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30種簡單方法快速增強記憶力


30種簡單方法快速增強記憶力,大腦也可以像身體一樣得到鍛煉。只要讓腦積極接觸陌生領域,積極刺激海馬體的腦神經細胞,促進樹突的生長,日常生活中就可以不知不覺地活化大腦,改善記憶力,增強腦活力。

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一、喚醒身體

1、閉上眼睛吃飯。

2、用手指分辨硬幣。

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女人冬季怎樣進補才漂亮(圖)


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入冬了,來診所的客人們,不約而同地帶來她們的補養品、保健品,來讓我看,是不是可以吃這個,喝那個。現代人都有不少的養生知識,隨口就說出來“三九補一冬,來年無病痛”,什麼“冬令進補,來年打虎”等等。但是,進補里有很多誤區,也有很多知識。今天在這裡就介紹一些給大家。

首先,葯補不如食補。即使食補,也要分清體質。食補有四種方式:

平補:指那些性氣平和、不論健康人或病人都可以食用,幫助維持健康和生命的食物,如穀類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和,陰虛、陽虛、氣虛、血虛的病人均可食用。

溫補:指食性溫熱的食物,如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火,改善怕冷的感覺,從而增強體質。

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注意,飲食禁忌,脾虛的人千萬別吃這8食物(組圖)

 


脾主要是運化食物中的營養物質、輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常,並可出現營養障礙,氣血自然差了,表現出來就是“虛”;脾虛了身體里的水分代謝也會出問題,濕濁在體內排不出來,就產生了紅疹子,濕濁在舌頭淤積就令舌頭變“胖”,從而舌邊產生齒痕。脾虛之人要注意飲食調理,要忌口。

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10種日常飲食習慣助人延年益壽(組圖)


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天天一斤奶

喝奶是長壽老人的普遍習慣,尤其是居住在城市的壽星更是這樣。

據說,美國現有25000名百歲壽星,其中80%為女性,她們的飲食習慣是普遍喝奶。百歲壽星貝南,每天喝兩杯奶,有時喝得更多,所以,她到百歲之時,仍沒有骨質疏鬆跡象。

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簡單3招 趕跑脂肪團(組圖)


冬令進補,食慾大開,薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋,樣樣都是肥胖因子。惱人脂肪團,會在臀部、髖部與大腿,形成橘皮組織,讓許多女性不敢穿短褲、短裙,就怕影響美觀。提供簡易的幾個方法,輕鬆改善此問題。

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輕鬆修復法:補水

水分是脂肪團的剋星,它可以改善脂肪團造成的橘皮皺紋。為什麼會有此功效呢?因為水可以帶走體內過多的鹽分。食用富含水分的食物,是減少橘皮組織的有效方法,其中西瓜是一個很好的選擇,西瓜含有90%以上的水分,熱量只有約250千卡/千克。還有像西洋李(plum)、芒果等水果,除了含有水分外,同時含有維他命A、C,是天然抗氧化劑,能幫助皮膚保持緊實。

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為人處世必讀 有效溝通15條原則(圖)


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一、講出來。尤其是坦白地講出來你內心的感受、感情、痛苦、想法和期望,但絕對不是批評、責備、抱怨、攻擊。

二、不批評、不責備、不抱怨、不攻擊、不說教。批評、責備、抱怨、攻擊都是溝通的劊子手,只會使事情惡化。

三、互相尊重。只有給予對方尊重才有溝通,若對方不尊重你時,你也要適當的請求對方的尊重,否則很難溝通。

四、絕不口出惡言,惡言傷人,就是所謂的“禍從口出”。

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一切慢性病都可以用推腹法去解決(圖)


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當慢性病老是不愈,但又不知病因何在、如何治療的時候,那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧,只要把它推開揉散,就會發現你的慢性病也隨之消失了。

前兩天,和幾個較熟的朋友一起吃飯,一個朋友說∶“你博客里介紹的健身方法太複雜,全是經絡穴位,我看著就暈,而且也找不準,有沒有更簡單的方法,不學就會的?”我啞然失笑,打趣道:“你這傢伙也太挑剔了吧,把烙餅掛在脖子上你都不咬,就欠餓著你。”他笑了,把一塊牛肉送進我的嘴裡,說:“這樣才到位。”

