目前日期文章:201407 (227)

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膝蓋骨痛有救了!腰腿疼痛的人一定要看!


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我在三、四十歲時,膝蓋骨痛得很厲害,上幾級台階都要扶牆而行,醫生診斷為膝蓋骨變尖,也就是我們常說的骨質增生。​

​醫生還說沒有什麼特效藥,這是人開始老化的常有病,給我開了些風濕止痛藥。​​有一次,我下班回家,空腹服了這種葯,結果胃痛大發作,又痛又吐,上醫院打了二瓶吊針才好,原來這種葯空腹不能服。後來,還聽說這種葯吃多了對腦子有影響。一氣之下,我把這些葯全丟了。​

​膝蓋骨還是痛,塗了好多止痛藥和什麼藥酒之類東西也不行,開始硬撐著,後來硬撐也不行(因為那時沒退休,每天都要上班)。下班回來,我抱著腳在床上哭。​​一天,一位大姐告訴我一個單方,要我把粗鹽炒熱,用布袋裝著熱敷,說可能有好處。​​​老公費了很大勁,才從一個小縣城買回了幾斤粗鹽。​​我把一條舊棉毛衫褲剪掉一個褲腳,一頭扎一個死結,一頭留活結,做成一個布袋子。把一斤多粗鹽炒得很熱,裝到袋子三分之二的地方,然後把袋口紮緊。​​我坐在床上,把腿伸直,把袋子放到膝蓋上,立刻熱乎乎的,好舒服呀!​​因為袋子只裝三分之二,所以翻動起來也很隨意,太熱了就翻一翻。​​鹽可以反覆炒,一直到黑為止,然後再換新的鹽。

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五官變化的神奇暗示 太準了!

 

五官變化的神奇暗示。(網路圖片)

                    五官變化的神奇暗示。(網路圖片)

 
 
 

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一個穴位助長命百歲


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足三里

在足三里處施灸是最重要的也是廣為人知的事情。臨床研究已經證明,灸足三里穴有預防疾病和增進健康的卓越效果,是全身治療和預防保健的最好灸位。

有些人認為,灸使艾草的成分進到體內而發生了治療作用,因此為了讓更多的艾草成分進到體內,艾炷做得很大,這是不清楚灸療的原理所致。施灸是為了給予皮膚小的燒傷,而艾草燃燒的溫度正好適合人體,此時灸米粒大小的艾炷能給人體帶來最適度的燒傷,並且對經穴產生刺激而具有治療效果。

“不積跬步,無以至千里;不積小流,無以成江海。”灸療也是一樣,是一個細緻而持久的過程,積累到一定程度才能見效。筆者的心愿是天下所有的人一起做灸療,預防疾病,度過愉快的人生。

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【痠痛屋理論的應用】痛症四料簡                 葉明杰 經驗分享

 

   四料簡:料就是料理、整理的意思。簡就是揀別,簡擇的意思。就是用四種角度來思惟與學習,以得到簡要清楚結論。

   例如『禮、義、廉、恥,國之四維;四維不張,國乃滅亡。』,這是歐陽修在《五代史》的〈馮道傳論〉裡頭說:「『禮、義、廉、恥,是國家的四種網紀;如果這四種綱紀不能發揚出來的話,那麼國家就會滅亡了。』但是為了更簡單的說明此四維,有人就從「禮尚往來」的角度提出《往來四料簡》如下;

 

禮─有來有往(禮以行之,禮尚往來)

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高溫天氣如何預防中暑?(圖)


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1、減輕勞動或運動強度

根據高溫天氣調整作息時間,避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外工作或者運動。

2、多喝水但口渴後不宜狂飲

應適當補充些淡鹽(糖)水

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人生就是從一到十,極其精闢!(圖)


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人生路上,一路走來,總覺得人生很複雜,人心難以捉摸,世間的事常常出人意料。覺得人生高深莫測。總結從一到十的簡單人生。即:

一個中心:

就是一切以健康為中心。

兩個基本點:

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如何豐胸最有效 晚上做3件事胸部再次「發育」


胸部下垂從20多歲就開始

胸部的韌帶就像一張網,支撐著胸部的乳腺和脂肪。但隨著年齡增長和生活壓力,韌帶的收縮能力逐漸下降,就像彈簧一樣,越拉越松。而最可怕的是韌帶不像彈簧,一旦拉長就無法還原,長期下去,胸部就會下垂。維持胸部輪廓的韌帶和周圍皮膚從二十幾歲就開始老化,初期的癥狀是韌帶和周圍皮膚從二十幾歲就開始老化。初期的癥狀是胸部開始變得柔軟並且罩杯變小。但是,很多人都是到了四十多歲後胸部發生非常明顯的變化時才發現這個問題。可是這時再慌忙補救也為時已晚,難以恢復了。

理想的形狀取決於乳頭的位置。乳頭應該位於肩頭和肚臍連線的正中,從側面看,則應該在肩部與腰部垂直線的等分線上,看看鏡子,你的胸部下垂了嗎?儘早開始關注自己胸部的狀況,並做好胸部保養至關重要。

tips:胸部隨年齡的變化

20幾歲——理想型

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讓你一次笑個夠!超搞笑集錦(組圖)


笑到抽筋

超萌小鼠的印表機式吃法

笑到抽筋

這葯真太難喝了。我得裝睡鳥!

