排毒解便秘九偏方

 

 

便秘,影響容顏,還讓、容易讓自己有小肚子!便秘怎麼辦?便秘吃什麼好?解開便秘的九個偏方,讓你排出毒素一身輕。

  偏方1.早上空腹喝水法

  首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸收,因而導致大腸蠕動變慢,營養師表示,一起床補充水分確實有消除便秘的效果,因為夜間腸胃都處於休息狀態,早上未進食前喝水,腸胃運作會比平常快速,讓水分立即輸送到大腸,增加糞便的含水量,柔軟的糞便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。

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女人從頭到腳八大「現代病」

 

擱幾十年前,吃不飽穿不暖,天天得下地幹活的年代,就算是醫生,也肯定沒聽說過這些時髦的病——屏幕臉、耳機耳、滑鼠手、電腦頸、玻璃胃、憋尿膀胱、焦躁心、沙發臀和經濟艙腿。從頭到腳的病,光看病名就知道,都是現代生活惹的禍。既要享受好生活,又要不得現代病,怎麼才能做到?

  屏幕臉

  典型癥狀:皮膚粗糙、眼神木訥

 

  長時間面對電腦,導致臉色發白、皮膚乾燥,嚴重的還有痤瘡等,一些人還會出現面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。這些綜合起來的癥狀就是——屏幕臉。

  某機構舉辦的「中國城市健康狀況大調查」結果曾顯示,職場人群,每天面對電腦時間長達8~12小時。電腦顯示屏會發出電磁輻射,加上與人的交流越來越少,容易造成面部表情淡漠,眼光獃滯、神情木訥,缺乏笑容,這些也是屏幕臉的一種表現。

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睡覺愛流口水?小心是...

 

睡覺愛流口水

專家指出,口腔潰瘍、嗓子疼、牙齦問題,都可能刺激口腔內腺體分泌,導致口水多,在睡覺時就易流口水。此外,有面部肌肉問題(如面神經麻痹、中風導致的面部肌肉問題)、面部肌肉鬆弛,或是口腔內腺體不受神經支配(如藥物導致的迷走神經過度興奮),都可能導致成人在睡覺時流口水。

除了疾病導致的流口水外,很多成人流口水是因為脾虛。中醫認為,「五臟化液,脾為涎。口為脾竅,涎出於口,涎為脾之液。」當脾臟虛弱,則口涎流於外,所以脾虛是流口水的主要原因。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用,脾臟虛弱,則其運化作用失常會出現面色萎黃、精神疲憊、氣短怯冷,以及營養吸收的障礙。

1、平日可多服食健脾固腎中藥

如果你經常睡眠流口水,最好多加註意身體,及時調補。

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吃完大蒜別喝茶,吃多會傷眼切忌

 

大蒜不僅是絕好的調味品,也是防病高手。但民間卻有「大蒜百益而獨害目」之說,這是否有道理呢?
  
從中醫理論講,大蒜吃多了,的確對眼睛不好。這是因為蒜辛辣、傷血,而血能養肝,眼睛的視物功能主要來源於肝臟,因此,「目得血方能視」。
  
在一段時間內,如果你感覺看東西模糊,眼角經常有眼屎,那就得看看是不是蒜吃多了。

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養肝七大法則助你調理內分泌

 

肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統,滋養著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作,則會導致分泌失調,氣血不和,從而引起各類婦科疾病。女性在平時的生活中可以通過什麼方法護肝呢?

  1.睡眠要足夠

  以中醫觀點而言,晚上11點至凌晨3點,血液流經肝、膽,此時應讓身體得到完全的休息,否則肝的修復功能受到影響,體力無法恢復,連帶思考能力也會變得遲緩。睡眠品質不佳,也會造成肝火上升。因此專家建議,晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作,容易影響睡眠品質。適當的休息則有助於強化肝臟,平時累了就要休息。對肝最好的方式,就是每天找時間休息。我們的身體很敏感,只要忙了、累了,就隨時調節、抓空檔休息,比如中午睡午覺,通常疲倦的感覺都可以清除。

  2.樂觀使人健康

  由於肝喜疏惡郁,故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣,久之,易導致肝玻。

  3.選擇合適的鍛煉方式

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偷學乾隆皇帝壯陽補腎食譜 曝養生藥酒配方

 

乾隆當了60年的皇帝,活到89歲,這在中國歷史上不能不算是一個奇蹟,這與他注重養生是分不開的,而飲用各種長壽藥酒則是他養生的主要方法之一。

  據《乾隆醫案》記載,乾隆帝最愛喝的養生藥酒為龜齡酒和松齡太平春酒,前者可祛病、壯陽補腎、養氣、健身,而後者則是活血行氣健脾安神的良藥。

 

  雖說兩者藥用似不同,但巧的是這兩種藥酒所含的幾十種中藥成分中,都出現了熟地和當歸。

 

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10種身體特徵決定你能活多久

 