我轉念一想,他說得也有道理,畢竟很多人對經絡可以說是一竅不通,連最基本的概念都沒有。我覺得通俗的東西吧,仍然會有很多人覺得複雜。沒關係,我這還有更簡單的方法,沒有人學不會,只是擔心其太簡單而被人忽略。人們有一種錯覺,認為越難學的東西價值越高,其實從平凡中蘊育的偉大、從腐朽中顯露的神奇才是無價之寶。

這裡介紹的這個健身法,就是“推腹法”

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想長壽? 睡前注意十大忌(組圖)


想要長壽是現代人的追求,健康快樂的生活下去是每個人的願望。健康的生活方式不只是日常生活的注意點,充足的睡眠也是很重要的,在睡覺之前的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱。今天小編就帶你了解一下睡前的10大忌。

睡眠不好如何調理

一、忌睡前吃東西

人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。

如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損健康。

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家居門常見問題及解決方法(圖)


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在現代環境堪輿學中,門是比較重要的一個位置。於八卦方位來論,每個方位都有一個五行,如果這個方位為大門所開之處為吉,大門得到這方位的五行之生助,便屬於吉利,但若大門被克泄時,則屬於凶兆。如果是凶兆的話,又如何來進行調解彌補呢?

下面著重分解一下有關在現實生活中,遇到的一些常見問題及解決方法:

首先說下別墅大門外十種常見凶象:

一、門對上樓梯——阻止不前,出門被擋,事事不順

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24小時肝臟排毒養肝去皺(圖)
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24小時肝臟排毒養肝去皺

(網路圖片)

當臉上出現第一條小細紋時,你是不是也心如刀割呢?衰老是女人最害怕的事情,而皺紋則是衰老最直接的表現之一。但你知道嗎,肝不好,也會讓你臉色皺紋多多。

中醫認為,一個人的臉色和五臟有著重要的聯繫,五髒的健康狀況會影響內在氣血,從而決定面容肌膚的外在表現。而肝臟不好,則容易導致皺紋出現。想要滅絕皺紋痕迹,現在就做好護肝工作吧!

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如何才能睡個好覺(圖)


如何才能睡個好覺

(網路圖片)

失眠是指睡眠的質或量的不滿意狀態,通常不是一種病,是一個臨床狀態。

包括下列情況:

1、入睡困難:指就寢後30分鐘不能入睡。

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怎麼樣洗臉可以美白(圖)


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每個姊妹都希望擁有一張白皙漂亮的臉頰,但是事實總是那麼不僅人意,所以就需要我們在洗臉上下工夫了,正確的洗臉方式很重要,正確的洗臉方式可以有效的除去臉部的深層污垢,徹底清除臉部的“垃圾”,是臉頰變得白皙。那麼怎樣洗臉才能達到美白的效果呢,下面給大家分享幾種方法。

1、白糖洗臉

在洗臉的時候先將面部用清水清洗一遍,然後把洗面奶適量擠到手上,再加一點白糖合到洗面奶裡面,然後將白糖在手掌合著洗面奶搓勻和,此時即可用來洗臉,按照由內向外的手法洗臉,這樣才能徹底清除污垢,用清水洗凈即可。每天臨睡前洗臉一次,堅持一段時間後可發現臉部比以前白凈了不少。

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睡覺常做怪夢 需注意哪些病(圖)


睡覺常做怪夢需注意哪些病

(網路圖片)

睡覺做夢提示哪些病,其實也一定程度上反映了你的身體狀況,不是說日有所思也有所夢嗎?這個是個很現實的問題,我們要知道才行,要很好的去進行關注吧,在人們這種很好的關注聲中去重視這個問題……

白天細微的刺激信號就刺激皮層有關中樞,使相應的腦細胞出現應激反應,發生預見性夢境。且不同的疾病與不同的夢境有關,而同一疾病的夢境通常比較相似。

1.夢到有人或怪物敲打你的頭,或是向你的五官灌流質物等。

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怎樣有效提高免疫力 15個小方法(圖)


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  1、保證優質的睡眠7至8小時=夜間睡眠6.5至7小時+中午睡0.5至1小時。如果長期睡眠不足會造成思考能力減退、警覺力和判斷力下降,免疫力也隨著減弱。

  2、堅持運動是防病強身的靈丹妙藥,可以保持人的年輕狀態,延緩衰老,緩和情緒,減輕壓力。但是每周運動鍛煉必須保證3次以上,每次至少運動30分鐘。

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小心 癌症最愛盯上這幾種人 (圖)


