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終於說了!日本公布活百歲不痴呆的11個秘訣!....

日本順天堂大學教授、著名抗老化研究專家白澤卓二在其著作《活到百歲不痴呆的101個方法》里,將保持大腦年輕態的原因都歸為健康的生活習慣。我們來看看,哪些習慣能讓老人保持年輕呢?

早起習慣

1.起床後馬上喝杯溫開水

人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分,起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫,體溫每上升1℃,人體基礎代謝也會隨之提高10%。

2.一周至少喝3次蔬果汁

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日常牢記 中醫3大救命穴

陽陵泉穴:點壓陽陵泉穴治膽絞痛患者膽囊炎、膽結石症發作時可出現右上腹部劇烈絞痛,則可用點穴法止痛。方法為:在右小腿外側腓骨小頭下尋找壓痛點,即陽陵泉穴。用兩手大拇指分別按壓兩小腿的陽陵泉穴。持續按摩兩分鐘,即可獲得良好的治療效果。

合谷穴:點壓合谷穴治暈厥合谷穴位於左右手背第一、二掌骨之間,稍靠近第二掌骨處。當病人因中暑、中風、虛脫等原因導致暈厥、不省人事、面色蒼白、大汗淋漓時,可用拇指掐捏患者的合谷穴。持續按揉2分鐘至3分鐘後,暈厥等癥狀可消失。

勞宮穴:點壓勞宮穴治療血壓驟升症握拳,中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者可因生氣、暴怒或激動使血壓急劇上升,此時,可按壓勞宮穴,用大拇指從另一隻手的勞宮穴開始按壓,逐個按到每個指尖,左右手交替按壓。按壓時要保持心平氣和、呼吸均勻。按壓後突然升高的血壓可得到緩解。

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柑橘籽別亂丟!3大橘子廢物超養生 ~

冬季盛產的橘子一身是寶,別傻傻地只吃果肉,卻把更有保健作用的橘子核、橘子皮和橘絡給扔進垃圾桶了!中醫師表示,這些被丟棄的橘子廢物,只要經過適當處理,不僅可預防心血管疾病、改善理氣化痰和消脂軟便,甚至可幫女性暢通乳腺,預防乳房纖維囊腫。

養生橘物1/橘絡

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,橘瓤外白色的筋絡被稱之“橘絡”,中醫認為橘絡具有通絡化痰、順氣活血之功,不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品,對久咳引起的胸脅疼痛也有輔助治療的作用。

橘絡所含的有效成分也能使血管保持正常的彈性和緻密性,減少血管壁的脆性和滲透性,可防止高血壓患者發生腦溢血和中風,預防糖尿病人發生視網膜出血。此外,橘絡富含纖維,對於促進腸胃蠕動和促進排便也有不錯的裨益。所以,下次吃橘子時,可別把橘絡剝得太乾淨,連同果肉一起吃下去吧!

養生橘物2/橘子核

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保養五臟六腑!手掌穴位一次搞定(組圖)

 


雙手沒事做,只能轉筆、折手指、咬指甲?其實趁空檔按按手,不僅能讓精神變好,還能保養五臟六腑、促進健康。

網路擷圖

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治療失眠的12種妙方

治療失眠的12種妙方

失眠,往往令人很頭疼,導致人們白天工作效率降低,情緒暴躁,容顏憔悴。現在給出治療失眠的12種妙方。

1.一杯酸奶,一個香蕉,每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效,飲用後可使患者血糖升高,快速入睡。

2.啤酒半瓶,每晚睡前半小時飲,連飲數周,可著枕即睡,通宵熟睡。

3.牛奶煮蛋黃,可治“虛煩不眠”之症,效果良好。

4.小米100克,加水煮成粥,加白糖適量調服,睡前半小時進食1小碗,能使人迅速發困、安眠入睡。

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關於頭髮的知識大全!太有用了!!

關於頭髮的知識大全

【洗髮護髮篇】

關於洗髮頻率:

不建議洗頭太多!尤其不要天天洗頭啊,只有賣洗髮水的才會那樣建議!

不信就去多問幾個專業的髮型師!建議洗髮一周2-3次。

不過如果頭髮很油,就該天天洗,因為油會讓毛孔堵塞造成脫髮!!