笑到抽筋

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身體的7大短命徵兆


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原來,人的壽命可以通過身體特徵來預測,短胳膊、粗腰都是短命徵兆。你是屬於那個短命的嗎?以下7種短命徵兆,大家不妨測測看。

1.胳膊短。

美國《神經病學》雜誌的一項研究稱,胳膊短的女性患認知障礙症的可能性增加50%。可以通過下面方法測試:站立,展開雙臂與地面平行,量量左手指尖到右手指尖的長度,成年女性最短不能低於152厘米。手臂過短的人平時要多活動雙臂,還可以培養能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。

2.腰粗。

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用簡單的方法處理問題(圖)


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1、建立友誼的方法

【故事】一次,一位大臣招待朋友。宴會中,朋友看到侍者端來的洗手盤裡的水亮晶晶的,以為是喝的水,就端起來一飲而盡,作陪的人都目瞪口呆,不知所措。只見大臣也端起自己面前的洗手水,像朋友一樣一飲而盡。

【感悟】人總有不懂的事情和不適應的環境,有時造成難堪和尷尬的局面是難免的,而講出真相是尷尬和危險的。同樣的真相,有人聽後會表示感謝,有人則會勃然大怒。最好的辦法就是當什麼都沒有發生。

【點撥】其實建立友誼的方法很簡單,別讓朋友在小事上出醜就可以了。

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十招不花錢減肥瘦身方法 總有幾招適合你(圖)


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引導語:減肥永遠是女人聊不完的話題,女人為了減肥方法,無所不用其極,各種減肥秘訣應有盡有。為了完美的身材比例,就算要女人吃蟲喝葯都在所不辭,任何偏方都逃不過女人的順風耳!小編給大家介紹10個簡單不花錢的減肥方法,趕快嘗試起來吧。

一、彎腰撿豆子

每天晚飯少吃,只吃三至五分飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆在地上,彎腰但腿不能彎,一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里,重複這動作:彎腰→直起腰板→放豆子到桌面→再彎腰→再撿豆子……

可行指數:★★★★

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哇!民間養生術:照著做勝吃十全大補藥!(圖)


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今天收集一些民間實用的東西吧,管保比你吃什麼大補藥要強。這點東西,多是老師講過的,很土,沒有太多的理論包裝,但很實用。

​​​​基本要求:

1.必須每天晚上11點前睡覺,最好在晚上9點鐘睡覺。

如果子時前不睡覺,用中醫大師的話講,叫“不給你治了”。也就是說,如果不能夠按時睡覺,你得了病醫家就不給你治了------不是不給治,而是治不好。睡覺,是人生第一件大事。熬夜的人,無論男女,傷腎傷肝,氣血雙虧,照鏡子,臉都灰土一片。啥也別練了,等死吧。因此,早起沒關係,但晚睡不行。特別是總感覺精神鬱悶的人,肯定是睡的太晚,傷肝傷精傷膽。這樣的人,眼睛往往也不好使,心情多陰天,快樂的時候不多(肺氣也受影響,不渲)。睡的晚了,白天補不過來,補過來了也傷氣血。信不信由你。

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夏季最傷脾胃的10件事(組圖)


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中醫認為,脾胃是“後天之本”,其重要性可見一斑,而夏季正是養脾胃的好時機。然而,很多人夏天的生活習慣非但不能養脾胃,反而會傷害脾胃。專家列出夏季最傷脾胃的10件事。看看你犯了幾個?

狂吃冷飲

一到夏天,冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制,寒氣也隨之進入體內。楊力指出,寒傷脾,常見的表現是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則噁心嘔吐。

緩解不適癥狀的方法是喝點薑湯,如果噁心想吐,還可以喝點藿香正氣水。專家建議,吃冷飲的時候最好多在嘴裡含一會兒,以減少對脾胃的刺激。

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午睡真的會折壽嗎?


