脊椎不好百病生!掌握這一招,緩解腰背疼痛,提升活力

 

脊椎不好百病生! 掌握這一招,緩解腰背疼痛,提升活力

 

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直。脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來。

脊椎不好,會引發哪些疾病?

脊椎不好百病生! 掌握這一招,緩解腰背疼痛,提升活力

 

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一年中養生黃金40天!十大食療方,一次性除掉冬病的根~

 

初伏和末伏都是10天,中伏天數不固定。當夏至與立秋之間出現4個庚日時,中伏為10天;當出現5個庚日時,中伏為20天。“今年夏至到立秋有5個庚日,因此今年的中伏是20天。”

三伏時間表

【初伏】7月17日~7月26日

【中伏】7月27日~8月15日

【末伏】8月16日~8月25日

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腰椎間盤突出康復鍛煉大全,一套即可解決病痛!

 

肩頸痛、腰痛、下背痛、背部僵硬,疼痛的感覺甚至延伸至手、腳,出現麻痛的感覺,再嚴重一點還可能會有肌肉無力的症狀,此時就要懷疑可能是椎間盤突出 (HIVD,Herniated Intervertebral Disc)啦!

椎間盤突出好發於12-55歲之間的人,不過25歲以下發生的機會比較少見。而其中大約有80%為男性患者。這些人通常都有早期創傷的病史。

什麼是椎間盤突出?

在這之前,我們先來了解一下什麼是椎間盤!

椎間盤的位置及解剖構造:

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中醫十二正經的營養是怎麼運輸的?深入淺出通俗易懂!

 

原文作者:國際營養師張勁翀,著有《氣血的解析》一書。

人體就像一個化工廠,每一條經絡,就像我們身體這個大工廠中的各個環節的管理人員,有他們兢兢業業的工作,才能使工廠高效運轉,保證身體健康。我們每天攝入的食物,其中的營養會在“車間”裡轉化成各種功能物質,在中醫裡被稱為氣血,而這些功能物質在流經我們的五臟六腑時都有固定的時間表,每天不同的髒腑會依據各自的職能分配工作。這個工廠的工作時間表,在中醫中就稱之為子午流注。

膽經:領料員

23:00~1:00

銀杏提取物

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中醫七十二病症,很簡單就能看到,建議收藏

 

手足逆冷(有熱厥。有冷厥。冷厥者求得病便四肢冷。熱厥者。手足雖冷。半日復熱也。)

漱水不咽(陽明。但欲漱水不咽者。必衄。又濕家。丹田有熱。胸中有寒。渴欲得水而不能飲。口燥煩也。)

多眠好睡(此證大約有四。少陰狐惑。風溫及小柴胡證。)

中醫七十二病症,很簡單就能看到,建議收藏

 

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喝一次就忘不了的泡酒古方,值得收藏

 

人參姜蜜酒——原名“人參酒”

[藥物組成] 人參新鮮老薑80g 蜂蜜l00g 米酒1800ml

[功能主治] 大補養身。

[用法用量] 適量飲服。

[製備方法] 將整支人參和生薑片浸入酒中,並倒。入蜂蜜三週後即可飲用,二月後味減,原料不必取出可連續泡製。

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30種自己做的外用藥,也可以治這麼多病!

 

轉自:雲南中醫

塗搽法是將藥物製成洗劑或酊劑、油劑、軟膏等劑型,塗搽於患處的一種外治法。本法許多古籍中都有記載。在清代吳尚先的《理瀹駢文》中就有塗、搽方藥近200首。除治療外科、皮膚科、五官科等許多局部病變外,還用於治療內、婦、兒等科的病證。今天,我們就收集了一些文獻上記載的塗、搽方藥,大家記得收藏哦!

30種自己做的外用藥,也可以治這麼多病!

 

【操作方法】依據病情選藥物,然後把藥物研成細末,因患病部位及皮損不同,可把藥末與水、酒精、植物油、動物油或礦物油調成洗劑、酊劑、油劑、軟膏等不同劑型外塗患處。

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三伏天灸好這6個穴位,可調身體亞健康!

 

三伏天艾灸療法依據中醫學“天人相應”、“冬病夏治”、“春夏養陽”等理論,以經絡腧穴理論及時間治療學為基礎,通過對經絡腧穴的溫熱刺激,起到溫經通絡、散寒除痺的作用。

三伏天灸好這6個穴位,可調身體亞健康!

 

艾灸能提高機體免疫能力,從而達到防病保健、延年益壽的功效。

如果能在每年最熱的“三伏天”施灸就會事半功倍,從而解決久治不癒的因寒凝而引起的各種淤症、痛症和有損容顏美麗的各種色斑問題,達到秋冬養陰、冬病夏治的目的。

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面對反反复复的肩周炎,該怎麼辦?