該用有促進頭皮血液循環的洗髮水,例如薄荷的,茶樹的等等。。

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大蒜12種保健功效和健康吃法

大蒜12種保健功效和健康吃法-我愛我家

大蒜是烹調美味佳肴過程中的調味品,也是上好的營養品,更是極佳的綠色天然藥品。有研究顯示大蒜的營養價值甚至超過了人蔘。其中含有200多種有益於身體健康的物質,除蛋白質、維生素E、C及鈣、鐵、硒等微量元素外,最受人們關注的是具有增強人體免疫力的S一烯丙基半胱氨酸(SAC),以及極具殺菌力的大蒜素。

另外一些成份還能預防循環系統的一些疾病,如穩定血壓、改善血液循環、抑制血小板聚集、防止血栓形成、調整糖代謝等。因此,大蒜不僅是食物烹調過程中必備的珍品,更是人們日常生活過程中防治疾病的重要手段。

現在讓我們從宏觀到微觀,全面看看大蒜的作用。

1、防治腫瘤和癌症

國外研究發現,大蒜中的含硫化合物能促進腸產生一種酶或稱為蒜臭素的物質,通過增強機體免疫能力,阻斷脂質過氧化形成及抗突變等多條途徑,消除在腸里的物質引發腸道腫瘤的危險。大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長,實驗發現,癌症發生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美國癌症組織認為,全世界最具抗癌潛力的植物中,位居榜首的是大蒜。

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花生泡成芽、吃後秒殺皺紋! ! 營養高,還能抑制癌細胞!!

(1)肚餓忍耐一會

想吃東西時,請忍耐半小時再吃,這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶,它們的刺激性較強,空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。

(2)飯吃六到八分飽

減少食量,空腹的時間就會延長,有利於“生命力基因”工作。建議人們從吃八分飽做起,逐漸控制到六分飽的程度。此外,減小餐具的尺寸,能幫助減少食量。

(3)一餐“一菜一湯”

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醫院各科室醫生【透露內幕】!說得都太實在了!(圖)

腎臟內科醫生

喝水這件事可不是多多益善,成人的腎臟每小時只能排水800到1000毫升,如果你在1小時內喝水超過1000毫升,反而會導致低鈉血症,影響腎臟健康。所以,每次喝水不要超過100毫升,每小時喝水不要超過1000毫升。

 

消化內科醫生

果酸可以幫助消化,如果你消化不良,那鼓勵你飯後吃個水果。但如果你消化功能良好,飯後吃水果反而可能會幫倒忙。因為這不僅加重消化負擔,還產生氣體,引起腹脹。因此建議你飯後1至2小時再吃水果。

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排出身體中最毒的六大毒素其實很簡單,照著做就對了!!! 無毒自然一身輕 

部位1:胃排毒

毒素表情:舌苔發黃、口臭冬季天氣乾燥,由於體內缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、消夜一個也不能少!如此一來,胃部的壓力增加,其工作效率也在不斷下降,當食物在胃中得不到充分咀嚼,就會影響其營養吸收,使毒素上升,從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。掃毒行動:腹式按摩最佳。排毒時間:7-9點。腹式按摩助排毒:清晨起床時,先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍,其餘手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放鬆手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時,迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結束動作。用同樣的方法重複2-3遍。每天堅持,可以促進胃部血液循環,改善新陳代謝,增強胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。

部位2:脾臟排毒

毒素表情:面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時,脾臟的功能就會受到威脅,導致脾臟的消化排泄功能不佳,讓毒素沉積於此。冬季來臨,胃口很好,此時常進食生冷味厚的食物,更容易傷害到脾胃的消化系統,讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出,容易出現面部長斑、白帶增多等現象。掃毒行動:上午捶小腿運動。最佳排毒時間:9-11點,上午9-11點間是脾經時段,在這個時候做一些健脾的運動,便可以增加脾臟的鈍感力。此時,一般都是剛剛進入工作狀態,為此,既不耽擱工作,還可以提升健康的小動作最為合適,那就試試輕捶小腿運動吧——蹺起二郎腿,任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處,連續敲打5分鐘。因為脾經經過於此,對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動,提升脾功能,讓長期淤積於此的毒素順利排出。