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近日有報道稱,英國研究人員發現白天睡一小時或以上的英國成年人早死的幾率提高了近三分之一。睡午覺真會折壽嗎?我們請臨床專家來點評一下,午睡到底會不會影響身體健康。

午睡好處多多

中山大學孫逸仙紀念醫院急診科副主任王彤教授說,他認真看了該份研究報告後認為研究結果不具備科學價值。歐美沒有午睡習慣,他在美國兩年也從未進行過午睡,在那裡只有老弱病患才會午睡。一般來說,做這樣的選題,必須隨機選擇健康人群分為兩組,一組午睡,一組不午睡,長期跟蹤調查得出的結果才有意義。但這個研究的研究方法是只給午睡者發調查問卷,不午睡者不發。而歐美午睡者多半體衰,因此得出的研究結果是不科學的。

王彤教授進一步說,是否應該進行午睡,主要與國家、民族、文化、生活習慣有關,無所謂好壞。亞洲人向來有午睡的習慣與傳統,他在長期的臨床工作中並未發現午睡與早死之間的相關性,睡眠周期是由大腦控制的,人到午後開始自然犯困,證明了午休是自然睡眠周期的一個部分。“飢餐、渴飲、困睡”,人體養生本就應該順天而行,達到人與自然的和諧,才可能延長壽命。中國人的午睡習慣,也恰恰證明了午睡的好處。事實上,午睡是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律,是保持清醒必不可少的條件。不少人,尤其是腦力勞動者都有這樣的體會,午睡後工作效率會大大提高。因為按照中國目前的作息時間,一般人除去晚上睡眠以外的活動長達18小時,如果中間沒有一定的休息的話,過度的疲勞會使人體處於應激狀態,很容易引起猝死。有資料證明,在一些有午睡習慣的國家和地區,其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多,這與午睡能使心血管系統舒緩,並使人體緊張度降低有關。特別是炎熱的夏天即將到來,夏天午睡片刻,對心血管疾病患者而言更是護心法寶。所以,有人把午休比喻為最佳的“健康充電”,是有充分的道理的。

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逆轉生命體質!6種抗發炎飲食法(組圖)


身體的發炎現象和以下疾病全都有關,如癌症、心臟病、糖尿病、發炎性腸道疾病、氣喘、阿茲海默症、高血壓等等。事實上,可能所有慢性疾病都和身體發炎脫不了關係。那你可能會好奇,這到底算是好消息還是壞消息?我個人認為這是好消息,因為這代表慢性疾病或許有解決之道:採取抗發炎的飲食方式。

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網路擷圖

你也許感受過剪紙後,手部陣陣的抽痛;扭傷腳踝時那紅腫熱痛的感覺,你應該也不陌生。這都是因為白血球和其他分子正在攻擊消滅問題細胞,同時清理戰場─只是有時候這過程卻會出錯。

簡單說來,如果你吃下會引起發炎的食物,造成免疫系統接到錯誤的訊號,發炎細胞和其他分子就會以為該上場作戰了,結果竟去攻擊身體里健康的細胞。這些發炎分子在體內循環的時間愈久,就愈有機會損傷你的血管,引發心臟病;或是損壞軟骨,造成類風濕性關節炎;或是改變DNA,使健康細胞突變成癌細胞。

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腳部10變化或是重病徵兆


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路在腳下,腳卻不在我們心上。雙腳帶我們走過最艱難的征程,卻常常被我們忽視。美國《預防》雜誌對雙腳中透露出來的健康秘密,給出了驚人的解釋。下面,大家一起關注雙腳的10個變化,它們或許是重病來襲的信號。腳部10變化或是重病徵兆

雙腳和腳趾無毛:

循環障礙。美國加州足病醫學會主席卡羅林·麥克倫表示,“雙腳是受神經功能影響的首要部位,因為它們位於心臟和脊柱的最遠端。”腳趾上的毛髮突然變禿,可能說明肢體末梢沒有獲得充足的血液,應當要求醫生進一步檢查,及早發現心臟等重要器官的問題。

足部經常抽筋:

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身體壓力超負荷的9個「求救信號」


適當的壓力可以讓人奮進,但是如果壓力超出了身體可負荷的程度,就有可能會危害健康,甚至引發疾病。你的壓力超負荷了嗎?看看身體的9個“求救信號”。

身體在面臨過高的壓力時,會出現九種健康的生理反應,如患上蕁麻疹,脫髮等。此時,關注身體的“求救信號”,採取減壓措施,才能有益健康。

尿頻

緊張時腎上腺皮質激素激增,刺激小腸,使人出現想要排便的慾望。

脫髮

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快樂人生三句話,太好了(圖)


人生

人生快樂不快樂,取決於自己的心理狀態。

所有的媽媽,都希望自己的孩子擁有一個快樂的人生。

可是,快樂的人生從哪裡來呢?

