【長夏,健脾養胃】--(二)

『 脾胃為什麼不好? 』

清晨點開新聞,又有中年事業有成者突然死亡,過度勞累的問題實在值得注意。

現代社會,越來越多人脾胃功能差,中醫學自古有簡單的說明。

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十二經絡的排列

 

按手足分按陰陽,手臂上有六條經絡,足、腿上有六條經絡。

你手臂的內側、腿的內側各有三條陰經;手臂的外側、腿的外側也各有三條陽經。那麼這少陰、厥陰、太陰、太陽、少陽、陽明又是代表什麼呢?它們是代表陰氣的重與輕,陽氣的足與弱。

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肩關節夾擠症候群

肩關節是一個非常複雜的關節!它的結構讓他有擁有非常大的活動度,但也因為如此讓它變的非常不穩定!只要關節的每一個部位都能正常的工作,他就能讓關節自由的活動,且不會引起疼痛! 很多人在肩關節疼痛時會問:我是不是五十肩了??其實,五十肩並不是只有造成疼痛而已,還會造成關節活動範圍受到限制!!還有很多的問題會引起肩關節疼痛,例如:滑囊炎、肌腱炎以及我們的主題:肩峰下夾擠症候群!肩峰下夾擠症候群是因為經過肩峰下方通道的肌腱和其他組織,摩擦到肩峰的頂部而造成疼痛!

解剖學

肩關節的什麼部分受影響?

肩膀由肩胛骨(scapula)、肱骨(humeral)、鎖骨(clavicle)三塊骨頭所組成! 而旋轉肌群(rotator cuff)將肱骨和肩胛連結起來。旋轉肌群包含了四條肌肉:棘上肌(supraspinatus) 棘下肌(infraspinatus), 小圓肌(teres minor), 以及肩胛下肌(subscapularis)。

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五個排毒好穴道

現代人經常久在冷氣房內久坐、缺乏運動,加上不正常的飲食與作息,身體很容易堆積毒素、廢物,造成不適感;其實,適當按摩穴道有助循環順暢。健談圖文整理5大排毒穴道,每日按壓,讓身體更健康。 





大家可以嘗試以下穴位: 

陰陵穴,可健脾除濕、消水腫。 

豐隆穴,能排脾胃濁濕、改善咳嗽。 

承山穴,可提振膀胱經的陽氣、去濕寒。 

極泉穴,可去心火毒素。 

曲池穴,能改善肩肘關節炎、腸胃炎等。 


專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師


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【健康小百科】拔罐有6大好處、10個禁忌

提到拔罐,可能沒有幾個人不知道。拔罐療法又被人們稱為是拔火罐,是一種富有中國傳統文化的中醫治療手段。

專家表示,拔罐療法就是以各種罐子為工具,利用燃燒或者擠壓的方式造成罐內負壓,從而產生廣泛刺激,形成局部充血或淤血的現象,已達到防病治病的目的。

那麼,拔罐有什麼好處和禁忌呢,讓我們一同了解一下吧。

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【熱點醫話】按揉睛明穴可治飛蚊症

睛明穴。睛,指穴所在部位及穴內氣血的主要作用對象為眼睛也。明,光明穴之意。睛明名意指眼睛接受膀胱經的氣血而變得光明穴。本穴為太陽穴膀胱經之第一穴,其氣血來源為體內膀胱經的上行氣血,乃體內膀胱經吸熱上行的氣態物所化之液,亦即是血。膀胱經之血由本穴提供於眼睛,眼睛受血而能視,變得明亮清澈,故名睛明。睛明穴的主治疾病為:迎風流淚、偏頭痛、結膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經痛、近視等。

此穴同樣是治療眼部疾病常用的穴道之一,尤其對於經常用眼的人士來講,更應該熟練準確的掌握此穴的取穴方法,只要簡單的按摩一兩分鐘,就可以明顯的緩解眼部疲勞,對於學生而言,更是不可多得的預防近視的穴道之一,此外,還有攢竹穴、四白穴、太陽穴、承泣穴、魚腰穴等眼部重要穴道一起配合來做,效果會更佳。睛明穴位於面部,目內眥角稍上方凹陷處。

對於飛蚊症患者,睛明穴更是首當其衝,也就是每天按摩睛明穴,每天兩三次用力點揉該穴9下,後用力向鼻翼方向揉9下,一個月左右飛蚊症基本消失。

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【熱點醫話】眼角紅心火旺 眼瞼黃是脾虛

人們常說眼睛是心靈的窗戶,其實眼睛也是全身健康的一個視窗。眼睛可分為眼瞼、眼角、眼白、黑眼珠、瞳孔五個部分。眼瞼屬脾,眼角屬心,眼白屬肺,黑眼球屬肝,瞳孔屬腎,好像五個輪子,一個套一個。

健康的眼睛黑白分明,明亮有神,視物清晰。眼球轉動靈活,沒有突出、下陷或偏斜。眼球軟硬適中,淚道、淚腺通暢。眼瞼應該是明潤的黃色,開合自如。內外眼角血絡淡紅,眼白光澤透明,色白堅韌。黑眼珠呈青黑色或褐色。兩瞳孔是大小相等的正圓形,隨光線強弱調節大小,展縮自如。

眼瞼主脾,如果眼瞼發紅,說明有脾熱。如果眼瞼不但發紅還爛了、流水,就是脾濕熱。眼瞼淡黃說明脾虛,眼瞼黃白且不均勻,是積食。眼瞼灰黑,即黑眼圈,是房勞過度、腎精虧少的表現。

