筋長一寸,壽長十年!八張圖,教你正確的拉筋姿勢,超實用

隨著年齡增長,筋越來越硬化,彈性係數越來越差,筋骨就越不能張開,無血經脈當然越來越不通暢,而導致容易生病。

筋長一寸,壽長十年! 八張圖,教你正確的拉筋姿勢,超實用

筋長一寸,壽長十年! 八張圖,教你正確的拉筋姿勢,超實用

筋長一寸,壽長十年! 八張圖,教你正確的拉筋姿勢,超實用

筋長一寸,壽長十年! 八張圖,教你正確的拉筋姿勢,超實用

筋長一寸,壽長十年! 八張圖,教你正確的拉筋姿勢,超實用

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

病大多是“堵”出來的,最好的疏通經絡法在這裡

 

“萬病之源源於血,百病之由由於氣”。經絡通百病消,血液清顏如玉,可見經絡疏通是相當重要的。

病大多是“堵”出來的,最好的疏通經絡法在這裡

氣堵了——氣鬱

疏通法:芹菜、蘿蔔、拍打膻中

常常嘆氣、胸悶、煩躁、鬱悶,咽部有異物感,女性還有乳房脹痛。生活中可以吃些蘿蔔、芹菜、香菜、山楂、柑橘、豌豆等,幫助順氣。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

每天拍3處,拍掉體內垃圾,百病不生,簡單易做!

 

人身體內的毒素,就像河裡的沙子,會淤堵在水里有坑、有窩的當地,人體的毒素也是如此,易聚在腋窩、肘窩、膝窩處,所以只需常拍、揉、按身上這三個窩,就能夠排清毒素了。

每天拍3處,拍掉體內垃圾,百病不生,簡單易做!

一、揉按腋窩,除心火

腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道,能夠祛除心臟火鬱毒素。

所以應當常去按揉這個當地,以疏通這口“井”。平常容易犯急、浮躁,這是心火大的體現,揉一揉腋窩,打通了心經,人就平靜下來了。

每天拍3處,拍掉體內垃圾,百病不生,簡單易做!

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

居家艾灸:身上重要的30個艾灸穴位全部都在這裡(附穴位圖)

 

中醫艾灸之所以走人尋常百姓家中,與簡便的操作、顯著的治療功效、經濟實惠和就地取材是分不開的。艾灸除了治病的同時,還能夠起到養生保健作用,這是其它治病方式所不具備的功效,並且無副作用,正因為如此,成為廣大患者選擇,深受百姓喜愛,千年流傳至今。

居家艾灸:身上重要的30個艾灸穴位全部都在這裡(附穴位圖)

艾灸

人們對於身體上的十二條經脈眾多穴位很是頭疼,讓了解這麼多穴位也是很困難的,為了更好的掌握穴位,本編結合穴位、取穴方法和主治病症等方面相互結合,取身上的重要的30個重要穴位,供各位艾灸朋友了解。了解好這30個重要的穴位,便能夠掌握解決身上百分之八十以上的病症。

居家艾灸:身上重要的30個艾灸穴位全部都在這裡(附穴位圖)

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

敲膽經可補血,減肥,白髮變黑髮

 

或許大部分人都認為只有昂貴的補品,保健品,或者精緻的營養餐以及長期不斷的運動才能讓身體保持健康和活力,可事實上,只要敲膽經這個小小的動作,每天堅持,也能有意想不到的效果!

敲膽經可補血,減肥,白髮變黑髮

如圖,每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次。每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。

由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必須用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。

補血

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

18張高清瑜伽體式解剖圖,精確科學的瑜伽拉伸很重要!

 

拉伸對所有人來說都是很重要對,不僅是經常鍛煉的人,尤其是那些很少鍛煉的上班族。關注呼吸,緩慢而溫和的拉伸不會引起任何的疼痛,每個體式保持10到30秒,可以有效的緩解身體僵硬疼痛,釋放疲勞,此外身體肥胖的人,經常練習也可以瘦身哦!

1、伸展脖子彎曲的肌肉

18張高清瑜伽體式解剖圖,精確科學的瑜伽拉伸很重要!

主要涉及的肌肉:胸鎖乳突肌

手放在髖部,挺直背部,輕輕地抬頭向上伸展。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

早上跪坐30秒,從此和腰痛說再見

 

腰痛是非常常見的,不管在什麼年齡段,主要是勞累過度,或者是經常用一個姿勢這樣那樣的疾病,就會找上身體引起腰酸背痛的症狀,那麼究竟該怎麼解決這些煩人的疾病?其實有一個小小的方法,大家不妨試試,早上跪坐30秒,從此和腰痛說再見。

臨床發現腰痛的要素通常不在“腰”,腰痛僅僅作用。例如,有病患是由於腳踝扭傷沒治好,走路歪歪斜斜,進而致使腰痛。前來治病的人常託付他“只看腰就好”,但身體是一個全體,各部位會相互影響,若不找出病因就無法徹底治愈腰痛。腰痛首要有下列三種要素:

要素1:脊椎不正

腰痛的人通常有脊椎不正的疑問。若脊椎未堅持天然的S型曲線(如駝背或肚子超卓),會給脊椎周圍的肌肉帶來擔負、使肌肉疲倦,因此簡略發炎,致使腰痛。長時刻下來還會讓骨頭、軟骨變形,構成椎間盤超卓。因此,堅持準確的脊椎形狀,即是改進腰痛的榜首步。

早上跪坐30秒,從此和腰痛說再見

要素2:用腳辦法

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

身體裡還有第二條生命線!太重要但大家都不知道!