很簡單,有什麼樣的心態,便有什麼樣的人生。

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身體的7大短命徵兆

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原來,人的壽命可以通過身體特徵來預測,短胳膊、粗腰都是短命徵兆。你是屬於那個短命的嗎?以下7種短命徵兆,大家不妨測測看。

1.胳膊短。

美國《神經病學》雜誌的一項研究稱,胳膊短的女性患認知障礙症的可能性增加50%。可以通過下面方法測試:站立,展開雙臂與地面平行,量量左手指尖到右手指尖的長度,成年女性最短不能低於152厘米。手臂過短的人平時要多活動雙臂,還可以培養能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。

2.腰粗。

美國《神經病學》雜誌刊登研究稱,在40多歲時長出大肚腩的人,70歲後患認知障礙症的可能性增加3.6倍。這類人平時要注意飲食,多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅果、黑巧克力等食物,多運動。

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一、小測試看你是否內臟脂肪超標
  Test1:你的腰部囤積了過多脂肪,各種瘦腰法都無濟於事?
  解答:這是脂肪超標的首要標誌,因為內臟脂肪剛好位於腹腔之中,一旦囤積過多,腰圍尺碼就會不斷增大!
  Test2:體檢報告顯示,身體一切正常,只是營養過剩?
  解答:這並不是證明你的生活質量有多高,而是在告訴你,內臟脂肪已經超標了,因為過多的營養有一部分已經轉化為多餘的脂肪,附著在內臟周圍了。
  Test3:你屬於無肉不歡的類型麼?尤其是吃晚餐時。
  解答:如果長時間如此,脂肪在體內很難吸收、燃燒,只能規程在內臟周圍,最終導致內臟脂肪含量超標。
  Test4:便秘對於你來說早已經不奇怪。
  解答:顯而易見,因為無法正常排便,多餘脂肪就無法自行離開身體,自然會出現便秘現象!
  二、內臟脂肪形成的原因
  1、容易被忽視
  人們減肥時只注重減掉“皮下脂肪”,而忽視了“內臟脂肪”。因為皮下脂肪顯然易見,只要囤積一點就會引起愛美女性的注意,馬上將其消除。而內臟脂肪隱藏得深,有的體型偏瘦的人也會內臟脂肪多,所以內臟脂肪很容易被人們所忽視。
  2、飲食不均衡
  早餐經常吃得很少或者不吃,午餐和晚餐卻很豐富,還經常吃宵夜。偏食,愛吃油膩食品或者甜食,肉多菜少。
  3、動得少
  現在的人們尤其是白領一族,坐的時間遠多於站著或走動的時間。外出不愛走路,不是開車就是坐公交。在公司就是黏在椅子上,一坐就是一天。體育運動少得可憐。
  三、內臟脂肪怎麼減
  1、?適量減少碳水化合物攝入
  過多攝入含有碳水化合物的食物將導致過多的糖分被代謝出來,從而讓內臟脂肪囤積在腹腔。選擇低卡高質的碳水化合物食材,三餐攝入的比例保持在5:3:2,這樣才是更有助於消化與代謝的黃金比例。
  2、纖維食物不能少
  食物纖維能讓排泄順暢,吸收有害物質和過多的膽固醇,並將其排出體外。富含食物纖維的食材有綠豆、蕃茄、葡萄柚等,在飲食中可以多多食用。此外,還有一些食材能幫助掃清內臟脂肪,也不要錯過哦。
  3、運動必不可少
  每天25分鐘快步走。快速走所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%。但是快走的節奏很重要,要舒服地享受運動,才能讓身體充分地吸收氣氛,充分燃燒內臟脂肪。最後,還可以做一些像仰臥起坐之類的運動,每天由少到多的運動。以上需要長期堅持!像這些能通過運動和控制飲食減肥的,不建議喝藥!
  4、“勺子按摩法”按走內臟脂肪
  在日本,非常流行勺子按摩法,就是通過小小的湯勺來按壓皮膚,能達到很好的養生作用。首先,在腹部均勻塗抹葡萄柚精油,它能很好地促進身體代謝,然後用湯勺以肚臍為加以開始由外向裡按壓,力度以腹部感覺到壓力為最佳。不但通過勺子的力量將精油分子傳遞到皮膚內,參與到身體代謝中去,還能從外向內地增加腹腔溫度,提升自我燃燒脂肪的能力。
  四、去內臟脂肪的食物
  1、甘藷
  它能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的富餘酸,保持人體酸鹼平衡。甘藷還含有較多的纖維素,能潤滑消化道,起通便作用,並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。
  2、燕麥
  含有極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固醇、甘油三酯。
  3、玉米
  含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素 E等營養物質,具有降低血清膽固醇的作用。
  4、海帶
  含豐富的牛磺酸,可降低血及膽汁中的膽固醇;所含的食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收。


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