部位3:小腸排毒

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小秘方 幫你解決大問題


人人在生活中都會遇到許多煩惱,下面53個方法,可能會對你有所幫助。

1、怎麼戒酒:取生杏仁2兩少量味精化成水,然後浸泡2天,放在酒里2滴,一同少喝,可以戒酒。

2、怎麼戒菸:檳榔一隻,鑽個小孔,再往小孔里灌入一點煙代油子,用水泡2天取出涼干,想吸菸時,聞一下就不吸了,誰聞都可以戒菸。

3、美白皮膚(效果很好):熟地,當歸,赤芍,按比例調和,這個方法可以永久性的美白嫩膚,效果很好,

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按摩保健 最有益睡眠的八種按摩方法


睡眠質量不好是很困擾人的一件事情,它會讓你在第二天的工作中沒有精神,睏乏難耐。很多人有在睡前一杯牛奶的習慣,這是很好的一個習慣,但是有時候喝了牛奶後睡眠還得不到改善需要怎麼辦呢?今天教大家8中對睡眠有益的按摩方法。

睡眠不足可用兩拇指緊貼前耳下端邊緣,由前向後,自下而上的方向,用力揉搓雙耳1—2分鐘。此法可疏通經脈,有清熱安神、防止聽力退化的作用。

雙掌輕柔面部

即用兩手掌緊貼面部,均勻的用力以每秒2次的速度在面部來回揉搓1—2分鐘的時間。此法可以疏通面部神經,有促進睡眠防止皺紋的作用。

雙掌輕柔面部

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肝癌一發現多半是晚期 十五個信號提示你必須養肝(圖)


為什麼肝癌一旦發現多半就是晚期,因為肝臟沒有任何痛覺神經提醒你!

十五個信號提示你:必須養肝、養肝先排肝毒:

1、無端感到疲倦。

2、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

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四季養生 跟著太陽順時養生(圖)

四季養生跟著太陽順時養生

一般人都聽過“早睡早起身體好”的說法,但是根據中醫養生理論,睡覺與起床的時間,也要跟著春、夏、秋、冬的不同而調整,這樣才能夠達到“順時養生”的目標。

根據《黃帝內經》的說法,除了秋天可以“早睡早起”之外,春天及夏天應該是“晚睡早起”,至於“白天短,黑夜長”的冬天,則應該是“早睡晚起”才符合標準。春夏時,透過早起接受太陽的照射“吸收陽氣”,讓身體在冬天時所累積的寒濕之氣,透過春天、夏天太陽的光與熱發散掉,有助筋骨強健。這就是夏天要“夜卧早起(晚睡早起),無厭於日”的說法。

一般來說,如果睡7個小時就足夠的人,正常的早起時間應該是在早上4~6點;如果須睡足8小時的人,正常的早起時間應該是5~7點之間,剛好是陽氣準備,或正要開始旺起來的時候。所謂春夏“不適合睡得太早”,指的是不要在晚上9點以前就去睡。

 這是因為春天的“生髮”之氣起來了,就不用太早睡。但“晚睡”最晚也不能超過11點以後。超過11點,甚至12點才睡,就算“熬夜”,非常不利健康。

 不管是晚睡或睡不好,都會造成交感神經的過度亢奮,進而形成“虛熱”。交感神經亢奮會影響內分泌,造成血壓變高;交感神經也會影響胰島素的阻抗性,使得血糖升高;交感神經會刺激“瘦素”降低,吃多了不但會變胖,而且高血脂與脂質代謝不良也會伴隨而來。

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你的身體有毒無毒 來看看就知道了(圖)

如何讓腰和肚子三天內變小!這是中醫經典的方子,看完轉給有緣之人!

長生的秘訣

釋、道、醫三家有個共同的秘訣:“要叫人不死、腸中須無屎”。

醫家自古就提倡“早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好”,並特彆強調“人要長生、腸要常清”。

佛道醫三家教人“過午不食”的目的就是要保持腸中無宿便,這是人體減緩衰老、防止疾病從而保持“不死”的常用方法。

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刮痧前一定要搞懂這10件事!刮痧方法錯誤,反而更傷身!!


