得了頸椎病,手麻怎麼辦?

手麻是很多人在日常生活中都會出現的症狀,絕大多數人會認為是身體的自然反應。但是你知道手麻可能是你的身體某個部位出現變化嗎?

得了頸椎病,手麻怎麼辦?

一、手麻的幾種原因

手麻作為臨床常見症狀之一,可由多種疾病導致。

1、中風:如果是有高血壓、糖尿病、高血脂症病史的人,如果突然發生半身手麻、腳麻,並伴有肢體一過性乏力的症狀,則需懷疑是不是中風。

2、腕管綜合症:俗稱鼠標手,可導致腕部正中神經受到壓迫,輕者會出現拇、食、中指的麻木疼痛;嚴重者可伴有手部肌肉萎縮。

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知道白髮與身體的關係嗎?

現在少年白頭比比皆是,白髮現像已經不僅僅是年齡的象徵了。無論男女老少,很多人都出現了不同程度的白髮現象,這種現像給人們的日常生活帶來了許多煩惱。那麼大家知道這究竟是什麼原因造成的嗎?

知道白髮與身體的關係嗎?

1腎與白髮的關係

中醫講,腎藏精,其華在發,精血不足,黑髮不生。體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭髮上顯露出來。頭髮隨著人的一生,從童年、少年、青年、壯年到老年的演變,均和腎氣的盛衰有直接和密切的關係。

2肝與白髮的關係

肝藏血。只有肝功能正常,全身各臟器及毛髮才能得到血液的滋養,血對毛髮起營養作用。血營養全身組織和器官,同樣也對肌膚、毛髮起營養作用。“發為血之餘”,血氣旺盛,則毛髮也旺盛,血氣虛虧,則毛髮枯萎、稀少或脫落。

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虛︱什麼是氣虛、血虛、陰虛、陽虛?該如何調理?

氣虛無力、血虛發燥、陰虛發熱、陽虛怕冷。“四虛”之症,都有一個共同點,就是“虛”字。那什麼是“虛”呢?

虛,通常和弱聯繫在一起,組成“虛弱”一詞,因而,你也可以把“四虛”之症裡的“虛”,理解成為“弱”。

當然“虛”,還有少、虧欠、不足之意,因此諸如,氣虛、血虛之症,又通常被中醫說成是氣虧和血虧,其實叫法不同,說的基本上是一碼事。

  人體從生下來,就開始一天天消耗,這裡主要是指先天之本的腎氣,人體的這點精氣神,就好比是一罐煤氣,總是越用越少,因此,從這個意義上來說,相比出生時的絕對值來說,“虛”是絕對的,而不虛則是相對的。

體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型

氣虛:

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兩大按摩區域,既保健又長壽

兩大按摩區域,既保健又長壽

按摩,算是最近比較流行的一種保健方式。隨著中醫知識的普及,按摩漸漸走進了普通百姓的生活之中。現在為大家介紹兩大按摩區域,長期按摩,既保健又長壽!

背部:

背部算是穴位比較集中的區域,有人這樣形容說背厚1公分人顯老3歲,長按背後穴位,延年益壽養老防病!

1、脊椎:是人體年輕的第二道生命線,也是五臟六腑的反射區,因為五臟六腑的神經和血管都連在脊椎上。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑,還容易形成椎間盤突出和骨質增生,80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致。脊椎的健康決定人體的健康!

2、高低肩:也是由於脊椎側彎變形所導致,若不加以矯正很容易造成半身不遂和中風。

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練肌力防衰老

練肌力防衰老

“肌肉飢餓”是直接危害現代老年人生活質量和健康長壽的禍患之一。許多老年人自從退休在家後,隨著運動量減少,會發生腰酸背痛、四肢乏力、關節失靈等症狀。為了讓老年人保持肌肉活力,防止衰老,現介紹一套老年肌力健身法。

1.仰臥在一長矮凳上,兩足踏地,兩手握2 公斤重的啞鈴做仰臥推舉,也可兩臂交替推舉。每組10~15 次,做2 組。兩腳開立,雙手持2 公斤重的啞鈴下垂於身體兩側,全身直立,然後向左右兩側交替做上體屈伸。每組15~20 次,做3 組。仰臥在床上、地上或長凳上,兩手置於身體兩側按地,兩腿伸直併攏,然後上身不動,兩腿往上舉起,達到和上體成90 度角即可,每組10~15 次,做3 組。