身體特徵的某些變化可能是潛在健康問題的先兆。美國《預防》雜誌最新載文,刊出10種身體特徵預示的潛在疾病。

1.食指短於無名指:女性易患膝關節炎。《關節炎與風濕病》雜誌刊登一項研究發現,食指短於無名指的女性罹患膝關節炎的幾率增加兩倍。預防措施:增強膝蓋周邊肌肉。坐在椅子上,綳直雙腿並與地板平行,保持5—10秒,共做10次。

2.身高超過157.5厘米:可能缺長壽基因。

《美國國家科學院院刊》刊登一項研究發現,身高超過157.5厘米的女性可能缺少一個有助於長命百歲的基因突變。預防措施:不吸煙、少喝酒和少吃肉等健康習慣有益延年益壽。

3.腿部粗短:當心肝病。

《流行病學與社區健康雜誌》刊登一項研究稱,腿長在51—74厘米之間的女性,4項肝酶水平高於其他女性。預防措施:接觸有毒化學物質前應戴好口罩和手套。控制飲酒量,每天葡唐和啤酒分別不超過142克和340克。

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養生兩大寶 男補腎養陽女補鐵養顏

 

專家解釋,男屬陽,女屬陰,動則生陽,靜則生陰,因此,男性要靠吃來維持動的能量,以攢陽氣;而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。

睡眠篇

女性:睡眠「充電」,氣血充盈

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按摩頭部的4大養生穴

中醫理論學認為,頭部有4大養生穴位常按摩,可起到補腎壯陽、提升性能力的保健養生功效。在生活中,過度飲酒、無規律生活往往容易引起疲勞,還會導致性功能衰退。為了提高性功能、補腎壯陽,不妨多按摩頭部。

1.風池穴

在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。按壓這個穴位有醒腦開竅,補腎壯陽、利尿通便的作用,可以改善大腦血液迴圈,調節腎和膀胱的功能,提高人的性興奮性。

2.百會穴

位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。按摩此養生穴位可以調節人體氣機,調理氣血的運行,對改善疲勞引起的性慾降低大有裨益。

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腳舒服了 全身都舒服了!

 

難忘的第一步-談足底筋膜炎

『治療師,為甚麼早上第一步下床時,腳後跟會疼痛不已?是不是腳底長骨刺?』
  

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背部刮痧的好處及背部刮痧的療效

 

背部刮痧的好處有很多,我們在這裡給您列舉五個重點的穴位,和相關原理。人體的背部分佈著:肺俞穴、心俞穴、肝俞穴、脾俞穴、***俞穴,等多個關鍵穴位。肺俞穴是臟腑器官在背部的反應點,通過刮痧的方法用刮痧板刮拭肺俞穴可以提前診斷和防治支氣管炎、肺炎等疾病。心俞穴是心臟的反映區。可以緩解心痛,失眠盜汗,胸痛等疾病。肝俞穴、脾俞穴、***俞穴等處穴位這裡不一一列舉。

背部刮痧的好處一:亞健康和疾病的預警信號
當我們刮拭背部的相關穴位的時候,如果有輕微,顏色很淺的痧出現,則表明與此穴位相關的器官,存在亞健康狀態,提醒我們要注意此問題了,相應的來提醒我們自己,需要對此器官 ​​進行相應的保健了。如果這些穴位出現顏色很深很深的痧,並且有特別嚴重的疼痛感,此時我們千萬不要在疏忽大意了,應該及時去醫院做相應的檢查,以便做進一步的治療了

背部刮痧的好處二:加強肺部、心臟、肝臟、脾、和***部的血液循環,激活體內免疫細胞,排出毒素。減少相關疾病的發生率。
刮痧的最直接表現就是出痧,痧排出後,消失的過程,也是人體排除毒素的過程,毒素排除後,血管堵塞不再存在,人體各器官和組織獲得營養。從而達到增強免疫力,緩解病痛的效果

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局部減肥真的很難嗎?介紹最有效的瘦腹部方法

 

腹部是脂肪最容易堆積的一個地方,一些人本身的身體條件還不錯,但煩人的是腹部的贅肉完全破壞了身體的美感。很多人也常識著做了很多腹部減肥的運動,比如仰臥起坐,但是收效甚微,其中關鍵的原因在與這些人的方法不對,並沒有達到鍛煉腹部的作用。

瘦腹部最有效的方法原理:經常刮拭腹部的經脈,可以促進新陳代謝,加速脂肪分解,增加肌肉運動,預防肌肉鬆弛和脂肪積聚而瘦腹減肥。經常刮拭腹部,疏通腹部經脈,促進胃腸蠕動,有通便、利尿,預防和治療腹脹、便秘等胃腸疾患的作用。瘦腹減肥貴在堅持,每日刮拭腹部才會有效果

瘦腹部最有效的方法:每日刮拭腹部手法:

站立姿勢或仰臥位,收縮腹肌從上腹部肋緣下開始,用刮痧板的長邊以面刮法自上而下刮至小腹部。依次從左至右或從右至左的順序刮拭均可。在肌肉豐厚處應加大按壓力。每天刮拭1-2次,每個部位每次刮拭10-15下左右。

提示:站立姿勢刮拭時配合主動收縮腹肌效果更好。一定要塗抹刮痧油保護皮膚。注意有內臟下垂者,應自下向上刮拭。

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