 

肩周炎又稱肩關節周圍炎,俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛,夜間為甚,逐漸加重,肩關節活動功能受限而且日益加重,達到某種程度後逐漸緩解,直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。

面對反反复复的肩周炎,該怎麼辦?

肩周炎高發人群

1.50歲以上的老年人,尤其是當存在著生理的一過性自主神經、內分泌系統紊亂時,有新陳代謝障礙和軟組織退行性變,對於損傷反應不易修復,進一步發展,可致肩部某些肌肉疼痛性痙攣,廢用性萎縮。特別是炎性組織的異常修復、粘連等,最終可導致肩關節功能障礙,形成典型的肩周炎。

2. 慢性累積性疲勞損傷係指在長期的周而復始的重力作用下,雖然受力一般仍在肩關節軟組織強度內,但組織出現了慢性疲勞,強度和韌性即下降,有的表面無特殊變化,但內部組織結構已出現損傷或病理改變。如廚師的工作掂大勺和使用刀、鏟、勺的姿勢和活動量即屬此類;教師寫黑板板書時上臂外展、上舉、內旋姿勢;司機把握方向盤的姿勢等等,日積月累,容易造成肩周炎的發生。

面對反反复复的肩周炎,該怎麼辦?

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肩峰下關節/肩峰下副關節/第二肩關節/肱骨頭上關節/三角肌下關節

 

Subacromial Joint

Pfuhl於1934年首先註意到肩峰和肱骨頭的解剖關係,認為這種解剖關係屬於關節樣結構。1947年三木對肩峰下的構造命名為肩峰下副關節。同年, Deseze、Ryckevaert和Robinson等對肱骨大結節與肩峰的解剖關係以及肩關節運動中大結節在肩峰下的運動軌跡進行了研究後提出:由肱骨頭與肩盂組成的盂肱關節為“第一肩關節”,由肩峰下面與肱骨大結節構成了“第二肩關節”。其後Bateman(1955年)以肩喙韌帶和肩峰下滑囊為中心,對肩峰下結構進行了詳細的探討。Grant(1958年)認為肩峰下面是由軟骨面覆蓋的關節臼窩樣結構,屬於肩關節的繼發性盂(second socket)。Moseley於1953年將肩峰下的構造命名為肱骨頭上關節。Mclaughlin,Bosworth(1941年)則將其命名為肩峰下關節(subacromial joint)。此外,還有三角肌下關節等命名。迄今被學者普遍接受和採用的命名是肩峰下關節和第二肩關節。

定義與解剖基礎

肩峰下關節( subacromial joint):是肱骨頭上方與肩胛骨喙突和肩峰之間前窄後寬的間隙,參與肩關節活動,是構成肩複合體的一部分。在解剖上包含肱骨大結節、肩袖、肩峰下滑囊、肩峰、喙突和喙肩韌帶等。一般認為其為假關節或生理關節,但我們仍可找到對應的關節構件。肩峰、喙肩韌帶和喙突(三者合稱喙肩弓)相當於關節臼窩的組成部分,肱骨大結節相當於關節的杵狀突部分,如果將肩袖比做半月板、肩峰下滑囊的滑液腔則相當於肩峰下關節的關節腔。在功能上,肩峰下關節在肩部外展和上舉以及旋轉活動中起到重要的關節功能,常發生損傷和炎症,同時也是肩關節功能康復應該重點關注的結構。

肩峰下關節/肩峰下副關節/第二肩關節/肱骨頭上關節/三角肌下關節

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中醫針灸臨床最實用的口訣(建議收藏)

 

㊙️ 專業針灸經驗總結(快點收藏起來吧)

頭痛頭痛欲裂苦難當,上點百會下承漿;前為山根後風池,再加左右是太陽。

中醫針灸臨床最實用的口訣(建議收藏)

眼病雙眼迷矇辨不明,內外晴明兩正光;角孫專治紅眼病,攢竹能消麥粒腫。

咽喉病咽喉有病不能言,關衝照海上廉泉;天突雙陽太谿水,天容一點即開音。

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膝蓋疼?這10個動作緩解疼痛加強膝蓋

 

經常在後台看到這樣的留言說,膝蓋疼痛練習什麼體式可以緩解,其實緩解膝蓋疼痛只是治標不治本,消除疼痛後加強膝蓋,才是從根本上解決問題。

那麼,今天小一給大家推薦10個簡單的練習,5個動作緩解和消除膝蓋疼痛,然後再練習5個加強膝蓋的動作。經常練習也可以達到預防膝蓋出現疼痛等問題。

一、5個緩解膝蓋疼痛練習

1、拉伸小腿肌肉

膝蓋疼? 這0個動作緩解疼痛加強膝蓋

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