由於受環境污染、不良生活習慣和遺傳等因素影響,癌症高發已成為不爭的事實。我國每年新發腫瘤病例約為312萬例,平均每天約8550人中招,每分鐘就有近6人被診斷為癌症。愛美網健康告訴你癌細胞最喜歡找哪類人,並教你對策,如何遠離癌症。

生活百分百:如何睡出健康

生活百分百:如何睡出健康

肺癌:長期大量吸煙的人;長期接觸油煙的人;長期吸入霧霾灰塵的人

吸煙是誘發肺癌的罪魁禍首。統計表明,10個死於肺癌的患者中,有9個是煙民。每天吸煙20支以上,連續超過20年,最易誘發肺癌。經常被迫吸二手煙的人,患癌幾率也相對較高。

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決定 人一生成就的11種信念(圖)


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一、制定目標:設計人生軌跡

人的生活領域本來就不是由外在條件或環境所決定,而是決定於習慣性佔據在你內心的想法。

二、承受壓力:把自己變成強者

一定要對自己有一種高尚在而重要的自我評價,一定要相信自己有非同一般的前途。如果你堅持不懈地努力實現越來越高的要求,那麼,由此而產生的精神動力就會幫助你去實現你的理想。

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讓你人脈關係發達的實用技巧(圖)

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成功的道路上,人脈比知識更重要。發展人際關係應當是你優先順序最高的事。《不要一個人吃飯(Never Eat Alone)》一書介紹了21世紀的交際規則。書中包括了許多實用技巧,讓你通過人際關係而興旺發達,成為生活成功充實的交際大師。

1、幫助他人成功

社交的本質就是不斷用各種形式幫助其它人成功。共享出你的知識與資源、時間與精力、朋友與關係、同情與關愛,從而持續的為他人提供價值,同時提高自己的價值。

2、努力讓自己的付出多於回報

因為你會為別人提供價值,別人才會聯繫你。所以多考慮別人而不是自己。

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這4種生活常用水最易致癌 千萬別喝


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潛伏在自來水中的罪魁禍首是三鹵甲烷,包括三氯甲烷、二氯溴甲烷、三氯溴甲烷和三溴甲烷4種氯化物。三鹵甲烷是凈水場中用於消毒滅菌的氯,與食物的渣滓和浮游生物等有機物相互反應的產物。隨著水質的惡化,自來水中氯的投放量也與日俱增,是它扮演了製造致癌物的主要角色。

一、不開的水——膀胱癌、直腸癌

專家指出,飲用未煮沸的水,患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。當水溫達到100℃,這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少,如繼續沸騰3分鐘,則飲用安全。

二、千滾水——腹瀉、腹脹、昏迷驚厥

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20則生活小妙招:被蚊蟲叮咬後如何止癢


20則生活小妙招:被蚊蟲叮咬後如何止癢?最新最全生活小妙招,教你學做生活達人,趕快分享給親愛的人吧!

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1、如何自治落枕:早上起床偶爾發現自己落枕了,這時旋轉腳趾可以緩解疼痛。把落枕側的腳抬起來,將大腳趾掰開,按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉,約每秒一圈,有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉大約需要10分鐘,以感到脖子疼痛緩解為宜。

2、教你6招快速美白牙齒:①食醋含在嘴裡1到3分鐘後吐掉,刷牙;②桔子皮晒乾,磨成粉,和牙膏共用;③刷牙時往牙刷上放點酵母粉;④刷完牙後,沾檸檬汁擦每一顆牙齒;⑤生花生嚼碎,當牙膏用;⑥墨鬥魚的骨頭碾碎放在牙刷上當牙膏使用。

3、中醫去火方法:①喉干嗓啞:飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛:吃梨。③口長水泡:切幾片生薑入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。④嘴唇乾裂:黃瓜獼猴桃汁。⑤頭髮乾枯:蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法:吃柚子,喝綠豆湯可去火,飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。

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如何安全度過46—55歲生命的高危期?


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一般來說,46—55歲正是人生的黃金年齡段。處在這個時期的人大都年富力強,事業有成,各方面都比較成熟。然而值得關注的是這個階段也是生命的高危期,許多疾病在這時暴發或顯現。

有關專家研究認為,人的生命周期大致可分為幾個階段:

0—35歲

為人生的最活躍期,身體的組織器官從開始發育至完善,其各方面功能總的趨勢是積極上升的,所以稱健康期。

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