按摩小指頭,白髮去無蹤

 

 

                      按摩小指為什麼對白髮有治療作用呢? 


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對身體有益的五個小動作

 
 
困了打個哈欠伸個懶腰、累了做個深呼吸……日常生活中,人們常常在不經意間做這些小動作,並認為這是身體的本能反應。然而這些不為人注意的舉止,卻有著一些特別的健身功效。

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每天十分鐘保健您的膝蓋

原來「長跪」對膝蓋是這麼好!

  很簡單,每天只要十分鐘就能保健您的膝蓋!!!

  到了五、六十歲這個年紀,膝蓋不感覺到酸痛的、靈活度不夠的、卡卡的幾乎很少。其實,只要你感覺到身體上的部位有「存在」,那就是不對,有問題啦!大家可以回想一下,年輕的時候,會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?

  會感覺到腰酸背痛嗎?會感覺到行動時四肢無力嗎?會感覺肩膀手肘酸痛嗎?這答案肯是「不會的」那麼,為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?簡單的說就是氣血不通,不活絡順暢,阻塞了…!就像都市裡的下水道,使用久了,淤塞了,不通了。

  所以要保健膝蓋,就是要活絡這個部位的氣血。每天只要10分鐘,就能保健您的膝蓋:

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踮腳運動讓您去百病

 

踮腳運動讓您去百病中醫養生專家一直在強調下肢血液迴圈對人們

身體的重要性,因而研究了很多有效的保健操,其中最受老年人親

來的就是踮腳運動,如果長做八段錦的人們一定對這個招式不陌生

 

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非常經典的養生知識

 

 1、記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。

   2、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心淨則身淨.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也 能。

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全息手穴圖》

身體的健康反應在雙手穴道的反射區 
  
手指腳趾多揉揉,失眠頭痛不用愁。

常揉拇指健大腦,常揉食指胃腸好。

常揉中指能強心,常揉環指肝平安。

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膝蓋酸痛的原因與調理

膝蓋是人體最大的關節,一旦出了問題,很容易帶來行動的不便與痛苦。膝蓋痛在50-60歲以上的朋友是相當常見的毛病,但有膝蓋痛的年輕朋友也不在少數。許多人看了很多醫生,照了X光,也吃了藥,卻還是沒有明顯的效果。
造成膝蓋酸痛的常見的原因有:
1. 老化:人體跟機器一樣,使用久了肌肉、韌帶與關節會有一定的磨損,如果缺乏保養與營養,膝蓋酸痛的情況就容易發生了。
2. 膝蓋曾經有創傷:膝蓋可能因為意外或運動造成傷害,造成膝蓋退化引發疼痛。
3. 長時間站立或坐著:太長時間的姿勢不動,容易造成血液循環不良與肌肉韌帶的疲勞,進而引發酸痛的情況發生。

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坐骨神經痛 小心是梨狀肌症

  資料來源:自由時報  

 
 

小廷是熱愛跑步的大學生,有一天覺得臀部劇烈疼痛,且感覺小腿後側有刺麻感,原以為是椎間盤突出壓迫坐骨神經,經過幾個月的腰部牽引都無效,最後才發現是「梨狀肌症候群」。

梨狀肌是臀部深層的肌肉,由於坐骨神經會由梨狀肌旁通過到下肢,如果梨狀肌過度使用或拉扯受傷,就會引起腫脹壓迫到坐骨神經。通常症狀類似椎間盤突出引發的坐骨神經痛,會產生臀部與小腿的麻痛,有時也會產生走路異常與長短腿情況。

醫師通常藉由肌電圖或理學檢查,例如單腳抬腿測試或者梨狀肌測試等,才能區別梨狀肌症候群與腰椎引發的坐骨神經痛。梨狀肌症候群會在臀部發現條索狀的肌肉,或者深層的壓痛點(如圖1)。醫師會給予止痛或肌肉放鬆藥物治療,另可藉由熱敷與按摩壓痛點,能增加梨狀肌的循環與彈性。

居家運動治療的方法,則可使用伸展運動(如圖2、圖3)與肌力訓練(如圖4),增加肌肉柔軟度,並提升活動時外旋肌肉的力量,可以預防運動時梨狀肌的再度傷害。

(作者為亞太創意技術學院休閒運動保健系助理教授)

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中醫"元氣恢復"按摩法

 
血液循化變得低下,稍不注意就會釀成易胖體質哦!不用擔心,只要做以下這一套早晚手腳按摩減肥法,幫你提高新陳代謝,加速排毒,可以解決肥胖問題!

Step 1:早晨手指按摩,調節自主神經

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每天堅持做50次小燕飛” 一輩子不得椎間盤病

 

小燕飛,就是模擬燕子飛行姿勢,可以充分鍛煉腰背部的肌肉和韌帶,保護椎間盤使之不突出。
 
  生病要吃藥,可明明有病,大夫卻不開藥。在鄭州市中心醫院,記者就遇到了這樣的事兒。 

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人體自身有大藥——養生須知

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我們的腳趾分別代表了我們眼睛和耳朵,而整個腳底就相當於人體身體的主干。

身體是革命的本錢,學會了自己給自己按摩一下吧。拉拉耳朵,按摩腳趾和手部運動就是養護全身器官 .

咱們的手、腳、身體各個穴位所對應的內髒。按摩的時候,對准穴位下力,才能對我們身體有益。

養生請看身體器官工作表一覽

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為什麼肚子痛!腹痛的位置有關係~

 
 

 
到底為什麼肚子痛?根據腹痛部位區別可能病因!

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