盤點中醫養肝的7種食物

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肝對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種食物、毒物以及體內某些代謝產物,具有生物轉化作用。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等,均會影響肝的疏泄功能。所以,為了肝臟健康,不妨多吃以下5種食物,多用2款茶飲。

1、以肝養肝,巧食雞肝

雞肝性味甘溫,有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特別是用來補肝臟較其他動物肝臟作用更強,且可暖胃。

服用方法:取新鮮雞肝3具,大米100克,同煮成稀粥食用。可治肝血不足,飲食不佳,眼睛乾澀或流淚。

2、以味補肝,食醋為佳

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家中空氣清潔的6妙招(圖)

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1、酒精除衣服霉味。

衣服在衣櫃中放太久會產生難聞的霉味。將酒精或高度數的白酒裝入壺中,噴洒在衣服上,不僅能除去霉味,還可以殺菌。噴洒過後,將衣服在通風處晾乾即可。

2、橘皮水除水池臭味。

廚房水池不經常擦洗或清洗不徹底,就容易發黏發臭。使用熱水浸泡橘子皮來擦洗水池,可清除水池臭味。檸檬皮、柳丁皮和葡萄柚皮也具有相同的作用。

3、蘇打水除飯盒異味。

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養生須知:小小橘子皮的神奇功效(圖)

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人們常常吃橘子的時候就把橘子皮扔了。但是人們沒有想到那小小的橘子皮卻有神奇的功效。而且橘子皮還有養生佳品的美稱。

橘子皮不僅可以外用美容,食療也具有很好的美容效果。橘子皮的食療美容可以體現在以下幾個方面:

1、由於橘子皮中含有大量的維生素C和香精油,所以,如果將其洗凈晒乾與茶葉一樣存放,一起沖飲或單獨沖飲,能夠起到提神、通氣的作用,而且氣味清香。

2、橘子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能,將其洗凈晒乾後,浸於白酒中,2~3周後即可飲用,能夠清肺化痰,浸泡時間越長,酒味越佳。

3、煮粥時放上幾片橘子皮,不僅吃起來芳香爽口,而且還開胃。皮膚的好壞與我們人體的內臟聯繫緊密,把體內的毒素排清了,內環境協調了,皮膚自然也就好了,所以說食用橘子皮可以從體內調節,從而達到美容的效果。

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看八個身體部位可知是否氣血不足

氣血充足的女性臉色紅潤,有活力。在日常,我們常會聽到一些女性說自己氣血不足,容易發虛。那麼究竟是不是感覺虛弱,渾身無力,臉色差就可以判斷自己氣血不足呢?中醫建議,女性不妨從八個細節來判斷。

氣血不足是中醫的概念,氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體,共同滋潤身體,使身體正常協調地運作。而女性由於經期、體質等方面的原因下,使身體容易出現氣血不足的情況。

所謂“氣”,是指使人體器官發揮機能的動力,在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪等功能。“氣”就像是人體的“汽油”,推動五臟六腑的運行,使體表保持正常溫度,防禦各種病毒入侵。

中醫所說的“血”則有兩層含義,其一是指西醫講的流動在脈管中的“血液”,具有營養和滋潤全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運行載體,中醫有句話叫“氣為血之帥,血為氣之母”,氣推動血的運行,血濡養氣的充盛。如果把人體比作生長植物的話,氣就是陽光,血就是雨露,二者共同作用於人體,使其茁壯成長。這一點,不僅對整個人體如此,對每一個臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細節中發現出來,只要分辨出這些小細節,就能認清各個臟腑氣血的運行狀態,有助於預知疾病、保持健康

1.看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛,而“人老珠黃”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃,就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關係密切,如果眼白有血絲,多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛乾澀、眼皮沉重,也代表氣血不足;如果兩目獃滯,晦暗無光,是氣血衰竭的表現。

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腹部減肥 時尚瘦身三大妙招(圖)

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網路擷圖

腹部減肥瘦身三大妙招:

妙招一:按摩腹部

在洗澡的時候或者平時空閑的狀態下,不妨在腹部塗抹一些燃脂類的精油,並且順時針、逆時針交替為腹部做按摩,讓瘦身精油充分被腹部吸收,再加上按摩運動,同時搭配合理的飲食,相信擁有平坦的腹部並不困難。

妙招二:保持腹部緊張

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足部刮痧按摩的注意事項

  要保持室內溫度,冬天要注意足部暴露皮膚的保暖,操作完畢足部暴露部分應用乾毛巾進行包裹,尤其避免涼風直吹足部皮膚;夏天操作,應避免用風扇直接吹足部暴露的皮膚。

  受術者需在飯後半小時以後方可接受足療。

  施術者用力以受術者感到足部反射區酸、麻、脹、痛(以受術者可忍耐為限)為度,不可用暴力。對於體質好、年輕、足部肌肉豐厚者,力度可稍強;對於體質弱、年老、足部肌肉薄而不結實者,力度應輕柔。

