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百病生於懶惰,健康需要主動生活


明朝文學家馮夢龍曾言:“富貴本無根,盡從勤里得。請觀懶惰者,面帶饑寒色。”指出懶惰會讓人一事無成。其實,非獨事業如此,養生也是如此。懶惰會促生多種疾病,影響壽命。清代曾國藩更是一語道破:“天下百病生於懶也。”也有諺語說:“懶惰催人老,勤勞能延年。”大體而言,懶惰有三個方面的表現,對人體健康的影響也有所不同。

百病生於懶惰,健康需要主動生活

其一,懶勞作,不僅影響個人的生活質量,而且會誘發疾病。

人體之“動”,包括勞作和運動。整天24小時,可以分為三個部分:8小時睡眠必不可少,因為這是恢復身心疲憊的最佳方式;8小時自由支配的時間,用於飲食、休閑、社交等等,這一時間段比較靈活;還有8小時,是工作時間,也就是勞動時間,這是生活的常態和健康的必需,不僅可以維持生活質量,也潛在地活動了身心。所以,三國時代的名醫華佗早就指出:“人體欲得勞動……動搖則谷氣得消,血脈流通,病不得生。”如果一個人的一天長期缺乏這一時段,或者懶於正確使用這一時段,那麼從養生角度來看,其身心得不到活動,氣血郁滯,健康就會面臨危險,甚至,“百病不愈,安得長生”!

其二,懶運動,使人的身體素質下降。

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人到中年存錢不如「存肌肉」(圖)


人在步入中年後,就會有這樣的感覺:走路時,腿不像以前那樣輕快了;做家務活兒,胳膊腿常覺沒勁兒……市中醫院骨外三科主任李景新表示,人的身體到了50歲以後,肌肉存儲量就會快速走下坡路,肌肉力量也逐漸減弱。如果你現在已年滿50歲,那麼就得十分注意健身鍛煉,重視儲存肌肉,否則多種疾病將會找上你!

不及時儲存肌肉可能帶來的負面影響

市中醫院骨外三科主任李景新說,人體肌肉的儲存量可能影響到血液循環、骨骼健康等方面。所以中年人需要“儲存”肌肉,甚至可以說存錢不如先“存肌肉”。如果不及時為機體儲存肌肉,很可能會帶來以下負面影響:

身體肥胖:人到中年,維持人體生存的基礎代謝率會逐年降低,熱量消耗也會因此減少,容易出現肥胖,給心臟供血帶來極大的負擔,甚至導致高血脂、高血壓等。為預防上述情況,除了控制飲食外,增加肌肉組織,消耗更多熱量是最有效的提高基礎代謝率的方法。

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晚上鍛煉對嗎?知道答案嚇死你! (圖)

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先講兩個案例吧

有個陝西病人,退休後每晚都到球場去跑步、跳舞,兩年下來,身體不單沒有強壯,反而失眠頭暈,血壓也偏高。

來就診時,醫師告訴他:“你的身體需要運動鍛煉。”

他驚訝的說:“我每天都有運動鍛煉,這兩三年來都沒有停過。”

“那你都什麽時候運動呢?”

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9個壞習慣影響妳容貌十年變化 太可怕了

10年後,要做美女還是醜女?完全由妳的美容習慣決定。許多生活的不起眼小習慣,可能給妳10年的容貌產生巨大影響。

1、不要用手撐臉

發生頻率:開會時、看書時、腦袋有點兒暈時……這個動作很常見。

長期影響:會生成永久性的皺紋

托腮時,手掌對臉部的擠壓會造成臉上的皮膚被拉扯,很容易出現皺紋。最可怕的是,這個動作壹旦造成皺紋,可就是永久性的,不同於皮膚乾燥所導致的細紋、幼紋。也就是說,這種皺紋用多貴的護膚品也很難輕易消除。

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最傷肝的七種行為,你知道嗎?


最傷身體健康,最傷肝的七種行為,你知道嗎?

最傷身體健康,最傷肝的七種行為,你知道嗎?

過度喝酒

現在的社會,喝酒幾乎成了社交的一種主要手段,無論是談生意還是朋友聚會,似乎少了酒就少了一種意境,甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺,於是你一杯我一杯,非得拼個“無醉不歸”才肯罷休。

胡亂吃藥

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大蒜保健康大揭秘 


“大蒜有益健康,能抑菌殺菌”是很多人都有的常識,在流感橫行的日子裡,母親大人經常逼迫全家生食大蒜。雖然大蒜對健康的益處獲得廣泛認同,但它強烈的氣味讓不少人望而卻步。今天,就來科學解密大蒜的健康療效,如何食用大蒜以及怎樣有效去除吃大蒜後的口氣!

