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泡腳最補腎,時間有講究。手腳涼的女生必看!(圖)


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中醫學認為,腳底是各經絡起止的匯聚處,分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區,分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡,改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。

為何晚上9點泡腳最護腎?

之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利於提高睡眠質量。”如果泡完腳後,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。

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冬天喝什麼茶好? 9款養生茶 補腎又養顏


冬天喝什麼茶好?9款養生茶補腎又養顏

中國有幾千年的茶文化,在寒冷的冬季,泡一杯溫熱的養生茶飲,不僅可以驅寒暖身,還能滋補養顏。冬天喝什麼茶好?哪些茶最適合女性冬季飲用?愛美網健康推薦9款冬季養生茶,補腎益氣,養顏抗衰老。

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香蕉蜂蜜茶——潤膚養顏

【配方】香蕉1根,綠茶3克,蜂蜜適量。

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常吃5種抗氧化食物,和衰老說拜拜(組圖)


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隨著人們健康意識的提高,“抗氧化”的概念也漸漸深入人心,各種保健品都打著“抗氧化,延緩衰老”的廣告。其實,在一些天然食物中也含有豐富的抗氧化物質,它們對健康的作用不能小覷。來和我們一起看看是哪些食物吧。

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揭秘「長壽九九乘法表」(圖)

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中醫專家為大家制定一份“養生乘法表”。只要將下面這個“九多九少”口訣熟記於心,並逐一實踐,同我們一起來獲益一生吧。

一、少肉多豆

這似乎已成了眾人皆知的“秘密”。我們身邊有不少“肉食動物”,漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉,頓頓無肉不歡。按“膳食平衡寶塔”的建議,一個人每天最好只攝入瘦肉75克,即一副撲克牌大小的一塊。其中,體力勞動者、男性可以多吃紅肉,腦力勞動者、女性及身體機能退化的老人,應多吃白肉。尤其是患有肥胖、心臟病、高血壓等的人,更應少吃肉,多吃豆製品。豆子被稱為“地里長出來的肉”,特別是用大豆做的各種豆製品,比如水豆腐、豆腐絲、豆腐乾、豆腐皮之類,都是提供蛋白質的好食品。

二、少鹽多醋

鹽不僅會偷走你身體里的鈣,還會帶走正常的血壓。自家做飯時,除了少放鹽,也要盡量控制醬油、番茄醬、辣椒醬、咖喱等調味品的攝入量。更要小心看不見的鹽,比如餐館中紅燒菜、燉菜等菜品,薯片、罐頭及快餐方便食品中都含較多的鹽。醋則稱得上是廚房裡的保健調味品了,炒菜時不妨放一點,用米醋腌泡菜可以降血脂,用陳醋配著麵食吃能助消化,做魚和骨頭湯的時候放點醋,還有助於其中鈣質的吸收。

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如何成為一個運氣很好的人(圖)


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成為一個運氣很好的人的18種方法:

1、默默無聞地努力工作。

運氣好的人專註於行動,他們把時間花費在重要的事情上,而非自誇和炫耀。他們總是專註於更好的工作表現。

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犯罪心理學-記住這14條法則在危急時能救你一命 !(圖)


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遇到劫匪、歹徒、強姦犯等不法分子時,我們該怎麼辦?是該大呼救命?還是沉默地等待救援?根據犯罪心理學的研究,只要記住以下14條,或許你就可以轉危為安,保住一命……

1.永遠記住,你的胳膊肘是你身上最強壯的地方。如果能用,一定要用。(我覺得膝蓋也好用或者是腿用踢的!!)

關於這條,小編提示大家,大多數人對自己的胳膊肘攻擊範圍並不熟悉,緊急情況下判斷錯誤揮空的可能性很高,所以用腿比較保險,建議閑著沒事的時候練練肘擊,感覺下如何發力,同時也能了解其攻擊範圍,近身的話肘擊殺傷力還是很強的~

2.如果強匪問你要錢包,不要遞給他。拿起錢包向遠處丟。一般情況下,他會對你的錢包比對你更有興趣。等他往那個方向轉的時候,你要向相反的方向拚命地跑。

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看完本文,你就既會看病又會算命了(圖)


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人的手上有386個穴位,觀察你的手的時候在三種情況下是不能看的:a、酒後不能看,因為喝完酒了血液循環就發生了變化;b、陰天和晴天不能看,陰天和晴天的手紋是不一樣的,c、白天和晚上手紋也是不一樣的。

鼻子兩側發紅是有胃寒導致的。

有酒窩的人容易脾虛胃寒,肝膽容易出問題。

女性生育後眼周圍會長斑就說明你的肝功能下降了。

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中醫按耳法強身健體

 