眼睛有內外兩個眼角,裡面有細微的血管,這些血管能反映心臟的功能狀況。比如,心火盛的時候,內外眼角就會發紅,這時就該清心火。眼角色白是血虛,色黃說明疾病將要痊癒。內眼角呈現紅色大頭針樣的斑點,稱為“中風點”,可能患有高血壓,是中風的先兆。

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【這些動作 讓膝蓋「很受傷」】


剛退休的熟齡族,仍擁有相當的活力,即將開始另一個人生階段。少了工作壓力,正要邁出輕盈的第一步,卻發現膝頭的負擔變沉重了。跟了自己大半輩子的關節,缺乏上油保養,也到了進場維修的時刻。

走路總是出現「喀喀聲」,當心是膝蓋老化的警訊。退化性關節炎幾乎是每個人都無法避免的疾病,多數人認為走不動、雙腳沒力是老化的必要過程,只能認命地接受,醫師表示,當膝蓋出現警訊時,盡速就醫可減緩退化。

台北馬偕復健科主治醫師謝曉芙表示,退化性關節炎大多在患者55歲左右被診斷,但退化時間可能早在30歲時就開始,退化性關節炎可能發生在任何部位的關節,但最常發生的部位是膝蓋。

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【全民人體力學保健教室:為何每天工作完,背總是痠痠、痛痛、悶悶的? 一條你所不知的「手臂鎖鍊」】

 

一些每天辛苦工作的上班族和家庭主婦們,很常會有這樣的經驗「背部某個點常感到痠痠、痛痛、悶悶的,身體轉某個角度時就可能會抽痛一下」,面對這種令人不悅的情況,我們通常只能晚上請先生或太太幫忙按一按、揉一揉,但一直都無法永遠擺脫這道「背痛枷鎖」,其實很可能這條鎖鍊是來自於「手臂上的緊繃筋膜」唷!

之前有介紹過包覆於肌肉外層的筋膜,彼此間有著相連現象,建構成一系列的筋膜力學系統網絡,可能遠端A筋膜緊繃,藉由筋膜相連的力學網絡,去影響另一端筋膜B的張力(請回顧7/21文章)。

今天在以同樣的概念來說明為何「背部會莫名痛起來呢?」,假如你的工作型態是需要長時間反覆手指用力抓握、打字、寫字,長久下來你的手臂筋膜(左圖)會逐漸緊繃,這股緊繃的筋膜隨著時間的日積月累,將會往上對背部的脊椎形成一股強大的拉扯力,當兩側緊繃的手臂筋膜張力又不太對稱時,很可能就會把脊椎拉歪掉,在脊椎某處形成扭轉轉折點(右圖),這時你就會常常抱怨「背部某個點常感到痠痠、痛痛、悶悶的,身體轉某個角度時可能會抽痛一下」..

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踮踮腳尖,久坐小腿不水腫

《黃帝內經》曾說「久坐傷肉」,尤其是長時間坐車或是坐飛機的經濟艙,可供人體活動的範圍很小,還要長時間坐著不動,保持同一種姿勢,會使周身氣血運行減緩,降低全身的血流速度,造成自發性腿肚子痛、腿部腫脹、局部發熱、行走痛、不能行走等症狀。

如果沒有及時治療,還會造成下肢靜脈閉塞,破壞靜脈瓣膜,誘發肺栓塞,嚴重的甚至會引發生命危險。

醫學上,將這種因乘坐飛機旅行,導致雙下肢靜脈血液淤積形成血栓, 下飛機後血栓脫落,隨血流經右心室到達肺動脈,阻塞肺動脈而形成「肺栓塞」的病症叫做「靜脈血栓症」,也稱「經濟艙綜合症」。

這種病雖然在長時間的飛機、火車旅行中最為常見, 但並不是說不出門旅行就沒有患病的風險。

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頸背部長時間保持一個姿勢,導致肌肉組織緊張,造成頭部肌肉活動限制,無法「左顧右盼」,易感昏沉、背部痠痛,透過按壓「肩井穴」、「天柱穴」、「風池穴」能有效改善肩頸痠痛。

●肩井穴:低頭摸到頸部下方骨頭,以骨頭突起的最高點,與肩膀連線中點。


●天柱穴:沿著頭部後方髮根頸部,在頸部兩塊大肌肉的外側凹陷處。


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【肩膀痛 恐罹 鈣化性肌腱炎】


台北醫學大學附設醫院復健科醫師許嘉麟表示,日前1名40歲女性因肩膀疼痛,導致手臂無法高舉,夜間常痛到睡不著,嚴重影響生活,女子誤以為是五十肩,但確診後為鈣化性肌鍵炎,許嘉麟醫師表示,肩部旋轉肌腱受傷或過度使用,會造成鈣化性肌腱炎,手臂活動時會引發劇烈疼痛,平時應避免提重物,疼痛時應熱敷肩部,緩解症狀的不適。報導╱游茗茱 攝影╱周頌德 部分圖分╱台北醫學大學附設醫院

 

鈣化性肌腱炎是因肩部旋轉肌腱外傷,或使用過度而引起整個肩膀痛,患者一般無法指出哪裡最痛,但若在肩膀旋轉至特定角度劇烈疼痛,就要懷疑是鈣化性肌腱炎。一般可透過X光或超音波,檢查出是否罹患鈣化性肌腱炎,治療上會給予非類固醇消炎止痛藥、局部類固醇注射等,但若是鈣化斑塊過大、復發過於頻繁,則可考慮以體外震波震碎肩部肌腱鈣化點。許嘉麟醫師提醒,一旦肩膀處出現鈣化性肌腱炎,要適時休息,且避免搬重物或不當推拿。

要分辨

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