 

刮痧起源自古老的中國,春秋戰國時代就開始盛行刮痧療法,現在更是在民間廣於流傳的自我保健療法。《扁鵲傳》中講述神醫扁鵲為虢國太子治病,所用的「砥石」就是用表面光滑的石塊作為刮痧器具,進行刮痧治療。

「痧」代表身體存在不平衡狀態

什麼是「痧」?當利用刮痧板向下施壓時,會讓微循環障礙部位瘀積的血液從毛細血管的間隙滲出,停留在皮下組織與肌肉之間,就是我們看見的「痧」。中醫認為,「痧」是一種瘀結,代表體內存在著不平衡狀態,瘀有阻塞的意思,當體內受到阻塞,導致氣血運行不通暢,就會進一步產生疼痛及種種病症;以西醫的角度來看,「痧」的成因是微細循環產生障礙的現象,血液從心臟運送到全身,需要靠微血管進行調節,若微細循環無法正常運作,身體健康就會受到影響。

刮痧能疏散掉引發疾病的瘀積氣血

為何要刮痧?刮痧是透過「刮」的動作,對身體表面進行物理刺激,來刺激經絡,疏散體內淤積不通的氣血,達到促進血液循環、疏通經絡、調整臟腑的功能。氣血調和通暢,能讓身體細胞得到充分的氧氣與營養供應,維持身體器官的正常生理功能運作。

刮痧的功效是經由對人體的穴位進行良性的刺激,透過經絡傳導作用,促進血液、淋巴循環,一方面可讓營養及氧氣充分運送到身體各組織,也能促進全身新陳代謝,並活絡人體免疫系統。

刮痧能加速排除體內毒素,提升人體自癒修復能力

刮痧的過程會讓皮膚組織充血,當血管神經受到刺激,會使血管擴張,讓血流與淋巴運行速度加快,提升免疫系統中的淋巴細胞與血液中的吞噬細胞的作用速度與搬運能力,加速體內毒素廢物的排除。

人體的血液與淋巴能對體內的異物有辨識與排除能力,就像是人體的清道夫一樣,「痧」被身體視為異物,刮出的痧會被身體具有免疫功能的細胞消滅,再由尿液、汗液、呼吸等作用排出體外,當刮出的痧顏色漸漸減退,這種「退痧」的過程代表身體的毒素被排除的過程。經常的刮痧可以讓免疫系統經常受到鍛鍊,提高身體反應能力,可以有效並且快速清理這些人體不需要的毒素、廢物,並讓組織創傷修復能力提升,達到保健功效。

刮痧愈痛愈有效、愈黑愈有效?



很多人以為刮痧一定要刮到疼痛才有效,或是認為出痧的顏色愈深,代表刮痧的效果愈好,這些其實是錯誤的想法,刮痧並不是愈痛愈有效,也不必刮到又紅又紫才停手。

刮痧時感到疼痛代表氣血運行不順暢,有問題的部位刮痧疼痛度相對較高。出痧的顏色愈深、愈紅、愈紫,表示症狀較嚴重,通常症狀嚴重者,體質通常較虛,刮痧時更不能強刮。此外,刮痧部位或力道掌握不當,用力過猛也會造成微血管破裂,非但達不到刮痧效果,還可能引起組織損傷。

出痧後要多久才會恢復?

出痧後的皮膚看起來有很多小血點,更有人會刮出黑紫一片,看起來有點可怕,出痧顏色的深淺是疾病程度輕重的反映。程度較輕的,痧出得少,顏色較淺,恢復也較快;程度嚴重的,痧出得多,顏色較深,則需要長一點的時間來恢復。一般的情況下,退痧的時間快者2~3天,慢者可能需要兩週的時候,多數會在5~7天內消退。

力道輕重如何拿捏?