 
中醫認為,耳與臟腑、經絡、腺體的關係密切。人體任何部位發生病變,都可通過經絡反映到耳廊的相應部位上來。如果經常鍛煉雙耳,對局部按摩,拉引刺激,可促進血液、淋巴循環和組織間的代謝,調理人體各部及臟腑機能,達到健身強體的目的。


中醫認為,耳與臟腑、經絡、腺體的關係密切。人體任何部位發生病變,都可通過經絡反映到耳廊的相應部位上來。如果經常鍛煉雙耳,對局部按摩,拉引刺激,可促進血液、淋巴循環和組織間的代謝,調理人體各部及臟腑機能,達到健身強體的目的。

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從捏手指的痛感預知健康

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根據中醫經絡學說,人的五指指尖各有經穴,而且分別與內臟有密切的關係,如果有一個指尖感到特別疼痛時,表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。

根據中醫經絡學說,人的五指指尖各有經穴,而且分別與內臟有密切的關係,如果有一個指尖感到特別疼痛時,表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。

  您不妨將指甲根的部位捏住然後用力壓並轉動,從小手指開始,一個一個的捏,感覺一下有沒有特別疼痛的手指。不同部位的痛感,預示身體的某一不同部位有毛病了。

  拇指疼痛:拇指中的少商經穴,與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時,會疼得跳起來。

  食指疼痛:食指上有與大腸相關的商陽穴,有便秘現象而壓這個手指深感疼痛者,大腸可能有問題。

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教你打通人體經絡的「交通黑點」

 



教你如何打通<a人體網路上的交通黑點 src="http://m1.aboluowang.com/life/data/uploadfile/201208/20120825005227453.jpg" width=670 height=502>

教你如何打通人體網路上的交通黑點

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十四經絡養生法,部位及主治疾病解析


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十四經是十二經脈(包括手三陽經,手三陰經,足三陽經,足三陰經)和任脈、督脈的合稱。那十二經具體的名稱是:手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。

疏通十四條經絡是最全面的經絡養生法。通過對人體十四經的調理,促進經絡暢通及血液循環,加速排出身體的毒素及滯留體內的廢物,加強五臟六腑功能,增強免疫功能,促進陰陽平衡,能有效的預防各種慢性疾病及改善亞健康狀況。

那十四經絡所在的身體部位及主治的疾病有哪些呢?

1,手太陰肺經。

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驚奇的閉目養生13式訣 


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閉目養神是養神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。中醫認為,神是人體生命活動和精神活動的總稱,對身心健康關係重大。《黃帝內經》曰:“得神者昌,失神者亡。”可見神的充耗,關係到人的壯老;神的得失又關係到人的昌亡,人體五臟六腑的精氣都上注於目。閉目可以養生,閉目養神對於中老年人以及終日勞心用腦或長期使用目力者,是大有裨益的。中老年人日常生活中的閉目養生法主要有以下13式:

1、閉目養心:

在日常諸事紛擾、頭昏腦脹時,找一清靜之地,正襟危坐,雙目閉合,眼瞼下沉,調勻呼吸,意守丹田。良久則頭腦清醒,心平氣和,心靜如水,煩惱漸漸消失,進入靜謐祥和狀態,機體陰陽氣血通達順暢,心理平衡,情緒愉悅,頭腦清晰,渾身輕鬆。

2、閉目降氣

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揭指甲中的15個健康密碼


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據美國《赫芬頓郵報》9月24日報道,美國紐約州立大學南部醫學中心皮膚科臨床助理教授和皮膚藝術學機構的創始人傑西卡·克朗特醫學博士介紹了15個有關指甲的知識。

1.指甲每個月平均生長3.5毫米。

根據美國皮膚病學會的統計:慣用的那隻手的指甲生長速度會快些,腳趾甲平均每月只長1.6毫米。

2.指甲上的白斑並不表明缺鈣。

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冬天喝什麼茶好? 9款養生茶 補腎又養顏


冬天喝什麼茶好?9款養生茶補腎又養顏

中國有幾千年的茶文化,在寒冷的冬季,泡一杯溫熱的養生茶飲,不僅可以驅寒暖身,還能滋補養顏。冬天喝什麼茶好?哪些茶最適合女性冬季飲用?愛美網健康推薦9款冬季養生茶,補腎益氣,養顏抗衰老。

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香蕉蜂蜜茶——潤膚養顏

【配方】香蕉1根,綠茶3克,蜂蜜適量。

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神奇!臉上的斑一吃就掉


導讀:  對於女人來說,雀斑其實就是一種單純的淺棕色或褐色皮膚斑點,多數長在面部,雖不影響健康,但直接影響美容。雀斑的形成主要是由於皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所致。黑色素來源於乳酪等食物內所含的酪氨酸,在體內酶的作用下,酪氨酸轉化成二羥苯丙氨酸,然後氧化,生成的促黑激素由於某些原因增多時,就可引起色素代謝障礙,出現皮膚雀斑。