 

我們都知道手上有一條是生命線,但是你知道嗎?我們身體裡還有第二條生命線,這條生命線則是真正關係到我們的身體健康,那就是我們的脖子上真的有一條“生命線”,它決定了我們的“命脈”。脖子連接了頭顱與軀幹,其中的頸椎、器官、食管和密集的神經、血管,都是維持生命重要功能的“要道”,能起到以下重要作用!

身體裡還有第二條生命線! 太重要但大家都不知道!

1.為大腦供血

從後腦勺到肩膀上方的鎖骨,都屬於脖子的“疆域”。它的兩側分佈著頸動脈,又與椎動脈一起負責大腦的血液供應。

頸動脈為大腦提供80%以上的供血,我們可以在喉嚨突出部分兩側大約5厘米的地方,觸摸到它的跳動。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

中醫:通過面部、手部看內病變,快來對照看看你的健康情況

 

中醫認為,內臟的病變可以反映到體表,相反,通過對外部的診察,也可以推測內臟的變化。面部、手部、嘴部等部位可以表現臟腑病症的部位,通過觀察對它們的顏色、形狀、狀況等,可以快捷大致地診斷臟腑疾病。

背診

後背為五臟六腑的反射區,從頸下二寸開始,以手掌大小為一個反射區,向下依次順序為肺區、心區、肝區、脾區、腎區、排泄區、生殖區,共為七個反射區。

體雕目測法

(1)背部膚色不均,屬肝膽排毒功能下降。

(2)背部毛孔粗大,為體質虛寒,濕氣重,水分滯留體內,引起手腳冰涼怕冷,下身腫脹等症狀。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

中醫妙招:15種常見病一招絕!

 

1、止鼻血流鼻血用細繩紮住中指下部可以迅速止血,很有效果,這是武當道家方法,簡單但是理論高深莫測。

中醫妙招:15種常見病一招絕!

2、小兒發燒孩子發燒前一周有四大症狀,耳朵晚上紅一隻或兩隻都紅,口氣重,大便臭或乾,手心熱或手背熱。要是這些都有了,發燒馬上就開始了。這些是身體警報,做父母的要耐心觀察,發現情況趕緊去處理。手背發熱是外感風寒,薑湯早期發汗好。手心發熱是內熱,需要清熱解毒養陰,板藍根早起用很好。外感多流鼻涕,內熱多嗓子疼,扁桃體炎。

3、小兒感冒發燒夏天感冒發燒首選藿香正氣水,最便宜那種。效果很好。受不了味道的可以用棉球吸飽藥水放到肚臍做臍療。效果也好。

4、失眠失眠睡不著,可以嘗試按摩下圖的奇穴,一般一會就睡著了。小孩大人都有用。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

秋季遠離小毛病,多拍身上這兩個部位!男女都管用

 

從中醫角度來講,立秋後宜養陰潤肺,及清熱消暑。養陰潤肺,拍打身上的經絡是個好辦法。

拍打經絡,你是不是想起武俠片中絕世高手從背後輸入真氣打通任督二脈的畫面?那當然純屬虛構,還是等廣東省中醫院圖文解釋真正的拍打經絡手法吧!

秋季宜拍哪些經絡?

秋季宜多拍拍肺經大腸經

關於肺經和大腸經,有個比較形象的比喻。肺經對應男,主外,大腸經對應女,主內。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

千年傳承:多踮腳,人健康;多踮腳,人不老!

《呂氏春秋·盡數》:“流水不腐,戶樞不蠹,動也。”意常指“常流的水不發臭,常轉的門軸不遭蟲蛀”,這樣意思引申到現代來就可以理解為“生命不息,運動不止”了吧。

踮腳是個不錯的有氧運動,既有益於心血管健康,同時還能鍛煉小腿肌肉和腳踝,預防靜脈曲張,增強踝關節的穩定性。對一些膝關節不靈活的老人來說,是個很好的鍛煉方法。

千年傳承:多踮腳,人健康;多踮腳,人不老!

 

早在西漢初期,就有關於“敦踵”的記載。

“敦”亦作“頓”,即頓足跟,也就是我們說的踮腳,有利於排泄胸中的積悶之氣。

達摩動能養生館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論