  施術者應與受術者經常保持交流,或隨時觀察受術者的表情等變化,應隨時告訴受術者可能出現的諸如酸、麻、脹、痛等反應屬於正常現象,並隨時根據受術者的反應調整手法力度、速度等,既要讓受術者感到酸、麻、脹、痛等正常反應,又不致使手法太輕或過重,為正常狀態。

  少數受術者在接受刮痧按摩後,足部出現蟲行感、發癢、冒冷氣、冒熱氣等或出現疲倦等局部或全身感覺,均屬於正常現象。

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足部按摩的良性反應

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  在足部按摩一個療程後(5~10)次,人體除得到相應的治療保健作用外,還會出現一些特殊反應。臨床經驗證實,這些反應都屬正常的良性反應,不應因此中斷足部按摩。

  1.睡眠增加。在按摩過程中人感到疲倦,想睡覺。夜裡睡眠加深,多夢等。此反應表示機體的生理功能正在進行自我調整,處於保護性抑制狀態中。

  2.出汗增加。經按摩後足部出汗增加,有汗臭味。出汗增加有利於體內毒素和代謝產物的排出。足部出汗增加說明足部的血液循環已得到改善。

  3.排尿增多。足部按摩過程中,患者排尿增多,伴有奇臭,如將尿液放在置一段時間後會出現沉澱物,這說明體內毒素和代謝產物得到排除。

  4.大便次數增加。足部按摩後,患者大便的次數和量明顯增加,臭味也濃烈,排氣加劇甚至治療時就會肛門排氣。這說明按摩後患者的腸蠕動加強,對於消除腑氣不暢所引起的病症大有幫助。

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足部按摩的操作順序

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   一、足部按摩操作的整體順序

    泡腳擦抹按摩膏活動足部檢查心臟基本反射區一般反射區基本反射區放鬆疏理足部結束。

    左腳足底足內側足外側足背足底基本反射區右腳足底足內側足外側足背足底基本反射區。

    二、足部按摩操作的基本順序

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如何有效去祛斑 推薦5款祛斑美白食譜

下面介紹5款祛斑美白的食譜,美味又能美白祛斑,你絕對會喜歡!看看吧!

祛斑美白食譜之一、羅漢果煲雞湯

要準備的材料是羅漢果2個,母雞1隻,紹酒10克,適量的姜蔥和味精以及鹽。首先把雞宰殺後,去毛、內臟及爪;而姜則切好片,蔥切段。把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內,加水2500毫升,等到快煮熟的時候再放入鹽和味精,盡量煮的時間久一

祛斑美白食譜之二、冰糖芝麻銀耳羹

先準備好材料,黑芝麻30克,銀耳和冰糖各20克,黑芝麻去雜質再炒香;銀耳用溫水浸透,去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。然後把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內,加清水500毫升,置武火上燒沸,再用文火燉煮35分鐘,就可以食用啦!

祛斑美白食譜之三、桂花銀耳燉雪蛤

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戒除吃1口老1歲的壞習慣(圖)

戒除吃1口老1歲的壞習慣

讓抗老化從廚房開始,改掉惡習,吃對食物!

日本沖繩島大宜味村人口約3500人,其中90歲以上居民就有80人,而且個個硬朗有活力,被視為日本第一的健康長壽村。這些健康老人不曾一天吞幾十顆健康食品,或進補魚翅燕窩,他們老當益壯的秘密是什麼?

料理研究家松長繪菜親自採訪104歲奧村老太太的廚房,她的午餐菜單是:白飯、海帶芽豆腐味噌湯、苦瓜炒豬頭皮、鹽煮鯖魚和水前寺菜拌鮪魚,“蔬菜有豐富的食物纖維和維生素、礦物質,搭配鯖魚、豆腐、豬頭皮里的優良蛋白質,雖然家常卻營養十足,”松長繪菜發現。

事實上,延緩衰老的飲食並非取決特殊配方,不是一天吃一大堆抗氧化劑就能延緩老化,三餐均衡、不偏食適度搭配抗老化營養素,才能事半功倍。造成現代人老化的危機不是營養不良,而是營養不均衡。

動物性脂肪、糖分、鹽分過多,另方面食物纖維、維生素及礦物質卻攝取不足,促使慢性病不斷低齡化:脂肪肝、糖尿病、動脈硬化、痛風,硬生生提前損害器官機能,當然未老先衰。想要吃出活力、吃出青春,食物的選擇和正確的飲食習慣必須相輔相成,

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四步讓你宿便快速「暢通」!(組圖)

四步讓你宿便暢通

四步讓你宿便暢通

四步讓你宿便暢通


四步讓你宿便暢通

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