刮痧時要維持一定程度的按壓力,才能將刮拭作用傳達到深層組織,如果力道過輕,作用力僅在皮膚表面磨擦,無法發揮深層作用,還可能造成表皮水腫。不過身體有些部位不適合用較大的按壓力刮拭,像是大血管處如兩側頸部、骨頭突起的部位、頭部、皮下脂肪較少處,刮痧手法都應輕柔。

此外,刮痧的力道也視病情、體質與刮痧部位不同而輕重有別。根據刮痧的速度與按壓力的大小,可分為「補」、「瀉」兩種手法。補法刮痧按壓力道輕、速度慢、刮拭的時間短,適用於久病、體弱、重病、虛症患者;瀉法刮痧按壓力道大(需逐漸加大按壓力,使身體適應,以減輕疼痛感)、速度快、刮拭時間長,適用於年輕體壯、症狀不嚴重、急症或實證患者;另外還有結合補瀉手法「平補平瀉法」,按壓力適中、力道平均、速度不快不慢、刮拭時間界於補瀉手法當中,適用於虛症實證兼有或一般人保健之用。


大血管處應以輕柔的力道進行刮痧


任何部位都可以刮痧嗎?

刮痧時遇到胸部乳頭處,臉部、足部出現紅血絲的部位應避開。

刮拭要注意方向和順序嗎?

若不只一個部位需要進行刮拭,以頭部、臉部為先,再往身體部位刮拭;身體部位先上後下,先背腰後胸腹,先軀幹後四肢;臉部、肩部、胸部刮拭方向由內往外,四肢及背腹部刮拭方式由上往下(但若遇到肢體浮腫、靜脈曲張、內臟下垂時,則要由下往上刮拭)。

刮拭的長度要多長?

一般以穴位為中心來看,刮拭的總長度約在8~15 公分,大於穴位範圍為原則,如果需要刮拭的經脈較長,則可以採用分段刮拭的方式進行。



兩次刮痧應間隔多久?可以天天刮痧嗎?

刮痧的間隔時間與被刮拭者的體質有關,視刮痧後恢復的狀況而定,如局部皮膚的恢復狀況、疲勞以及疼痛感的消退程度,最好等出痧的顏色退去後再進行第二次的刮痧,以免過度刮痧使皮膚表皮受到損傷,也會減弱療效。

一次刮痧要刮多久?

進行刮痧的時間應維持在20~30分鐘以內,身體狀況較弱或刮拭速度較快時,應縮短刮拭時間;身體狀況較強壯或刮痧速度較慢時,可適度延長刮拭時間。

不宜刮痧的情況及族群

1.有出血傾向疾病,如血小板減少性疾病、凝血功能不正常、白血病患者以及嚴重貧血等病症患者。

2.肝腎功能不良、嚴重心腦血管疾病急性發作期。

3.惡性腫瘤、不明原因腫塊的部位、嚴重下肢靜脈曲張部位禁止刮痧。

4.糖尿病患者皮膚有潰爛處、皮膚表面有傷口(如春青痘),不宜在傷口處刮拭,以免傷口出現感染。

5.不明原因腹痛、內臟出血禁止刮痧。

6.韌帶、肌腱部位的急性損傷、骨折、外科手術疤痕處,三個月內皆不宜進行刮痧。

7.婦女月經期間、懷孕期間、酒醉、飯前及飯後半小時不宜。

8.腦神經衰弱的患者避免睡前刮痧。

應隨時注意是否不舒服!

認識刮痧後的正常和異常反應


正常反應

痧象:刮痧後的皮膚部位可能出現顏色不同、深淺不一的痧象,有的人會出現少量的紅色痧點、痧斑,也有些人會出現紫紅色、青紫色、青黑色的密集痧象,有時候會在皮下部位摸到大小不一的包塊狀痧象,這些部位可能在隔天才會出現深色的痧斑,這些都是刮痧後的「出痧」現象,代表身體不同的健康狀況。
 
疼痛感:刮痧時出現疼痛感代表經脈氣血不通暢,刮痧後出痧較多處,或出現不平順的結節部位,在一、兩天之內,觸摸時可能都會有疼痛程度不一的疼痛感。此外,刮痧時出現不同的痠痛性質代表不同病因,氣血不足的人會出現痠痛現象、氣滯證會出現脹痛現象、血瘀證則會有刺痛現象。