2.兩手支撐在牆上、窗台或椅子上做立臥撑,每組15~20次,做2 組。背靠牆站立,兩臂下垂,兩手掌壓牆,最大用力時間持續6 秒鐘,重複3~5 次。兩足並立,與肩同寬,全身直立,兩手持2 公斤重的啞鈴上提至肩部,然後兩臂交替用力將啞鈴向上舉。每組10~15 次,做2 組。

3.兩足開立,與肩同寬,兩腿伸直,挺胸緊腰,雙手正握2 公斤重的啞鈴下垂於體前,上體前屈弓身,兩臂隨體下垂,稍停。然后腰背肌用力,挺身拉起至上身完全伸直,再慢慢放下啞鈴還原重做。每組10 次,共做3 組。

4.兩腳開立,兩手上各握2公斤重的啞鈴,然後兩臂一同用力上舉,舉到一半高度時,屈膝下蹲,以後邊舉邊蹲,直到兩臂伸直為止。每組10 次,共做3 組。

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靜脈曲張的日常保健

靜脈曲張的日常保健

靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素,導致靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張,其中最常發生的部位是下肢。

合理飲食靜脈曲張患者應多攝入具有清熱利濕、活血化瘀功效的清淡食物,如絲瓜、黃瓜、西紅柿、大白菜、蘿蔔等。忌食熱性、辛辣刺激性食物,如羊肉、魚、蝦、辣椒、大蒜等。多吃含維生素E 的食物,可以改善血液循環,減輕腿部的沉重感。維生素E 含量豐富的食物有綠色蔬菜、堅果類、豆類、全麥、粗糧、蛋類等。新鮮的蔬菜和水果中,含有大量的維生素及礦物質,可以促進血液循環提高機體免疫力。比如,新鮮水果中含有大量維生素C,可通過降低血凝傾向,改善血液循環,促進康復。新鮮蔬菜中含有豐富的膳食纖維,能預防便秘,保持腸道清潔,改善肛周的血液循環,預防末梢靜脈曲張和痔瘡的形成。還要多吃蛋白質含量豐富的食物,如魚、牛肉、羊肉等,大豆及豆製品中含有豐富的植物蛋白,也應多吃。充足的蛋白質可以維持體內營養素的平衡,增強免疫力,保護細胞,還可以乳化脂肪,促進血液循環。另外,靜脈曲張患者不可飲酒,最好戒菸,以減少疾病的複發。

堅持步行當長時間站立或坐著時,小腿肌肉缺乏收縮,容易造成靜脈血淤滯。而快步走時,小腿肌肉的節律性收縮,可以起到類似泵的作用,促進靜脈血回流到心臟。因此,快步走可有效預防或改善下肢靜脈曲張。患者應堅持每天步行30 分鐘。

常做血管保健操下肢靜脈曲張患者的靜脈血管張力逐漸下降,常做血管保健操,可增強靜脈血管的張力,以減少術後靜脈曲張的複發。具體方法如下:患者取坐姿,雙下肢伸直,用雙手對患肢由下而上地反復進行拍打,力量以能耐受為度,每次15 分鐘,每日2~3 次,長期堅持下去,有良好的效果。

睡前泡腳每晚睡覺前,要養成用熱水泡腳的習慣。用熱水泡腳,可以加快腳部的血液循環,改善靜脈血淤積的症狀,同時也能消除疲勞,有利睡眠。忌用冷水洗腳,冷水的刺激將加重下肢靜脈曲張的症狀

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打嗝不止按哪個穴位

打嗝不止摁穴位

生活中每個人都可能會打嗝,一般來說,這種偶發的、短暫的打嗝屬於正常的生理反應,即使不予理會也會自行停止。

如果此時能夠按壓一下身體上具有止嗝作用的穴位,則可使中焦氣機得以轉輸,有效縮短打嗝時間,緩解不適症狀。

常用的止嗝穴位有攢竹穴(眉毛內側邊緣凹陷處)、魚腰穴(在瞳孔直上,眉毛中)、膻中穴(兩乳頭連線的中點)、內關穴(手腕內側6~ 7 厘米處,即

第一橫紋向上約兩橫指的距離)、少商穴(拇指側距指甲0.5寸處)、中衝穴(中指末節尖端中央)。當打嗝​​時,選擇3~5個穴位,或選擇全部穴位,用拇指指端或指腹對準穴位,用力掐按或按揉3 分鐘,當出現酸脹感後再持續按壓1 分鐘左右。為鞏固療效,休息15 分鐘後再按壓3 分鐘。


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人老腿先老,用這兩種辦法增加腿部的能量

有朋友提問:人老腿先老,有沒有什麼辦法能夠增加腿部的能量?