大蒜的營養成分

大蒜,拉丁學名Alliumsativum,是百合科蔥屬的一種多年生草本植物。我們通常食用的蒜頭是其鱗莖部分。人類食用大蒜已有超過7000年的歷史,大蒜原產於中亞地區,一直是地中海地區的重要菜肴,在亞洲、非洲和歐洲等地作為主要香辛料使用,古埃及人也曾將大蒜用於烹調和醫療。

大蒜的健康功效

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嘴巴里的不同味道暗示什麼病(圖)


導語:很多時候我們會有口苦的感覺,也有很多人嘴裡經常有其他的味道,口酸、口甜、口咸等等,為什麼會出現這樣的狀況呢?中醫專家的解釋是嘴裡五味雜陳可能是疾病造成的。

一味:口苦

表現:五心煩熱,口苦咽干。

原因:由肝膽有熱、膽氣熏蒸所致,常與膽汁代謝失常有關,多見於急慢性肝炎、膽囊炎、膽結石和肝膽腫瘤等。

應對策略:菠菜性甘涼,入腸、胃經。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效,對肝氣不舒並發胃病的輔助治療常有良效。

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電腦族怎樣預防滑鼠手?(圖)


導致滑鼠手的原因

要想弄清楚滑鼠手為什麼會發生,先要了解一下腕管的結構。腕管,顧名思義,是腕部的一個管道,它好比是穿行在我們手腕中的地鐵隧道,8塊腕骨組成了地基及鐵軌,由腕橫韌帶形成了地鐵頂篷,中間建有10條軌道——包括9條肌腱以及1條正中神經。腕管的空間狹小,組織堅韌,管內壓力增加時很難釋放。我們知道,肌腱具有良好的“抗壓性”,而神經則最為容易受傷。

滑鼠手,你傷不起!

正中神經儘管相對脆弱,卻擁有對感覺與運動的雙重支配功能。首先,它掌管著拇指、食指、中指以及無名指一側的感覺,即我們常說的“三個半手指”;其次,它能支配大魚際肌(就是拇指下面連著的那一大團肌肉)的動作,從而幫助拇指靈活運動,還可與其他手指完美協作,完成較為複雜的動作。

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每日八「搓」強身又健體


搓手——雙手先對搓手背五十下,然後再對搓手掌五十下。註意,壹定要將雙手搓熱。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。

搓額——先左手後右手地輪流上下搓額頭各五十下。經常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產生。

搓鼻——用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通,並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳——用手掌來回搓耳朵五十下。通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康,並可以增強聽力。

搓肋——先左手後右手地在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓五十下。經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

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五指養生圖

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江湖術士靠手相算前途,其實手相不一定指示命運,但肯定預示你的健康。每個手指都有穴位與器官相連。靈活十指就在眼前,隨時可看,隨地可按。。。

我們的手部和足部一樣,布滿了與人體器官緊密相連的經絡穴位,當身體某個部位發生異常,手掌的相應部位也會發生變化。而且優勢在於,手就像一面鏡子可以隨時看。“照鏡子”——觀察手的氣、色、形的變化,可以及時了解器官情況,然後發現問題、解決問題,就在你靈活的十指之間。

健康的手指都一樣

指甲粉紅色,有光澤,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。

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絲瓜可「趕走」10大疾病

圖片來源:www.meishichina.com

秋季多吃瓜果身體好。眾多瓜果中,以絲瓜養生功效最佳。絲瓜不僅可以清熱解毒、通經活血,還能滋潤肌膚、美白祛斑。非常適合女人秋天吃。

絲瓜,翠綠鮮嫩,清香脆甜,是秋季人們愛吃的蔬菜。秋天女性多吃絲瓜對身體很有好處。絲瓜不僅可以食用、藥用,還是一種難得的美容佳品。女性多吃絲瓜,不僅可以抗病毒、調理月經,還可以美白消斑,讓皮膚潔白細嫩。

秋季吃絲瓜美白又淡斑

絲瓜的營養價值很高,絲瓜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C,還含有人蔘中所含的成分——皂甙。

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一根有斑點的香蕉到底有多厲害?(圖)


每天吃一根香蕉對我們的健康益處有多大?下面這些關於香蕉的知識你務必要知道!繼續往下看……

香蕉的好處超多

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要想癌症與肥胖遠離你, 三大淋巴一定要常清理

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肩頸淋巴:(分四線)


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