異常反應

若刮痧後出現疲勞或暈刮的現象,則是異常反應。

疲勞:有部分體質較弱的人如果刮痧時間過長或力道過重,可能在24小時內出現疲勞的感覺,這時候只要經過充分休息即可恢復正常,不需特別處理。

局部腫脹、疼痛:如果刮痧的部位出現腫脹、灼熱感,經過24小時都沒有消退,或是刮痧已經一、兩天,刮痧的位置觸摸時還有明顯的疼痛感,表示刮痧時間過長,或是刮痧過度,可在刮痧24小時後進行熱敷。

暈刮:刮痧和針灸一樣,都是對穴位進行刺激,所以有可能像暈針一樣的發生「暈刮」現象。暈刮的症狀包括頭暈目眩、噁心想吐、臉色蒼白、冒冷汗、四肢發冷……等等,發生暈刮的原因多半是受刮拭者太過疲勞、刮拭部位過多、刮拭手法過重、空腹太久。

要避免暈刮狀況發生,首先要避免在空腹太久、熬夜、過度疲勞的狀態下進行刮痧;刮痧時要選擇適合的姿勢與適當的手法,單次刮拭時間不宜過長;刮拭過程中記得詢問「會不會不舒服?」當被刮的人明顯感到不舒服,或出現暈刮症狀,要停止繼續刮痧,並讓發生暈刮者平躺,注意保暖以及喝一杯溫開水。若暈刮反應較嚴重,可用刮痧板角部在人中穴輕輕點按,並以瀉刮方式(力道較重、速度快)刮拭百會穴、湧泉穴,情況好轉後,繼續刮拭內關穴、足三里穴。

改善便祕》重點刮拭大腸經穴位!

調理腸胃功能

便祕是許多人的困擾之一,不管是排便次數減少或排便困難,都是便秘症狀。不僅會影響身體健康,還會導致小腹突出。生活節奏緊張、愛吃肉類、油炸物,缺乏膳食纖維與水分、運動量不足,都可能引起大便乾結,當廢物在腸內停留過久,會導致毒素累積,影響消化功能,也可能引發大腸癌。

【方法】刮拭大腸經穴位區
【療程】每個步驟刮5~10下,共3回
【注意】刮拭壓力要大,重點刮拭穴位

1.刮拭迎香穴

使用刮痧板圓角,角度小於20度,用平面按揉法按壓鼻翼兩側的迎香穴位上,做柔和、緩慢的旋轉運動。



2.刮拭天樞穴

將刮痧板的闊面傾斜45度,用面刮法由上而下刮拭位於肚臍兩側的天樞穴。腹部刮拭壓力要大,直至腹部出現微熱感。



3.刮拭足三里穴、上巨虛穴

將刮痧板闊面傾斜45度,用面刮法由上而下刮拭下肢足三里穴至上巨虛穴。若便秘之外還伴有食慾減退的症狀,刮拭足三里穴的效果會更佳。



自刮不求人,改善便祕好簡單

1.刮拭少商穴

將刮痧板闊面傾斜45度,用面刮法由大拇指根部往指尖處刮拭,重點刮拭指甲根部的少商穴。



2.刮拭食指

將刮痧板U型槽扣住食指,傾斜45度用面刮法由食指根部往指尖處刮拭。



擺脫肩頸痠痛,同時具有抗老功效!

肩頸痠痛是現代人常見的困擾,姿勢不良、長時間維持同一姿勢都是引起肩頸僵硬常見的原因,像是長時間坐在辦公桌處理事情、打電腦、開車、看電視……等等,加上普遍使用空調,頸肩容易受到風寒,都會加重肩頸痠痛。

【方法】刮拭頸、肩部穴位區
【療程】每個步驟刮拭10次,共1回
【注意】手背皮膚薄,使用刮痧膏為佳

1.刮拭風府、大椎穴

將刮痧板闊面傾斜45度,用面刮法從上往下刮拭頸部督脈風府穴至大椎穴。



2.刮拭天柱、大杼穴

再將刮痧板U型槽處對準脊椎棘突,向下傾斜45度,以雙角刮法從上向下刮拭頸部兩側膀胱經天柱穴至大杼穴。



3.刮拭風池、肩井穴

刮痧板圓角傾斜45度角, 用單角刮法穴位由上而下刮拭頸部雙側風池穴;再將刮痧板闊面傾斜45度, 用面刮法從風池穴向下刮至頸部根處,最後再從內往外刮拭肩井穴位置。




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多少人拼命掙錢存款再又把錢轉存到醫院!都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量,不要光拼命賺錢,要注重我們的身體健康!為了自己的健康多留意身體的變化。