人老腿先老,用這兩種辦法增加腿部的能量

有一個功法叫做承山功,小腿肚子上有一個穴位叫承山穴,為什麼叫承山穴?因為小腿肚子上那一塊肌肉,就彷佛承托起一座大山一樣,我們全身的力量表現在腿上,靠小腿部的肌肉在做一個支撐,所以那個穴位就叫做承山穴,而那個穴位所在的肌肉,我把它叫做承山肌。

既然叫做承山穴,承山肌,那我們就要練這塊肌肉,這塊肌肉只要練起來以後,將來人上了歲數,步履蹣跚、老年人拉不動腿這種情況就出現的比較晚,或者就不出現。步履矯健,顯得不太老,就和這塊肌肉有關係,所以得想辦法練這塊肌肉。

人老腿先老,用這兩種辦法增加腿部的能量

這塊肌肉怎麼練?

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頸椎病知識精解,吏上最全的圖文解讀

 

頸椎病主要症狀是:

1)頭頸活動受限,閉眼時向左右旋轉頭頸,引起偏頭痛或眩暈。

2)活動時有疼痛。

3)頸部有僵直。

4)伴有手肩臂感覺異常疼痛(皮膚過敏、蟻走感、手指發熱、發冷等)。手指無力。

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常按這6個穴位,美容效果比大牌護膚品更好!

俗話說,一白遮百丑,尤其是我們仙女,最怕自己的皮膚黑黑的,畢竟這是不管用多少防曬霜、隔離霜、粉底都不能解決的。

那麼,本身皮膚黑,或曬黑了怎麼辦呢?

正煩惱時,天邊飄下來一本美容秘笈,封面橫著4個大字——貴在堅持!打開一看,裡面介紹了美白、淡斑、去皺等各種美容穴位,太給力了!

我告訴你們,身體有幾大美顏養生穴位,常推拿就可以美白養顏。

常按這6個穴位,美容效果比大牌護膚品更好!

四白

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足部穴位圖解知識詳解,一學就會;一按就靈

足部穴位圖解知識詳解,一學就會;一按就靈

尋找方法:取穴時,可採用正坐或仰臥,蹺足的姿勢,湧泉穴位於足底部,在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

主治疾病:湧泉穴的主治疾病為:神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血後的複原、穴位按摩治療膀胱炎、指壓法治療白髮等等。

足部穴位圖解知識詳解,一學就會;一按就靈

取穴方法:取穴時,可採用正坐或仰臥的姿勢,大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。

主治疾病:大敦穴的主治疾病為:目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外,自古以來亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一,本站有關此穴的治病療法有:緩解焦躁情緒的指壓法等。

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2個穴位3個動作,學會了,頸椎病就會遠離你!

2個穴位3個動作,學會了,頸椎病就會遠離你!

頸椎病,又稱頸椎綜合徵,是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。隨著發病年齡越來越年輕化,發病人群越來越多,人們對頸椎病的關注度也越來越多。

中醫認為,不管具體致病原因如何,但其根源都是由頸部受風濕邪侵擾,阻滯經絡,以致氣血阻閉不通,引發疼痛。

辦公室白領,長期保持同一姿勢伏案工作或學習時,上體前傾,頸椎緊張,會導致督脈經氣不通。督脈掌管全身的陽氣,督脈經氣不暢,則陽氣不通,頸椎脊背缺乏陽氣的滋養,再加上受夏天空調的冷氣、冬天外界的氣侵襲影響,導致血管痙攣,血液循環緩慢,如不注意保暖,就可能引發頸部疼痛、腰腿痛等不適。若頸部已有病變的情況下,就更容易誘發頸椎病。

艾灸調理頸椎病,可以藉助艾條點燃後的火力,祛除頸椎病的禍源——寒邪和濕邪。灸風池、大椎兩個穴位,調理效果更佳。

艾條溫雀啄灸風池穴

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