人人都希望自己有紅潤而光潔的面容,因為這不僅給人以美感,而且也使自己更能精神愉快,還能有益於身心健康。然而在現實生活中,有些人卻不是那麼幸運,不是臉上長滿褐色的雀斑,就是臉上有黑色的斑點,使得她們懊惱不已。

對於女人來說,雀斑其實就是一種單純的淺棕色或褐色皮膚斑點,多數長在面部,雖不影響健康,但直接影響美容。雀斑的形成主要是由於皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所致。黑色素來源於乳酪等食物內所含的酪氨酸,在體內酶的作用下,酪氨酸轉化成二羥苯丙氨酸,然後氧化,生成的促黑激素由於某些原因增多時,就可引起色素代謝障礙,出現皮膚雀斑。

而要想臉色紅潤就需要身體中的血足。只有血足,才能使皮膚顯得紅潤,面有光澤。因此,對於二十幾歲的你來說,要追求面容靚麗就應該重視養血。

在天然食品中,具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

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雞蛋調理疾病的22種食療方法


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雞蛋,味甘性平。具有滋陰潤燥,養心安神,養血安胎,延年益壽之功。雞蛋是大眾喜愛的食品,鮮雞蛋所含營養豐富而全面,營養學家稱之為“完全蛋白質模式”,被人們譽為“理想的營養庫”。

1、當歸10克煎水,放入雞蛋兩個,紅糖30克,每月經後食一次,治婦女血虛,月經不調或身體虛弱。

2、先將苜蓿子3克,搗爛煎湯約十五分鐘,再打入兩個雞蛋煮成荷包蛋,趁熱吃蛋喝湯,治先兆流產。

3、烏雞蛋三個,用醋、酒各一杯攪勻,煮成一杯,分兩次服,治產後出血。

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生活小巧門(1)巧除水垢、廚房油污、書上污跡(圖)


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趕走煩人的水垢

  家家用水壺,家家顧討厭的水垢。為此,我們向您推薦幾種簡便易行的去除水垢的方法,不妨試試。

  ①水壺煮山芋除垢在新水壺內,放半水壺以上的山芋,加滿水,將山芋煮熟,以後再燒水,就不會積水垢了。但要注意水壺煮山芋後,內壁不要擦洗,否則會失去除垢作用。對於已積滿了水垢的舊水壺,用以上方法煮一二次後,不僅原來的水垢會逐漸脫落,並能起到防止再積水垢的作用。

  ②小蘇打除水垢用結了水垢的鋁製水壺燒水時,放1小匙小蘇打,燒沸幾分鐘,水垢即除。

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18個長壽秘訣 午睡片刻


延年益壽是每個人的夢想。總結各國最新研究,刊登出延年益壽的秘密。

1.保護DNA。

會隨著人體衰老而縮短的端粒(染色體末端)越短,人就越容易生病。合理飲食和鍛煉等健康生活方式可提高一種加長端粒的酶的水平,保護端粒。

2.做事認真。

一項為期80年的研究發現,做事認真負責的人不僅注重細節有毅力,而且更善於保健,人際關係更牢靠,事業更成功。

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熬夜後的實用小竅門,皮膚枯黃和黑眼圈都滾蛋(組圖)


邊的閨蜜包括我自己都是經常熬夜,每次熬夜後都是皮膚黯淡的沒法看了、黑眼圈也都暴露出來了,別說第二天有個約會什麼的,就是正常上班都覺得實在太尷尬...於是我整理了一些熬夜後去眼袋的小竅門,和大家一起分享!

肌膚問題一:肌膚黯淡
熬夜會讓皮膚的水分和營養過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂,尤其是頻繁的熬夜之後,肌膚自然黯淡發黃並加速衰老的進程。這個時候我們迫切需要對皮膚進行深度保養


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看電視 手腳別閑著!(圖)


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上班一坐就一天,下班窩沙發里看電視,是許多人的生活寫照。然而,據台灣《康健》雜誌報道,回家後的這种放松反倒增加了骨骼的負擔。

台灣署立雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏說,久坐時骨骼長期處在半受力狀態,會導致骨質疏鬆。台灣林口長庚醫院物理治療師陳貞吟說,窩在沙發上,斜躺會使脊椎轉彎點在腰椎,受力更大,容易造成下背痛,隔天更累,嚴重時甚至導致椎間盤突出。看電視、上網時,手腳也別閑著,試試以下幾個動作,可以幫助對抗久坐。

1.雙手互推:

進廣告時,坐直,雙手合十互推,堅持5秒後放鬆,每次推4下。此動作可以鍛煉大胸肌。

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