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健脾補脾也不難 日常四招來搞定


吃飯只吃八分飽

少吃多滋味,多吃傷脾胃。把食量減下來的同時,再把吃飯的速度慢下來。這樣,雖然你吃的東西少了一些,但你吸收的東西卻沒有減少,甚或有所增加,而且大大減輕了脾胃的負擔,好處很多。

多吃補脾祛濕的食物,推薦“四寶粥”

常見的補脾祛濕的食物有:山藥、土豆、紅薯、香菇、白鵝、土雞肉、糯米、蜂蜜等。四寶是說蓮子肉、山藥、薏米和芡實。可以將這四樣東西按1:1:1:1的比例配好,打成粉,每次熬粥的時候放上幾勺即可。也可以先把這四樣東西一起煮熟,然後放在料理機中打碎後食用。

捏脊疏通經絡

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千萬要牢記:這三大直線要不得~散財健康全跑光(組圖)


導語:很多友們在面臨裝修的時候,會希望請風水大師來看看風水,因為裝修設計、傢具擺放可不是你想放,想放就能放的喲!今天貓乙分享3條直線,可是裝修中的大忌喲!

很多友們在面臨裝修的時候,會希望請風水大師來看看風水,因為裝修設計、傢具擺放可不是你想放,想放就能放的喲!今天貓乙分享3條直線,可是裝修中的大忌喲!

1.房屋的大門和窗戶或陽台直對,這樣容易導致散財。大門的開關都能帶動財運,如果正對窗戶,表示財氣從大門進,從窗戶出,直來直去,沒停留的意思,就很難聚財。

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黑豆兩種吃法補腎效果好(組圖)


中醫認為,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。《本草綱目》中說:“黑豆入腎功多,故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。”

適用哪些癥狀

適合脾虛水腫、腳水腫、體虛多汗、腎虛耳聾、夜尿頻多、白髮早生、腰膝酸軟、四肢麻痹、白帶頻多、產後中風等症。

禁忌人群要注意

黑豆炒食燥熱,會損傷脾臟,虛弱之人不宜食用。

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你還在自製水果酵素嗎? 那你很應該看這篇!!(組圖)


最近,一股“水果酵素”風潮席捲我國各地。“水果酵素”的功效和做法,成了各種網路平台傳播的熱門話題。在網上鍵入“水果酵素”四個字,瞬間就能返回800餘萬條搜索結果,不可謂不紅。“水果酵素”所宣傳的“減肥”、“養顏”、“排毒”等種種功效,讓它成為了愛美人士競相追捧的對象,再加上“天然”、“自製”的製作方式,弄的好像不在家裡弄幾個瓶瓶罐罐來生產“水果酵素”就out了一樣。

那麼,“水果酵素”到底是何方神聖,這些神奇的功效究竟是怎麼一回事呢?

聽著高大上,實際土掉渣

儘管“水果酵素”的搜索結果極多,不過仔細觀察就會發現,這些消息大多都是重複的功效與製作方法說明,對於“水果酵素”究竟是什麼,反而沒有一個明確的定義。為了搞清什麼事“水果酵素”,我們來看看“水果酵素”的製作方法吧。比較通行的方式是,將水果洗凈切成塊,混合一定比例的糖和水,裝進洗凈的容器內,封好口,在陰涼地方放上一兩個星期,得到的液體就是“水果酵素”了。

不過,各位下過廚的,尤其是來自四川的朋友,是不是覺得這個過程似曾相識?要是將水果換成蔬菜,再額外加些鹽和辣椒,這不就是典型的四川泡菜嘛!而飲用的“水果酵素”,其實相當於多加了糖而沒有加鹽和辣椒的“泡菜汁”而已。

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