不生病,其實這些排污口很好找,他們都“窩”在關節的部位。

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1、腋下腋窩的極泉穴是心經的重要穴位,可以去心臟的鬱火毒素,應常常去按揉,以疏通這口井。

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2、肘窩當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題,可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘,會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。

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按揉承山穴腰酸腿疼可緩解

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    忙了一整天,我們時常覺得腰酸腿疼,筋疲力盡。特別是久坐不動、經常加班的辦公室一族和需要長時間站著的人,身體透支更是家常便飯了。

    在中醫看來,因身體疲勞導致的腰腿不適等病證多由久坐久站、遠行過勞、寒邪侵襲、氣血不暢、筋脈失養所引起,不妨通過穴位按摩的方法,及時進行調理和日常保健。小腿肚上​​的“承山穴”,就是一個有效的“解乏穴”。

    承山穴這個穴位屬於足太陽膀胱經,位於人體小腿後側正中間,腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時,小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它。

    顧名思義,承山穴正是承受著人體這座“山”。身體站立時,小腿肌肉自然緊張,承山穴所在的位置相當於“筋、骨、肉”的一個交點,是最直接的受力點。因此,當身體“不堪重負”時,承山穴也會“挺身而出”,幫我們承擔壓力,緩解疲勞。

    經常按壓此穴,可舒筋活絡、壯筋補虛,對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時,消除疲勞感。此外,經常按摩此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣,散寒祛濕,對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。

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小病不求醫---史上最全人體穴位解秘


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沒事的時候掐掐自已身上的穴位,所謂痛則不通,通則不痛。哪裡痛就掐哪裡,多掐幾次就不痛了,血脈也就通了,讓自已的血液正常流通。養生其實好簡單的,沒有那些怕困難的朋友們說的哪么難。拍拍按按,很快就有成就感喲。

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(手)手神門穴:手腕橫紋處,從小指延伸下來,到手掌根部末端的凹陷處:幫助入眠,調節自律神經,改善心悸。內關穴:位置在手掌面關節橫紋的中央,往上約三指寬的中央凹陷處:幫助入眠,可調節自律神經,抒壓/解除疲勞,改善胸痛、心悸、盜汗,舒緩腹脹感,治頭暈目眩。各手指指甲旁邊:手心拇指(肺經)、中指(心包經)小指(心經)手背食指(大腸經)、無名指(三焦經)、小指(小腸經):抒壓/解除疲勞。合谷穴:先以右手拇指內側橫紋,對應左手虎口,拇指下壓所按之處即是,或著食指拇指併攏,虎口處出現隆起肌肉,狀若山丘,往後走為山谷凹陷處,即是此穴:抒壓/解除疲勞,消除黑眼圈,眼部減壓,避免「中痧」,增進免疫力,提神醒腦,可舒緩肩頸肌肉僵硬。曲池穴:在手肘關節彎曲凹陷處:抒壓/解除疲勞,有疏風清熱的作用,助排便,解除掉發危機,可讓肌膚循環改善,避免「中痧」。勞宮穴:中指及無名指往下延伸交會的凹陷處,位置大約在握拳時,中指點於掌心的位置:提神醒腦、清心安神。手指的肺穴:無名指第一指節中點:解除掉發危機。手指的肝穴:無名指第二指節中點:解除掉發危機。

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